夏季喝枸杞好吗

中国中医科学院广安门医院。夏季喝枸杞有益健康：。1. 枸杞含有多种营养成分和功效：多糖、胡萝卜素、酸浆红素等成分对肝肾有滋补作用，改善精亏虚劳、视力减退等情况。2. 枸杞适宜四季泡水饮用：性质平和，可全年饮用，不以季节为限。3. 饮用枸杞需谨慎：对于枸杞过敏、孕产妇、脾虚腹泻患者不宜饮用；正在服药者需咨询医生以避免药物相互作用。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

夏天可以吃枸杞吗？夏天吃枸杞会上火吗？

夏天也是可以吃枸杞的，只要适当食用，并不会引起上火的问题。吃枸杞并不限定具体的季节，只要身体有需要，都可以适量吃一些。当然从四季养生的角度来看，春天和冬天吃枸杞是最好的，因为枸杞的主要功效就是补肾和养肝。

枸杞是一种浆果，也是一种药食同源的中药，分为红枸杞和黑枸杞。由于枸杞具有非常出色的保健功效，它在日常生活中的应用非常普遍，比如泡水、煮粥或煲汤等。现在有很多年轻人也非常热衷于保温杯加枸杞子的简易养生方法。

夏天吃枸杞同样可以取得补肾益精、养肝明目的功效，但也要根据自己的体质来适量食用。比如正在感冒、发烧、拉肚子的人，或者身体有炎症、糖尿病等问题的人，都不宜吃枸杞。脾胃虚弱、消化不良的人在夏天也不宜多吃枸杞，以免加重胃肠不适。

枸杞子本身是平性的，只要适量食用，就不会导致上火。建议每天吃10到15粒枸杞即可，最多不超过20粒。如果平时比较容易上火，那么可以酌情再减少一些食用量。容易上火的人也可以不单独食用枸杞，而是喝枸杞菊花茶，因为菊花可以清热解毒，这样可以有效避免上火。

在夏季吃枸杞子的时候，最好不要配牛肉、羊肉、狗肉等温燥之物，这样很容易加重火热邪气，让上火的问题更加严重。也不要经常喝红枣桂圆枸杞汤等温补的汤水，这样容易加重湿热邪气，反而不利于夏季养生。

夏季并非是一个进补的好时候，不要过度食用温补的食物。如果想用枸杞子来调理身体，可以选择枸杞菊花茶、桑叶枸杞茶、银耳莲子枸杞汤、桑葚枸杞小米粥、枸杞绿豆汤等相对温和的养生食谱。

夏天可以喝枸杞吗 夏天喝枸杞会不会上火

1

夏天可以喝枸杞泡水吗

可以。

夏天适量喝一些枸杞泡水是非常好的，因为枸杞的药性平和滋润，不温不寒，因此一年四季皆可服用，不过夏季在喝枸杞泡水的时候可以搭配绿茶、花茶、干菊花、西洋参片、米仁、决明子、枫斗(石斛)等一起泡茶饮用，可以起到补益提神、防暑生津的独特效果。

2

夏天喝枸杞泡水上火吗

一般不会上火。

枸杞性平、滋润，四季皆宜，夏天喝了也不会上火。夏季尤其适合与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，可有效消除眼疲劳。

3

夏天喝枸杞泡水的好处

抗疲劳

枸杞中含有多糖，能增加肝糖原储备，提高运动前后血液乳酸脱氢酶的活力，夏天喝枸杞水对消除疲劳有明显作用。

调节血脂

枸杞能有效降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节代谢的功能。夏天喝枸杞水，对心血管有很大好处。

降血压

枸杞多糖可有效降低血液中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成。夏天喝枸杞水，有明显降压作用。

保护肝脏

枸杞中含有的甜菜碱具有抑制脂肪在肝细胞内沉积的作用，可促进肝细胞再生，因此夏天喝枸杞水，可有效保护肝脏，防止脂肪肝的形成。

提高呼吸道抗病能力

枸杞中含有丰富的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，具有维持上皮组织生长与分化的功能，可预防鼻、咽、喉及呼吸道感染，夏季常在空调房待，可以喝枸杞水提高呼吸道抗病能力。

美容养颜

枸杞中的多糖和胡萝卜素都具有抗氧化作用，加上微量元素硒和维生素E，夏天喝枸杞水可滋润肌肤，防止黑色素沉着，起到美容养颜的作用。

夏天吃枸杞会上火吗 吃枸杞要注意什么

1

夏天吃枸杞会上火吗

夏天适量吃一些枸杞是不会引起上火的，但过度服用由于夏季炎热加上滋补药物的药性会引起上火等症状。通常情况下每天8-16颗就可以了，体热的体质相应的减去一些。枸杞是食药两用品，适合长期的服用，能达到补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，延年益寿等等的功效，如配合菊花泡水喝，疗效更佳。

2

枸杞子泡水喝的注意事项

1.在选用枸杞时一定要选择大小均匀，颜色暗红的枸杞。

2.泡水前，要先清洗一下枸杞，将上面的灰尘等脏物洗掉。

3.枸杞泡水时所用的枸杞也一定要是适量，一小把即可，过多也可能会导致上火。

3

枸杞的降火吃法

1、枸杞菊花茶

材料：干菊花10朵、枸杞10粒、雪梨1个、冰糖20g、开水适量。

做法：将梨洗干净，切成小块，准备好菊花 枸杞 冰糖;把梨块放入茶壶中，再加入菊花，枸杞和冰糖;冲入热开水用筷子搅拌一下，盖上盖子闷5-10分钟即可喝了。 功效：枸杞菊花茶的饮用主要就是起到疏风清热、解毒明目等功效，体虚、脾虚、胃寒病者是不适合饮用枸杞菊花茶。

2、枸杞八宝茶

材料：贡菊2朵、金银花8朵、红枣1颗、胖大海1颗、莲子芯8粒、枸杞子5颗、西洋参1片、陈皮2片。 做法：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。

功效：八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。

3、大米枸杞粥

材料：枸杞子10克、大米50克、水1000ml。

做法：枸杞子，大米洗净，浸泡30分钟;锅中加入1000ml冷水，煮开，大米，枸杞放入锅中，用勺子搅拌一下(搅拌防止有米粘锅上，造成糊锅)，大火煮开，小火猪25分钟即可。

功效：枸杞粥能滋肾、养肝、润肺、明目、强筋壮骨、改善疲劳，对长期食用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

4、银耳枸杞粥

材料：银耳30克，枸杞10克，稀粥1碗、白糖3克

做法：银耳泡发，洗净，择成小朵备用;枸杞用温水泡发至回软，洗净，捞起;锅置火上，加入适量开水，倒入稀粥搅匀。锅置火上，加入适量开水，倒入稀粥搅匀，放入银耳、枸杞同煮至各材料均熟，调入白糖搅匀即可。 功效：银耳具有生津润肺、滋阴养颜等功效，而且属于低脂肪、低热量食物，适宜减肥或是肥胖人士食用。

枸杞茶哪个季节喝好呢

1、一年四季都可以喝枸杞泡水，枸杞是绿色天然食品，可以药食两用，有一定的养生价值，夏天喝枸杞泡水是非常好的选择，因为枸杞的药性平和滋润，不温不寒，有补益提神，防暑生津的独特效果。

2、喝枸杞泡水有延缓衰老，抗脂肪肝，调节血脂和血糖的功效，能够缓解头晕目眩，耳鸣等情况，对于腰膝酸软，遗精阳痿也有一定的调理功效，还可以去肝火，有润肺抗燥的作用。