该如何预防烟酸缺乏

我老公就是喜欢喝酒，和同事喝，和朋友喝，和亲戚喝，还要和自己喝。我都跟他说了很多遍了，不要经常喝酒会伤害身体的。后来他被检查出患有烟酸缺乏的症状。经过治疗之后，病症是缓解了，但是医生说一不注意很容易就会重新复发。所以我们在平时做了些预防措施，防止再患这个病。我来和大家分享一下吧。

步骤/方法：

我老公回去之后就在进行戒酒行动了，有时候忍不住还是会喝上一两口，我也不说就是给他解馋的。不过只限一杯，一杯过后我就要把酒瓶收起来了。我老公平时也是很自觉的，不到忍不住也不会喝酒，所以他的嗜酒症状很快就消失了。

然后就是我会在日常饮食中对给他进行滋补，我上网查了一下含烟酸比较丰富的食物发现玉米是个很好的食材，早上可以用水把玉米棒子煲熟就啃，然后晚上也可以拿来煲汤喝，除了这些之外，我还买了些玉米粒来和豌豆还有芹菜一起炒丁，也挺好吃的。

除了玉米之外啊，还有很多富含烟酸的食物，像是肝，肾，牛，羊，猪肉，鱼，花生，黄豆，麦麸，米糠，小米等等，既含烟酸又富含蛋白质和维生素，多吃这些，真的有利于补充烟酸，防止烟酸缺乏的症状再次复发。