缺铁性贫血适宜吃什么食物?
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缺铁性贫血,顾名思义就是体内含铁量减少.那在日常生活中有哪些食物是富含铁的呢?今天我就跟大家分享几个缺铁性贫血患者适宜吃的食物,以下是我的个人经验:
步骤/方法:
菠菜。菠菜是大家熟悉的含铁量高的蔬菜了,所以菠菜是补血的好食物。
金针菜。 金针菜的含铁是菠菜的20倍,是含铁量最高的食物。
发菜。俗话说,要想补血,首选是黑色的食物。发菜中含有较高的铁质,可以补血。
桂圆肉。它不仅含有丰富的铁质,还含有维生素,葡萄糖等。除了补血外还有很多好处,建议大家可多吃桂圆肉。
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