晚上睡前喝牛奶作用 生活妙招 关注:8.05K次 1、晚上睡觉前半个小时喝牛奶,能够促进睡眠速度,提高睡眠质量。2、睡前喝牛奶,能够补充体内的钙质和氨基酸,能使饮用者身体强壮。而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪,消除因一天工作而带来的疲惫状态。3、因为牛奶中的主要成分是蛋白质,含有的热量和脂肪都不高,睡前饮用,不用担心会长胖。 标签: 喝牛奶 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/9ovykd.html