提肛运动做多了有危害吗

首都医科大学附属北京友谊医院。提肛运动做多了可能有危害：。1. 腹肌受损：过多的提肛运动会导致腹肌受损，甚至出现腹肌拉伤。2. 肌肉僵硬：过度提肛可能会导致肛门周围的肌肉持续收缩、肌肉张力过高，会出现肌肉僵硬的情况。3. 排便困难：过度提肛可能会导致肛门括约肌功能出现不协调，导致患者排便的能力下降，出现排便困难的症状。4. 其他危害：可能诱发心脏病等疾病。

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提肛运动有什么好处和坏处

提肛运动没有坏处。

提肛运动是指有规律地往上提收，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次。干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

扩展资料：

经常提肛可以活血祛淤，消除痔疮。痔疮是因静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩，利用腹内压较低的压力，更有利静脉血液的回流。

同时经常提肛也可保护前列腺。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。

参考资料来源：百度百科—提肛运动

提肛运动是否有什么坏处

没有坏处。

提肛运动，即收缩，是一项适用于所有人群，包括青少年的运动，常做提肛运动有助于局部血液循环，可通便、防治痔疮等。

中医认为，提肛运动可活血化瘀，经常做有升提阳气、通经活络、益寿延年的作用。对于西医肛肠科、妇产科及男科患者，提肛都具有一定的辅助治疗作用。

防痔疮。痔疮是肛肠科一种常见病。提肛运动可改善局部血液循环及括约肌功能，预防松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。

痔疮是因静脉曲张、血液回流不畅所引起，当人们在练习缩肛时，肛周静脉会产生排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩，利用腹内压较低的压力，更有利静脉血液的回流。

扩展资料

孕妇多做提肛运动，能锻炼盆底肌，对顺产和产后恢复都很有好处。特别是在怀孕中期，胎儿已发育稳定，适当做提肛运动，还能增大骨盆，增强肌肉力量。

而且，孕产妇好发痔疮，提肛运动能有效缓解痔疮的症状。需要提醒的是，怀孕早期和怀孕晚期不要做提肛运动，可能会导致宫缩或早产。若在做提肛运动时，身体感到不适，必须马上停止。

普通女性做提肛运动能提高性功能。因为，提肛的过程会使有力收缩，增强女性对性生活的感受。

年龄较大的女性，尤其是有分娩史的妇女，由于生产时胎头压迫，可导致骨盆底和肌肉松弛，产伤导致扩张或韧带裂伤，也会加重上述症状。经常提肛，可使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，利于生殖器官的血液供应，提高性体验。

男性上了年纪，前列腺功能会衰退，常做提肛运动对前列腺有好处。因为，男性有规律地收缩，好比在对前列腺有效而温柔地“按摩”，能促进会的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。

参考资料来源：人民网-有效防痔疮 按摩前列腺：提肛运动，人人都该做

提肛训练好处和坏处？

提肛训练的好处：

1、经常提肛可以活血祛淤，消除痔疮。

2、提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。

3、经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强受能力，进而可提高夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。

提肛训练的坏处：提肛训练的训练量不能过大，容易得不偿失。

扩展资料：

提肛运动的锻炼方法：

1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2 ~ 3 遍。

2、排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会，中止排尿，然后放松会肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。

3、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会肌肉，然后放下臀部，放松会肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会括约肌的功能。

参考资料来源：百度百科—提肛运动

经常提肛有什么坏处

提肛运动是没有弊端的,因而老老少少都能够去做.尤其是针对来讲,多做那样的健身运动能够推动夫妻关系,提高性生活的品质,非常容易让女性达到高点。

提肛运动的益处和弊端针对有的人担忧提肛运动做的经常过多是否会反倒对男性前列腺危害,由于有些人的确存有做缩肛反倒男性前列腺更为肿胀了.实际上是没有关系的,缩肛并没什么弊端,仅仅这时候要留意男性前列腺是不是处在血肿情况就可以了，男性前列腺长期性比较严重血肿,非常是处于被动血肿,是会引起前列腺炎的，