枸杞夏季吃好不好

中国中医科学院广安门医院。夏季喝枸杞有益健康：。1. 枸杞含有多种营养成分和功效：多糖、胡萝卜素、酸浆红素等成分对肝肾有滋补作用，改善精亏虚劳、视力减退等情况。2. 枸杞适宜四季泡水饮用：性质平和，可全年饮用，不以季节为限。3. 饮用枸杞需谨慎：对于枸杞过敏、孕产妇、脾虚腹泻患者不宜饮用；正在服药者需咨询医生以避免药物相互作用。

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枸杞夏天吃可以吃吗 夏天吃枸杞会不会上火

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枸杞夏天吃可以吃吗

夏天可以吃枸杞。

一般而言，多数补益中药的药性是偏于温热的，因此不适于在炎热的夏季使用，这样就会造成夏季进补时可选药物相对于秋冬季节来说非常有限。而枸杞子却是一个例外，它的药性平和滋润，不温不寒，因此一年四季皆可服用，在夏季尤其受到重视。

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夏天吃枸杞会不会上火

夏天适量吃一些枸杞是不会引起上火的，但过度服用由于夏季炎热加上滋补药物的药性会引起上火等症状。通常情况下每天8-16颗就可以了，体热的体质相应的减去一些。枸杞是食药两用品，适合长期的服用，能达到补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，延年益寿等等的功效，如配合菊花泡水喝，疗效更佳。 但枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。

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枸杞搭配什么好

一、红枣

枸杞搭配红枣，可以滋阴补血，对于女性有很好的滋补作用。直接泡水喝就可以。

二、菊花

枸杞和菊花都有清肝明目的作用，非常适合上班工作的电脑族，可以有效的缓解眼睛疲劳，保肝护肝。

三、龙眼

枸杞和龙眼一起泡水喝，有很好的安神作用，有助于睡眠。如果再多加入酸枣仁，效果更明显。

四、山楂

枸杞山楂水，降血脂的效果比较好。枸杞滋补肝肾，山楂软化血管，只要坚持服用，就能看到效果。

五、黄芪

枸杞补肝肾，黄芪补气。对于阴虚的患者有很好的益处，而且有很好的美容养颜效果，让人气色好。

六、山药

枸杞和山药，都入肾经，对于肾脏有很好的保健作用。枸杞山药在搭配点陈皮、蒲公英，有很好的降血糖效果。

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夏天怎么吃枸杞子最好

1、干嚼或泡水

单味枸杞保健，最常见的吃法是干嚼、泡水，泡水是除了干嚼以外最简单的食用方法，泡水喝时要注意，枸杞不能与绿茶同服，可上午喝茶，下午将茶叶倒掉。取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜长期坚持。

2、枸杞泡茶养生

枸杞泡茶用料：红茶3克，枸杞子20克。用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮。

3、枸杞煲汤养生

枸杞煲汤养生，喝枸杞银耳汤可养护肝脏。枸杞煲汤用料：银耳10克，枸杞子、冰糖各30克将银耳用清水泡发，去根蒂、撕碎、洗净。枸杞子用清水浸泡3分钟，洗净，与银耳、冰糖共放入锅内，加适量清水。将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂即可。

夏天可以吃枸杞吗？夏天吃枸杞会上火吗？

夏天也是可以吃枸杞的，只要适当食用，并不会引起上火的问题。吃枸杞并不限定具体的季节，只要身体有需要，都可以适量吃一些。当然从四季养生的角度来看，春天和冬天吃枸杞是最好的，因为枸杞的主要功效就是补肾和养肝。

枸杞是一种浆果，也是一种药食同源的中药，分为红枸杞和黑枸杞。由于枸杞具有非常出色的保健功效，它在日常生活中的应用非常普遍，比如泡水、煮粥或煲汤等。现在有很多年轻人也非常热衷于保温杯加枸杞子的简易养生方法。

夏天吃枸杞同样可以取得补肾益精、养肝明目的功效，但也要根据自己的体质来适量食用。比如正在感冒、发烧、拉肚子的人，或者身体有炎症、糖尿病等问题的人，都不宜吃枸杞。脾胃虚弱、消化不良的人在夏天也不宜多吃枸杞，以免加重胃肠不适。

枸杞子本身是平性的，只要适量食用，就不会导致上火。建议每天吃10到15粒枸杞即可，最多不超过20粒。如果平时比较容易上火，那么可以酌情再减少一些食用量。容易上火的人也可以不单独食用枸杞，而是喝枸杞菊花茶，因为菊花可以清热解毒，这样可以有效避免上火。

在夏季吃枸杞子的时候，最好不要配牛肉、羊肉、狗肉等温燥之物，这样很容易加重火热邪气，让上火的问题更加严重。也不要经常喝红枣桂圆枸杞汤等温补的汤水，这样容易加重湿热邪气，反而不利于夏季养生。

夏季并非是一个进补的好时候，不要过度食用温补的食物。如果想用枸杞子来调理身体，可以选择枸杞菊花茶、桑叶枸杞茶、银耳莲子枸杞汤、桑葚枸杞小米粥、枸杞绿豆汤等相对温和的养生食谱。

夏天吃枸杞好吗

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夏天吃枸杞好吗

夏天天气炎热，吃点枸杞能够起到很好的补肾去肝火，枸杞中胡萝卜素，维生素C和铁含量都是比较高的，夏天有枸杞加水煎煮服用，能够起到很好的抗衰老，预防皮肤晒伤和防癌的功效，体质比较虚弱，抵抗力差的人群不止可以在夏天吃枸杞来滋养身体，最好是长期坚持食用，而且枸杞跟红枣菊花一起冲泡食用，滋补效果会更好。

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夏天怎么吃枸杞营养

枸杞除了可以用来泡水服用之外，还可以在菜肴中加枸杞，但要注意烹调方法，枸杞不宜太长时间的烹饪，如果是炒菜或者煲汤，最好在起锅之前加枸杞，这样才能防止枸杞中的营养成分流失;此外，枸杞在清洗的时候也应该注意，不宜长时间清洗，以免洗掉其中的营养成分，最好是在温水中稍微清洗一下就可以了。

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增强免疫力

夏天适量的吃枸杞对人的五脏六腑能起到很好的保健作用，并且还能促进血液循环，全面增强人体免疫力，还能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，尤其适合体质虚弱，抵抗力差的人群食用。

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防脱发生发

头发的生长和肾脏，血液循环健康有着密切联系，而枸杞对补肾和促进血液循环起到了很好的疗效，因此，夏天吃枸杞也能起到防脱发生发的作用，脱发现象严重的人群不妨试试用枸杞泡水服用，这样能有效改善内循环，为头发生长营造一个健康的环境。

夏天可以喝枸杞吗 夏天喝枸杞会不会上火

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夏天可以喝枸杞泡水吗

可以。

夏天适量喝一些枸杞泡水是非常好的，因为枸杞的药性平和滋润，不温不寒，因此一年四季皆可服用，不过夏季在喝枸杞泡水的时候可以搭配绿茶、花茶、干菊花、西洋参片、米仁、决明子、枫斗(石斛)等一起泡茶饮用，可以起到补益提神、防暑生津的独特效果。

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夏天喝枸杞泡水上火吗

一般不会上火。

枸杞性平、滋润，四季皆宜，夏天喝了也不会上火。夏季尤其适合与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，可有效消除眼疲劳。

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夏天喝枸杞泡水的好处

抗疲劳

枸杞中含有多糖，能增加肝糖原储备，提高运动前后血液乳酸脱氢酶的活力，夏天喝枸杞水对消除疲劳有明显作用。

调节血脂

枸杞能有效降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节代谢的功能。夏天喝枸杞水，对心血管有很大好处。

降血压

枸杞多糖可有效降低血液中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成。夏天喝枸杞水，有明显降压作用。

保护肝脏

枸杞中含有的甜菜碱具有抑制脂肪在肝细胞内沉积的作用，可促进肝细胞再生，因此夏天喝枸杞水，可有效保护肝脏，防止脂肪肝的形成。

提高呼吸道抗病能力

枸杞中含有丰富的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，具有维持上皮组织生长与分化的功能，可预防鼻、咽、喉及呼吸道感染，夏季常在空调房待，可以喝枸杞水提高呼吸道抗病能力。

美容养颜

枸杞中的多糖和胡萝卜素都具有抗氧化作用，加上微量元素硒和维生素E，夏天喝枸杞水可滋润肌肤，防止黑色素沉着，起到美容养颜的作用。