减肥有秒招

爱美之心人皆有之，肥胖是每个女性的烦恼，常常就是饭前减肥，饭后后悔，想要拥有魔鬼身材吗，今天就和大家一起分享我的减肥妙招

步骤/方法：

第一招：直立身体，然后手臂向上抬起，再放下，同时你的腿也要踢出去，不要小看这招，这招不仅减胳膊的赘肉，同时你提退的是偶带动臀部的肌肉，你身上的赘肉开始多亏这个简单的动作在慢慢减掉的。

第二招：这招有点累，就是双腿分开，直立上身，然后踮起脚尖，缓缓向下蹲，手臂也要有动作，在蹲起的过程中，手臂前后摆动，直到整个身体累拉就结束换下个动作。

第三招：找个椅子，坐在三分之一处，起初动作是双臂下垂，两腿并拢，然后双臂上举同时腿也缓缓抬起，直到与椅子水平，来回多做几次，这个方法能够燃烧你退步的脂肪。