性格内向的人患有抑郁症怎么办？

现在社会生活的人，压力越来越大，患抑郁症的人越来越多，抑郁症已成为人类精神心理健康的“大敌”之一，抑郁症发生的原因有很多，但是造成抑郁症的原因之一在于患者的性格，特别是性格内向的人，那么性格内向的人患有抑郁症后怎么办啊？如何进行有效的调节啊？

缓解抑郁症的方法：

虽然性格内向是抑郁症高发人群之一，但并不是性格内向就一定会得抑郁症。如果怀疑自己有抑郁症的倾向的话，可以到网上查找抑郁症判别标准来判断自己是否有抑郁症。确定自己是轻度的还是重度的后，选择不同的方法进行治疗和调节。

轻度抑郁症可自己治疗，买一些提高兴奋情绪的药，多吃一些含维生素B1的蔬菜水果，维生素B1可以改善精神状况，调节神经，不过维生素B1每天的食量不能超过5g，适量就好。同时多看看笑话，多和人交流，最好每天大声朗读一篇课文，然后出去吹吹风，放松一些心情。

重度抑郁症建议到医院检查，积极配合医生的治疗，毕竟这是的抑郁症不是很好治疗，需要专业的系统的治疗，需要较长的、枯燥的治疗手段进行锻炼。同时服用一些克制抑郁的药物，一般一年左右就会恢复正常。