玄米茶怎么做

玄米茶的制作方法：

1.准备好玄米和绿茶或者其他茶叶，将玄米放入不粘锅中翻炒，炒至玄米外皮变褐色或微微泛黄，散发出香味，然后将玄米取出备用。

2.将绿茶或其他茶叶放入茶杯中，倒入适量的热水，泡2-3分钟，然后将茶叶捞出丢掉。

3.将炒好的玄米放入已泡好的茶水中，静置1-2分钟，让玄米和茶汤充分混合，散发出浓郁的香味，即可饮用。

小提示：

1. 玄米和绿茶的比例大约为1:1或1:2，可根据个人口味进行调整。

2. 玄米茶不需要加糖或牛奶等调味品，可以保留其纯正的香味和口感。

3. 炒玄米的火候要控制好，过火会烤焦玄米，影响口感和食品安全性。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

怎么正确做糙米日式玄米茶

1、选择糙米200克，将米淘洗干净，用清水浸泡20分钟，滤干水份，有时间的话可以将米摊开在一个大篾子上，在太阳下晒干，没时间的话只需滤干就行。

2、炒米茶，取一不粘锅，将米倒入锅内，先用大火炒干水分，再改小火用锅铲将米一粒粒拍散，最后再改大火将米炒至膨胀，颜色变成焦时，即可关火；米茶炒好之后，1：1配上绿茶，就可以冲泡使用了。

玄米茶的减肥方法

1.简单玄米减肥茶：将直接购买的玄米茶放入杯中,用沸腾的水,或者冷开水盖盖子泡15分钟,随时饮用.一天保持最少8杯,可反复冲泡.2--3周后,就就会在玄米茶的香氛中慢慢痩下来。

2.玄米煮茶

材料:玄米茶1袋,水8杯

做法:在锅里加水,烧开后放入玄米茶煮5分钟即可.

吃法:一天的量,可热饮,也可冷饮.

效果:玄米茶中的绿茶清油去腻,玄米暖胃,两者相配,3--4周,减肥效果显著

冲泡方式：

1、热泡玄米茶：以1汤匙玄米茶（约3g），加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟，即可饮用。

2、冰凉玄米茶：以3汤匙玄米茶（约10g），加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟后，再加入约800ml冷开水，放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用（这是韩国人的喝法）。

宝贝说明:

玄米茶是在蒸青绿茶中加入了玄米，不仅含叶绿素、丹宁及氨基酸、而且玄米含丰富的维他命B，常饮不但有助降血压及减低胆固醇，更可健脾、消脂及滋润皮肤，起到美容减肥的功效。

其实,不管什么减肥方法,都贵在坚持!!!而且要想有好的效果还要注意饮食哦.

祝你成功...

柚香玄米茶怎么做？芭贝拉的那种

1.糙米倒入锅中。

2.小火慢焙。

3.米粒有点发黄了，慢慢飘出米香味道。 继续翻炒。

4.直到所有的米粒都变成咖啡色，但不是糊掉了。一定要把握好度。

5.采用鲜柚子播粒，再榨取少许柚子汁放入杯中和糙米冲水

6.慢慢享用吧

小贴士

选用干净的袋装米，有机的最好了，不放心的可以淘洗一下，晾干水汽再按照以上步骤操作。

火一定要小，大火米粒会爆开，外表糊掉，里面还是生的。

最好加一点点糖调味

怎么做抹茶玄米茶呢？

材料

糙米 约150克

做法

一、把糙米用水漂洗，不要用手搓得过多，以免把表皮的物质搓去，泡12-24小时；

二、滤干水，放在大锅里，摊开，用很慢的火翻炒；

三、要不断搅拌，以免糊底；

四、炒至较深的褐色，但不要炒糊；

五、放大约2汤匙的炒米在石椿里，用石掍椿碎，椿碎后就可以用来冲茶了如果是装大约2大杯茶的茶壶，加炒米1茶匙左右就够了，过多香味会有太浓，反而香味不自然。

小诀窍

一、不建议用粉碎机（Blender）打成粉末，因为手工椿的米有粗有细；

二、没有石椿的，也可以用纸袋或胶袋包住用擀面杖滚碎。

玄米茶的做法

玄米茶以大米为原料，经浸泡、蒸熟、滚炒等工艺制成的玄米与绿茶拼配而成的添香保健茶。玄米茶是由炒至足火香的小麦与烘青茶坯拼和而成。制这种茶的关键是炒小麦这道工序。炒前先将小麦淘净沥干，然后放在锅里炒至呈棕褐，并散发出浓郁的足火香时即可出锅，稍经摊凉后装罐密封防潮。玄米茶的拼配比例，按重计算，在每百克茶叶中加入35～40克炒麦粒即成。

怎么做玄米茶(糙米茶)?怎么自制玄米茶(糙米茶)?

糙米茶材料

茶叶………8克

糙米………45克

调味料

白糖………适量

做法

1.将茶叶加入适量清水煮，煮好后去渣取出茶汁。

2.糙米加入锅中，加入清水与白糖，放入茶汁，一起煮成稀粥后即可饮用。

功效

帮助消除疲劳。

简单的糙米茶做法:

取糙米一碗(约180cc)、水八碗，然后把米倒入没沾油的锅里翻炒，不要爆炒，炒到黄褐色为止;倒出米，放入那八碗水，煮开后放进炒过的糙米，马上停火，原封不动放五分钟，将糙米过滤以后当茶喝即可。

玄米茶怎么做

玄米茶怎么做

在我们的生活中随着人们经济生活水平的提高人们也开始越来越注重生活的质量。相信大家身边有很多朋友都非常注重养生，我们也可以看到评论中他们都会泡各种各样的茶喝。因为喝茶对于人的身体是有很多好处的，这里要给大家介绍的一种特殊的茶，叫做玄米茶。玄米茶是一种日韩风味的绿茶饮品，现在在我们国家也是备受上班族的青睐。那么好喝的玄米茶怎么做呢？

玄米茶是一种极具特色的绿茶饮品，这种茶富含者日本传统绿茶的幽香，品尝的时候还能够感觉到特制的烘炒米香。而且玄米茶不仅仅只是好喝，还有很多特殊的功效，营养价值非常高。不管是在日本韩国还是在我们中国都受到许多人的喜爱，近些年来日益流行起来。

很多人都想知道玄米茶怎么做，其实玄米茶是以大米为原料，然后经过一系列的工艺制成玄米，那我要做玄米茶的时候我们其实是会与绿茶进行拼配的，两者搭配而成，也就是具有浓香的保健玄米茶。在做玄米茶的过程中，最关键的一个步骤就是炒小麦，朝小卖的时候需要炒到棕褐色，并且散发出浓郁的香气的时候才能够出锅。

老中医减肥茶做法 老中医减肥茶秘方

1、山楂槐花茶：先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。加入其他药材，再煮15分钟即可。

2、玄米茶：糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了，关火，放凉；跟绿茶混合好了，罐存；取一勺玄米茶，放在壶里，倒入热开水，浸泡一会后，可以喝了。

3、紧致瘦腿茶：主料，5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草；将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用。

4、草本瘦身茶：主料，3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶；将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。

玄米怎么制作

　　说到玄米大家知道是什么吗?玄米是将糙米进行中火炒制以后，经过加工烹饪以后，制成可以冲泡的饮品，在很大程度上有着降压、降脂以及减肥的效果。那么大家知道玄米是如何制作的吗?在食用上都有哪些作用呢?跟着来看看。

玄米怎么制作

　　材料：糙米200g、绿茶。

　　做法：1.将糙米放入到清水中清洗干净，再用清水浸泡20分钟以后，沥干水分，最好是可以将糙米放置在阴凉通风的位置晒干。

　　2.将已经晒干的糙米放入到不粘锅中，首先需要用大火收一下碎粉，然后再慢慢的小火炒开，直到将所有的大米都炒到开始膨胀，颜色变黄的时候，就可以关火了。

　　3.炒好的糙米取出以后晾凉，再配上绿茶就可以冲泡饮用了。

　　 注意事项

　　在制作的时候，一定要注意使用小火慢炒，因为大火可能会使糙米直接爆开，出现糊锅的情况出现，会大大的影响口感。

　　在炒糙米的时候，也可以根据自己的喜好来适当的添加一些其他的材料，这样可以使营养价值更高。

玄米的功效

　　 1.降压降脂

　　在绿茶的成分内含有大量的蛋白质、糖分、纤维、维生素，这些物质都是具有着一定的抗氧化性以及抗菌的作用，在很大程度上可以起到降脂降压的效果。

　　 2.减肥瘦身

　　在烹饪的过程中已经了糙米营养价值的流失，在配合上玄米茶本身就很低的卡路里，在增强胃肠蠕动，促进消化方面有着非常好的效果，同时在玄米茶的成分中还有着大量的氨基酸和维生素，这些物质可以有效的帮助起到排毒减脂的效果，非常适合想要瘦身的女性经常食用。

　　 3.改善精神状态

　　表示，玄米茶具有可以抑制兴奋的效果，尤其是经常出现失眠、精神压力大、精神状态不好的人群，可以经常饮用玄米茶。

　　 4.维生素含量丰富

　　玄米茶成分中含有丰富的维生素C、B2、B6等营养物质，同时玄米茶中的卡路里成分很低。是一款健康的饮品。

　　 5.改善失眠

　　玄米茶还具有一定的药用功效，尤其实在抑制绿茶单宁酸方面效果很好。同时玄米茶中的咖啡含量特别低，如果有经常出现失眠症状的人群常饮用玄米茶，可以有效地改善这个问题。

　　 6.通便

　　在玄米茶中含有很多的营养成分、如优质打蛋白质、纤维以及维生素，相较于其他的白米和胚芽米更加健康，尤其是在帮助促进血液、大小便通常方面效果非常明显。

玄米怎么食用

　　在冲泡玄米茶的时候，无论是冷水还是热水都是可以冲泡的。

　　热水泡玄米茶。首先我们可以选取5g的玄米茶放入到茶杯中，适量的加入开水，盖上盖子2-3以后，就可以闻到非常香的玄米茶香了。

　　冷水泡玄米茶。取10g的玄米茶放入到茶杯中，将开水倒入杯中，冲泡1分钟之间以后，直接放入到冷水中，再放入到冰箱冷藏60分钟以后就可以饮用了。

玄米的食用禁忌

　　1.玄米不可以与阴凉的食物同时食用：因为玄米的制作主要是糙米经过大火烘烤以后制成的，因此从属性上来说，玄米茶是属于热性的食物的，如果热性的食物和凉性食物搭配的情况下，很容易引起胃肠部位的不适，因此在喝玄米茶的时候不要吃阴凉的食物。

　　2.孕妇不宜食用玄米茶：表示，孕妇是不能食用过量的玄米茶的，这是因为经过孕妇的吸收后，玄米茶中的咖啡碱会进入到胎儿的体内，对胎儿的生长发育带来不良的影响，因此孕妇是一定不能和玄米茶的。

　　3.空腹情况下不适合喝玄米茶：因为本身玄米茶就是具有很好的清理肠胃、减肥的效果，因此在空腹的情况下，再和玄米茶，会给胃肠带来不利的影响，进而加重胃肠的负担。

　　4.吃饭前和吃饭后都不要喝玄米茶。饭前在胃肠处于饥饿的情况下饮用玄米茶，会使胃肠一直处于工作的状态，加重胃肠的负担。而在饭后饮用玄米茶则是使身体不会吸收到食物中的营养，最好实在饭后30分钟后再饮用玄米茶。

　　5.玄米茶不可以过量饮用。因为玄米茶属于温热的食物，大量饮用的情况下，会造成身体内热毒过多的情况，出现火大的情况，尤其是本身就是肝火过旺的人群更是不能过多的饮用玄米茶，否则会引起症状加重。

　　大家在读完上文中针对玄米茶的介绍以后，是不是对玄米茶有了一定新的了解了呢?如果想要减肥、养胃、降压降脂的小伙伴，可以根据自己的情况，适量的食用玄米茶，希望上文中的介绍对大家有所帮助。

茶泡饭（速食）怎么做

梅子茶泡饭

材料：米饭、盐渍话梅、熟芝麻、海苔丝、盐、老抽、芥末、玄米茶

制作方法：

1. 在碗中盛入米饭，撒上海苔丝、芝麻和话梅，再以适量盐、酱油、芥末调味；

2. 泡制玄米茶汤，倒入碗中，没过米饭2/3处即可。

玄米茶不仅把米饭烹得烫烫的，其特有的谷香还让这道饭更加香气四溢。梅子酸爽开胃，配上作料辅酱，十分可口。

日式茶泡饭

材料：米饭、海苔、熟芝麻、小葱、年糕、盐、生抽、乌龙茶（绿茶）

制作方法：

1. 将年糕煮至软熟，捞起备用；

2. 在碗中盛入米饭，在饭上铺上年糕，撒入适量芝麻、葱花、海苔；

3. 将泡好的乌龙茶汤倒入碗中，漫过米饭的2/3。根据自己的口味放少许盐和日式酱油、拌匀即可。

日式茶泡饭更偏向家常。“一鼓作气” 地将所有食材伴匀食用，一口下去全是满足。

三文鱼茶泡饭

材料：米饭、鲜三文鱼、紫菜、小葱、熟芝麻、芥末、酱油、盐、煎茶（绿茶）

制作方法：

1.三文鱼洗净，擦干，抹适量盐使其入味；

2.平底锅内热油五成熟时，下三文鱼，双面煎至金黄捞起；

3.用吸油纸吸干三文鱼表面的油，撕成碎粒；

4.在碗中盛入米饭，加入三文鱼、紫菜、葱花、芝麻，并以适量芥末、酱油和盐调味；

5.将泡制好的煎茶汤倒入饭碗，至米饭2/3即可食用。

清新的绿茶香味弥漫着整个饭碗，似乎米饭都变得更有嚼头了，加上三文鱼肉外皮酥脆，一口下去，慢慢吸收的汤汁变涌了出来，正如无时无刻的好心情。

玫瑰茶泡饭