“药中蔬菜”苦瓜 六大食疗方祛病降暑

夏季的天气总是潮湿闷热，让人新生烦躁，食欲不佳，而且出汗多人体消耗大，所以又不能不吃，可是吃些什么好呢?苦瓜是一种好选择，苦瓜可以促进饮食，消炎退热，健脾开胃，苦瓜中所含的营养既可满足人体所需，可以降血糖、抗菌、房中术等等治病功效，因此有一个美誉——药中蔬菜，下面介绍几款苦瓜食疗方降暑又祛病。

方法

清炒苦瓜：用新鲜苦瓜250克，花生油、姜丝、葱末、精盐各适量;苦瓜洗净去籽瓤，切细丝，油热，加适量姜丝、葱末略炸一下，随即投入苦瓜丝爆炒片刻，加精盐略炒即成。清热明目，促进食欲，适用于糖尿病、高血压病、动脉硬化症、慢性胃炎。

干煸苦瓜：用新鲜苦瓜250克，豆鼓、辣椒丝、豆酱、花生油、姜末、葱末、精盐各适量;将苦瓜洗净切薄片，锅中油热，把苦瓜片、豆鼓、辣椒丝、豆酱、姜葱末一道下油锅干煸，加精盐略煸片刻即成。清热祛湿，益气美容，适用于轻度肥胖症、糖尿病。

酸甜苦瓜：用苦瓜250克，精盐、辣椒、蒜茸、葱花、白糖、醋、精制植物油各适量;将苦瓜洗净后切薄片，用少许精盐揉一下，使多余水分去掉;将锅烧热，倒入苦瓜，不加任何调料，用大火清炒两分钟，盛入盘中;炒锅上火，放油烧热，将蒜茸、葱花、辣椒爆香，倒入炒过的苦瓜，加少许精盐、白糖及醋，用大火猛炒1～2分钟即成。清暑解毒，降脂降压，适用于暑热症、高血脂症、动脉硬化症、高血压病等。

五味苦瓜：用新鲜苦瓜250克，麻油、番茄酱、醋、蒜茸、香菜末各适量;苦瓜洗净，去瓜瓤，只用外面一层，用刀削成透明的薄片，放入碗中，加入麻油、番茄酱、醋、蒜茸拌匀，再撒上香菜末即成。开胃消食，清暑美容，适用于慢性胃炎、吸收不良综合症、中暑、单纯性消瘦。

苦瓜鸡片：用苦瓜300克，鸡脯肉250克，精制植物油、黄酒、精盐、淀粉各适量;苦瓜切成薄片，用精盐腌过后在沸水内烫一烫，令其苦味大减;将鸡脯肉切成薄片，用精盐、黄酒、淀粉调和搅匀;炒锅上火，放油烧热，先下苦瓜急炒至快熟后搁锅边，随后下鸡片急炒至熟，与苦瓜合拌，装盘即成。清热解毒，补脾开胃，适用于暑热症、消化性溃疡、慢性胃炎、糖尿病等。

鱼肉苦瓜：用苦瓜250克，肉丝50克，小鱼干75克，辣椒4个，蒜、白糖、酱油、精制植物油各适量;苦瓜切片，加少许清水和精盐略煮，捞出备用;炒锅油热，倒入小鱼干，与辣椒、蒜同时爆香，再将肉丝放入，最后放入苦瓜、糖、味精，翻炒数下即成。可清暑泻热，解毒明目，适用于暑热症，结膜干燥症，慢性胃炎，慢性肠炎等。