喝什么茶叶能减肥快又能瘦身

并没有哪种茶能够最快最有效地减肥：

1. 控制饮食是减肥的关键：身体肥胖主要是不良饮食导致，控制日常饮食以清淡、容易消化为主，并避免进食油炸、高脂肪食物，多吃膳食纤维多、新鲜的瓜果蔬菜，可以补充身体所需营养，达到减肥效果。

2. 运动锻炼同样重要：配合合理的运动锻炼，坚持有氧运动如游泳、跑步等，能够加速脂肪燃烧，促进减肥，运动和饮食相辅相成，才能达到减肥的目的。

并没有哪种茶能够最快最有效地减肥：

1. 控制饮食是减肥的关键：身体肥胖主要是不良饮食导致，控制日常饮食以清淡、容易消化为主，并避免进食油炸、高脂肪食物，多吃膳食纤维多、新鲜的瓜果蔬菜，可以补充身体所需营养，达到减肥效果。

2. 运动锻炼同样重要：配合合理的运动锻炼，坚持有氧运动如游泳、跑步等，能够加速脂肪燃烧，促进减肥，运动和饮食相辅相成，才能达到减肥的目的。

茶叶本身并不能直接减肥或瘦身，但有些茶叶可以增加代谢率和脂肪氧化，使身体更容易消耗热量和脂肪。以下是几种推荐的茶叶：

1. 绿茶：绿茶含有丰富的儿茶素和咖啡因，能提高代谢率和脂肪氧化，有助于减少体重和脂肪积累。

2. 红茶：红茶中含有的茶多酚可增加脂肪氧化和能量消耗，有助于减肥。

3. 乌龙茶：乌龙茶含有多种酶和咖啡因，可以增加能量消耗和代谢率，达到减肥效果。

4. 菊花茶：菊花茶可以清热解毒、利水消肿，有助于消除水肿和多余的水分，在短时间内见效。

需要注意的是，即使是喝上述茶叶也不能完全依赖茶叶减肥，还需要注意饮食搭配和运动。同时，应该避免过量饮用任何茶叶，以免对身体造成负担。

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哪种茶叶减肥效果好

哪种茶叶减肥效果好

　　哪种茶叶减肥效果好，很多人在选择减肥方式的时候，都选偏向于饮食减肥，其中最受大家追捧的饮食减肥方式就是喝茶减肥，那么哪种茶叶减肥效果好呢？不如一起来看看哪种茶叶减肥效果好。

　　哪种茶叶减肥效果好1

　　 1、荷叶茶

　　荷叶在中医学当中具有去除浮肿、治疗便秘的效果，而对于减肥人群来说，荷叶还有一个非常独特的作用，就是能够彻底将堆积在人体内部的脂肪、油脂统统排出来，同时对我们改善面部肤色、去除黑斑黑色素效果也是非常不错的，因此大家喜欢喝茶的可以考虑一下这款哦。建议大家最好是采用空腹喝荷叶茶的方式，同时茶还必须要很浓，一杯荷叶茶食材只能够冲泡两次，不然减肥效果就会变得不够明显。

　　 2、普洱茶

　　在众多茶叶里面普洱也算是比较有名的了，对于懂茶的人来说喝的是味道，而对于减肥的人来说，普洱却是一个不可多得减肥的好东西。坚持一天喝上1.5L左右的普洱茶，就能够非常高效的刺激人体，从而将人体代谢的能力提升，帮助将体内脂肪进行分解，这样就可以起到非常不错的减肥效果了。

　　 3、乌龙茶

　　这种茶具有的燃脂效果，应该是位列前几名，毕竟乌龙茶是采用发酵工艺所制成的，自然里面所涵盖的矿物质非常丰富，这些矿物质在进入人体之后，会帮人分泌消化酶、加快对人体脂肪的分解，不久之后各个部位的脂肪也就会被完全分解吸收，最后排出体外。建议大家在饭前和饭后，都来一杯人气腾腾的乌龙茶，将阻碍、分解集合到一起自然效果加倍。

　　 4、山楂茶

　　山楂茶对于喜欢酸甜口味的肥胖者来说，简直就是一个人间的美味。在享受酸酸味道的同时，还可以帮助将人体堆积的油脂机能分解，同时对其他的有害物质进行排出，起到非常不错的化痰、消脂作用。

　　哪种茶叶减肥效果好2

　　 1、黑茶

　　说起减肥大家首先想到的就是腹部肥胖，黑茶就是一种专门用于减小腹的茶叶，而且减小腹的效果非常明显，黑茶因外表呈现出黑色而得名黑茶，是黑曲菌经过发酵后制成的，内含有普诺尔成分，这种成分对减肥很有帮助。想要通过饮用黑茶达到瘦身效果的朋友们，建议每天饮用1.5升的黑茶，长期坚持饮用可以产生很明显的瘦身效果。

　　 2、乌龙茶

　　乌龙茶内含有丰富的钙、铁等物质，一些物质具有消化脂肪和酶的作用，从而达到瘦身的功效。在饭后饮用一杯乌龙茶，能够促进体内脂肪的分解，从而使脂肪不被身体所吸收，并冲体内排出去，这样就不会因为体内脂肪的堆积而造成身体的肥胖了。

　　 3、荷叶茶

　　荷叶茶是由荷花的叶、花和果实制作而成的一种茶叶，它具有改善面色的`功效，当然最重要的功效是瘦身，饮用荷叶茶瘦身的朋友，一般每天需要饮用六次荷叶茶，而且最好在空腹的状态下饮用，坚持阴影一段时间后，我们自然而然就会不喜欢吃那些油腻的食物了。

　　 4、普洱茶

　　大部分普洱茶都产自于云南，有着极高的知名度，这种茶叶有利于瓦解脂肪，加快身体新陈代谢的速度，能够明显消除消除体内多余的脂肪。此外，普洱茶还具有保健的功效，不过大家在照泡普洱茶时，最好不要饮用前二次泡的水，因为前两次泡的水口感苦涩。

　　 5、艾蒿茶

　　身体水肿时最明显的部位就是脸部，这种情况下首要解决的问题就是身体的水肿，水肿治疗就是将体内多余的水分排出去，从而起到消肿的效果。艾蒿茶具有不错的消肿功效，当你身体出现水肿时不妨饮用一杯艾蒿茶，这样就能明显缓解水肿症状哦。

　　 6、蒲公英茶

　　蒲公 英茶和咖啡很相似，但是蒲公英能够整理肠道环境，对便秘有很强的功效。同时蒲公英还能提高人体对矿物质的吸收，能够避免血糖上升的问 题。蒲公英茶十分适合孕妇饮用。

　　 7、黑豆茶

　　黑豆减肥茶作用：抑制脂肪的吸收

　　黑豆含有花青素 ，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排 出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功 效来得更好哦。

　　减黑豆肥茶做法：将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后 ，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。

　　每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶，如果想将黑豆也一并吃的话，要想将泡茶后 的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火干煎后再吃，这样会比较好哦！

　　 8、乌梅减肥茶

　　山楂3钱，神曲2钱，陈皮2钱，乌梅5枚，决明子2钱，车前子3钱，莱菔子3钱，何首乌3钱，泽泻3钱，甘草2钱，用水 熬煮当茶喝。（ 乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等，都有很好的去脂作用，而何首乌不燥不腻，是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多，其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材，对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了

喝什么茶减肥效果比较好

喝什么茶减肥效果比较好

　　喝什么茶减肥效果比较好？在日常生活中，肥胖的人越来越多了，很多肥胖的人都想要通过饮食来减肥，其中用茶来帮助减肥的人是有很多的，下面我分享喝什么茶减肥效果比较好，一起来看下吧。

　　喝什么茶减肥效果比较好1

　　 喝什么茶减肥效果比较好

　　 一、乌龙茶

　　乌龙茶含有大量茶多酚，可降低血液中的胆固醇，降低血压，抗氧化，抗衰老和抗癌等。而且，与红茶和绿茶相比，乌龙茶不仅可以减少糖类和脂肪的吸收，而且可以促进脂肪燃烧，特别是减少腹部脂肪的积累。减肥效果好极了！

　　 二、玫瑰蜂蜜茶

　　玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和，减少刺激性，调节气血，促进血液循环，而且也不容易在体内积聚脂肪油，可以达到减肥的效果。每天喝三杯可以促进新陈代谢并起到减轻体重和脂肪的作用。

　　 三、决明子茶

　　决明子具有清热，明目，润肠和降血脂的作用。每天用绿茶冲泡并喝三杯，坚持两个月可以起到减肥，排毒和去除脂肪的作用。

　　 四、薄荷茶

　　薄荷通常很少直接浸泡和饮用，并且在其他茶中用作装饰。实际上，如果您单独喝薄荷造茶，也是有可能的，它也可以帮助减轻体重。这是因为薄荷可以帮助分解脂肪并减少脂肪堆积。每天喝三杯，减肥效果更显着。

　　 五、玫瑰花草茶

　　玫瑰花草茶具有清除残留在胃肠道中的脂肪并将其从体内排出的能力。除了减轻体重的影响，这种凉茶还可以增强脾胃功能，并在秋季帮助女性补充血液和补气。在使用这种玫瑰茶消脂和减肥时，您无需采取节食饮食来减肥。您只需要每天喝三杯，持续两个月。

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　　 喝什么茶能减肥

　　平常多喝黑茶能减肥，黑茶进入人体之后会克制脂肪在人们的小腹处聚集，可以有筹备减掉小肚子，此外在黑茶是一种发酵茶品，它在发酵的历程中会孕育发生一种名为普诺尔的物资，这种物资非但能克制脂肪聚集还能减剖析人体内的过剩脂肪，平常时常饮用能起到优良的减肥作用。

　　 荷叶茶减肥快

　　平常多喝荷叶茶减肥最快，荷叶茶自古便是减肥的密药，它能剖析人体内的`脂肪，也能肃清人体内的热毒，可以加速肠胃蠕动，增进大便天生与排挤，无非荷叶茶只有在饮用浓茶时，减肥结果才显着，一次放入的茶包，只能冲泡三四次。

　　 喝杜仲茶能减肥

　　杜仲茶是一种能减肥的养生茶品，它含有的微量身分能增进人体新陈代谢，也能加速身材中热量的斲丧，时常饮用可以让人们的体重显着降落，同时也能延缓朽迈，强体健身，此外平常喝乌龙茶也能减肥，并且奏效很快，它适宜人们在饭后大概吃了油腻的食品之后饮用。

喝什么茶减肥快

喝什么茶减肥快

喝什么茶减肥快。现在很多的女性都在关注一个问题，喝茶能不能减肥，现在的生活中都在追求健康、合理的减肥方式。喝茶是可以有效的排毒的，下面我就给大家分享喝什么茶减肥快。一起来看看吧。

喝什么茶减肥快1

1、荷叶茶

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。

喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。

2、茉莉花茶

茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。

喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。

3、普洱茶

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖fei因能帮助增强身体燃烧脂肪的'能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

4、柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。

5、决明子茶

中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。

喝法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。

喝什么茶减肥快2

1、普洱茶

普洱茶减肥原理：

普洱茶采用云南大叶种茶制作成的，可以促进人体新陈代谢，加快脂肪分解速度。

普洱茶减肥适合的人群：适合小腹赘肉较多的肥胖者。

饮用方法：每天喝1.5升普洱茶，并在饭前喝一杯，瘦身的效果会很好。

2、荷叶茶

喝什么茶减肥最快，茶叶茶也是其中一种健康的减肥茶饮。自古以来，荷叶茶就被人们当作减肥良药，荷叶茶的主要成分包括荷叶碱、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸和其它抗有丝作用的碱性成分。

荷叶性微温，味道点有辛辣，无毒，具有清热解毒、除湿祛淤、升发清阳、利尿通便的作用。所以荷叶制成的茶可以起到分解脂肪、改善便秘和利尿的作用。

荷叶茶减肥适合的人群：便秘型肥胖、水肿型肥胖、上身肥胖型、肉肉较松垮的肥胖者。

3、绿茶

绿茶可以说是我们最熟悉也是最常引用的茶，可起到保健的作用，那么为什么说绿茶还具有减肥瘦身的功效呢，其原因又是什么呢？绿茶含有芳香族化合物，可以溶解脂肪，并能消除囤积在体内的脂肪。另外，绿茶还含有维他命B1、维他命C，和咖fei因，能够起到促进人体胃液分泌的作用，帮助消化和消脂。

喝什么茶减肥最快最好，绿茶绝对是第一个要推荐的，绿茶除了上面介绍的优点外，它还含有儿茶素，什么是儿茶素，主审一种具有抗氧化，可清除自由基和促进人体新陈代谢的成分，能够帮助减少人体中的多余脂肪，对减肥瘦身非常有帮助。

绿茶减肥适合的人群：新陈代谢缓慢导致的肥胖

绿茶饮用方式：绿茶在饭后1小时左右饮用最为适宜，每天喝1000ml即可，虽然喝绿茶对减肥瘦身很有帮助，但是不适宜过量饮用，以免影响人体对铁质的吸收。

4、吉姆奈玛茶

吉姆奈玛茶减肥原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶，可以起到抑制糖分吸收的作用，所以还有一个更直接的名字叫“糖杀死”。喝完吉姆奈玛茶后会让饮用者口中的甜味消失，使糖分的摄取量大大减少，并能控制糖分转化成脂肪囤积在体内。

饮用方法：在摄取糖分之前饮用吉姆奈玛茶，或直接咀嚼茶叶，瘦身的效果会更好。

喝什么茶减肥最快

1、荷叶茶。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。

2、茉莉花茶。茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。

3、普洱茶。普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

4、柠檬茶。柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。

喝什么茶有助于减肥

减肥期间可以喝一些红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶等。也可以在中医师的指导之下辨识体质，喝一些菊花茶、枸杞茶、竹叶茶等。减肥不能仅仅靠喝茶，虽然茶热量比较低，但减肥期间需要控制全天总热量。

如果喝茶之外，饮食量非常大，每日高热量的摄入，那么即使喝茶，体重也不可能瘦下来。饮食控制非常重要，除此之外，在配合一些有氧运动，减肥才会起到非常好的疗效。

1、乌龙茶：想要减肥的人平时可以经常饮用乌龙茶，只要取适量简单地用开水冲泡就可以饮用了。此茶具有祛痰、助消化、解油腻、消脂等作用，可起到很好的瘦小肚子的作用。

2、玫瑰瘦腰茶：要准备的成分包括了玫瑰花、迷迭香。把这两种花取适量冲泡后饮用就可以了。此茶不仅能够瘦腰还可以改善肤色，让脸色看起来倍加红润。

3、瘦脸的花茶：这种茶的成分包括了马鞭草、粉红玫瑰、玳玳花、荷叶等，用沸水直接冲泡即可饮用。研究认为，玳玳花可以帮助燃烧脸部的脂肪，而马鞭草可消除水肿、紧致皮肤，荷叶可帮身体润肠排毒，全方结合就可起到较好的瘦脸作用。

4、瘦腿花茶：组方成分有柠檬草、玫瑰花、马鞭草、迷迭香、洋甘菊等。把这些材料直接煮沸或者用开水冲泡后饮用即可。可以起到消除腿部水肿和脂肪、紧实腿部肌肉等作用。

5、甘菊消脂茶：要准备的组方成分为洋甘菊、柠檬、玫瑰花、甜菊叶。把这些材料用沸水冲泡后，加适量的冰糖或者蜂蜜调匀即可饮用，能起到消脂养颜、明目降火、排毒美肤等作用。

减肥喝什么茶最好最快

1、荷叶茶，喝荷叶茶的时候最好是在空腹的时候喝，可以泡的比较浓。荷叶具有消除脂肪、通便的作用，因此，可以用来减肥。

2、乌龙茶也是常见的减肥茶，能够有效的溶解脂肪，降低血液中的胆固醇含量，如果饮食比较油腻，这个时候喝点乌龙茶可以消除油腻，每天喝点，乌龙茶可以降低胆固醇。

3、普洱茶可以减少血液中酯类化合物，胆固醇含量，普洱茶还具有清热解毒的作用。茶内含有微量元素，矿物质，能够降脂、降压、低胆固醇、温和养胃，还可以清理肠道，因此，普洱茶也具有良好的减肥功效。

喝什么茶减肥最快

喝什么茶减肥最快

相信大家都是比较喜欢苗条健康的身材的，胖胖的不仅从外在上看不好看，太肥胖的身材对身体其实也是没有什么好处的。然而对于大多数上班族来说，想要挤出时间来运动减肥是比较难的事情，听说喝茶对于减肥是有一定的帮助的，那么喝什么茶减肥最快呢？我们一起来看看吧。

喝什么茶减肥最快

1.菊花茶：菊花有一定的排毒的租用，经常喝菊花茶对于减肥是很有帮助的，特别是很多长时间坐办公室的女性朋友们是比较容易肥胖的，所以平常多喝一些菊花茶是最好的选择了。

2.荷叶茶：荷叶茶用来瘦身是非常有效的，因为荷叶有很好的利尿通便的作用，相信有不少人听说过荷叶茶对于减肥瘦身是有帮助的，不过平时喝荷叶茶的人是比较少的，其实想要减肥荷叶茶是很好的选择，而且荷叶茶对气色还有改善作用，可以选择空腹时喝或者饭前喝荷叶茶能，这样能够帮助增加饱腹感。

3.普洱茶：普洱茶有着很好瘦身作用，普洱茶中的热量是非常低的而且普洱茶汇总还含有咖啡因成分能够帮助脂肪燃烧，能够有效地协助脂肪的分解，而且对于女性朋友来说，喝普洱茶不仅有着瘦身减肥的效果，还能帮助达到排毒养颜的作用。

4.乌龙茶：乌龙茶中含有丰富的微量元素，不仅能够帮助减肥，平常多喝乌龙茶对身体还含有一定的养生效果的，想要减肥的朋友们可以选择在饭前或者饭后喝一杯乌龙茶，喝乌龙茶对于减肥瘦身是很有帮助。

5.柠檬茶：柠檬茶有很好的瘦身作用，能够在一定成都上控制过度饮食，而且柠檬茶中含有丰富的维生素C成分，所以柠檬茶对于皮肤的弹性是很有帮助的，有不错的护肤养颜的作用。

喝什么茶可以减肥

喝什么茶可以减肥

现在有很多女性她们在平时会通过摄入一些对人体无害的、不会有副作用的茶饮来达到减肥效果，毕竟在国内以瘦为美的环境背景之下，拥有曼妙的身材是非常重要的一件事。那么，喝什么茶可以减肥？

喝什么茶可以减肥

第一，非常推荐大家可以选择茉莉花茶，茉莉花茶不但带有着淡淡的芬芳，而且它能大大促进人体脂肪的代谢过程，瘦身效果的确是很好的。第二，也可以选择乌龙茶，根据大量的调查结果显示，每天坚持喝一杯乌龙茶，瘦身效果是很突出的。第三，可以选择红茶，红茶它不但能瘦身而且还能补血。第四，柠檬茶。柠檬茶虽然说有酸的味道，但是它能让人体脂肪的代谢变得比较快，第四，柚子茶。柚子茶制作的过程简单，而且瘦身效果很不错，可以适当喝一点。

上面就是小编围绕喝什么茶可以减肥这个话题给出的答案了。通过分析大家也都明白了，喝什么茶能达到减肥的目的，因为能减肥的茶饮选择性比较多，所以建议大家可以轮流换着不同茶饮来喝，这样不会觉得腻，而且也能达到减肥的目的。

喝什么茶可以对减肥有帮助的？

喝什么茶饮有助减肥？

1、山楂红茶

山楂中好案由果酸、果胶等物质，有助促进胃肠蠕动，帮助消化积压在胃中的食物，加速排出体内的毒素和垃圾。与红茶搭配泡茶喝，能够改善腹部肥胖问题，慢慢消除小肚子。

做法：准备好2g的干山楂片，5g的红茶。放入茶杯中，倒入热水焖泡3分钟后即可。

2、薄荷乌龙茶

新鲜的薄荷叶带有清香，能够抑制人的食欲，搭配乌龙茶泡茶喝，可以减少热量摄入，促进脂肪燃烧。

做法：准备好2~3片新鲜的薄荷叶，并且清洗干净放入茶杯里，再倒入5g的乌龙茶。直接倒入开水，焖泡5分钟就可以饮用了。

3、柠檬红茶

柠檬富含果酸，可以促进肠胃运动，但是又不损伤肠胃。搭配富含矿物质和茶碱的红茶，泡茶饮用，有助肠胃敏感的肥胖人群减肥。因为这款茶有助去油腻，排出体内多余的油脂。

做法：准备好3~4片的新鲜柠檬片，5G的红茶。先将红茶放入茶杯中，倒入适量的开水浸泡。茶叶焖泡3分钟之后，加入柠檬片，浸泡1分钟左右就可以饮用了。

4、荷叶茶

荷叶可是自古以来被封为瘦身减肥的良药，每天喝几杯荷叶茶，可以促进大便排出，帮助改善便秘型肥胖问题。而且荷叶中含有效分解体内脂肪的生物碱，脂肪被分解之后，还能够将它们都排出体外。所以说，想要减肥可以适当喝些荷叶茶。

做法：准备好各15G的山楂片和决明子，1张干荷叶（药店可以买到）。先将前两者放入茶杯中备用，然后将荷叶洗净，放入锅中倒入清水煮开。荷叶汤水煮出来以后，将汤水倒入茶杯中。加上杯盖焖泡5分钟，就可以直接饮茶了。

减肥喝什么茶最好最快

由于肥胖的身材不仅会对一个人的容貌造成很大的不良影响，而且还会对健康带来一定的危害，肥胖者发生高血压、糖尿病的几率是比较高的，所以，现在有不少肥胖的朋友纷纷下定决心进行减肥瘦身，那么，减肥喝什么茶最好最快？

减肥喝什么茶最好最快？

1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

2、乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

3、杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

减肥饮食怎么调理？

一、少吃油炸食品

炸鸡和薯条以及盐酥鸡等油炸食品，都是外面包裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然口感真的很不错，但是吃过之后就会吸收过多的油脂，一不小心吃下去就产生一天所需要的油脂量。

二、生菜色拉不如炒青菜

其实生菜色拉所使用的都是一些色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含的胆固醇和油脂是非常高的，比用油炒出来的青菜还要高。所以用生菜色拉减肥的人一定要小心了，有可能越减越肥。

三、调味重的食物要少吃

在平时尽量少吃调味重的食物，要多吃清淡的食物，因为加入太多的辛香味料的食物，能够刺激食欲，那么吃起来会觉得越吃越香，就不知不觉就吃了好几碗饭了，到最后就会越来越肥胖。

现在大家清楚减肥喝什么茶最好最快了，其实，想要减肥的话，我们不能光想着通过喝茶就达到目的，一些茶饮虽然能够在一定程度上帮助减肥，但它的作用还是有限的，想要减肥的朋友应该注意多锻炼，并且适当地节制饮食，争取健康减肥。