戒烟后各阶段的身体反应介绍

远离有烟环境，自已这一关必须过。上戒烟吧，控制情绪，看书，心理必须强大。最难过的是前3天，下来是

戒烟是一个老生常谈的话题，大部分的吸烟者都清楚的知道长期吸烟会对自己的身体带来怎样的伤害，也都不止一次的下定决心戒烟并且尝试过各种各样的戒烟方法，无奈的是成功脱离烟瘾的人凤毛麟角。

呼吸的改善最明显，在戒烟的第二天就能感觉到，跑步、爬山等运动比以前轻松了许多。另外能明显感觉到的

操作方法

当你戒烟20分钟后，你的心脏跳动会回到正常人的波动水平；

总结了一些常见戒烟后的症状，当然或许有些有人人没有有出现，有人出现了某些戒烟后的症状这里却没有提，其

戒烟2小时后，血压会回到接近正常水平，血液循环会提高，敏感的人会感觉到身体温暖，此时需要注意的是因为身体对尼古丁产生依赖的关系，戒断症状也会从这时候开始，最开始的症状包括对于香烟的强烈渴望、紧张、焦虑或沮丧、失眠、贪食等，这是戒烟过程中的第一道关卡，一定要坚持住；

大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。这

戒烟24小时后，心脏病发作风险开始下降，罹患冠状动脉疾病概率下降。

有些人在戒烟后并不会出现明显的症状;有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征：1、口渴：常伴有口

戒烟48小时后神经末梢开始重新修复，嗅觉和味觉都会提高;

当吸烟者放弃吸烟后,身体便开始着手修复过程,清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物.因此,您不用担心也不

戒烟3天后意味着尼古丁将要从体内完全清除，在此时身心上出现的戒断症状将会加重，比如头痛、出虚汗、焦虑、恶心、暴躁，严重的可能还会出现抽筋等，戒烟过程到此时变的非常困难，此阶段出现的戒断症状时间长短不一，许多戒烟者就是倒在了这个阶段，坚持过去，戒烟基本上成功一大半了;

戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

戒烟1个月之后，肺部将开始展开自我修复，抵抗各类肺部感染和肺部自我清洁功能大幅度提高，咳、痰、喘症状大幅度减少。戒烟9个月内，基本消失的戒断将在此时完全消失，吸烟者已经完全与香烟划清了界限；

戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要

戒烟5年后，罹患中风的风险降低至从未吸过烟的正常人水平；

远离有烟环境，自已这一关必须过。上戒烟吧，控制情绪，看书，心理必须强大。最难过的是前3天，下来是

戒烟10年后，罹患各种吸烟相关癌症的概率恢复至正常人水平；

前两周最难受。第一天忍忍也就过去了，但紧接着要面对第二天、第三天。戒烟前半个月，每

戒烟15年后，肺部完全恢复健康。

呼吸的改善最明显，在戒烟的第二天就能感觉到，跑步、爬山等运动比以前轻松了许多。另外能明显感觉到的

戒烟是一项长期的工程，需要不断地投入精力巩固“战果”，过程中千万不要抱着再吸一支的心理，这样做会直接导致戒烟失败。如果你的家人或朋友再次下决心戒烟，也请不要因为之前的失败而打击嘲讽，你的鼓励和监督也许就是他坚持下去的动。

总结了一些常见戒烟后的症状，当然或许有些有人人没有有出现，有人出现了某些戒烟后的症状这里却没有提，其

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戒烟最艰难或者说身体反应最重是什么阶段?

远离有烟环境，自已这一关必须过。上戒烟吧，控抄制情绪，看书*，心理必须强大。最难过的是前3天，下来是一周，袭戒断反应你要防备，身体会不适，后面就要防复吸了，做运动，远离不健康的生活方式，不喝酒，天天来此百，讲感受，或去戒烟贴吧，找帮助，多了解方法，戒烟不难。只要你想戒，我抽烟十二年，但不舒度服症状太多，时刻想戒，戒了3回切戒掉，我觉得作好准备再戒，防止反复戒。防止头脑一热，就戒，有本书，叫《知这本书能使你戒烟》，百度有电子版的，不用买，我下载打印的，看完后，戒烟难度下降50％。戒烟理由列举出来，时刻看到，远离烟民道，我现在特讨厌烟味，毒害自已，伤害别人。

戒烟最艰难或者说身体反应最重是什么阶段

前两周最难受。第一天忍忍也就过去了，但紧接着要面百对第二天、第三天.........。戒烟前半个月，每天烟瘾的强度，并没有随着戒烟时间的延度长而减弱，反而感觉想抽烟的渴望一天比一天强烈了，问同时自制力随着时间的消耗，几乎穷尽，前半个月，是考验答一个人意志力的关键阶段。熬过这十五天，坚决管控住自己的手，坚决不点燃香烟，距离戒烟成功就十分接专近了。当戒烟20天以上，每天想吸烟的渴望程度相对开始减弱了，不需要动用太多的毅力，就可以属战胜它。

戒烟后身体有哪些反映

呼吸的改善最明显，在戒烟的第二天就能感觉到，跑步、爬山等运动比以前轻松了许多。

另外能明显感觉到的变化是味觉和嗅觉，它们的灵敏度有显注提高。

皮肤也发生百改变，面色红润气色好，但这个变化比较缓慢，我手上以前有一些斑点，以为是钓鱼时导致的晒斑，如今戒烟3个多度月，发现手背上的“晒斑”正在逐渐消退，越来越淡，几乎看不出来回了。

戒烟后，对疼痛的感觉也变敏锐了。另外运动反应速度也有提高，比如打乒乓球，羽毛球，大脑的反应速度比以前更快。

此外，戒烟后，每天能节省出大约一个半小时的抽烟时间。

戒烟每月可节省300-500元钱，我用这个钱请同学吃饭，请了好几次了，看到答了吧？戒烟还能加深与同学之间的感情，这也是戒烟后比较明显的“反映”。

戒烟后有哪些症状 戒烟后身体有什么特殊反应？

总结了一些常见戒烟后的症状，当然或许有些有人人没有有出现，有人出现了某些戒烟后的症状这里却没有提，其实这是由于每个人的身体素质各不相同，因此出现戒烟后的症状也会有所区别。 当吸烟者放弃吸烟后，会出现不少戒烟后的症状。其实你不必他担心，这是身体开始修复过程，她正在清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。下面百济药师为大家总结了一些常见戒烟后的症状，当然或许有些有人人没有有出现，有人出现了某些戒烟后的症状这里却没有提，其实这是由于每个人的身体素质各不相同，因此出现戒烟后的症状也会有所区别。

常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。这在医学上称尼古丁戒断综合征，俗称戒烟综合征，戒烟综合征的发生是由于戒烟期间，摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平而出现的。戒烟过程中，不管是否服用药物，都可能出现戒烟综合征，而且烟龄越高，戒烟时戒断综合征的表现就越明显。 需要说明的是戒烟综合征和药物不良反应，两者在现实治疗中可能很难区分。我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是身体在通知你，它正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，你的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。 口渴：常伴有口干。喝大量液体e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333330356239，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。 睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。 嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。 难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。 咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。 便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。 头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。 饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。 盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。 口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。 注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。 手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。 头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。 可见，出现“戒断症状”根本不是坏事，而是您的身体在康复的标志。 您应该还记得第一次吸烟的惨状吧，辛辣、呛鼻的味道直冲脑门，接着头昏目眩，甚至眼泪鼻涕直流;但经过一段时间，经过不断地练习，便习以为常了，甚至喜欢这种感觉。虽然每位吸烟者吞云吐雾的历史都不相同，但开始所感到的不舒服，之后的习惯、自觉上瘾到想戒戒不掉，几乎是吸烟者共同的心路历程。 正如当年，您慢慢开始习惯吸烟一般，现在让我们开始习惯“戒烟”吧。虽然这个过程是有些不爽快，有些难受和让人郁闷。但是，不妨可以把应对的措施写下来，在感到不适的时候采取恰当的方法缓解。

戒烟以后身体有什么症状啊？

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戒烟之后，身体有什么变化？很多人不是不想戒烟，而是戒不掉。在吸烟者选择戒烟之后，有70%的戒烟的朋友都会面临失败，而且会有复吸的现象产生。一部分烟民在真正了解到吸烟的危害之后，坚定的去戒烟，并且成功了。有的烟民说，“知道媳妇怀孕的时候，忽然就想戒烟了。一瞬间的事，无比坚定。”戒烟之后，身体有哪些变化呢？现在开始戒烟：20分钟之后，体内尼古丁含量减少，全身循环系统得到改善；8小时之后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半；12小时之后，身体还在逐步的清除尼古丁，这个时候戒烟的副作用开始出现。72小时之后：尼古丁清除量达到峰值，可能会感到头痛，恶心或烦躁。继续坚持下去，等戒烟的副反应消失之后，因吸烟引起的咳嗽和副反应会消失。很多人戒烟之后会有强烈想吸烟的*？香烟中的尼古丁会使人上瘾或产生依赖性，重复的吸烟会也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。因此，很多人疲惫e799bee5baa6e4b893e5b19e31333433623764和熬夜的时候喜欢吸烟，可以短暂的缓解疲劳和消除饥饿感。但是，身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除。如果坚持不下去，很多人会复吸。戒烟必须坚持一段时间，才会摆脱香烟的*。戒烟之后可能出现的症状：1.口渴很多烟龄比较长的人，戒烟之后会口干、口渴。这个时候可以大量的饮水，有助于清除体内毒素。推荐：可以每天喝2g蒲公英茶，蒲公英别名“尿床草”，有很强的利尿作用。可