牙周萎缩怎么办？

一位朋友最近总是牙痛，尤其吃完辛辣，冷冰的东西之后更是痛得厉害。最后忍不住了，去医院检查，才发现是牙周萎缩。这牙周萎缩主要是因为长期使用硬毛牙刷、不正确的刷牙方法。因此，在此我和大家分享一下如何保护牙周。

步骤/方法：

每天刷牙2~3次，晚睡前刷牙是必不可少，吃完东西之后也要清洁口腔，以保持空腔清洁。

要使用柔软的牙刷，牙刷的刷毛应细滑、有弹性，毛端要加工磨圆，以减少对牙龈和牙齿的刺激。牙刷的头部应该小些，便于在口腔内转动，容更易各个部位的牙面。还有使用能减少摩擦的牙膏，同时要用正确的刷牙方法进行刷牙，要竖刷和横刷交替，以及每三个月就换一个牙刷。

多吃蔬果，补充足够的维生素C，充足的维C能保护牙周。

注意饮食，少吃酸辣、冰冷等刺激的食物，如辣椒，雪糕等，以免刺激牙周。