有助睡眠的方法 生活妙招 关注:8.18K次 1、睡前适当的泡脚对促进睡眠。泡脚能解乏,有助睡眠。2、睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,睡前喝牛奶能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素。3、睡前虽然不易做激烈的运动,但是做一些放松肌肉的运动却有助入眠。 标签: 有助 睡眠 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/dkvo3g.html