月经期间可以练理疗瑜伽吗

来月经的时候建议多休息，不要剧烈运动，不能练瑜伽。月经期间，子宫内膜脱落，血室空虚，凝血功能下降，抵抗力变弱。经期运动不仅会损伤正气，还会引起经血逆流，子宫内膜经过输卵管流到盆腔其他地方，并种植增生，最后发展成为子宫内膜异位症。子宫内膜异位症可引起痛经、慢性盆腔痛、盆腔粘连、卵巢巧克力囊肿、不孕症等，所以建议经后再练瑜伽。

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生理期可以练习瑜伽吗？

在月经期间可以适当练习瑜伽，在瑜伽的练习过程中，不仅有利于情绪的调整，而且对于经前期紧张综合征、身体的减肥、塑形等等都有一定的帮助。在经期可以适当练瑜伽，但是在经期瑜伽的练习过程中，要注意适量、适度，要保持正常的体位。因为舒适、适宜、适度的身体锻炼，对于身体的健康会有很大帮助，它可以消除月经期不舒适的症状，可以减缓经期和经前期紧张综合征而导致的神经系统症状。但是，要避免剧烈的运动，因为剧烈运动可以能会导致经期的腹痛，增加经血的逆流，引发不必要的健康负面影响，在经期可以适当练瑜伽。

瑜伽是一种时尚的、健康的运动项目，经常练习有利于身心的健康。在月经期间也是可以进行适当瑜伽锻炼的，但是需要注意适度，不能练习的时间过长，而且也要注意动作轻柔，不宜过于剧烈。理论上在月经时期进行瑜伽练习，可以帮助消除不适和疲劳，缓解痛经症状，恢复体力，稳定情绪，保持平和的心态。但是每个女性在经期，身心受影响的程度各不相同，在进行这项训练时，所起到的具体作用与效果也不一样。建议患者可以根据个人的身体状况、体能情况、月经情况以及心理方面等各种因素，决定是否在月经期间进行瑜伽运动。

女性在生理期间可以练瑜伽吗？

瑜伽是一种非常好的锻炼方式，不仅能够陶冶情操，而且在一定程度上能够让一个女生的气质得到很大的提升。他们经常会困扰自己在经期的时候是否能够练习瑜伽，其实这个瑜伽的群体主要是偏向女生，所以在经期的时候是能够适当的练习瑜伽的。

体质差

对于瑜伽来说他还是因人而异的，如果一次体质差的女生在刚来经期的前两天可能会非常的难受，这个时候他们的身体状态是不适合练瑜伽的。尤其是一些瑜伽动作的幅度是比较大的，如果做的话会影响到他们的身体。所以对他们来说在经期过后的两天可以适当的练习一些舒缓的瑜伽，如果强度不大的话，就能够很有效的帮助他们在近期恢复身体。我们也可以向我们的瑜伽老师询问一些比较舒缓的动作来做，不仅能够有效的改善经期期间的身体不适还能够提高身体的免疫能力。

体质好

而对于一些体质好的女生来说，他们的身体状况是比较好的，不需要在经期的时候做太多的管理，但是他们能够进行适当的正常练习。不过在练习的过程中，他们需要避免一些腹部需要过大用力的体式，这样能够有效的避免他们经期时候受到伤害。最好在经期的时候还是做一些比较适合身体的舒缓方式，不仅能够让身体得到全身心的放松还能够有效的减缓一些经期对身体的不适感。

注意事项

其实我们只要能够在平常的时候练习瑜伽，就能够很有效的提高我们个人的气质，也能够锻炼我们的身体。如果能够在经期的时候不做瑜伽的话最好就是不要做的，当然可以做一些比较放松的动作，这样能够让我们的腹部受到很大程度的缓解。对于这些动作还是要根据我们的个人体质来决定，如果过于虚弱的话，我们还是过几天等休息好了再来练习。

女人经期可以做瑜伽吗

经期可以练习瑜伽。但经期锻炼应该避免腹部压力过大和需要较长时间闭气的项目。只要不是使腹部压力加大或需要长时间闭气的项目，在此期间还是可以选择练习的，当然，也可以休息，这个主要看个人的喜好。

继续练习时有些体位要注意，比如与倒立相关，腹部收缩和能量提升能，最好不要练习。由于生理问题，这些动作可能会给你带来不适。

进行瑜伽锻炼有许多益处：首先瑜伽能够调理生理，使身体达到平衡；其次，瑜伽有助于消除紧张，平静内心、修身养性。除此之外，瑜伽还有一些特殊的功效：对失眠、焦虑和关节炎等症状有较好的疗效。

值得注意的是，有针对性的瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极其有效，对于增进妇女健康也有补益。有些特殊的瑜伽训练还具有改善痛经的效果。