怎么做月经吃的红枣水

1、原料：红枣60克、枸杞30克、桂圆30克、红糖30克、水800克。

2、制作：红枣、枸杞、桂圆置于盘中；清洗干净后用冷水泡发1小时；将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖；搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。

3、功效：红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。枸杞，可治肝肾阴亏，益精明目。

4、桂圆，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。红糖，性温、味甘、入脾，具有补气血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

5、对于月经长期不调的症状，可以吃阿胶桂圆膏进行调节，不仅可以补气血，还可以治疗体虚、脾胃虚寒、月经不调等。