“蔬菜皇冠”西兰花 多吃它的4个理由
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饮食逐渐丰富,各种各样的蔬菜成了人们餐座上的常客,而在这些蔬菜当中,西兰花受到很多人的喜爱,营养丰富,并且因其营养成分位居同类蔬菜之首,因此被誉为“蔬菜皇冠”,由此可见其对人体的好处确实不少,下面就让我们来看看吃西兰花的4个保健功效。
种类
防癌。与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样,西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。
降脂。西兰花富含可溶性纤维,有助于清除肠道垃圾,降低胆固醇水平,控制血脂。
助减肥。西兰花富含膳食纤维,有益消化,防止便秘,降低血糖,防止过量饮食,进而达到减肥的目的。
强壮骨骼。西兰花含有丰富的钙和维生素K,这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
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