怎样利用瑜伽预防肩周炎
- 健康养生
- 关注:3.3W次
羡慕瑜伽大师标准漂亮地做着动作,自己也很想尝试,可同时心里也在打鼓,担心瑜伽好难自己练不会。其实瑜伽大师们也不是一开始就能完成高难度动作,也需要一步一步从初级瑜伽入门开始练起,逐步增加动作难度。对于想参与训练的初学者可学学飞华健康为你推荐的环肩
环肩绕式:
双腿跪地,臀部坐在双腿上,双手放在大腿上,手臂放松,目光向前方看,腰背挺直。
手臂动作
分解动作
初级动作
以上是简单的初级瑜伽入门动作环肩绕式,每天练习对维护伏案工作者的健康有很大帮助,经常活动肩关节,增强其周围肌肉、肌腱,预防各种颈椎疾病发生,并最大限度避免肩周炎。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/jiankangyangsheng/vjql9.html