春季青春逗攻略！

春夏之季青春痘会特别汹涌而至，了解青春痘的病因，主要与雄激素分泌导致皮脂分泌增多、毛囊皮脂腺导管的角化异常、痤疮丙酸杆菌和马拉色菌等滋生增多有关。春夏之交，人的活动增多，日长夜短，人没有冬天休息得好，内分泌受到影响雄激素分泌增多；同时，气候变化也能促进皮肤油脂分泌，油脂过多导致堵塞毛囊孔。

步骤/方法：

1、注意防晒：春夏北半球太阳照射角度减小，直射强度增加。由于痤疮炎症性损害或消退后新鲜皮肤在日晒后可诱发或加重色素沉着，因此，应尽量避免日晒，室外活动尽量做好防晒措施，如戴有防紫外线的遮阳帽或伞，涂抹防晒化妆品等。

2、适当护肤、合理使用化妆品：首先，要保持皮肤清洁。可常用温热水及中性肥皂清洗患处，及时清除皮肤上的油脂和污垢，防止毛孔堵塞及细菌感染，并使毛囊口开放，及时去除毛囊细菌及皮脂分泌物。但洗脸时不能用碱性大的肥皂，更不能用油性和刺激性强的化妆品，以免皮脂排出受阻。其次，要避免搔抓或挤压痤疮，以免因患部化脓发炎、脓疮破溃、形成瘢痕和色素沉着而影响美观。

3、情绪稳定、生活规律和保证充足的睡眠：据临床接触的患者观察反应，保持开朗愉快的心情、减少情绪激动或心理压力，可以减少痤疮的发生。因为情绪过度紧张可使体内雄激素、皮脂腺分泌增加，从而加重病情注意改善睡眠，正常情况下，晚10点至凌晨2点是皮肤吸收营养的最佳时间，这一时段皮肤处于保养状态。因此，保证充足而良好的睡眠可以减少痤疮的发生。

4、合理饮食：痤疮的发生与皮脂腺的分泌有很大关系。因此，痤疮患者不宜多吃油性过大和有刺激性的食物，如奶油、色拉酱、含糖高的糕点、辣椒、浓茶、咖啡、烟酒；可多食富含维生素A和B的食物，如各种蔬菜、水果；也可多食含锌的食物，如海鱼、鸡蛋、核桃仁、金针菇。