龙舌兰花蜜的功效与作用

龙舌兰花蜜的功效与作用包括：

1. 控制血糖水平：龙舌兰花蜜含有丰富的纤维和低GI值，可帮助调节血糖水平。

2. 促进肠道健康：龙舌兰花蜜含有益生菌，能够促进肠道健康，抑制有毒菌群的生长。

3. 改善消化功能：龙舌兰花蜜中含有丰富的氨基酸和酶类，能够提高消化功能和吸收能力，缓解消化不良的症状。

4. 提高免疫力：龙舌兰花蜜中含有丰富的维生素和抗氧化剂，能够增强机体免疫力，预防感染。

5. 保持皮肤健康：龙舌兰花蜜中含有多种营养物质，可以有效保护皮肤，预防皮肤干燥和衰老。

总之，龙舌兰花蜜具有多种健康功效，并且还是一种天然的甜味剂，不会对人体造成负担。但是需要注意的是，龙舌兰花蜜仍然含有糖分，适量食用即可。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

龙舌兰那个有啥药物作用和怎么吃

龙舌兰就是芦荟。

01

具有美容的功效：大家都知道将芦荟外敷可以帮助伤疤的快速回复，通过将芦荟去皮用清水煮后，用以炒菜食用，具有抵抗衰老的功效，保持肌肤的美白。

02

防止癌症：芦荟中的成分被人体吸收后可以对癌细胞有一定的抵抗作用，将芦荟去皮后用以煮汤喝，有利于防止癌症的病发，保持身体健康。

03

治疗便秘：芦荟具有通润肠道的功效，坚持长期吃芦荟，可以帮助肠胃对事物的消化和蠕动，进而有利于治疗便秘。

04

增强人体免疫力、补充人体机能：将芦荟切成丁后与蜂蜜、白糖搅拌均匀后食用，有利于补充人体缺失的能量，增强人体的免疫力。

05

帮助伤口的愈合：将芦荟中的粘液涂抹在患处，可以帮助伤口的快速回复，同时也具有止住伤口流血的作用。

06

有效防止心血管疾病的发生：将芦荟去皮后放入锅中煮汤喝，可以帮助降低血液中的血糖和血脂，进而有利于防止心血管疾病的发生。

07

通润肠道、促进新陈代谢：芦荟的成分被人体吸收后可以帮助通润肠道、加速血液循环，进而促进身体的新陈代谢。

08

加大食欲：将芦荟去皮煮好后用以凉拌，可以帮助增加肠胃的吸收，促进食欲，对于治疗长期食欲不振有很大效果。

金边龙舌兰作用与功效，有什么副作用？

【出处】《南宁市药物志》

【拼音名】Jīn Biān Lonɡ She Lan

【别名】 金边莲（《民间常用草药汇编》），金边假菠萝（《南宁市药物志》），龙舌兰（《成都中草药》）。

【来源】 为龙舌兰科植物金边龙舌兰的叶。随时可采，鲜用或晒干。

【原形态】多年生常绿草本。茎短、稍木质。叶多丛生，长椭圆形。大小不等。小者长15～25厘米，宽5～7厘米，大者长可达1米许，阔至20厘米左右，质厚。平滑，绿色，边缘有黄白色条带镶边，有紫褐色刺状锯齿。花茎有多，数横纹，花黄绿色，肉质，花被部分合生，裂片6枚；雄蕊6个，着生于花被管上，伸出，花药丁字形着生；子房3室，花柱钻形，柱头头状，3裂。蒴果长椭圆形，胞间开裂。种子多数，扁平，黑色。花期夏季。一般约10年左右才开花，结实后即枯死。

【生境分布】多栽培于庭园。分布我国西南、华南一带。

【化学成份】

金边龙舌兰的叶含皂甙，水解可得海柯皂甙元和9-去氢海柯皂甙元，甙元的含量为0.14％。

原种龙舌兰的叶含多种甾体皂甙，从水解物中得到海柯皂甙元、9-去氢海柯皂甙元、绿莲皂甙元、曼诺皂甙元、替告皂甙元、芰脱皂甙元、洛柯皂甙元、12-表洛柯皂甙元等甾体皂甙元。种子中分出新替告皂甙元、海柯皂甙元和卡茂皂甙元。

花中分出绿莲皂甙元0.5％、山柰酚3-葡萄糖甙（黄芪甙）和山柰酚3-芦丁糖甙（芸香甙）。

【药理作用】

原种龙舌兰新鲜液汁（开花时砍去芽苞即自然流出）有轻泻、利尿作用；对犬的实验性肾炎，有某些治疗作用。叶含辛辣挥发油，可作局部 *** 剂。

同属植物Agave schottii的提取物对瓦克癌-256有抑制作用，其有效成分为皂甙（甙元为芰脱皂甙元）。

【性味】

甘微辛，平。

1《南宁市药物志》：甘微辛，平，无毒。

2《成都中草药》：甘淡，平。

【功能主治】

润肺，化痰，止咳。治虚劳咳嗽，吐血，哮喘。

1《民间常用草药汇编》：化瘀定喘。治咳嗽吐血。

2《南宁市药物志》：有祛瘀生新作用。治肺胃出血。外敷治毒疮。

3《成都中草药》：清热，润肺，止血。

【用法用量】内服：煎汤，鲜者1～2两。外用：捣敷。

【附方】

1治肺结核咳嗽吐血：金边莲、巖白菜、白藕节、百部，白及，水煎服。（《成都中草药》）

2治哮喘，肺热咳嗽：金边莲、朱砂草、竹林消、白斑鸠窝。水煎服。（《成都中草药》）

【摘录】《*辞典》

标注“天然”的，就是更健康的吗？

天然并不意味着健康，聪明的消费者要搞清楚天然与健康之间的关系。

我们现在每天面临的生活压力都很大，所以关注健康的人都尝试寻找最安全、最有营养的食物。但是在选择“天然的”食品前，要加点小心了！在美国，“天然”这个词是没有官方定义的。实际上，所谓的“天然”食品，往往是个营销噱头。所以，要做个聪明的消费者，在选购下列产品时，搞清楚天然与健康之间的关系。

盐

价格更高的海盐往往把“天然”作为一个卖点。有些经销商甚至说，我们日常食用的精盐是在实验室里生产的。实际上，精盐是从古代的咸水干涸后留下的沉积物中提取出来的。虽然海盐的营养价值略高于精盐，其中含有1%的微量元素，但是二者的钠含量是基本相同的。如果你需要监控钠摄入量，那么不管是哪种盐，都要少吃，可以选择其他的调味品。

甜味剂

“天然甜味剂”是一种宽泛的说法。即使是精白糖——甚至高果糖玉米糖浆——都可以算是“天然的”。龙舌兰蜜是一种天然的甜味剂，最近被吹捧为糖的健康替代品。但是现在已经证实其中的果糖含量非常高，达到了55%到97%，而高果糖玉米糖浆只有55%。甜菊糖是另一种天然甜味剂，0卡路里，不会影响血糖高度。但是未加工过的甜菊糖是不允许销售的，因为有研究表明，它可能引起生殖系统的问题；现在能买到的，都是经过深度精炼过的形式。有些人还觉得甜菊糖的味道不好。蜂蜜和枫糖浆都含有少量营养物质，也都有独特的味道；而且，它们的卡路里含量都和白糖差不多。

果汁

虽然果汁可能是天然的，但它并不是新鲜水果最健康的替代品。你可以从果汁中获得水果中的维生素，但是会损失掉果肉和果皮中的有益纤维。果汁的卡路里含量相对较高，但是不是很能填饱肚子，所以很容易喝多。

小麦

标签上写着“天然小麦”的产品都有一个突出的问题，那就是“天然小麦”并不意味着“全麦”。甚至于，如果“天然全麦”没有详细说明每种成分所占的实际百分比，也是有误导性的。有些棕色的面包之所以是棕色的，是因为添加了糖浆，而不是因为制作它的面粉里含有有营养的麦芽和麦麸。

（作者：Laura Firszt；via care2）

关于睡眠、饮食、运动的一点感悟，让快乐帮我们保持健康

​时光之于你，就像氧气之于身体，如果没有早早的具备抵抗意识，很容易被吞噬、消耗，变得迷茫焦虑又无力。

关于情绪、饮食、运动和睡眠这些问题。有些人还没开始面对，有些人正在调整，还有一部分人，问题才刚刚开始。

不管你是否情愿，当失眠和健康问题来临，唯一能做的就是调节。

身体不舒服了，就想着怎么让自己舒服一点；

精神状态不好，就得想尽办法让自己振奋一点儿。

作为一名生活爱好者，我对这些做了不少实验。当然要分享出来。

1、关于睡眠

很多人以为失眠症只会在压力极大、或是内分泌失调的人身上出现。但事实上，很多热爱工作和运动的人也有可能出现失眠现象。

长期坐在屋子里对着屏幕，过多的户外照明，睡前对手机和ipad的执着，还有日常久坐和过多的咖啡因摄入...都会降低我们褪黑素的水平。

这些从生理上为睡眠增加了困难，在这个基础上还能轻轻松松睡个好觉的人，不知道被多少人羡慕着。

不得不承认，我们比历史上任何时代工作的时间都多。

可是，很大一部分失眠者的工作强度（或者说是体力劳动强度）都不那么大。我们在室内，吹着空调，除了上下楼、打印文件和接杯水，几乎没什么运动。

这种不是消耗的消耗，让身体失去了对“累”的判断能力。 随时都很累，随时都不够累。

你可以因为某个项目而通宵，也可以偶尔high一夜。但请记住，这些是例外，而不该是常态。

我们还是要保证每天至少8个小时的睡眠，如果你很忙，那么在常规生活中从晚上十二点睡到早上8点半，8个半小时哟～

睡眠质量，和生理调整有关，先说反馈最多的，最难的过程——睡眠的前半段：

1、躺在床上——

2、闭上眼睛——

3、满脑子的遐想——

4、莫名其妙的失去意识（终于睡着了）

睡眠不好的人则是：

玩手机两小时，然后满脑子遐想...很久。

或者脑洞开到一半起来接着玩手机，这两者没什么差别。

所以，要怎么解决这些问题？

一个在白天不蹦哒的人在晚上是睡不好觉的，因为不累。身体get不到你需要休息。

以前的人们没有光污染，依靠身体劳动，到了晚上身体就开始疲惫。

如果你现在不再是上山下地或者强度很大的体力劳作，你至少要用其他方式把身体需要的运动填补回来。

1、白天多晒太阳，也可以提高褪黑素的质量 。

2、要运动 。 身体有身体的自然反应，就像饿了要吃饭一样，出了汗、累了，就需要休息睡觉。

3、注意咖啡因 。

从基因上说，不同人的咖啡因代谢速度有快有慢，所以带来的影响也不同。

有的人喝咖啡并不影响睡眠，有的人对咖啡因的反应还是蛮强烈的。

所以你要知道自己是什么情况。大多数人在下午3点以后都需要避免咖啡因才能睡得好。

睡前喝点酒可以帮助你快点入睡，但还是要酒精，因为你会在夜间醒来。

2、抗氧化

我们常说，生活需要抗氧化。

不只是皮肤，不只是饮食，还有你对生活的态度。

如果一种食物的颜色很深，那它通常富含类黄酮，而且具备抗炎性和抗氧化性。

红茶和绿茶都能减缓认知退化 ， 降低C反应蛋白，这是一种能够反映系统性炎症的血液检测指标。

绿茶还有助于减肥，预防所有类型的癌症，提供茶氨酸。

红茶可以减轻焦虑，既有助于睡眠又能清醒头脑。

咖啡含有很多抗氧化剂，只是很多人对咖啡因代谢不够好，中午以后喝就会影响睡眠。 休息好的人日常喝1~2杯的咖啡是没问题的。

另外咖啡因的代谢速度也和运动有关系，如果你的日常代谢够高，很多东西都可以代谢掉。

红酒也富含类黄酮，同时还含有抗氧化剂白藜芦醇。

只是酒和甜食一样，过多的警告让我们在想与不想之间困惑，是很难克制的，可肥胖也不是我们想要的。

3、吃糖要适量

如果你有肥胖、糖尿病的先兆，酒精在你的身体里会直接转化成糖。也正因为如此，经常饮酒会导致摄入额外的糖及卡路里，也会造成体重增加。

不过很多人喝了酒会开心舒服，因为少量饮酒所带来的放松反应可以平复肾上腺应激反应。

糖也会让你快乐，但对身体不太友好。如果实在喜欢甜品，最建议巧克力，但得是 可可含量比最高的那种黑巧克力。

可可含量比率越高越好。

巧克力富含很多类黄酮，还含有非常重要的镁和精氨酸。

日常吃少量的黑巧克力（可可含量最高的那种）能够降低血压。巧克力还能抑制血小板聚集，意味着能够预防血液凝结或心脏病发作。它富含植物固醇，有抑制胆固醇吸收的作用。

如果喜欢自己做甜品，可以选择生可可粉，在大多数超市都能买到。

注意一下， 巧克力里面含有咖啡因。 如果对咖啡因敏感，下午和晚上就得少吃了，容易失眠。

大部分巧克力都是和糖、牛奶一起调味。糖虽然不好，但也不是不能吃，或许你可以先了解什么样的糖最不好。

什么样的糖最不好？

首先，人造甜味剂：糖精、阿斯巴甜、三氯蔗糖，都不是好东西。高果糖的玉米糖浆有抗胰岛素的效果，所以它会引发糖尿病。

虽然无热量就不会升高血糖，但是我们的身体对它们的反应是胰岛素水平升高的话，和吃糖没什么分别。 无糖可乐一样会让你的胰岛素水平升高。

如果喜欢甜食，那么少量的糖、 蜂蜜、枫糖浆、木糖醇、大枣和糖蜜 ，这些都不错。

上次的文章中提到过一种 龙舌兰蜜 ，这是一种含卡路里的甜味剂，它的糖分子吸收速度要比前面列出的那些慢一点儿。你可以试试。

4、不要食物极端

我不倡导食物极端，任何人都需要放松，有自己的喜好。任何人的运动和饮食都需要有点儿不同的调和才能感觉最好。

就像酒精，当你高兴的时候，和家人、朋友们在一起的时候，酒是美妙的。

但当你开始用它来减轻压力或宣泄的时候，酒就是危险的。因为需求很容易逐步升级，开始依赖酒精。

所以，了解自己的喜好，想吃什么就吃什么，适量即可。渐渐以适度取缔那些不良习惯，才是关键。

当我们开始睡眠规律、运动，选择有营养且能让身体快乐的食物时，我们会感到舒服，顺便保持健康。

甜菜根：给生活烧一把热情的火

甜菜根，由三种颜色组成，红色、紫色和紫红色，红色强心脏，紫色健脑，紫红色护肝。作为公认的超级食物，含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C以及B8。

甜菜根起源于地中海国家，从阿拉伯引入中国和欧美地区，在欧洲和美国，甜菜入菜非常普遍。但在国内，目前主要用来榨糖。

甜菜根

在古希腊时期，被视为神圣之物，呈献阿波罗神

在古代英国的传统医疗方法中

是治疗血液疾病的重要天然药物，誉为“生命之根”

在欧洲民间的地位，就好比中国灵芝

甜菜头适宜人群

甜菜根是治疗贫血、清血、造血的重要食物，堪称生命之根。因它含丰富的植物生化素和矿物化合物，抗感染，增加细胞含氧量，清血超一流，能避免肝病及免疫系统功能紊乱。

适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

适宜于肝病患者。

适宜腹胀、贫血人群。

适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

血管保卫者

甜菜根中还含有相当数量的镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止血管中形成血栓，对治疗高血压有重要作用。

此外，盐作为一种抗血液凝固的因子，能帮助增加血液中一氧化氮气体的浓度，进而帮助放松平滑肌、舒张血管、缓解血管硬化、促进血液循环。一项发表于美国心脏协会的「高血压」(Hypertension)期刊的研究表明，甜菜根含有丰富的盐，含量约为一般蔬菜的20倍之多。摄入甜菜根可以使得血液中盐水平增加两倍，盐能够减少肌肉所需的大量的氧气，可以帮助放松平滑肌、舒张血管、缓解血管硬化、促进血液循环的作用。

补血养颜神器

甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是妇女与素菜者补血的最佳自然营养品。食用甜菜根可以补充可以补充血液中血红素数量，可以有效的治疗贫血的症状，还可以有助于女性脸色的红润。

抗氧化能手

甜菜根中的「甜菜红素」(也称花青素，属于天然植物色素）是一种强抗氧化剂。抗氧化剂不仅能够减缓细胞氧化作用延缓衰老，也被证实是很多慢性炎症的天敌。

肠胃清道夫

甜菜含大量的盐酸甜菜碱，可以给人体补充盐酸，对于帮助消化很有好处，一般年龄越大盐酸分泌会减少，导致一些消化问题，帮助盐酸甜菜碱很有好处。甜菜里的甜菜纤维效果更好，甜菜纤维可以帮助松动沉积的排泄物，帮助排便、清理肠道。

预防老年痴呆症

来自美国一项研究表明，甜菜根里的盐能有助于对抗痴呆症。血液中因盐产生的一氧化氮可以增进血液流向大脑，有效改善大脑的血液循环，帮助刺激认知能力，从而预防老年失智的产生。

准妈妈的 营养补充佳品

甜菜根含有丰富的叶酸，是定期组织生长不可或缺的。甜菜根是孕妇摄取叶酸天然来源。叶酸是正常组织生长所必需的营养素，能预防胎儿畸形，还能预防胎儿出现先天性神经缺陷。

增强体力

甜菜根汁中盐成分可以减少运动中大量的耗氧量，降低疲劳感，因此可以提高耐力、激发活力。英国《BBC》新闻曾报道，每天饮用500毫升的甜菜根汁，能帮助体力增强16%之多。能很好的帮助恢复人体免疫系统，降低得慢性炎症的几率。

防癌

甜菜头中硒的含量很高，甚至比有名的螺旋藻和松花粉中硒的含量还高。硒是公认的抗癌元素，并被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王”。

促进骨骼的发育

常吃甜菜对骨骼健康非常有帮助。我们的血液、肌肉、神经系统都需要钙的参与，缺钙不但会影响骨骼健康还会肌肉抽筋、痉挛、失眠、神经紧张等精神疾病。这样，血液健康也会受到影响。

预防贫血

甜菜根这种蔬菜中含有对人体非常好的叶酸，可预防贫血，帮助细胞良好发育。

助排毒

甜菜含大量的盐酸甜菜 碱 ，可以给人体补充盐酸，这 和胃 壁释放的盐酸是一样的，对于帮助消化很有好处，一般年龄越大盐酸分泌会减少，导致一些消化问题。

可以说所有的膳食纤维对治疗便秘都有一定的效果，但是甜菜里的甜菜纤维效果更好，甜菜纤维可以帮助松动沉积的排泄物，帮助排便、清理肠道。此外，甜菜根还可以清除血毒和肠道毒素，因为含有铁、铜、锰等元素，把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。

预防甲状腺

甜菜头中还含有碘的成分，对预防甲状腺肿以及防治动脉粥样硬化都有一定疗效。

降血压

甜菜头中钾的含量相当高，但钠的含量又很低，这对高血压患者是很有利的。

保护肝脏

甜菜根的块根及叶子含有一种甜菜碱成分，是其它蔬菜所未有的，它具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，是新陈代谢的有效调节剂，能加速人体对蛋白的吸收改善肝的功能。

甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C以及B8(Biotin)可以激发胰岛素分泌强化葡萄糖分配并能帮助克化甜菜碱(Betaine)，可以加速胆汁分泌帮助疏通肝血管梗塞锌酶素(Zinc enzyme)，可治愈脂肪肝(Dimethylglycine或称DMG)。

补铁

甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是妇女与素菜者补血的最佳自然营养品。

人是靠地心引力磁场来维系能量的，而甜菜根含有的优质铁，巧妙地维持了这种平衡，其铁质的磁性强大到表皮的附着泥用毛刷都不容易刷干净。这比菠菜的劣质铁强太多了。常听说女人要补铁，可是有区别，如果你补的是劣质铁，那反而对身体不好，而优质磁铁则可以大大提高你的能量场。

抗衰老

甜菜根含有非常珍贵的谷胱甘肽，做个类比来说，一个维生素D或E的分子里有3-5个磁场电离子，可以消灭3-5个自由基。而甜菜根一个分子结构里的磁场电离子大约是100万个，是维生素D或E的20万倍左右。所以它才有强大的抗氧化，抗衰老的特性。

甜菜根不难买到，但如此的陌生，我们怎么做成美食？且看——

甜菜根苹果柠檬汁

首先将苹果的外皮去除，再将之洗净，切块备用。

甜菜根洗净，并去除外皮，切块别用。柠檬洗净，直接对半切。先将它放入搅拌机进行榨汁。接着将所有的食材放入搅拌机中，再加入刚才的柠檬汁，就可以吃了。

凉拌甜菜根

首先将甜菜根的外皮去除掉，随后将之洗净，切丝备用。胡萝卜洗净，切丝。苹果用清水洗净，并去皮，将它的内核去除，切丝备用。洋葱的外衣剥除，并洗净，切丝备用。

凉拌菜，所以酱汁很重要，拿一个碗，并放入适量的黑胡椒、洋葱、橄榄油搅拌均匀。将准备好的食材，全部放入酱汁中，搅拌均匀就可以吃了。

甜菜根冰糕

食材

甜菜根/  1个

玫瑰粉/半杯

枫糖浆或龙舌兰花蜜/  2汤匙

做法

1.甜菜根洗净、去皮、切块，放入搅拌机中打成泥；

2.甜菜根泥放入锅中煮，倒入适量水，边煮边搅拌，煮沸时顶部会有泡沫，用勺子将它们刮去即可；

3.加入玫瑰粉、枫糖浆或龙舌兰花蜜拌匀，盛出放凉后，冰箱冷冻2-3小时；戳这里，搜索“枫糖浆”～

4.看到甜菜汁凝成块，拿出来再充分搅拌至光滑；

5.放回冰箱再冷冻2小时，取出后稍微缓一缓，让它稍微融化，就可以享用啦～

甜菜根炒饭

食材

甜菜根/适量

米饭/适量

生姜/  1小段

喜欢的蔬菜（推荐青菜、菠菜、青椒、胡萝卜）/适量

植物油/适量

盐/适量

做法

1.甜菜根洗净、去皮、切小块或者细丝，蔬菜洗净切小块；

2.生姜洗净切丝，锅中热油，姜丝煸炒一下拿出；

3.甜菜根放入锅中炒，再放入蔬菜，炒几下后放入米饭和刚才煸炒过的姜丝不断翻炒；

4.等甜菜根的紫红色充分渗入米饭中后，加盐调味，就可以盛出享用啦！

甜菜汁

将甜菜根榨汁，甜菜根汁可以在饮用后一小时内降低血压。经常摄入可以降低患心脏病的风险，也可以帮助净化血液并促进血液循环。

如何制作甜菜根汁？取甜菜根，并修剪蔬菜的两端。用自来水冲洗，确保清洁表皮。切成小块，放入榨汁机中榨汁。如果想添加胡萝卜和西红柿，可在榨汁时加入胡萝卜和西红柿。

甜菜根沙拉

将甜菜根汁倒入沙拉里，或者切成小块，加入绿叶蔬菜、玉米、甜菜和其他美味蔬菜，制作健康的沙拉。甜菜根为沙拉增添了松脆的质地和活泼的色彩。

甜菜根馒头

做法：首先准备好材料，甜菜根和面粉。

将甜菜根去皮洗净，用刨丝器将去皮的甜菜根刨成丝，挤出汁。在甜菜根汁中加入酵母粉，将酵母粉搅拌至融化。面粉中加入适量白糖，倒入甜菜根汁，揉成光滑的面团，放置温暖的地方发酵。发酵好的面团分成两等份，揉出气体后每份分成五个均匀的小面团。

用擀面杖擀成圆形，重叠在一起。用筷子在中间按一下，从顶部开始卷起。卷好后平均切割成两份，稍微整形，整成花状。依次做好放上蒸盘，二次发酵二十分钟后上锅蒸。蒸20分钟后关火，等五分钟后开锅。蒸后颜色变了。最后，出锅装盘即可。

功效：富含碳水化合物、活血化瘀。

甜菜根鹰嘴豆酱

材料：鹰嘴豆少许、甜菜根粉适量、孜然适量、石榴汁2勺、芝麻酱4勺、柠檬1/2个、白芝麻2勺、黑胡椒、糖、盐各适量

做法：

a.半个（或喜欢酸的人用一个）柠檬挤出汁投入deerise/德瑞斯破壁机；

c.加入适量（推荐一小勺）孜然，两汤勺石榴浆（买不到石榴甜浆的用石榴汁代替，也是可行的，少放点水）；

d.放入适量甜菜根粉和4勺芝麻酱（正是芝麻酱赋予酱粘稠的灵魂）；

e.加入适量盐和黑胡椒，开启deerise/德瑞斯破壁机。搅泥后，撒上一些白芝麻；

f.完工，可以抹面包或者蘸着吃。

甜菜根饭

在锅中加入1.50杯水，半勺盐，并将其煮沸。加入浸泡过的米饭，盖上盖子，煮至米饭完全煮熟，所有水分完全被大米吸收。把米饭放在宽大的盘子里，让它冷却。

甜菜根削皮、切碎，并将洋葱剁碎。

加入切好的甜菜根，半茶匙盐，姜粉，酱油，拌匀，再回火煮一会，直到甜菜根变得软。

甜菜根酱

材料：1蒜瓣、1/2柠檬汁1、甜菜根块、2茶匙芝麻、盐+胡椒，混合在高速搅拌机中，口味可以自己调整，用于沾面包或者馒头。

甜菜根浓汤

用甜菜根熬汤，汤汁呈紫红色，也增添了鲜甜的味道。可以熬成浓汤，也可炖煮成传统的蔬菜汤，再根据喜好加入西兰花、土豆、番茄、西芹等蔬菜，简约、美味，又营养。

食材

甜菜根/  1个

土豆/半个

胡萝卜/半个

香菜叶/适量

生姜/适量

盐/适量

植物油/适量

做法

1.甜菜根、土豆、胡萝卜洗净、去皮、切成小丁，生姜切成末；

2.锅内倒入植物油，油热后，倒入胡萝卜丁炒软，再倒入土豆丁、甜菜根丁翻炒；

3.加清水和香菜叶，加盖中小火煮约10分钟；

4.去掉香菜叶，晾凉后，倒入搅拌机打成糊；

5.倒回锅中加热，加盐调味，盛入碗中开吃～

甜菜根燕麦奶

材料：

甜菜根半个，香蕉1个，燕麦4勺，纯椰汁200克，牛油果半个，椰子脆片适量，奇亚籽1勺，椰蓉少许

步骤：

1、主料食材全部放入料理杯

2、启动机器，搅打均匀

3、搅拌好倒入碗中备用

4、将牛油果对半切开，去核切成薄片

5、顺着一侧平铺上去

6、撒上椰子脆片填空

7、在撒上奇亚籽和椰蓉就可以开吃了

甜菜根坚果蛋糕

食材

甜菜根粉/  300克（用搅拌机打甜菜根泥也可以！）

椰子油/  200克

杏仁奶/  2汤匙

枫糖浆或龙舌兰花蜜/  2汤匙

核桃/  150克

干无花果/  8个

可可/  2汤匙

海盐/少许

肉桂粉（可不加）/半茶匙

做法

1.将圆形蛋糕模具放在盘子上，备用；

2.制作底胚：核桃、干无花果、可可、肉桂粉、海盐用搅拌机打碎，放入蛋糕模具中均匀涂抹并紧紧按压， 放入冰箱冷藏20-30分钟；

3.底胚从冰箱拿出，将椰子油、甜菜根粉、杏仁奶、枫糖浆或龙舌兰花蜜搅拌至均匀，均匀平整地抹在底胚上～ 搜索“椰子油”，甜点不用愁！

4.放在冰箱中冷藏5-6小时或冷冻1小时，拿出缓缓就可以切开享用啦～

甜菜泥

材料：

甜菜根2-3个，苹果1个，水少量，柠檬半个，姜一片，胡萝卜200g

步骤：

1、准备好食材，洗净去皮切块

2、所有食材放入破壁机

3、甜菜根铺最上面

4、选择果蔬汁键运行至结束

5、倒出即可

词语造句：用花蜜造句（约30个）

花蜜拼音: hua mi

花蜜解释: 花朵分泌出来的甜汁，能引诱蜂蝶等昆虫来传播花粉。

花蜜造句: 1、蜜蜂从花朵上采集花蜜。

2、他说，“根据花粉和花蜜含量，几乎所有的产品标签都有问题。”

3、成虫会避免此种捕食方式，典型的以花蜜或花粉为食，虽然某些萤火虫成虫压根不进食。

4、蝴蝶的食物通常是花朵的花蜜，也有一些以花粉、树液和腐烂水果作为食物来源，蝴蝶的生命周期由四个部分组成 卵、幼虫、蛹和成虫。

5、龙舌兰花蜜是具有保健意识的消费者的选择之一。

6、他说，大部分人不知道，雌性蚊子通过食用甜味植物的花蜜来生存。

7、这种情况非常复杂，但是您可以在出现问题时进行处理，就像蜜蜂，可以从各种花蜜中生产蜂蜜。

8、它能在野外辨别170多种气味。这种能力对闻花蜜、花粉、水、树脂和信息素的至关重要。

9、他说，形成鲜明对照的是，蜜蜂“有时采集一朵花只是吮吸花蜜，忽视花粉。”

10、这些勤劳的小昆虫是世界上最大的授粉者，在它们为蜂巢收集花蜜的过程中，带着花粉尘掠过一个又一个花朵。

11、一些植物种类，如利马豆，分泌一种蚂蚁感到美味的花蜜。

12、马普研究院的科学家们已经发现，生产这种吸引蚂蚁的花蜜有轻微的依赖作用。

13、此刻，我看着它们从熊果树今年最后的花朵上采集回最后的零星花蜜。

14、小樱蝶是在法雷尔的“荒野地”里喂养的，那是他房子周围空地的小角落里，由一个原先种蘑菇的房子改造的，混杂生长着各种野花和花蜜丰富的荆棘。

15、这些包括了带的猪笼草，也称忘忧草，它像水壶一样装满花蜜--或许可能更精确点，淌着口水的嘴巴。

16、更令人惊讶的是，某些蜥蜴，譬如喜爱甜食花蜜和花粉的壁虎和石龙子，它们在进食过程中其面部和足部的花粉也会被传播出去。

17、它是食蜜动物，就是说，它主要的食物是花蜜，在其热带落叶林栖息地里，是重要的花粉传播者。

18、花蜜的香味将他们从几英里外的栖息地吸引了过来。

19、营养不良也是一个原因，比如，玉米糖浆、营养不佳的花蜜或例如蔓越橘、黄瓜、甜瓜等庄稼的花粉。

20、麦卢卡蜂蜜由蜜蜂采自新西兰一种叫麦卢卡的红茶树的花蜜酿造而成，现在用于世界上很多得到许可的伤口护理产品中。

21、报导称，昆士兰大学的一名研究人员在一条隧道中安放了五个标识，并在其中一个标识上涂上花蜜。

22、龙舌兰花蜜和龙舌兰酒都是来源于同一种植物。

23、猴子们既贪吃又马虎，但树们不会计较太多，它们很快又用新鲜的花蜜将猴爪翻过的花朵重新灌满，另外再新开了一批花朵。

24、蝴蝶幼虫拥有一种特殊的腺体，它能够分泌如花蜜的甘甜物质来吸引蚂蚁。

25、一个高挑健壮的美籍爱尔兰人走进办公室，将一个水晶高脚杯放在桌子上，倒入深紫色的花蜜。

26、去除了制作花蜜的消耗，就能生产更多的花粉。

27、大多数蝴蝶只能汲取花蜜，但这种袖蝶进化出了特殊的取食工具——可以用来采掘然后消化花粉的口吻部。

28、一只参加巴尔沙树午夜花蜜狂欢酒会的蜜熊，它的面颊上沾满了花粉。

29、五颜六色的巢为幼虫生长提供了潮湿安全的空间。幼虫食用其父母准备的花蜜和花粉，结茧越冬。

怎样制作冰沙?

问题一：怎么制作牛奶冰沙啊？ 一、食材：

盒装纯牛奶1盒、蜂蜜1-2勺、砂糖（冰糖磨碎）少许

二、步骤：

1. 将盒装纯牛奶（不比剪开，可以把两个耳朵掰开）让入冰箱冷冻三到四个小时结成冰块；

2. 取出冰冻的牛，先用勺子敲一敲，剪开，用铁勺子将牛奶变成一块块的冰喳喳，如果臂力够的话直接用擀面棒击成冰块更好；

3. 把牛奶冰块放入食品料理机，撒上少许的砂糖，用十字刀粉碎成冰沙；

4. 把冰沙倒入碗中，倒上1-2勺的蜂蜜，大功完成！

三、成果展示：

问题二：如何制作冰沙 冰沙（思慕雪）是既有营养又味美可口的小清新零食。想知道如何制作冰沙吗？其实非常简单，而且自己动手选择素材，这样也可以保证做出来的冰沙干净卫生可以放心饮用。

方法1

一般的食谱

1

准备好搅拌器或者食物处理机。

2

想要做水果冰沙的话，先从水果开始准备。你可以使用新鲜或者冰箱里冻过的水果作为冰沙的基底，也可以使用罐头甚至加工过的水果干。可以只用一种水果或者多种。（将水果组合起来制成不同口味和颜色的冰沙也是乐趣的一部分）。下面举出一些例子可供参考：

桃子，草莓，蓝莓，树莓，香蕉，苹果，猕猴桃，芒果，牛油果和石榴是非常人气的水果种类。

充满汁水 的水果也是不错的选择，比如橙子，西瓜和菠萝。只不过这些水果做出来的冰沙会比较稀，所以你可以根据喜好适当加一些蛋白粉之类让冰沙的质地变得稠一些。

如果你初次尝试，不妨试试香蕉-草莓组合或者树莓-桃子组合。

3

加入液体。冰沙的另一个组成部分就是液体。下列是一些可以用来制作冰沙的液体种类：

牛奶（去脂或者全脂）是非常受欢迎的选择。

豆奶适合乳糖不耐受的人，而且蛋白质含量高。

希腊酸奶（甜或者无添加的）会使冰沙变得浓稠一些。

坚果奶（比如杏仁或者椰奶）可以制作出风味独特的冰沙。

茶（黑茶，花茶等）可以为冰沙添加抗氧化剂，让甜味变得淡一些。

果汁或者浓缩汁（任何口味）可以让冰沙的味道更丰厚。（不过要注意的是，如果你想用冰沙减肥的话，最好不加添加含有大量糖分的果汁。）

冰激凌，冰冻果子露或者冰冻酸奶。（如果你加入这些的话，就不需要冰块了吧。）

气泡水会使冰沙更清新一些（青柠味或者柠檬味）。

水，如果没有别的素材的话，水就是最好的选择。

4

加入蛋白质（可随意）。如果你想制作出比较能饱腹的冰沙，那么加入一些蛋白粉吧。乳清和大豆是不错的选择，不过也可以使用萌芽的糙米。

5

加入一些绿色蔬菜（可任意）。想让冰沙更健康的话，你可以加入一些少量的绿色蔬菜。甘蓝菜或者菠菜充分搅拌之后，你几乎尝不出它们的味道。或者芹菜，甜菜也不错。如果没有新鲜的时令蔬菜可以购买的话，你可以去健康食品店购买一些绿色植物粉加入冰沙中。

6

加入甜味剂（可随意），如果你觉得做出的冰沙不够甜，那么你可以加入一些白糖，或者下列更健康的选择：

熟透的香蕉

蜂蜜

龙舌兰花蜜

甜菊（天然代糖）

善品糖(人工甜味剂)

7

让冰沙口味更丰富（可任意）。下面是一些你可以加入冰沙中的素材，尝试一下找出你最喜欢的：

香草提取物（1茶匙）

肉桂（助消化）

辣椒粉

肉豆蔻（一小撮儿）

盐

杏仁提取物

椰子刨花

花生酱

能多益巧克力酱（Nutella）

或者其他提取物

8

冰块（可任意）。当所有素材都放在搅拌机中时，在上面放几块冰。做一份冰沙的话，3到4块就足够了。

如果不想冰沙太稀，只需1到2块就够了。如果不够到后面再添加也不迟。

冰冻水果也可以代替冰块，并且会使味道更浓。

9

搅拌。将搅拌机的盖子改善，开中档一下。当水果被搅碎之后，再开得高一些。慢慢搅拌，让搅拌机咀嚼1分钟。

10

当冰块完全被搅碎之后，关掉搅拌机。静置一分钟。如果看起来很不错的话，就将溶液倒进一只大的玻璃杯里。

11

装饰你的冰沙。几只浆果，一片柠檬，一片薄荷叶，一片欧芹叶等都会使冰沙看起来更有意境。如果你想有一些热带风情的话，在杯子上别一只小雨伞。

方法2

样品食谱

1

花生酱―香蕉冰沙。下列是非常简单的食谱： .

2

将下列素材放入搅拌机。制作这种冰沙，你需要：

1只香蕉

1/8 杯花生酱......>>

问题三：怎样制作冰沙的？ 1：草莓沙冰的做法

材料： 草莓7粒　　糖水 45ML　　白汽水 15ML　　冰块 250G做法： 1、草莓洗净去蒂，切小块　　2、冰块放入沙冰机搅成碎冰　　3、草莓及其他材料放入后以高速先搅打10秒钟　　4、以酒吧长匙略微拌一拌，再继续搅打20 秒钟即可。

2：多彩水果沙冰

材料：

大西米、哈密瓜(带橙红的)、西瓜(红色)、猕猴桃(黄绿带黑点)、火龙果(粉红白色黑点)、菠萝(金)等。

做法：

1、大西米经水烧煮发开，冷却，放入糖水中，入冰箱待用。

2、所有水果切丁，浸在糖水中，放入冰箱待用。

3、用玻璃水果深盆一个，大西米、水果丁去水沥干，放入盆中，大西米放盆底，上面堆水果，成金字塔状。上面再盖一层碎冰，淋上巧克力酱、草莓酱。如果觉得口味淡，可适量浇糖油。

问题四：怎么做冰沙 教你做几款美味沙冰

多彩水果冰沙

材料：大西米、哈密瓜(带橙红的)、西瓜(红色)、猕猴桃(黄绿带黑点)、火龙果(粉红白色黑点)、菠萝(金)等。

制作：

1、大西米经水烧煮发开，冷却，放入糖水中，入冰箱待用。

2、所有水果切丁，浸在糖水中，放入冰箱待用。

3、用玻璃水果深盆一个，大西米、水果丁去水沥干，放入盆中，大西米放盆底，上面堆水果，成金字塔状。上面再盖一层碎冰，淋上巧克力酱、草莓酱。如果觉得口味淡，可适量浇糖油。

家里碎冰的做法：将冰块裹上干净毛巾，用刀拍碎(尽可能拍成细粒状)。

提示：水果可以根据情况自由配合。但不宜用梨子与苹果，因为梨子与苹果切丁后，时间长了会起“锈斑”，颜色不好看。

草莓冰沙

材料：草莓7粒 、果糖3大匙 、白汽水1大匙 、冰块适量

做法:

1.草莓洗净去蒂，切小块。

2.依序放入草莓、碎冰块、汽水、果糖至调理杯中，搅打均匀即可。

3.以长汤匙略微拌一拌，再继续搅打20秒钟即可。

功 效 ：有助于防治高血脂和心脏病。

芒果冰沙

功效：室内开冷气，室外流热汗，夏天肌肤水分随时跟你“saygoodbye”。这个季节正好盛产廉价又美味的芒果，何不好好利用一把，做个水水美人儿。

材料：芒果300克，鲜奶60毫升。

做法：

1、将芒果去皮切成小块，冰冻成冰

2、冰好后加入鲜奶用果汁机打成冰沙

3、装入冰镇过的杯中，插上芒果片装饰

葡萄柚浆果冰沙

在这样一杯美味的提神饮料中，营养丰富的佛罗里达葡萄柚汁和草莓、蓝莓配合完美

材料：2杯草莓或蓝莓，切片；1个中等香蕉，切碎；1/3杯佛罗里达葡萄柚汁；2杯冰块

制法：

1、在搅拌器容器内倒入草莓或蓝莓，香蕉和佛罗里达葡萄柚汁，加盖搅拌直至完全融合。

2、随着搅拌器搅拌，通过盖子开口处加入冰块，一次一块，搅拌直至香滑。

3、把冰沙倒入杯中，如果想要外观更漂亮一些，可以用整个草莓或者切块的佛罗里达葡萄柚点缀，供2至3人饮用。

营养成份(每份)：157卡路里，总脂肪量1克(0克饱和脂肪)，0毫克胆固醇，4毫克钠，38克碳水化合物，5克纤维素，3克蛋白质。

问题五：冰沙应如何制作呢？ 夏天暑气人，有谁能抵挡美味冰点的呢？许多漂亮MM们一边大呼小叫“我要减肥”，另一边总是抵挡不住，脚步不由自主地跨进冷饮铺，或往冰箱里塞满各色冰淇淋。当减肥碰上冰淇淋，结果可想而知。其实，如果你学会几招自制冷饮，不仅可以满足自己的口腹之欲，而且，自己制作的饮品会更加健康绿色，因为少了各种食用颜料及甜味添加剂！

木瓜牛奶

原料：木瓜、牛奶、果糖、冰块、纯净水。

制作：120克木瓜肉，75cc的牛奶，2盎司果糖，100cc纯净水，250cc冰块，一起放进果汁机打碎，打成绵绵细沙状即可。

口感：软滑多汁，又香又甜。营养丰富，美容养颜。

靓丽缤纷

原料：乳果雪糕、炼乳、原味乳果雪糕、水果、龟苓膏。

制作：先把一层乳果雪糕放进杯子垫底；在雪糕上加少许炼乳；再在炼乳上加一层原味软式雪糕；最上面一层加水果和龟苓膏。

冰水果茶

原料：圣女果、奇异果、柠檬、菠萝、苹果、柳橙、冰块、果糖、滇红茶水、纯净水。

制作：奇异果和柠檬切片，菠萝、苹果和柳橙切成八分之一块；将上面切好的原料、整颗的圣女果，一起放进调酒用的雪克杯里；再往里加入400cc冰块、2盎司果糖、2盎司柠檬汁、100cc滇红茶水、50cc纯净水以及3滴香甜酒；盖上雪克杯的盖子，上下摇动七八秒时间，直到雪克杯的最上面浮着一层泡沫即可。

口感：冰凉的水果茶好喝，而且还能吃里面的水果。

香蕉船

原料：乳果雪糕、香蕉、奶油、草莓酱、粟米片、巧克力 。

制作：A．将两种不同口味的乳果雪糕装盘；

B．把香蕉从中间竖切为两半，放置在冰淇淋盘的两侧；

C．在冰淇淋的两侧再点缀两朵奶油花；

D．最上面一层可以随意搭配水果、草莓酱、粟米片、巧克力等。

口感：一款冰淇淋却可以尝到两种不同的味道，最适合满足孩子们好奇贪嘴的天性，是妈妈们给自己的宝贝最好的夏日冰点。香蕉船里还含有丰富维他命的香蕉，不只是小朋友的最爱，连大人看了也忍不住食指大动呢?选

芒果冰淇淋

原料：淡奶油280ml，特浓牛奶450ml，芒果一只，白砂糖2勺半，玉米淀粉2小勺。 制作：先将淡奶油放进冰箱一小时；取牛奶200ml入锅，同时加入玉米淀粉2小勺一起加热，微沸时加以搅拌使之融合，等到锅中液体已经很黏稠时倒入碗中，晾凉；芒果肉切成小块，放搅拌机内，搅成糊状；将淡奶油和白糖一起放入搅拌机内搅打至起泡发稠；再将芒果糊，发稠凝固的牛奶一起加入，继续搅打混合；装入容器，放冰箱冷冻，每隔一小时取出搅拌一次，需4次。然后连续冷冻6小时以后即可食用。

咖啡新冰乐

原料：速溶咖啡粉、牛奶、可可粉、玉米糖浆、冰块 。

制作：将大约5勺咖啡粉加水搅拌均匀；将以上的材料放入搅拌机中，根据个人口味添加牛奶、可可粉及玉米糖浆，再加入适量冰块搅拌；将搅拌好的液体倒入杯中，放好吸管，一杯滑顺香浓、咖啡口味的新冰乐即成。

夏季冷饮六忌

忌食过多冷饮

吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并 *** 肠道使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

剧烈运动后忌吃大量冷饮

人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的 *** ，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。

忌吃不卫生的冷饮

由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。

婴儿忌食冷饮幼儿少吃冷饮

6个月以下的......>>

问题六：冰沙怎么做 1.雪泡 牛奶雪泡在搅拌机里加一个大的香草冰淇林球、2勺半奶粉、10毫升糖水、一个鸡蛋黄、150毫升碎冰、少许冰水,充分搅拌后入兰脚杯即可. 咖啡雪泡在搅拌机里加一个大的巧克力冰淇林球、2勺奶粉、15毫升糖水、50毫升冰咖啡、150毫升碎冰、少许冰水,充分搅拌后入兰脚杯即可. 2.泡冰 情人果、草莓、乌梅、百香果泡冰做法:在刨冰碗内用西瓜打底先刨半份刨冰,撒上10.毫升糖水,再刨半份刨冰,整理撒15毫升糖水、20毫升炼乳,然后根据客人要求撒上一小杯果酱即可(约60毫升) 红豆、绿豆刨冰做法:在刨冰碗内用红豆(绿豆)打底盘1勺红豆或绿豆),先刨半份刨冰撒10毫升糖水,再刨半份刨冰整理后撒15毫升糖水、20毫升炼乳,然后撒上红豆(绿豆)中间打一点奶油放一个车厘子装饰即可. 红豆、绿豆珍珠刨冰做法:红豆(绿豆)刨冰+2勺珍珠即可. 凤梨刨冰在刨冰碗内用凤梨汁和凤梨块(熟的)打底,先刨半份刨冰撒上10毫升糖水,再刨半份刨冰撒10毫升糖水、10毫升凤梨汁(熟的)、20毫升炼乳,然后放上准备好的凤梨花(生的)和凤梨块(熟的),最后中间打上点奶油放一个车厘子装饰即可. 水果刨冰在刨冰碗内,用西瓜打底切四种以上的水果花成备用,先在刨冰碗内刨半冰撒10毫升糖水,再刨半份刨冰,整理后撒15毫升糖水、20毫升炼乳放上水果花式,然后用吧勺放适量的哈蜜瓜和草莓冰淇淋,打上奶油、撒上巧克力酱、车梨子装饰即可. 咖啡刨冰在刨冰碗内用50毫升咖啡打底,先刨半份刨冰撒5毫升糖水、10毫升冰咖啡,再刨半份刨撒10毫升糖水、20毫升冰咖啡、20毫升炼乳,铺上适量的巧 4.冰沙 情人果冰沙在搅拌机内加一小白杯情人果酱(约60毫升)、20毫升糖水、1克安宝剂、1吧勺炼乳、150毫升碎冰,打匀倒入兰脚杯. 草莓冰沙、乌梅冰沙、百香果冰沙(做法与情人果冰沙一样) 做法:搅拌机---一小白杯果酱+糖水、炼乳、碎冰+安宝剂---兰脚杯 凤梨冰沙在搅拌机内加凤梨50克(生的),凤梨块汁适量(熟的)、20毫升糖水1克安宝剂、1吧勺炼乳、150毫升碎冰,打匀倒入兰脚杯. 红豆、绿豆冰沙在搅拌机内加红豆(绿豆)2勺、15毫升糖水、1克安宝剂、1吧勺炼乳、150毫升碎冰,打匀倒入兰脚杯. 咖啡冰沙在搅拌机内加60毫升冰咖啡、15毫升糖水、1克安宝剂、1吧勺炼乳、150毫升碎冰,打匀倒入兰脚杯. 水果冰沙

问题七：怎样在家自制简易沙冰 如果家里有榨汁机的话，就好办了，直接冻成冰块，用榨汁机配的“打粉”的“一字型”刀将哗块打成细沙，同时可以放入喜爱的水果、牛奶什么的同时粉碎，这样口味就融合进去了。

另外，如果没有榨汁机~~~可以用干净的毛巾把冰块裹起来，用刀或者什么硬物用力的拍，这样子沙粒不均匀的

另外，如果没有榨汁机~~~上学的时候老师讲过膨化雪糕的制作方法，与冰棍不同的是，膨化雪糕的制作（冷冻）过程中，一直有搅拌机在搅拌，致使水结成了小的冰粒而不是大的冰块。类举：每隔几分钟搅拌搅拌的原料，（最好容器稍微大一点，用杯子可是搅不开的，）这样子就能制作出沙冰了，从冰箱里拿出来的时候，再倒入少许牛奶或其他液体，再进行一次搅拌，破坏小冰粒之间的少许粘连，就ok了。我一直不舍得做，因为在家自己做，频繁的开冰箱门，浪费电哦（一般冰箱的耗电量是指每天开冰箱门10次的量，冰一般不到半个小时能冻好，隔几分钟搅拌一次的话，差不多就要10次了，也就是多1、2毛钱的电吧）

问题八：怎么做冰沙 冰 沙

情人果冰沙

在搅拌机内加一小白杯情人果酱(约60毫升) 、20毫升糖水、1克安宝剂、1吧勺炼乳、150毫升碎冰,打匀倒入兰脚杯.

草莓冰沙、乌梅冰沙、百香果冰沙(做法与情人果冰沙一样)

做 法: 搅拌机---一小白杯果酱+糖水、炼乳、碎冰+安宝剂---兰脚杯

凤梨冰沙

在搅拌机内加凤梨50克(生的),凤梨块汁适量(熟的) 、20毫升糖水1克安宝剂、1吧勺炼乳、150毫升碎冰,打匀倒入兰脚杯.

红豆、绿豆冰沙在搅拌机内加红豆(绿豆) 2勺、15毫升糖水、1克安宝剂、1吧勺炼乳、150毫升碎冰,打匀倒入兰脚杯.

咖啡冰沙

在搅拌机内加60毫升冰咖啡、15毫升糖水、1克安宝剂、1吧勺炼乳、150毫升碎冰,打匀倒入兰脚杯.

问题九：怎样做冰沙? 番茄冰沙的做法及制作方法详细介绍菜系及功效：时尚饮品

番茄冰沙的制作材料：

主料：番茄

辅料：冰块1杯

调料：蜂蜜4勺

番茄冰沙的做法：

1.将番茄洗净，切开，先去蒂再改刀切片，将籽剔除，切小丁，放入果汁机内；

2.加入冰块和调叶料打匀，看到两者融合时，即可盛出食用。

小提示：（1）、因为冰沙无法过滤，所以要先将籽剔去再打，免得颗粒残留。（2）、如果冰块太少无法打成冰沙的话，可以再酌量添加直到浓成沙为止，但果糖也要增加否则会不够甜。

奇异仙草冰沙的做法及制作方法详细介绍菜系及功效：时尚饮品

奇异仙草冰沙的制作材料：

主料：仙草茶 100cc 奇异果汁 80cc 冰块 适量

奇异仙草冰沙的做法：

1. 将仙草茶与冰块放入果汁机中搅打成冰沙(也可将仙草茶结成冰块后打成冰沙)，倒入果汁杯中约七分满。

2. 将长汤匙抵住杯中边缘，再将奇异果汁沿汤匙徐徐倒入，让果汁顺著汤匙滑入杯底，即可形成上下两个颜色层。

“摩卡心情”冰沙的做法及制作方法详细介绍菜系及功效：时尚饮品

“摩卡心情”冰沙的制作材料：

主料：自制巧克力冰淇淋（买来也很方便）,冰糖赤豆,牛奶,咖啡冰块,巧克力炼乳,喷射奶油。

“摩卡心情”冰沙的做法：

先加赤豆，冰沙制作好倒入杯中（冰沙要用搅拌机，先加一些奶，加入冰块，比例1：2，打成冰沙），挤一圈巧克力炼乳（装饰用，这样看起来有层次些），挤一层奶油（装饰，也可起到托起冰淇淋的作用），最后加上一球巧克力冰淇（冰摩卡是我最喜欢的星巴客咖啡口味之一，自己做的这个也有同样的味道呢）。

猕猴桃冰沙的做法及制作方法详细介绍菜系及功效：时尚饮品

猕猴桃冰沙的制作材料：

主料：菠萝汁,冰块,猕猴桃,樱桃。

猕猴桃冰沙的特色：

营养丰富，冰爽可口。

猕猴桃冰沙的做法：

1、削掉猕猴桃的皮，并切成小块。

2、把猕猴桃、冰块、剥落汁放进去榨汁机，将各种配料搅碎。特别提示：使用榨汁机一定要把榨汁机按住了再打开开关，

直到东西搅碎为止。

3、将打碎的配料倒入杯子里，加樱桃放在上面点缀。

蜂蜜的替代品

糖蜜枫树糖浆和龙舌兰花蜜都是蜂蜜的优秀代替品，提供类似的味道和营养成分

蔬菜果汁三天排毒怎么吃

1. 喝前三天和喝后三天要尽量避免大鱼大肉或过于辛辣油腻的东西哦~

7:00-8:00 1号 绿色 强效平衡

配方(4人量)

生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶后)100克、青椒(菜椒、柿子椒，不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮后)250克、柠檬(去皮后)100克、水500ml。

营养:

这是膳食纤维含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因为平常生活中都会出现“肉多素少”的问题，这一杯主要为你补充蔬菜的营养素，平衡营养，并且，碱性的果汁会平衡人体的酸性体质，减少罹患癌症的风险。

自制排毒果蔬汁的做法图解22. 成品~真的稠的像粥一样啊.=.=

第一天实际口感:因为柠檬是带皮丢进去的啊,所以有柠檬皮味=.=,也有猕猴桃味.很酸的青草味~

★★改良方法:

经过第一天的尝试，喝第二杯的时候真的要吐了，因为味道实在是不好喝。

所以第二天做了小的调整，将柠檬去皮，将果肉和汁水一起放入，果然变得好喝许多，可以3-4口就喝掉了~

去掉柠檬皮之后的这一杯，比较重的是青椒和芹菜的味道，可能因为猕猴桃不是特别熟的。所以如果想要增加一些酸甜味，可以用比较熟的猕猴桃或奇异果哦。

自制排毒果蔬汁的做法图解33. 10:00-11:00 橙色 超高免疫力

配方(4人量)

胡萝卜300克、柠檬(去皮后)100克、苹果400克、哈蜜瓜(去皮后)200克、姜(去皮后)20克、水300ml。

营养:

胡萝卜和苹果等水果富含va、vc，强大的植化素会加强免疫力;姜在这里主要是起到暖胃的效果，并且平衡蔬果汁的寒凉。

食材洗净切块,姜去皮切片,用哈蜜瓜代替了火参果.

自制排毒果蔬汁的做法图解44. 成品,依然很稠,因为这个水的比例更少了,所以我们加了一点点水.

第一天实际口感:因为有姜和柠檬皮,所以依然很抢味道,姜喝了有点辣辣的.但主味道是甜的,因为有苹果和胡萝卜.

★★改良方法:

依旧去掉了柠檬的皮，味道好喝多了，增加了100克哈蜜瓜的重量，似乎更甜了。姜的辛辣味在可接受的范围内哦。

有同学不喜欢姜的味道，可以不加，加姜的目的是因为果蔬汁偏寒，姜的作用是暖胃，所以如果你胃寒，胃不好，最好还是建议加上姜。

自制排毒果蔬汁的做法图解55. 12:00-13:00 绿色 强化排毒

配方(4人量)

生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶后)100克、青椒(菜椒、柿子椒，不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮后)250克、柠檬(去皮后)100克、水500ml。

为什么在这时候重复这一瓶?

因为这是蔬果最多，纤维也最多的一杯，能够将肠子刷干净，排除宿便;同时绿色的果汁能够促进肝肾排毒，排出的食品添加剂、激素、防腐剂等毒素，减轻肝肾的负担。

第一天实际口感:这一杯真的是喝到哭啊..但是想到喝完这杯,下面都是甜的了就好开心t_t

★★改良方法:

去掉柠檬皮之后，味道好喝多了，但是第二次喝这杯还是觉得没有早上的第一杯好喝，不过想到后面的都是好喝的汁就觉得好幸福了!

自制排毒果蔬汁的做法图解66. 15:00-16:00 白色 平衡血糖

配方(4人量)

柠檬(取汁)30克、哈蜜瓜(去皮)200克、蜂蜜30克、水1000ml

营养:水果富含天然抗氧化剂，并且丰富的vc可修复受损细胞，对皮肤有很好的美白嫩肤效果;天然的蜂蜜，为身体提供天然的糖分，提供足够热量，组成一个抗氧化排毒果蔬汁。

这份汁里大量是水哦!

自制排毒果蔬汁的做法图解77. 第一天实际口感:有柠檬汁和蜂蜜,所以是酸甜的,这个真的可以干杯哦!

★★改良方法:

增加了100克的哈蜜瓜，柠檬改为放30克果肉，不带皮的。味道更酸甜了。

没有哈蜜瓜，用甜瓜也可以。

自制排毒果蔬汁的做法图解88. 16:00-17:00 排宿便 稳血糖

配方(4人量)

苹果500克、凤梨500克、水800ml、薄荷20克

营养:菠萝、苹果富含酵素，有助于一天食物的充分消化和强化肠道蠕动，有助于排出身体毒素，给肠道提供持续的动力。

口感:因为加入了薄荷，口感除了甜，还有很清新的味道。

轻断食当天水一定要多喝，因为膳食纤维比较多，水喝的少，则会不容易排便，引起便秘。

终于迎来感觉最好喝的一杯!

自制排毒果蔬汁的做法图解99. 第一天实际口感:果肉都飘上来了,薄荷的味道很清新~

★★改良方法:

第一天打的不够细，所以果肉太渣，这个一定要打的细一些，喝的时候搅一下，以免分层~

买不到薄荷的同学可以不放，薄荷是提味用的。

自制排毒果蔬汁的做法图解1010. 19:00-20:00 白色 满足感 加油

配方(4人量)

肉桂(粉)一小汤匙(5克)、蜂蜜20克、杏仁50克、腰果50克、水1700ml。

营养:这一杯含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪和膳食纤维，保证优质蛋白质和健康脂肪的摄入，非常强烈的饱足感，保证一天的能量。

口感:坚果的奶香是非常浓郁的，非常好喝。

终于到了最后一杯!!

自制排毒果蔬汁的做法图解1111. 第一天真实口感:

肉桂粉没放那么多，味道好好哦!以这杯为ending终于不那么难过了!

★★改良方法:

这杯基本没有变动了，实在好喝，每天都非常期待~

没有肉桂粉也可以不放~

自制排毒果蔬汁的做法图解1212. 试验心得:

我们是四个人

依体质分别瘦掉6斤，2斤，5斤。

掉肉最多的原来本身的基数最大。

建议喝之前的三天和后三天都最好能流食，或尽量避免大鱼大肉和重油高热的食物。

喝的过程中贵在坚持，我们三天内都很早就睡了，因为很饿啊，怕坚持不住吃东西所以就尽量早睡了。看到体重称上的数字还是很开心，觉得这一切还是值得的啊!加油小伙伴们!

★★市售的一人份三天的量要490块钱，我们diy的4个人3天的量全加上大概320元~

小贴士

★★关于果汁的制作时间和保存: 这个配方中的量是4人份，如果你没有找到小伙伴，请将所有材料除以4，就是一天的量，再乘以三，就等于你三天所需要的食材总量。 我们是到时间现喝现榨的，因为豆果办公室有搅拌机非常方便。建议小伙伴也在条件方便的时候制作尝试，尽量不要提前做出来保存，因为大量的蔬果搅拌之后，与空气接触，非常容易，所以还是现喝现做。

★★强烈建议拉小伙伴一起来喝啊，我们三个人拉着拽着才算是坚持下来，如果是一个人的话，第一天的第三杯就挂了，一定去吃东西了!所以要一起互相监督坚持啊。 坚持就是胜利啊，我发这个看到最励志的回复是:都坚持了一天了!再坚持一天就剩一天了! 千万不要喝成明天饭前喝，后天饭后喝啊!

★★关于设备: 我们用的搅拌机就是德尔普通的大功率的搅拌机，所以果汁搅有点儿分层，不过喝前搅一搅感觉还ok。 网上盛传的vitamix据说是破壁技术，搅拌出的果汁不分层，更好吸收，不过价格也相当威武，8800，，，穷人退散了。 某宝上有个牌子叫吴永志巧夫人vvmax/维仕美，价格1k多左右，也是破壁技术，据说效果也不错呢。 ★★欢迎试验过的小伙伴交作品，并留下你的体会啊!!

★★孕妇和哺乳期不适合饮用~女生最好在经期结束的时候开始哦.

词语造句：用龙舌兰造句（约30个）

龙舌兰拼音: long she lan

龙舌兰解释: 多年生草本植物，叶子肉质，肥厚，倒披针形，灰绿色，边缘有钩刺。花黄绿色，栽培多年后才开花，结实后就枯死。原产墨西哥。供观赏。

龙舌兰造句: 1、她记得我们去了家中国餐馆然后我点了杯龙舌兰日出（这有点丢人）。

2、在一个压力容器中加热酒精含量为80%的龙舌兰酒从而产生钻石薄膜。

3、但后来 *** 了一杯龙舌兰酒，就恢复了理性。

4、“她喝下了整整一瓶龙舌兰酒，体内还检验出了维柯丁（一种镇痛药），她手头拮据，并且即将被赶出住处，”蕾切尔如是说。

5、接着他们注意到，理想的40%乙醇加60%水的混合物与龙舌兰的调配比例相类似。

6、几个世纪以来，龙舌兰酒都是根据古老的墨西哥传统方法酿造的。

7、我们被当做王室成员来对待。哪里都有免费的龙舌兰喝。

8、远方的朋友真的来看你时，那就要庆祝一下，自然要狂欢作乐一番，少不了香烟、土豆片、欢呼声和一瓶瓶的龙舌兰酒。

9、最近通过对制作龙舌兰酒的龙舌兰属植物的研究，研究人员发现该植物能创造巨大的能源。

10、这一惊人发现的关键是龙舌兰中碳氢氧的比例，其恰好符合“钻石的生长域”。

11、在90年代晚期，温暖、湿润的气候导致了更多的疾病，龙舌兰生产者开始了他们的行动。

12、一组墨西哥科学家发现从标准度数（40%酒精含量）的银色龙舌兰酒中加热得到的热蒸汽当凝结到硅或不锈钢基底上时能够形成钻石薄膜。

13、有一天，他说，“承认一小时内喝三罐FourLoko和少量龙舌兰。”

14、如今，人人都知道把自己穿得很少喝龙舌兰的照片放在上是不明智的，因为未来的老板可能会看见这些并因此得到错误的信息。

15、该奖由墨西哥国立自治大学的哈维尔·莫拉莱斯（JavierMorales）和他的两个同事获得。他们将墨西哥国饮龙舌兰酒转变为钻石。

16、采用墨西哥龙舌兰种植区蓝色龙舌兰的核心部分制成，龙舌兰酒的酒精含量为35%到55%之间。

17、有一件事是不能够让你保持一个年轻的肝脏的，那就是一种叫JoseCuervo的龙舌兰酒。

18、咕噜喝下一加仑龙舌兰酒当时会感到开心，但最终，它会让你感觉如地狱一般糟糕。

19、龙舌兰花蜜是具有保健意识的消费者的选择之一。

20、保持健康向上的幽默感，还有在抽屉里藏一瓶龙舌兰，就算是我的解压秘籍了。