长江北岸饮料健康吗

长江北岸饮料健康，这些饮料以新鲜、天然的水果或者茶叶等天然原料加工而成，并遵循卫生规范的生产工艺，在一定程度上可能会对健康有益。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

长江北岸饮料能喝吗

能。长江北岸果味饮料是浚县福鑫源饮料厂旗下新品，从口感上讲，长江北岸果味饮料层次更为分明，以优质水果为原料，使用独特的生产工艺，严格的质量把关，精致求精，高度还原原果口味，保留鲜果营养，在口味与营养上满足消费者的需求，是能喝的。

长江北岸山楂汁正规吗

正规。根据浚县福鑫源饮料厂生产官网得知，长江北岸山楂汁是浚县福鑫源饮料厂认证的产品。长江北岸山楂汁是由浚县福鑫源饮料厂生产，是风味饮料知名品牌，浚县福鑫源饮料厂采用国内外先进的工艺加工技术，并经专家精心调制生产，长江北岸山楂汁风味饮料营养丰富适合中国人体质和饮食习惯，现面向全国各地诚招代理商。

如果一定要喝饮料，哪些饮料相对比较健康?

健康饮料盘点生活中常见的在我们的生活中，当我们需要喝饮料的时候，我们的选择性有很多。除了普通的饮用水，你还可以选择牛奶、果汁、碳酸饮料等不同的饮料。

但是，不同的饮料对于我们牙齿的影响也会不同。所以小编要带你了解生活中常见的饮料，并为你介绍哪种对牙齿有害，哪种有益。

1、果汁饮料

市面上可以买到许多包装完好的果汁和蔬菜饮料。科学研究已经发现，这些饮料含糖量丰富，因此它们不仅可能增加肥胖，也可能加大蛀牙的几率。因此，在生活中最好不要养成喝瓶装果汁饮料的习惯。你可以尝试天然果汁。

2、苏打水

在很多人看来，苏打水似乎是碳酸饮料的完美替代品，因为它们没有什么害处，其透明的外观也表明了这一点。可研究表明，苏打水的酸性pH值介于2.74和3.34之间。这表明它们对于牙齿也存在伤害。

3、牛奶

牛奶是我们生活中非常常见的一种营养价值颇高的饮品。但牛奶除了可能让我们补充身体所需的营养之外，科学研究还发现其对于口腔卫生也存在帮助。

其主要作用在于这种液体含有多种促进口腔健康的蛋白质、氟化物、抗体和抗菌剂。牛奶的摄入很大程度上可以减少蛀牙的概率。

尽量少喝

4、茶

很多人可能不知道，茶不止有中国人爱喝，它早已经成为了世界性的饮料。可问题是，有不少西方人喝茶时会加入糖。但即便是不加糖，有不少茶对牙齿也存在一定的伤害。例如，红茶和某些凉茶会导致牙釉质腐蚀。但是，像白茶这种茶则主要由氟化物、单宁和类黄酮组成。茶中氟化物的生物利用度已被证明约为 34%，这将有效减少龋齿。单宁抑制唾液淀粉酶，从而降低含淀粉食物的致龋潜力。

5、咖啡

咖啡是相当不错的饮料，只是一天不宜喝太多杯，否则会影响睡眠质量和健康。事实上，在针对1000人的研究中发现，那些经常喝咖啡的人被发现更少去看牙医。研究人员发现，那些喝无糖咖啡的人比加糖的人更少看牙医，这表明单独饮用咖啡具有抗龋作用，但在添加剂存在的情况下，抗菌和抗龋作用被完全降到最低。

6、能量饮料

对于那些热爱运动的人来说，似乎没有什么比运动后喝上能量饮料更加舒适的事情了。虽然饮料这种不像碳酸饮料那样危害牙齿。但研究也发现，考虑到显著的牙齿涂抹层去除，能量饮料可能是颈部牙本质过敏的重要病因。

7、天然果汁

正如我们在上面提到过的那样，天然果汁比瓶装果汁要更健康，对牙齿的负面影响也低。但是，当前没有什么证据可以证明其对牙齿是否存在好处还是坏处。

8、碳酸饮料

虽然碳酸饮料很受欢迎。但毫无疑问的是，碳酸饮料绝对不是一种健康的饮料。它带来了大量的健康风险，大量的气体可能让人胃部过胀而影响食欲，引起人肥胖、代谢紊乱。更为重要的是，其固有的酸和糖对牙齿可不友好，它们可能导致龋齿和潜在的牙釉质侵蚀。

9、植物奶

市面上还有一种饮料叫植物奶，很多人用植物奶替代牛奶，特别是那些存在乳糖不耐受的人可以通过它很好的进行替代。可是，植物奶和牛奶之间存在一定的差异，特别是钙、碘、维生素B12和糖的含量。许多植物奶含有易龋齿的游离糖，因此在植物奶的选择上也应该谨慎。

10、水

水是生命之源，地球上的生物都离不开水。所以毫无疑问，水对人类来说是非常重要的。那么，它对我们的牙齿来说呢？据估计，水是生命之源，世界各地有大量的供水都存在氟化物。而水氟化是预防龋齿的有效安全手段，适用于所有人群，无论是否有其他牙科服务。另一方面，我们口腔内的唾液是天然的抗菌小助手，而唾液99%是水。

10、最推荐饮料：

基本上无需限量

这一类都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。

矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；豆浆的营养就不必说了。选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。

11、较推荐饮料：

健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。

这一类是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康。包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。

这些饮料中含有较为丰富的矿物质，有一定数量的维生素，果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量很丰富。目前玉米浆往往是用玉米浆伴侣制作的，但这种伴侣的成分中除了香精没有其它不利健康的物质，为增稠还添加了一些可溶性的膳食纤维。果胶等膳食纤维对于预防饮食过量、控制血脂和血糖的快速上升、延缓酒精吸收等有一定积极作用，对于节日饮食有益无害。

糖分太高

需要注意的是，由于这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人应控制数量。水果醋的甜度往往高于纯果汁，故适合用来替代酒少量啜饮，而不宜大杯饮用。

12、水果是我们饮食中必不可少的一部分，基本每一种水果都含有大量的维生素。到了夏天，各种各样的水果饮品就很受欢迎。水果种类丰富，在做果饮的时候，一般都会将多种结合起来，比如现在很流行的金桔百香果。

金桔形状小巧，成熟后外表就是明亮的橘，其所含大量VC及膳食纤维，味道甘甜。而百香果味道较酸，果实中有黑色的颗粒，除了VC，它也含有大量VE和钙。这两种水果搭配起来美味又健康，老少皆宜。但平时自己做果饮比较麻烦，所以就有了果茶包的出现。

好喝又健康的三款水果茶

水果，既营养丰富又能帮助消化；茶，是富含营养而具有养生保健功效，这两者搭配在一起，就是既美味又健康的饮品！

下面，小编就给大家介绍几款水果茶的做法。

1.梨子茶

做法：梨子洗干净不削皮，切成小块后与少量茶叶一起冲泡，也可用小火炖煮。

功效：春季来到，很多人感觉体内有湿毒，却又不知道怎么排解。梨子茶有降火、清热、祛痰、润肺等功效，同时有助于消化和体内毒素代谢。梨子加绿茶的清热效果最好，但胃寒的人最好选择别的茶类。

2.橘子茶

做法：橘子去皮，用橘子肉和少量茶叶一起冲泡饮用。

功效：橘子性温，搭配绿茶、生普、白茶等凉性的茶类，可以起到很好的中和效果，适合各种体质的人群饮用。橘子茶有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。

3.果粒茶

做法：将玫瑰果、苹果肉、柠檬片、百香果、红茶一起放入杯中，用80度左右开水冲泡饮用。

功效：果粒茶中富含维生素C，所以不宜用沸水冲泡，以免破坏营养成分。果粒茶有助于改善体质，增强抵抗力，特别是在春季易出现流感的季节，帮助抵抗病毒。

13、有什么健康又好喝的饮料推荐？

饮料为现代人为了改善枯燥乏味的纯净水而研发出的新型止渴食品，首先，健康饮料这概念，被市面上一些商肆宣传的饮料给带跑偏了已经。

大部分市面上宣传的所谓健康饮料，或者通过各种表达方式暗指自己是非常健康的饮料的饮料，其实不健康程度超乎想象。

首先，我们要熟知的是，“饮料”中所含的防腐剂、食品添加剂、色素、浓缩剂等、这些元素基本上就满足不了健康二字，基于上述要求通过市面上容易购买的健康产品，椰SIR给你推荐几款南国家健康又富有味蕾体验感的“健康饮品”。

汽水

①、椰子营养粉：一款亲近人体植物蛋白的椰子营养粉，富含16种氨基酸、钙锌镁植物蛋白和月硅酸等珍贵营养，不含蔗糖、色、防腐剂、营养均衡且易吸收，不挑肠胃，男女老少都非常适合饮用。

②、针叶樱桃胶原蛋白肽椰子粉：被众多女性朋友称为“可口服的护肤品”，内富含双蛋白营养，肽级鱼皮胶原蛋白+高维C浓度的巴西针叶樱桃粉，天然纯净的原料，促进人体胶原蛋白合成，适合每一位爱美人士，焕颜粉科技唤醒你肌肤年轻力。

③、高钙益生菌椰子粉：采用低温破壁技术-178°保留椰子本身的营养价值，富含钙占比是（119mg/36g）帮助骨骼发育，强健骨骼，同时添加了易人体吸收的益生菌，可以更好的帮助营养物质消化吸收，提高免疫力。

十大健康饮料排行

十大健康饮料排行为希之源一榨鲜、维他奶、康师傅、红牛、娃哈哈、汇源、棘鲜丰、王老吉、日加满、好望水。

饮料是供人饮用的液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的。乙醇含量不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴。

饮料一般可分为含酒精饮料和无酒精饮料，无酒精饮料又称软饮料。酒精饮料系指供人们饮用且乙醇含量在百分之0.5至65的饮料，包括各种发酵酒、蒸馏酒及配制酒。无酒精饮料是指酒精含量小于百分之0.5，以补充人体水分为主要目的的流质食品，包括固体饮料。

饮料挑选方法

1、看包装

要看清标签标注、生产日期、保质期、生产厂家、生产地址等是否齐全。配料表中的配料成分是否符合该类饮料的标准，包装是否有鼓包、鼓盖等现象。

2、看配料表

在选购时要注意营养成分表上的单位是每瓶、每100ml，还是更小的单位。按照国家标准，饮料瓶上标注的低热量，要求热量低于80kJ每100ml，标注的零热量要求低于17kJ每100ml，标注的低糖要求每100ml中的糖低于5%，而标注的无糖则要达到含糖量低于0.5%的标准。

3、看营养

尽量选择营养价值较高的饮料，比如选择含有牛奶、植物蛋白、果汁的饮料相比完全通过各种原料配制出的饮料更好。

市面上有一些“健康”饮料，如0糖饮料、鲜榨果汁等，这些都可以放心喝吗？

更倾向于选择一些“健康”的饮料,比如无糖饮料、天然果汁、白开水等。现在是各种饮料的消费旺季，随着人们健康意识的提高，大多会主动避开一些含糖的碳酸饮料，更倾向于选择一些“健康”的饮料，比如无糖饮料、天然果汁、白开水等。

相对于碳酸饮料的高糖、高热量，包装上写着“无糖、零脂肪、零热量、零碳水化合物”的饮料，好像既能兼顾口感，又能保证健康，有的饮料中甚至还添加了膳食纤维，那这种饮料真的健康吗？按照《预包装食品营养标签管理规范》规定：“无糖”是指每100克固体或100毫升液体食品中的含糖量不高于0.5克。

因此，这类无糖饮料一般不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等，热量确实很低，但为了提升饮料的口感，往往会加入甜味剂，如阿斯巴甜、安赛蜜、甜蜜素等。有研究显示，过多摄入此类添加剂能够促发神经反应和调节，导致对于甜食的渴望和饥饿感，反而会摄入更多的食物。人造甜味剂浓度较高时，同样会造成血管损伤，对肥胖、糖尿病及阿尔茨海默病等产生负面影响。因此，这种饮料还是要尽量少喝。

这是很多人青睐的另一种健康饮料，因为其富含营养，且天然、健康。果汁饮料是以水果为原料经过物理方法制成，其中确实含有维生素等营养物质。但这种健康只是相对于碳酸饮料和其他含糖饮料来说，果汁饮料经过加工后失去了大多数纤维素，有的也添加了过高的糖分。美国埃默里大学的一项研究显示，饮用过多的果汁同样危害健康，风险不低于碳酸饮料。尽管含糖饮料中所含的糖为加工过程中添加，100%果汁所含糖是天然存在的，但它们在人体新陈代谢中会引发同样的生物化学反应。由此看来，天然果汁虽然看似健康，也不宜过多饮用，每天不要超过200毫升，儿童每天不要超过150毫升。

饮料的主要作用就是补水，很多人认为白开水是最健康的。夏季出汗多，这也是需要大量补水的主要原因，汗液中主要成分是水，但其中也包括一些电解质，如钠离子、氯离子、钙离子、钾离子等，以及一些有机成分，如乳酸、脂肪酸等。如果只是单纯补水，会导致血液中的电解质被稀释，出现低钠血症等，表现为全身乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡等症状。因此，夏季如果出汗较多，还是不建议只喝白开水，可以适当饮用绿茶、绿豆汤、淡盐水、鲜榨果汁、自制酸梅汤等，既可以补充营养成分，又可以起到消暑去火、生津止渴的作用。

饮料对身体健康有害吗?

适当饮用饮料不影响身体健康，也不会有害。有些饮料里边儿还有一些果汁或者是奶之类的营养成分。只要不是过度大量的饮用饮料就没有问题。

长期饮汽水饮料对身体有害吗？

长期饮汽水饮料对身体有害吗？

不好。

1 碳酸饮料主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。

2过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。

3现在的饮料是离不开食品新增剂的。很多饮料厂家为了尽可能地降低成本，总是对新增剂情有独钟，甚至不惜超标准使用。尽管很多标签上并没有标注所含新增剂的名称，但检验结果表明它的存在是不争的事实。

4足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

5妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。

6长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。

汽水饮料对身体好吗？

回答：汽水饮料属碳酸饮料,主要成分：蔗糖、水、CO2等。但现在的生产汽水多为：糖蜜素、水、调味剂、色素、CO2等没有营养价值,更谈不到健康了

汽水饮料大家喜欢喝吗，喝汽水饮料对身体健康吗？

自己挺喜欢喝汽水的，楼主说到喝汽水饮料对身体健康吗，自己想没有吧，汽水自己是从小喝到大的，这么多年里从来没有说因为喝汽水出啥毛病去医院的，没事的。

喝汽水饮料对身体健康吗

二氧化碳过多影响消化 别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很 *** 。 有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的 *** ，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。 大量糖分有损牙齿健康 除了含有让人清爽、 *** 的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。 饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。 另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的机率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的机率会增加220％。 也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。 磷酸导致骨质疏松 如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。 人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。 一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

汽水饮料大家平时喝不喝，喝汽水饮料对身体健康吗？

汽水饮料就是个饮料而已，跟健康扯上关系就太多余了。

喝过期的汽水饮料对身体有什么害处？

胃痛，腹泻。这是最常见的了。问一句：没的干喝过期汽水干吗啊

平时会去学校小店里买些汽水饮料，喝汽水饮料对身体健康吗？

喝汽水饮料对身体健康吗，同学这个可以不用担心，汽水饮料所有的成分都是符合国家标准的，无毒无害的。

饮料种类多，什么样的饮料属于健康饮料，而且可以长期喝？

饮料，说起来一点也不陌生，从来没有喝过饮料的人可以说是少之又少。走进超市里，你也会发现，饮料货架上的品种实在是太多。碳酸饮料、果汁饮料、乳饮料、植物蛋白饮料、运动饮料等等。这么多的饮料，哪些饮料属于健康饮料？

饮料的种类比较多，如果按照健康度来区分，就变得比较简单，可以分为健康饮料、可以少喝的饮料和不健康的饮料。接下来我们就一起来揭开饮料的面纱，看看这些饮料到底怎么样？

最健康的饮料

说起健康的饮料，冠军就要颁给白开水了。水是生命之源，也是人体中含量最高的物质。一个成年人身体中，百分之六十左右的体重都是来自于身体中所含有的水分。每天足量饮水，才能够满足人体的需要。一个成年人，每天的饮水量在1500~1700毫升。

健康饮料之茶水

茶叶，虽然是一片片的“树叶”，却是国人喜欢的饮料之一，无论是走亲访友，还是洽谈业务，茶水总是在第一时间被端上来。茶叶中所含有的营养物质比较多，茶多酚、茶色素、茶多糖、茶氨酸等等，这些营养物质在人体中发挥着积极的作用。现代科学研究发现，经常饮茶，胃癌的发病风险会降低，血糖也会有着惊人的变化。

健康饮料之咖啡

咖啡作为舶来品，如今也已经被大众接受，年轻人更喜欢饮用咖啡。尤其是在加班的时候，一杯咖啡可以帮助我们提神醒脑，提高工作效率。咖啡的营养价值主要集中在咖啡因上，咖啡因还会加速人体新陈代谢，起到控制体重的作用。只不过咖啡也不宜多喝，一天饮用量控制在两杯之内就可以。

健康饮料之牛奶

牛奶对于人类最大的贡献就是为人体补充钙质，钙与骨骼健康密切相关，而牛奶则是最便宜的补钙食物来源，而且也是吸收率最好的补钙来源。这几天在与患者交流的时候发现，农村老人饮用牛奶的人比较少，家里买的牛奶主要是给孩子喝。其实，老人的骨骼脆性增加，骨质疏松的风险高，老人更应该坚持饮用牛奶。

健康饮料之豆浆

豆浆是很多人早餐的饮品，也是中国人比较喜欢的饮料，每年从豆浆机的销售数据上就能推断出中国人对于豆浆的喜爱。豆浆的原材料是黄豆，而黄豆则是高蛋白的食物，并且含有的蛋白质还是优质蛋白。豆浆所含有营养物质比较多，每天一杯豆浆可以提高免疫力。尤其是到了更年期的女性，更应该坚持饮用豆浆。

盘点了健康饮料，接下来就要说说那些不建议大众饮用的饮料了，这些饮料有一个共同的特点，就是饮料中添加的糖比较多，或者是饮料原材料中自身的含糖量较高。糖，带有丝丝甜味，这种甜味会让我们感到心情愉悦，因此我们也喜欢上了糖的甜味。

但是糖对于身体来说，也是纯能量的食物，1克糖可以产生4千卡热量，过量食用糖会带来什么样的后果呢？肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、痛风等疾病可能就会找上门来。

乳饮料、果汁饮料、乳酸饮料、植物蛋白饮料、碳酸饮料等等，这些饮料虽然价格可能远超牛奶，但是其含有的糖也比较多，因此这些饮料也就被归类为不健康的饮料。

劝您忍痛割爱，放心手中的甜饮料。毕竟，健康最重要，有了健康才有一切的可能。选择健康饮料，也是对自己和家人的负责！

参考资料：

1《临床营养学》

2《食物与健康-科学论据共识

饮料对人体健康有害处吗？

首先，饮料内如有食品添加剂首先一定是相对健康度可以认为低一点的（实际也很正常，没有添添加剂就没有食品工业），这个不好判断，各种饮料内的添加剂含量和品种都不一样。

我们重点分析各类型饮料内特有的成分其危害。

1、碳酸饮料(汽水)类：

碳酸饮料最大的影响健康成分是碳酸和糖。相信这个大家都很清楚有什么危害了除了发胖就是碳酸本身对身体内骨骼、牙齿、消化等的影响。健康角度来讲，碳酸饮料对身体基本没有好处。

2、果汁和蔬菜汁类：

这个要特别注意区分真正的果汁（鲜榨或者是真果汁含量），健康度可能高一些，但是哪些靠粉兑出来的，甚至添加了色素的，比如酸梅粉兑出来的酸梅汤就慎喝。另外，就算是真正的果汁含糖量就过高了，也不建议喝，可能比汽水糖分还高。

如果是纯粹的蔬菜汁相对会好一些，但市面上也不多，自己榨蔬菜汁的话没有太大问题。

3、蛋白饮料类：

蛋白饮料类是指以乳或乳制品、或含有一定蛋白含量的植物的果实、种子或种仁等为原料，经加工制成的饮料，包括含乳饮料、植物蛋白饮料、复合蛋白饮料。其中，含乳饮料又包括配制型含乳饮料和发酵型含乳饮料，这两类含乳饮料中乳蛋白质含量须在 1％以上；含乳饮料也包括乳酸菌饮料，乳酸菌饮料乳蛋白质含量须在0.7％以上。植物蛋白饮料包括了豆奶(浆)、豆奶饮料、椰子汁、杏仁露、核桃露、花生露等

蛋白饮料营养丰富，且饮用风味佳。主要原料比较健康且有营养，就看看添加剂了，还有就是蛋白含量。

4、饮用水类：

按照国家相关标准，饮用水可分为三大类，按照人们常用饮用水类型，可分为五小类：

三大类：生活饮用水，包装饮用水，饮用天然矿泉水

五小类：自来水，净水器水，饮用纯净水，饮用天然水，饮用天然矿泉水

个人认为有限的珍稀水源地的饮用天然矿泉水是最好的。

5、茶饮料类：

根据茶饮料同家标准(GB/T 21733-2008)的规定，茶饮料按产品风味分为茶饮料(茶汤)、调味茶饮料、复(混)合茶饮料及茶浓缩液四类。茶饮料(茶汤)分为红茶饮料、绿茶饮料、乌龙茶饮料、花茶饮料及其他茶饮料。调味茶饮料分为果汁茶饮料、果昧茶饮料、奶茶饮料、奶味茶饮料、碳酸茶饮料及其他调味茶饮料。

据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用，是老年人的最佳饮料。

6、咖啡饮料类：

重点看咖啡因和糖分，咖啡因刺激中枢神经，算是精神类药物，需避免过多摄入。

7、植物饮料类：

植物饮料，指的是以植物或植物抽提物（茶、咖啡除外）为原料（非果蔬类植物的根、茎、叶、花、种子及竹或树木自身分泌的汁液，如谷物、食用菌、食用藻类和蕨类、可可、菊花等）经加工或发酵制成的饮料制品。

常见的有凉茶、菊花茶、冬瓜茶等。也要关注糖分，特别需要看是否添加非食品原料，不过国家标准出台后有，应该可以放心

8、风味饮料类：

风味饮料是指以食用香精、食糖和甜味剂、酸味剂等作为调整风味的主要手段经加工制成的饮料。风味饮品跟其他饮料品类最大不同就是浓度。

风味饮品主要乳果味饮料、乳味饮料、茶味饮料等，一般含量不高，主要是有相关风味，因为主要是香精香味兑出来的，并不建议饮用。

9、特殊用途饮料类：

通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括运动饮料、能量饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料四大类。

比如红牛、脉动等等，运动或疲劳饮用，但会加重肝脏负担，不建议儿童饮用。

10、固体饮料类：

固体饮料是指以糖、乳和乳制品、蛋或蛋制品、果汁或食用植物提取物等为主要原料，添加适量的辅料或食品添加剂制成的每100克成品水分不高于5克的固品，呈粉末状、颗粒状或块状，如豆晶粉、麦乳精，速溶咖啡、菊花晶等，分蛋白型固体饮料、普通型固体饮料和焙烤型固体饮料（速溶咖啡）3类。

看对应的配方去了，具体还是参考以上。

所以，整体看，推荐茶饮料、蛋白饮料、饮用水和酸奶。

饮料到底哪些健康？

饮料，已经成为多数人的日常必需品了，可是你平时喝的饮料够健康吗？不清楚的话，就跟着营养师，一起去寻找最健康的饮料吧！超市的饮料品种非常多：瓶装水、果汁、可乐、奶茶、牛奶、咖啡、乳味饮料、运动饮料...真真的让人挑的手足无措啊，那么这些饮料中，哪些更健康，哪些更不健康呢？

一、较健康的饮料：（基本不饮用量）

1.瓶装水：超市的瓶装水有纯净水、矿泉水、天然水、蒸馏水、矿物质水等等，虽然这些水稍有不同，但是总体来水是最健康的饮料，能够补充人体的水分，有没有什么健康负面效应。代表产品：农夫山泉天然水、康师傅矿物质水、屈臣氏蒸馏水  推荐摄入量：1000-1500毫升/天。

2.无糖茶饮料：无糖茶饮料，也是比较健康的饮料之一。首先其不含糖、甜味剂等，其次茶叶中含有茶多酚等物质，具有抗氧化作用，对人体有一定的健康效应。其中绿茶类的茶多酚含量最高。代表产品：东方树叶

3.纯牛奶：纯牛奶，主要原料为鲜牛奶，含有丰富的蛋白质、钙、维生素和矿物质，并且是大家常提到的“碱性食物”，因此也是非常健康的饮料。但是，如果每天摄入牛奶过多，过量摄入蛋白质，反而会抑制钙的吸收，因此要适量。代表产品：纯牛奶、鲜牛奶、高钙奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、山药牛奶等推荐摄入量：300克/天。

4.纯果蔬原汁：纯果蔬原汁，这类饮料一般是100%复原果汁，含有丰富的维生素等，并且一般不含有添加剂等。不过这类饮料的保质期较短，一般开启后24-48小时就要喝完。代表产品：进口100%复原果汁（国产果汁目前尚未找到100%复原果汁）推荐摄入量：一般不，偶尔需根据其营养素最大摄入量计算摄入量。

二、不够健康的饮料：（应饮用量）

1.普通果汁：普通果汁，是部分复原果汁+水+糖（或甜味剂）+食品添加剂勾兑成的，这类果汁一般存在含糖过高、含有食品添加剂等问题，一般建议饮用。代表产品：汇源30%复原果汁、50%复原果汁等。

2.酸奶：酸奶是通过纯牛奶发酵而来的，不过一般酸奶都添加了大量的蔗糖，因此也存在含糖量过高的问题，因此应饮用量。代表产品：老酸奶、酸牛奶等。

三、不健康饮料：（应严格饮用）

1.可乐：可乐，含糖量较高、并且含有磷酸等，多喝可导致肥胖、骨质疏松、肾功能损伤、肝功能损伤等，应严格饮用。代表产品：可口可乐、百事可乐。

2.乳味饮料：一款几乎不含奶的乳饮料，其中含有大量的糖分、添加剂等，是非常不健康的饮料，长期饮用会引起肥胖、肾功能损伤等，应严格饮用。代表产品：娃哈哈营养快线、蒙牛酸酸乳、伊利优酸乳、达利园优先乳等。

3.速溶咖啡：速溶咖啡，咖啡的含量很低，但是却含有植脂末等含有大量反式脂肪酸的成分，长期饮用会引起动脉粥样硬化、高血脂等问题，应严格摄入。代表产品：雀巢速溶咖啡等。

4.奶茶：奶茶，大概是这个世界上最神奇的东西，名叫奶茶却既不含奶也不含茶。奶茶，是完全有食品添加剂勾兑出来的饮料，长期饮用会造成肥胖、肾功能损伤、肝功能损伤、动脉硬化、高血脂等一系列健康问题，应完全饮用。代表产品：优乐美奶茶、香飘飘奶茶。PS.农夫山泉的打奶茶，不算做这一类产品。

5.果味汽水：果味汽水是由水、糖、色素、添加剂和碳酸勾兑而成的饮料。长期饮用会造成肥胖、肾功能损伤、肝功能损伤等问题，应严格饮用。代表产品：雪碧、芬达、激浪等。四、运动饮料：（爱运动人群饮用）运动饮料，是添加了维生素、矿物质、牛磺酸、左旋肉碱、D-氨基葡萄糖（氨糖）等的功能饮料，这类饮料通常有调节人体电解质平衡、抗疲劳等作用。这类饮料含糖量较高，而且含有钾、钠、钙等电解质，非运动人群饮用，可能造成肥胖、电解质紊乱的情况，因此应爱运动人群饮用。代表产品：红牛、乐虎、脉动、健力宝、三诺酷口等。

长江北岸饮料能喝吗

能。长江北岸果味饮料是浚县福鑫源饮料厂旗下新品，从口感上讲，长江北岸果味饮料层次更为分明，以优质水果为原料，使用独特的生产工艺，严格的质量把关，精致求精，高度还原原果口味，保留鲜果营养，在口味与营养上满足消费者的需求，是能喝的。

长江北岸山楂汁正规吗

正规。根据浚县福鑫源饮料厂生产官网得知，长江北岸山楂汁是浚县福鑫源饮料厂认证的产品。长江北岸山楂汁是由浚县福鑫源饮料厂生产，是风味饮料知名品牌，浚县福鑫源饮料厂采用国内外先进的工艺加工技术，并经专家精心调制生产，长江北岸山楂汁风味饮料营养丰富适合中国人体质和饮食习惯，现面向全国各地诚招代理商。

如果一定要喝饮料，哪些饮料相对比较健康?

健康饮料盘点生活中常见的在我们的生活中，当我们需要喝饮料的时候，我们的选择性有很多。除了普通的饮用水，你还可以选择牛奶、果汁、碳酸饮料等不同的饮料。

但是，不同的饮料对于我们牙齿的影响也会不同。所以小编要带你了解生活中常见的饮料，并为你介绍哪种对牙齿有害，哪种有益。

1、果汁饮料

市面上可以买到许多包装完好的果汁和蔬菜饮料。科学研究已经发现，这些饮料含糖量丰富，因此它们不仅可能增加肥胖，也可能加大蛀牙的几率。因此，在生活中最好不要养成喝瓶装果汁饮料的习惯。你可以尝试天然果汁。

2、苏打水

在很多人看来，苏打水似乎是碳酸饮料的完美替代品，因为它们没有什么害处，其透明的外观也表明了这一点。可研究表明，苏打水的酸性pH值介于2.74和3.34之间。这表明它们对于牙齿也存在伤害。

3、牛奶

牛奶是我们生活中非常常见的一种营养价值颇高的饮品。但牛奶除了可能让我们补充身体所需的营养之外，科学研究还发现其对于口腔卫生也存在帮助。

其主要作用在于这种液体含有多种促进口腔健康的蛋白质、氟化物、抗体和抗菌剂。牛奶的摄入很大程度上可以减少蛀牙的概率。

尽量少喝

4、茶

很多人可能不知道，茶不止有中国人爱喝，它早已经成为了世界性的饮料。可问题是，有不少西方人喝茶时会加入糖。但即便是不加糖，有不少茶对牙齿也存在一定的伤害。例如，红茶和某些凉茶会导致牙釉质腐蚀。但是，像白茶这种茶则主要由氟化物、单宁和类黄酮组成。茶中氟化物的生物利用度已被证明约为 34%，这将有效减少龋齿。单宁抑制唾液淀粉酶，从而降低含淀粉食物的致龋潜力。

5、咖啡

咖啡是相当不错的饮料，只是一天不宜喝太多杯，否则会影响睡眠质量和健康。事实上，在针对1000人的研究中发现，那些经常喝咖啡的人被发现更少去看牙医。研究人员发现，那些喝无糖咖啡的人比加糖的人更少看牙医，这表明单独饮用咖啡具有抗龋作用，但在添加剂存在的情况下，抗菌和抗龋作用被完全降到最低。

6、能量饮料

对于那些热爱运动的人来说，似乎没有什么比运动后喝上能量饮料更加舒适的事情了。虽然饮料这种不像碳酸饮料那样危害牙齿。但研究也发现，考虑到显著的牙齿涂抹层去除，能量饮料可能是颈部牙本质过敏的重要病因。

7、天然果汁

正如我们在上面提到过的那样，天然果汁比瓶装果汁要更健康，对牙齿的负面影响也低。但是，当前没有什么证据可以证明其对牙齿是否存在好处还是坏处。

8、碳酸饮料

虽然碳酸饮料很受欢迎。但毫无疑问的是，碳酸饮料绝对不是一种健康的饮料。它带来了大量的健康风险，大量的气体可能让人胃部过胀而影响食欲，引起人肥胖、代谢紊乱。更为重要的是，其固有的酸和糖对牙齿可不友好，它们可能导致龋齿和潜在的牙釉质侵蚀。

9、植物奶

市面上还有一种饮料叫植物奶，很多人用植物奶替代牛奶，特别是那些存在乳糖不耐受的人可以通过它很好的进行替代。可是，植物奶和牛奶之间存在一定的差异，特别是钙、碘、维生素B12和糖的含量。许多植物奶含有易龋齿的游离糖，因此在植物奶的选择上也应该谨慎。

10、水

水是生命之源，地球上的生物都离不开水。所以毫无疑问，水对人类来说是非常重要的。那么，它对我们的牙齿来说呢？据估计，水是生命之源，世界各地有大量的供水都存在氟化物。而水氟化是预防龋齿的有效安全手段，适用于所有人群，无论是否有其他牙科服务。另一方面，我们口腔内的唾液是天然的抗菌小助手，而唾液99%是水。

10、最推荐饮料：

基本上无需限量

这一类都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。

矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；豆浆的营养就不必说了。选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。

11、较推荐饮料：

健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。

这一类是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康。包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。

这些饮料中含有较为丰富的矿物质，有一定数量的维生素，果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量很丰富。目前玉米浆往往是用玉米浆伴侣制作的，但这种伴侣的成分中除了香精没有其它不利健康的物质，为增稠还添加了一些可溶性的膳食纤维。果胶等膳食纤维对于预防饮食过量、控制血脂和血糖的快速上升、延缓酒精吸收等有一定积极作用，对于节日饮食有益无害。

糖分太高

需要注意的是，由于这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人应控制数量。水果醋的甜度往往高于纯果汁，故适合用来替代酒少量啜饮，而不宜大杯饮用。

12、水果是我们饮食中必不可少的一部分，基本每一种水果都含有大量的维生素。到了夏天，各种各样的水果饮品就很受欢迎。水果种类丰富，在做果饮的时候，一般都会将多种结合起来，比如现在很流行的金桔百香果。

金桔形状小巧，成熟后外表就是明亮的橘，其所含大量VC及膳食纤维，味道甘甜。而百香果味道较酸，果实中有黑色的颗粒，除了VC，它也含有大量VE和钙。这两种水果搭配起来美味又健康，老少皆宜。但平时自己做果饮比较麻烦，所以就有了果茶包的出现。

好喝又健康的三款水果茶

水果，既营养丰富又能帮助消化；茶，是富含营养而具有养生保健功效，这两者搭配在一起，就是既美味又健康的饮品！

下面，小编就给大家介绍几款水果茶的做法。

1.梨子茶

做法：梨子洗干净不削皮，切成小块后与少量茶叶一起冲泡，也可用小火炖煮。

功效：春季来到，很多人感觉体内有湿毒，却又不知道怎么排解。梨子茶有降火、清热、祛痰、润肺等功效，同时有助于消化和体内毒素代谢。梨子加绿茶的清热效果最好，但胃寒的人最好选择别的茶类。

2.橘子茶

做法：橘子去皮，用橘子肉和少量茶叶一起冲泡饮用。

功效：橘子性温，搭配绿茶、生普、白茶等凉性的茶类，可以起到很好的中和效果，适合各种体质的人群饮用。橘子茶有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。

3.果粒茶

做法：将玫瑰果、苹果肉、柠檬片、百香果、红茶一起放入杯中，用80度左右开水冲泡饮用。

功效：果粒茶中富含维生素C，所以不宜用沸水冲泡，以免破坏营养成分。果粒茶有助于改善体质，增强抵抗力，特别是在春季易出现流感的季节，帮助抵抗病毒。

13、有什么健康又好喝的饮料推荐？

饮料为现代人为了改善枯燥乏味的纯净水而研发出的新型止渴食品，首先，健康饮料这概念，被市面上一些商肆宣传的饮料给带跑偏了已经。

大部分市面上宣传的所谓健康饮料，或者通过各种表达方式暗指自己是非常健康的饮料的饮料，其实不健康程度超乎想象。

首先，我们要熟知的是，“饮料”中所含的防腐剂、食品添加剂、色素、浓缩剂等、这些元素基本上就满足不了健康二字，基于上述要求通过市面上容易购买的健康产品，椰SIR给你推荐几款南国家健康又富有味蕾体验感的“健康饮品”。

汽水

①、椰子营养粉：一款亲近人体植物蛋白的椰子营养粉，富含16种氨基酸、钙锌镁植物蛋白和月硅酸等珍贵营养，不含蔗糖、色、防腐剂、营养均衡且易吸收，不挑肠胃，男女老少都非常适合饮用。

②、针叶樱桃胶原蛋白肽椰子粉：被众多女性朋友称为“可口服的护肤品”，内富含双蛋白营养，肽级鱼皮胶原蛋白+高维C浓度的巴西针叶樱桃粉，天然纯净的原料，促进人体胶原蛋白合成，适合每一位爱美人士，焕颜粉科技唤醒你肌肤年轻力。

③、高钙益生菌椰子粉：采用低温破壁技术-178°保留椰子本身的营养价值，富含钙占比是（119mg/36g）帮助骨骼发育，强健骨骼，同时添加了易人体吸收的益生菌，可以更好的帮助营养物质消化吸收，提高免疫力。

十大健康饮料排行

十大健康饮料排行为希之源一榨鲜、维他奶、康师傅、红牛、娃哈哈、汇源、棘鲜丰、王老吉、日加满、好望水。

饮料是供人饮用的液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的。乙醇含量不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴。

饮料一般可分为含酒精饮料和无酒精饮料，无酒精饮料又称软饮料。酒精饮料系指供人们饮用且乙醇含量在百分之0.5至65的饮料，包括各种发酵酒、蒸馏酒及配制酒。无酒精饮料是指酒精含量小于百分之0.5，以补充人体水分为主要目的的流质食品，包括固体饮料。

饮料挑选方法

1、看包装

要看清标签标注、生产日期、保质期、生产厂家、生产地址等是否齐全。配料表中的配料成分是否符合该类饮料的标准，包装是否有鼓包、鼓盖等现象。

2、看配料表

在选购时要注意营养成分表上的单位是每瓶、每100ml，还是更小的单位。按照国家标准，饮料瓶上标注的低热量，要求热量低于80kJ每100ml，标注的零热量要求低于17kJ每100ml，标注的低糖要求每100ml中的糖低于5%，而标注的无糖则要达到含糖量低于0.5%的标准。

3、看营养

尽量选择营养价值较高的饮料，比如选择含有牛奶、植物蛋白、果汁的饮料相比完全通过各种原料配制出的饮料更好。

市面上有一些“健康”饮料，如0糖饮料、鲜榨果汁等，这些都可以放心喝吗？

更倾向于选择一些“健康”的饮料,比如无糖饮料、天然果汁、白开水等。现在是各种饮料的消费旺季，随着人们健康意识的提高，大多会主动避开一些含糖的碳酸饮料，更倾向于选择一些“健康”的饮料，比如无糖饮料、天然果汁、白开水等。

相对于碳酸饮料的高糖、高热量，包装上写着“无糖、零脂肪、零热量、零碳水化合物”的饮料，好像既能兼顾口感，又能保证健康，有的饮料中甚至还添加了膳食纤维，那这种饮料真的健康吗？按照《预包装食品营养标签管理规范》规定：“无糖”是指每100克固体或100毫升液体食品中的含糖量不高于0.5克。

因此，这类无糖饮料一般不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等，热量确实很低，但为了提升饮料的口感，往往会加入甜味剂，如阿斯巴甜、安赛蜜、甜蜜素等。有研究显示，过多摄入此类添加剂能够促发神经反应和调节，导致对于甜食的渴望和饥饿感，反而会摄入更多的食物。人造甜味剂浓度较高时，同样会造成血管损伤，对肥胖、糖尿病及阿尔茨海默病等产生负面影响。因此，这种饮料还是要尽量少喝。

这是很多人青睐的另一种健康饮料，因为其富含营养，且天然、健康。果汁饮料是以水果为原料经过物理方法制成，其中确实含有维生素等营养物质。但这种健康只是相对于碳酸饮料和其他含糖饮料来说，果汁饮料经过加工后失去了大多数纤维素，有的也添加了过高的糖分。美国埃默里大学的一项研究显示，饮用过多的果汁同样危害健康，风险不低于碳酸饮料。尽管含糖饮料中所含的糖为加工过程中添加，100%果汁所含糖是天然存在的，但它们在人体新陈代谢中会引发同样的生物化学反应。由此看来，天然果汁虽然看似健康，也不宜过多饮用，每天不要超过200毫升，儿童每天不要超过150毫升。

饮料的主要作用就是补水，很多人认为白开水是最健康的。夏季出汗多，这也是需要大量补水的主要原因，汗液中主要成分是水，但其中也包括一些电解质，如钠离子、氯离子、钙离子、钾离子等，以及一些有机成分，如乳酸、脂肪酸等。如果只是单纯补水，会导致血液中的电解质被稀释，出现低钠血症等，表现为全身乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡等症状。因此，夏季如果出汗较多，还是不建议只喝白开水，可以适当饮用绿茶、绿豆汤、淡盐水、鲜榨果汁、自制酸梅汤等，既可以补充营养成分，又可以起到消暑去火、生津止渴的作用。

饮料对身体健康有害吗?

适当饮用饮料不影响身体健康，也不会有害。有些饮料里边儿还有一些果汁或者是奶之类的营养成分。只要不是过度大量的饮用饮料就没有问题。

长期饮汽水饮料对身体有害吗？

长期饮汽水饮料对身体有害吗？

不好。

1 碳酸饮料主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。

2过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。

3现在的饮料是离不开食品新增剂的。很多饮料厂家为了尽可能地降低成本，总是对新增剂情有独钟，甚至不惜超标准使用。尽管很多标签上并没有标注所含新增剂的名称，但检验结果表明它的存在是不争的事实。

4足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

5妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。

6长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。

汽水饮料对身体好吗？

回答：汽水饮料属碳酸饮料,主要成分：蔗糖、水、CO2等。但现在的生产汽水多为：糖蜜素、水、调味剂、色素、CO2等没有营养价值,更谈不到健康了

汽水饮料大家喜欢喝吗，喝汽水饮料对身体健康吗？

自己挺喜欢喝汽水的，楼主说到喝汽水饮料对身体健康吗，自己想没有吧，汽水自己是从小喝到大的，这么多年里从来没有说因为喝汽水出啥毛病去医院的，没事的。

喝汽水饮料对身体健康吗

二氧化碳过多影响消化 别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很 *** 。 有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的 *** ，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。 大量糖分有损牙齿健康 除了含有让人清爽、 *** 的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。 饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。 另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的机率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的机率会增加220％。 也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。 磷酸导致骨质疏松 如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。 人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。 一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

汽水饮料大家平时喝不喝，喝汽水饮料对身体健康吗？

汽水饮料就是个饮料而已，跟健康扯上关系就太多余了。

喝过期的汽水饮料对身体有什么害处？

胃痛，腹泻。这是最常见的了。问一句：没的干喝过期汽水干吗啊

平时会去学校小店里买些汽水饮料，喝汽水饮料对身体健康吗？

喝汽水饮料对身体健康吗，同学这个可以不用担心，汽水饮料所有的成分都是符合国家标准的，无毒无害的。

饮料种类多，什么样的饮料属于健康饮料，而且可以长期喝？

饮料，说起来一点也不陌生，从来没有喝过饮料的人可以说是少之又少。走进超市里，你也会发现，饮料货架上的品种实在是太多。碳酸饮料、果汁饮料、乳饮料、植物蛋白饮料、运动饮料等等。这么多的饮料，哪些饮料属于健康饮料？

饮料的种类比较多，如果按照健康度来区分，就变得比较简单，可以分为健康饮料、可以少喝的饮料和不健康的饮料。接下来我们就一起来揭开饮料的面纱，看看这些饮料到底怎么样？

最健康的饮料

说起健康的饮料，冠军就要颁给白开水了。水是生命之源，也是人体中含量最高的物质。一个成年人身体中，百分之六十左右的体重都是来自于身体中所含有的水分。每天足量饮水，才能够满足人体的需要。一个成年人，每天的饮水量在1500~1700毫升。

健康饮料之茶水

茶叶，虽然是一片片的“树叶”，却是国人喜欢的饮料之一，无论是走亲访友，还是洽谈业务，茶水总是在第一时间被端上来。茶叶中所含有的营养物质比较多，茶多酚、茶色素、茶多糖、茶氨酸等等，这些营养物质在人体中发挥着积极的作用。现代科学研究发现，经常饮茶，胃癌的发病风险会降低，血糖也会有着惊人的变化。

健康饮料之咖啡

咖啡作为舶来品，如今也已经被大众接受，年轻人更喜欢饮用咖啡。尤其是在加班的时候，一杯咖啡可以帮助我们提神醒脑，提高工作效率。咖啡的营养价值主要集中在咖啡因上，咖啡因还会加速人体新陈代谢，起到控制体重的作用。只不过咖啡也不宜多喝，一天饮用量控制在两杯之内就可以。

健康饮料之牛奶

牛奶对于人类最大的贡献就是为人体补充钙质，钙与骨骼健康密切相关，而牛奶则是最便宜的补钙食物来源，而且也是吸收率最好的补钙来源。这几天在与患者交流的时候发现，农村老人饮用牛奶的人比较少，家里买的牛奶主要是给孩子喝。其实，老人的骨骼脆性增加，骨质疏松的风险高，老人更应该坚持饮用牛奶。

健康饮料之豆浆

豆浆是很多人早餐的饮品，也是中国人比较喜欢的饮料，每年从豆浆机的销售数据上就能推断出中国人对于豆浆的喜爱。豆浆的原材料是黄豆，而黄豆则是高蛋白的食物，并且含有的蛋白质还是优质蛋白。豆浆所含有营养物质比较多，每天一杯豆浆可以提高免疫力。尤其是到了更年期的女性，更应该坚持饮用豆浆。

盘点了健康饮料，接下来就要说说那些不建议大众饮用的饮料了，这些饮料有一个共同的特点，就是饮料中添加的糖比较多，或者是饮料原材料中自身的含糖量较高。糖，带有丝丝甜味，这种甜味会让我们感到心情愉悦，因此我们也喜欢上了糖的甜味。

但是糖对于身体来说，也是纯能量的食物，1克糖可以产生4千卡热量，过量食用糖会带来什么样的后果呢？肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、痛风等疾病可能就会找上门来。

乳饮料、果汁饮料、乳酸饮料、植物蛋白饮料、碳酸饮料等等，这些饮料虽然价格可能远超牛奶，但是其含有的糖也比较多，因此这些饮料也就被归类为不健康的饮料。

劝您忍痛割爱，放心手中的甜饮料。毕竟，健康最重要，有了健康才有一切的可能。选择健康饮料，也是对自己和家人的负责！

参考资料：

1《临床营养学》

2《食物与健康-科学论据共识

饮料对人体健康有害处吗？

首先，饮料内如有食品添加剂首先一定是相对健康度可以认为低一点的（实际也很正常，没有添添加剂就没有食品工业），这个不好判断，各种饮料内的添加剂含量和品种都不一样。

我们重点分析各类型饮料内特有的成分其危害。

1、碳酸饮料(汽水)类：

碳酸饮料最大的影响健康成分是碳酸和糖。相信这个大家都很清楚有什么危害了除了发胖就是碳酸本身对身体内骨骼、牙齿、消化等的影响。健康角度来讲，碳酸饮料对身体基本没有好处。

2、果汁和蔬菜汁类：

这个要特别注意区分真正的果汁（鲜榨或者是真果汁含量），健康度可能高一些，但是哪些靠粉兑出来的，甚至添加了色素的，比如酸梅粉兑出来的酸梅汤就慎喝。另外，就算是真正的果汁含糖量就过高了，也不建议喝，可能比汽水糖分还高。

如果是纯粹的蔬菜汁相对会好一些，但市面上也不多，自己榨蔬菜汁的话没有太大问题。

3、蛋白饮料类：

蛋白饮料类是指以乳或乳制品、或含有一定蛋白含量的植物的果实、种子或种仁等为原料，经加工制成的饮料，包括含乳饮料、植物蛋白饮料、复合蛋白饮料。其中，含乳饮料又包括配制型含乳饮料和发酵型含乳饮料，这两类含乳饮料中乳蛋白质含量须在 1％以上；含乳饮料也包括乳酸菌饮料，乳酸菌饮料乳蛋白质含量须在0.7％以上。植物蛋白饮料包括了豆奶(浆)、豆奶饮料、椰子汁、杏仁露、核桃露、花生露等

蛋白饮料营养丰富，且饮用风味佳。主要原料比较健康且有营养，就看看添加剂了，还有就是蛋白含量。

4、饮用水类：

按照国家相关标准，饮用水可分为三大类，按照人们常用饮用水类型，可分为五小类：

三大类：生活饮用水，包装饮用水，饮用天然矿泉水

五小类：自来水，净水器水，饮用纯净水，饮用天然水，饮用天然矿泉水

个人认为有限的珍稀水源地的饮用天然矿泉水是最好的。

5、茶饮料类：

根据茶饮料同家标准(GB/T 21733-2008)的规定，茶饮料按产品风味分为茶饮料(茶汤)、调味茶饮料、复(混)合茶饮料及茶浓缩液四类。茶饮料(茶汤)分为红茶饮料、绿茶饮料、乌龙茶饮料、花茶饮料及其他茶饮料。调味茶饮料分为果汁茶饮料、果昧茶饮料、奶茶饮料、奶味茶饮料、碳酸茶饮料及其他调味茶饮料。

据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用，是老年人的最佳饮料。

6、咖啡饮料类：

重点看咖啡因和糖分，咖啡因刺激中枢神经，算是精神类药物，需避免过多摄入。

7、植物饮料类：

植物饮料，指的是以植物或植物抽提物（茶、咖啡除外）为原料（非果蔬类植物的根、茎、叶、花、种子及竹或树木自身分泌的汁液，如谷物、食用菌、食用藻类和蕨类、可可、菊花等）经加工或发酵制成的饮料制品。

常见的有凉茶、菊花茶、冬瓜茶等。也要关注糖分，特别需要看是否添加非食品原料，不过国家标准出台后有，应该可以放心

8、风味饮料类：

风味饮料是指以食用香精、食糖和甜味剂、酸味剂等作为调整风味的主要手段经加工制成的饮料。风味饮品跟其他饮料品类最大不同就是浓度。

风味饮品主要乳果味饮料、乳味饮料、茶味饮料等，一般含量不高，主要是有相关风味，因为主要是香精香味兑出来的，并不建议饮用。

9、特殊用途饮料类：

通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括运动饮料、能量饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料四大类。

比如红牛、脉动等等，运动或疲劳饮用，但会加重肝脏负担，不建议儿童饮用。

10、固体饮料类：

固体饮料是指以糖、乳和乳制品、蛋或蛋制品、果汁或食用植物提取物等为主要原料，添加适量的辅料或食品添加剂制成的每100克成品水分不高于5克的固品，呈粉末状、颗粒状或块状，如豆晶粉、麦乳精，速溶咖啡、菊花晶等，分蛋白型固体饮料、普通型固体饮料和焙烤型固体饮料（速溶咖啡）3类。

看对应的配方去了，具体还是参考以上。

所以，整体看，推荐茶饮料、蛋白饮料、饮用水和酸奶。

饮料到底哪些健康？

饮料，已经成为多数人的日常必需品了，可是你平时喝的饮料够健康吗？不清楚的话，就跟着营养师，一起去寻找最健康的饮料吧！超市的饮料品种非常多：瓶装水、果汁、可乐、奶茶、牛奶、咖啡、乳味饮料、运动饮料...真真的让人挑的手足无措啊，那么这些饮料中，哪些更健康，哪些更不健康呢？

一、较健康的饮料：（基本不饮用量）

1.瓶装水：超市的瓶装水有纯净水、矿泉水、天然水、蒸馏水、矿物质水等等，虽然这些水稍有不同，但是总体来水是最健康的饮料，能够补充人体的水分，有没有什么健康负面效应。代表产品：农夫山泉天然水、康师傅矿物质水、屈臣氏蒸馏水  推荐摄入量：1000-1500毫升/天。

2.无糖茶饮料：无糖茶饮料，也是比较健康的饮料之一。首先其不含糖、甜味剂等，其次茶叶中含有茶多酚等物质，具有抗氧化作用，对人体有一定的健康效应。其中绿茶类的茶多酚含量最高。代表产品：东方树叶

3.纯牛奶：纯牛奶，主要原料为鲜牛奶，含有丰富的蛋白质、钙、维生素和矿物质，并且是大家常提到的“碱性食物”，因此也是非常健康的饮料。但是，如果每天摄入牛奶过多，过量摄入蛋白质，反而会抑制钙的吸收，因此要适量。代表产品：纯牛奶、鲜牛奶、高钙奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、山药牛奶等推荐摄入量：300克/天。

4.纯果蔬原汁：纯果蔬原汁，这类饮料一般是100%复原果汁，含有丰富的维生素等，并且一般不含有添加剂等。不过这类饮料的保质期较短，一般开启后24-48小时就要喝完。代表产品：进口100%复原果汁（国产果汁目前尚未找到100%复原果汁）推荐摄入量：一般不，偶尔需根据其营养素最大摄入量计算摄入量。

二、不够健康的饮料：（应饮用量）

1.普通果汁：普通果汁，是部分复原果汁+水+糖（或甜味剂）+食品添加剂勾兑成的，这类果汁一般存在含糖过高、含有食品添加剂等问题，一般建议饮用。代表产品：汇源30%复原果汁、50%复原果汁等。

2.酸奶：酸奶是通过纯牛奶发酵而来的，不过一般酸奶都添加了大量的蔗糖，因此也存在含糖量过高的问题，因此应饮用量。代表产品：老酸奶、酸牛奶等。

三、不健康饮料：（应严格饮用）

1.可乐：可乐，含糖量较高、并且含有磷酸等，多喝可导致肥胖、骨质疏松、肾功能损伤、肝功能损伤等，应严格饮用。代表产品：可口可乐、百事可乐。

2.乳味饮料：一款几乎不含奶的乳饮料，其中含有大量的糖分、添加剂等，是非常不健康的饮料，长期饮用会引起肥胖、肾功能损伤等，应严格饮用。代表产品：娃哈哈营养快线、蒙牛酸酸乳、伊利优酸乳、达利园优先乳等。

3.速溶咖啡：速溶咖啡，咖啡的含量很低，但是却含有植脂末等含有大量反式脂肪酸的成分，长期饮用会引起动脉粥样硬化、高血脂等问题，应严格摄入。代表产品：雀巢速溶咖啡等。

4.奶茶：奶茶，大概是这个世界上最神奇的东西，名叫奶茶却既不含奶也不含茶。奶茶，是完全有食品添加剂勾兑出来的饮料，长期饮用会造成肥胖、肾功能损伤、肝功能损伤、动脉硬化、高血脂等一系列健康问题，应完全饮用。代表产品：优乐美奶茶、香飘飘奶茶。PS.农夫山泉的打奶茶，不算做这一类产品。

5.果味汽水：果味汽水是由水、糖、色素、添加剂和碳酸勾兑而成的饮料。长期饮用会造成肥胖、肾功能损伤、肝功能损伤等问题，应严格饮用。代表产品：雪碧、芬达、激浪等。四、运动饮料：（爱运动人群饮用）运动饮料，是添加了维生素、矿物质、牛磺酸、左旋肉碱、D-氨基葡萄糖（氨糖）等的功能饮料，这类饮料通常有调节人体电解质平衡、抗疲劳等作用。这类饮料含糖量较高，而且含有钾、钠、钙等电解质，非运动人群饮用，可能造成肥胖、电解质紊乱的情况，因此应爱运动人群饮用。代表产品：红牛、乐虎、脉动、健力宝、三诺酷口等。