人格解体-现实解体综合征有哪些调理的方法

人格解体-现实解体综合征是一种精神类的疾病，很多人都很苦恼，这样的疾病，让人们的大脑几乎都要崩溃了，很多人都不知道该怎么办，但是，出现这样的情况，在用药的同时一定要学会自我调理才行的呢，要不然还真是不行的，什么病调理不好都是很难恢复的，下面我们就来分享一下一些调理的方法。

步骤/方法：

睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,

作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.

吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.