伸展减肥瑜伽 早起怎么做

大多人早上面对温暖的被窝总有一种不舍的感觉，肥胖的你肯定是慵懒慵懒的，这里飞华网小编为你推荐一套伸展减肥瑜伽，既能帮助你赶跑睡意，不愿意赖床，同时还能帮助你促进血液循环，唤醒沉睡的脂肪。这个伸展减肥瑜伽，一共分为简单的四个步骤，可以帮助我们伸展到

准备动作

平躺于垫上，双脚并拢、双手放身体旁，吸气，手臂往头顶方向延长伸直。

手臂动作

手臂平放

重复动作

这套伸展减肥瑜伽简单易学，对于一个人的脊柱矫正也有很大的帮助。这套简单的伸展减肥瑜伽适合的人群是一些久坐的学生族和办公室OL。对于学习和工作比较累的人来讲，益处多多，可以有效缓解头晕、腰背疼痛，如果你还是一个名副其实的小腹婆的话，还能轻松帮你减肚子赘肉呢!