偏执狂患者要怎么克服敌意对抗心理

我以前是一个偏执狂轻度患者.总是对他人不信任，抱着敌对不友好的态度，甚至对家人对父母都产生了不信任感，总觉得他们不是真心对我好。虽然我一直很排拆家人，不过家人一直对我很宽容很关爱，最后是家人对我的真心付出以及亲情和爱让我慢慢一步一步克服了这种人格缺陷，现在我也交了不少真心的朋友，和家人也处得很融洽温馨。下面和有这方面性格缺陷或是倾向的朋友分享一下我是怎么克服当初对人的敌意对抗心理的。

步骤/方法：

经常提醒自己不要陷于“敌对心理”的旋涡中。遇到别人和自己接触时事先自我提醒和警告，尽量以温婉的态度对人对事，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。

多看一些与人交往为人处世的书，要懂得只有尊重别人，才能得到别人尊重的基本道理。学会真心待人，特别是日常中对自己有过帮助关心的人不要悯吝你的感谢，要懂得说谢谢。千万不能不理不睬，这样只会让自己更孤立，性情也会更偏执。

学着对人友好，热情。学会向你认识的所有人微笑。那时我开始时很不习惯，做得不自然，但必须这样做，而且努力去做好，这样慢慢习惯了自己也会随着脸上的微笑变得快乐起来，会觉得一切都是那么美好，自然的也就对人不再充满敌意而变得友善起来。

在生活中学会忍让和有耐心。和人发生摩擦时必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，要努力放松自己的情绪，对人多一份宽容少一份敌意，慢慢朋友也就会多起来，心境也会随着暖暖的友情而变得宽容和善起来。