腰肌劳损的症状及治疗方法

在现代社会，由于职业和工作环境的关系，越来越多的人出现腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，也就是“腰肌劳损",那么腰肌劳损的症状及治疗方法又是什么呢？下面为大家解答。

症状

腰部酸痛或者胀痛，有时在久蹲或弯腰过后出现部分刺疼或灼痛；

在弯腰工作时，疼痛加深，常常伸腰或者锤击腰部来缓解疼痛，腰部多在骶棘肌处，骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

腰部外形正常，可以正常活动，没有明显腰肌痉挛，在过度活动和长时间工作后会出现腰部疼痛。

劳累，阴雨天气，受风寒湿影响会加重症状。

治疗方法

按摩治疗：两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击2分钟，保持力量均匀；两腿齐肩宽站立，在腰部两侧骶棘肌上下按摩，直到腰部发热；双手叉腰，两腿分开与肩同宽，做腰部左右前后旋转动作，幅度从小到大。

针灸治疗：1.针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛，隔日一次。
2．耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺针，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。

进行腰部前屈后伸运动

进行腰部回旋运动

”飞燕式“腰部腿部拉伸运动