月经期不宜吃什么食物
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女性经期来临时,饮食显得尤为重要。如果经期饮食不当则会影响女性的身体状况。下面来跟小编一起来看看吧。
方法
酒:经期尽量对酒说不。经期饮酒容易导致经血过多、经期延长、不利健康。
经期期间多吃食盐则不利于经期健康。如果体内盐分过多,在经期来前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。如果在月经来临前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分的摄入量,便可减轻上述不适现象。
冷饮食:月经期间进食冷饮容易使人体内产生寒气;如果寒气凝滞会导致血行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑的夏天,月经期也不能吃冷饮,一定要克制自己。
浓茶:浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。
油炸食品:经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感,易出现粉刺、痤疮、毛囊炎、黑眼圈,还容易在体内囤积脂肪。
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