解决失眠最有效的方法 如何解决失眠 生活妙招 关注:2.24W次 1、就是尽量调整好自己的心理状况,不要老是去想。然后睡觉前不能吃很多东西、做剧烈运动,睡觉前可以听轻音乐,放松心情。2、另外,在睡前,需要做一些放松的活动,如深呼吸、按摩头部、用热水泡脚,或者是泡热水澡。 标签: 失眠 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/ek9nnm.html