晚上怎么样才不上厕所 综合知识 关注:8.81K次 调整方案:1、计算自己从喝水到上厕所的具体时间,比如解渴后约30分钟,喝水较多后约10分钟。2、睡前如果喝过水,等30分钟,上完厕所再入睡,或认为自己即将入睡就不再喝水。3、平时生活注意饮食方面,少喝酒或饮料,多喝白开水,喝热水不要喝凉水,尤其晚上,平时如果有尿意,不要憋尿,对膀胱不好。 标签: 厕所 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/zonghezhishi/pp3vzj.html