经期不要碰的几种食物?
- 健康养生
- 关注:2.57W次
我每次来例假的时候总是会食欲不振,而且肚子痛的厉害,情绪也比较焦躁,有位学医的同学告诉我,女性经期的饮食非常关键,如果吃的不当不好,那么就很容易引起痛经等这样那样的问题,她还告诉我一些经期不能碰的食物,使得我痛经的问题得到了很大的缓解。
步骤/方法:
不要吃寒凉的食物,像螃蟹、田螺等,另外不要喝冷水,我本身体寒,吃这些寒凉的食物会更加加重疼痛感。
不要吃糖、巧克力等高糖的甜食,以前我以为巧克力的热量大,而且经期我老是不怎么愿意吃饭,所以每次都吃好多巧克力,现在才知道并没有补充了能量反而是痛经加剧了。
不要吃花椒、胡椒、辣椒等辛辣性的食物,同学告诉我,我月经经后期淋漓不尽就是因为吃了辣椒的缘故。
不要喝含气的饮料,像可口可乐、雪碧、芬达等,同学说我经期疲乏无力和精神不振就是因为好喝这种饮料造成的。
另外不要吃太多的盐,要吃清淡点的食物,不要喝酒。
标签:
经期
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/jiankangyangsheng/0vzmlj.html