铁观音刮油吗

铁观音不需要刮油。一般来说，铁观音泡茶时，如果水温过高、泡茶时间过长或茶叶量过多，可能会出现表面上的油腻感，这时只需要泡茶的时间和茶叶量适当，水温控制好，就可以避免出现油腻感了。

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铁观音刮油么，刮油是什么意思

刮油意思是清肠胃减肥去油腻，铁观音不刮油。

茶的热量不高，所以多喝茶不会增加人体的热量吸收，但不会失去体内脂肪。至于声称在市场上“减肥”的中草药茶，实际上是利尿剂和泻药，喝酒后会出现腹泻。尽管可以减掉脂肪，但只会损失水分，当身体补充水分时，它会恢复原来的体重，因此虽然它具有减肥的效果，但是不能减肥。

扩展资料：

节后“刮油”需谨防三大误区

一种是用素食代替所有食物。从大鱼和大肉到纯素食主义者，胃和肠可能不适应。单一的食物结构很容易引起营养失衡，导致蛋白质和脂肪缺乏，甚至引起贫血和低血糖症。

第二是在食物结构中添加大量的粗粮。粗粮可以补充膳食纤维，但是如果突然大量摄入，则在短时间内很难使胃和胃适应，但很容易引起消化不良。

第三，节假日节食消耗大量卡路里。节食的方法是最不希望的，它可能导致能量摄入不足，进而导致头晕，注意力不集中和睡眠不足。

参考资料来源：人民健康网-喝茶能刮油减肥？不可靠！

哪种茶刮油厉害

哪种茶刮油厉害

　　哪种茶刮油厉害，喝茶是现如今一种很好的养生习惯，在日常生活中很多人都喜欢喝茶，不同的茶有不同的功效。有的茶滋养身体，有的茶去脂刮油。下面分享哪种茶刮油厉害

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　　 1、乌龙茶（尤其是铁观音）

　　乌龙茶作为六大茶系的一个分类，也叫青茶，它的刮油能力是杠杆的，尤其是铁观音茶。而乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果，是因为茶中的主成分单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系。

　　乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。其同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积

　　因此，乌龙茶具有很强的减肥作用。

　　 2、薏仁茶

　　薏仁茶在日常生活中是极为常见的一个茶饮，而且也深受众多减肥人士的.喜爱，因为薏仁本身是个很好的食材，其可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。

　　 3、荷叶茶

　　荷叶茶也是很多女性朋友会选择饮用的减肥茶饮，它的刮油能力也是众人知晓的。这是因为荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

　　对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚者，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，人自然就会变瘦了。

　　 4、决明子茶

　　决明子作为一种中药材，经常在日常生活中都能看到它的影子，它的减肥作用也是非常不错的。那么决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。

　　其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，简直是天然的按摩师。老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能。

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　　 1、乌龙茶

　　绝对要上榜，乌龙茶又称青茶，主要分布在闽南、闽北和广东台湾等地。富含有机化学成分四百五十多种，无机矿物元素达四十多种，听懵了没有，总之就是很有营养就对了。对于女性来说，每天喝一定的乌龙茶可以改善皮肤过敏，能瘦身这个是重点。原理就是他的主要成分单宁酸可以溶脂，促进脂肪燃烧，很厉害哦。

　　 2、薏仁茶

　　很多妹子身体很容易浮肿，这真的是非常影响颜值的！见过睡前喝杯水结果第二天起来眼睛肿的像挨打了似的，还好我自己不是浮肿体质。薏仁是很常见的中药药材，薏仁的主要成分为蛋白质、维生素B1、B2可以使皮肤光滑，如果身体浮肿是单纯由于身体里的水分滞留造成的，那么就可以煮这个喝了。

　　 3、决明子茶

　　分布在长江以南的地区。主要功效是清肝明目、润肠通便。肠胃蠕动不好的妹子汉子们，尤其是减肥期间，肠胃蠕动很重要，毕竟宿便积在体内对皮肤不好就算了还容易长胖，这个时候来一杯决明子茶妥妥的解决问题，减肥者的福音！

　　 4、陈皮茶

　　其实通俗的讲也就是晒干的橘子皮，不仅可以用来泡茶喝还可以作为香料。炖汤的时候丢一点儿进去可以去油腻，问起来比较清香。陈皮可以说是很百搭的一种茶了，和绿豆、红豆以及荷叶搭配着喝都有不同的功效。而且万一哪一顿吃了油气太重的食物，泡一杯陈皮茶解腻是十分好的。

　　 5、柠檬茶

　　用柠檬片加茶叶、蜂蜜等泡的茶。当然了，新鲜的柠檬片也可以拿来泡茶喝，只不过和腌制的泡法不太一样。柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，可以说是女性必备了。

早茶喝什么茶好

广式点心中，油腻早点有不少款，如萝卜糕、蛋挞、炒牛河、炸馄饨等等，而这些点心食用过多，容易导致胃滞气胀。因此，这个时候如果喝点铁观音，不仅可以促进消化酶分泌，还能分解脂肪、消热去油。

铁观音

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铁观音有浓郁的香气，茶性较强，可以去除点心的油腻。铁观音最突出的效用便是可以帮助脂肪燃烧，铁观音中含有大量的茶多酚物质，不仅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动。另外，铁观音还能促进消化酶的分泌，能较快地去油消腻。茶多酚进入胃肠道后，还能杀灭肠道细菌，起到保护肠胃黏膜的作用。

清香铁观音搭甜点

清香铁观音有能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内。且清香铁观音比起发酵的熟茶略寒，特别适合燥热的甜腻点心，可以降火。

陈年铁观音搭干炒牛河

干炒牛河是早茶必点的经典之一。因为是炒的，比较油腻，此时喝点刮油的陈年铁观音实为上选。陈茶口感醇厚，去脂效果最好。

喝铁观音茶可以减肥的吗？它有什么作用啊！

可以减肥的。只是作用不是特别明显。

究其原因：铁观音里面含有茶叶酚、少量茶叶碱和其他营养物质。大量的茶多酚物质，不仅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动，同时这些茶多酚具有很强的消除有害自由基的作用，阻止人体的去乙酰化过程，有一定抗衰老功效。同时铁观音中的少量茶叶碱可以提高大脑皮层兴奋，提高人体基础代谢率，这也为什么不让睡觉前喝茶的原因。

但人体的营养型肥胖原因肯定是长时间人体的吸收大于人体的消耗，因此建议在减肥的过程中，一定要养成良好的饮食习惯。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃或吃点低能量食物。建议每天坚持运动，运动时间为下午4点-晚上10点之间。

铁观音和龙井哪个对身体更有好处？

龙井，又称龙井茶，属绿茶，抗衰老、抗菌、降血脂

、喝法不当易伤肠胃；铁观音属于乌龙茶类，介于绿茶和红茶之间，属于半发酵茶类，铁观音除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。

http://ke.baidu.com/view/12.htm

铁观音和绿茶哪个减肥，刮油效果好？

我觉得铁观音减肥的效果要好一点，但是我们要减肥的话，不光是要喝茶喝茶减肥的效果比较小，比较慢，主要还是靠锻炼，少吃油腻的跟肉多吃蔬菜和水果。

常喝茶叶（铁观音）有什么作用，能减肥吗？

铁观音的减肥健美作用

肥胖症是一种伴随人们生活水平不断提高而出现的营养失调性病症，它是由于营养摄取过多或是体内贮存的能量利用不够而引起的。肥胖症不仅给人们日常生活中带来诸多不便，而且也是引发心血管疾病、糖piss病的一个原因。

1996年，福建省中医药研究院对102个患有单纯性肥胖的成年男女，进行了饮用铁观音减肥作用的研究。研究表明，铁观音中含有大量的茶多酚物质，不仅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动。因而饮用铁观音能改善肥胖者的体型，有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围，从而减轻其体重。

福建省泉州市人民医院采用铁观音减肥茶对164个患肥胖病的人进行治疗，每天服减肥茶12～14克，15天为一个疗程。经过两个疗程的观察，患者的血脂、甘油三酯和胆固醇都有明显下降，体重也随之减少，治疗总有效率达70%以上。

“刮油”茶类私家不完全排行榜

《喝哪种茶》最容易饿 “

刮油”茶类私家不全排行榜

“刮油”茶不完全排行Top1:

厂茶六堡茶

必须说明的，这个排名第一的专门指代相对农家六堡，发酵更重的厂茶六堡。尤其记得在梧州出差的那次,一群量集中审评厂茶六堡，明明之前还吃了很多东西，但是几乎是集体喝到肚子空空。

作为一个喝茶量极大的评茶人，其实真的已经对很多茶“免疫”了。很多的茶，喝了以后基本没有太大的明显反应，但是六堡茶，多次测验下来，很有可能出现的情况就是，明明喝着

正常浓度一泡茶结束，迅速产生了“‘肠胃已经彻底空荡荡”的感觉。这种感觉还不同于茶醉，没有任何其他的心跳加速头晕等等状态，就是纯粹的，头脑清醒的感觉肚子空空，需要疯狂进食。

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凤凰单枞

其实之前没觉得凤凰单丛有多么多么的“刮油”。但是和好友去了一趟潮州，尝试了一次恨不得把茶叶加到“顶盖”的潮汕喝法时，就能感受到凤凰单枞那种强大的刮油效果:。在潮州,  很难看到很胖的人，大家的身材都特别匀称。要知道，潮州可是吃货天堂啊，有那么美食，当地多数还能保持一个匀称的身材，私下想想一定有凤凰单丛加持的原因。

“刮油”茶不完全排行To0p3:

熟普

在喝熟普的时候，很容易观察到的一个现象就是:正常冲泡情况下，如果是不常喝熟普的人，偶尔几次喝熟普，经常能很快感到饥饿，长期喝熟普的朋友，虽然不那么容易喝着喝着就饿了，但是偶尔吃得太多，喝完熟普，就会迅速感受到，肠胃负担有明显减轻。通常一顿饭吃的特别撑的时候，大家会不约而同的想喝熟普。

“刮油”茶不完全排行Top04:

红茶、武夷岩茶

如果是日常的普通冲泡饮用，喝这两类茶，偶尔会遇到喝完立刻产生饥饿感的情况。大量审评的时候，这两种茶很容易喝着喝着就饿了。确实，平时有茶点的时候，喝这两种茶会非常解腻。

“刮油”茶不完全排行TOp05:

绿茶、铁观音

平时喝绿茶、喝铁观音的时候。通常会使用3-4g的投茶量，按照这种喝法，几乎不会在喝茶过程中感觉到饥饿。大量审评冲泡这两类茶时，偶尔能感受到饥饿感。需要说明的是，这里讨论到绿茶是那种完全不带青草气味的，正常绿茶。那种“青草气”未处理干净的绿茶或者铁观音，是有产品缺陷的,  虽然确实很容易让人喝饿，但也多半会伴随一些让人不太舒服的体感。

“刮油”茶不完全排行Top6:

湖南黑茶、湖北青砖、四川藏茶、白茶，

喝这几类茶的时候，多半用盖碗或者壶正常冲泡，或者用大壶焖煮，再或者就是审评时喝。通常在这三种情况下喝这几类茶，几乎不会有饿感，反而很多时候会有一种“喝水喝饱了”

的感觉。当然，前三种黑茶确实喝的相对较少,

也没有试过那种藏式、内蒙古的那种，熬的浓浓的煮茶方式,不知道这种方式喝这类黑茶会不会更“刮油”一此。

喝茶真的能“刮油消脂”吗

每逢过节难免大鱼大肉，相信不少人都尝试过饭后喝杯茶消脂解腻。其实，对于各种各样的茶，它们有什么营养价值？喝茶有什么其他好处？喝茶时应注意些什么？今天我们就来细细讲解下。

茶，有多种

茶是用茶树的叶子加工而成，可以用开水直接饮泡的一种饮品。

人们将茶按照各种方式进行了分类。如按制作过程中的发酵程度，将茶分为：不发酵茶（绿茶）、轻发酵茶（白茶、黄茶）、半发酵茶（铁观音、武夷岩茶、台湾乌龙等）、全发酵茶（红茶）和后发酵茶（普洱茶、各种砖茶）。

所谓的“发酵”，是指茶叶中无色的多酚类物质，在多酚酶的催化作用下，氧化以后形成红色的氧化聚合物。

不同的加工过程生产出来的茶品，对人体的保健功能也是大有区别的。

茶能有啥营养价值？

从营养上来说，茶叶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。

对于茶水来说，这些营养成分含量都很低。不过，这并不影响茶的食用价值。

茶叶的营养价值和药理作用是与化学成分密切相关的。它的化学成分组成约有几十种，主要有茶多酚(儿茶素、黄酮醇及其配糖物、无色花色素、酚酸及缩酚酸)、氨基酸(26种)、咖啡碱(可可碱和茶叶碱)、碳水化合物(茶多糖、果胶、淀粉等)、矿物质(大量和微量元素基本都有，尤其是氟、硒量较多)、叶绿素、芳香物质、维生素(VC、VB，、VB，、烟酸、叶酸等)、茶黄素、茶红素、茶褐素等。

特别是多酚类物质（主要包括儿茶素和茶多酚），在动物实验研究中，儿茶素和茶多酚具有抗癌、抗诱变剂和抗氧化的生物活性作用。

喝茶能消脂解腻吗？

不少人认为，大鱼大肉之后喝杯茶（如普洱茶、红茶），不仅能解除油腻，还能让自己快点变饿，说明喝茶能减肥。

也许，这只是一种美好的错觉。

先说说“消脂”。有说法认为，这是由于茶里的咖啡因能帮助脂肪分解。咖啡因的确与减肥有一定关系，但这需要配合运动，才能有好的减肥效果。另外，有些人通过晚上大量喝浓茶，让自己少睡觉的方法来减肥，这是很不科学的做法。

再说说“解腻”。这也与茶中的咖啡因等成分有一定关系。研究发现，咖啡因对消化道的蠕动有微弱的影响，当其达到一定量时，可引起胃液和胃蛋白酶的分泌增加。因此，喝茶容易给人产生解除油腻的感觉。

至于喝茶与减肥的关系，的确有针对绿茶及绿茶中的儿茶素的研究，结果发现喝茶对减肥和保持体重有显著积极影响，茶对代谢有促进作用。不过，目前来说，由于相关研究较少，说喝茶能减低肥胖风险的证据还不充分。

如果只是偶尔喝几杯清茶，由于溶出的有效成分有限，同时又不配合运动， 完全依靠茶来减肥，不现实。

更重要的是，我们平时要养成良好的饮食生活习惯，而不是在任性大吃大喝之后，指望通过喝茶来减肥。

除提神外，喝茶还有何用？

众所周知，喝茶不仅可以提神，还能帮助补充水分。

有些地方以茶待客，不仅是一种习惯，也是一种礼仪文化。还有人以品茶来修身养性、品味人生，达到精神上的享受。

除此之外，研究发现，喝茶还可以降低某些疾病的发病风险。例如：茶中的儿茶素可通过多种机制对脑卒中起保护作用，包括抗氧化、抗炎症、抗恶性细胞增生及增加血浆抗氧化能力，经常喝茶（每天＞12克茶叶）可以降低脑卒中的发病风险。

喝茶需要注意些什么？

1.喝茶不宜太烫

有些人喜欢喝很烫的茶，其实这是一种不好的习惯。这是因为，人的口腔、食道、胃粘膜能够忍受的最高温度为50℃-60℃左右，超过这个温度，容易引起黏膜损伤，如果长期反复刺激食管黏膜，会增加食道癌的患病风险。因此喝茶时茶水最好不超过60℃。也不提倡喝冷茶。建议以温热的茶水为宜。

2.不宜空腹大量喝茶

空腹大量喝茶容易冲淡胃液，从而影响食欲和消化，有些人空腹喝茶还会引发头晕、心悸等不适。当然，对于普通健康人来说，空腹喝点淡茶通常问题不大。

3.不要饭后立即大量喝浓茶

茶中的茶多酚可能和食物中铁、钙、蛋白质等营养素结合，从而影响营养素的吸收。因此，不建议饭后立即喝大量浓茶，喝少量淡茶还是可以的。

4.睡前尽量不喝浓茶

由于茶叶中的咖啡因有提神作用，对于睡眠质量不好的人来说，睡前喝茶很可能影响晚上的睡眠。建议这类人在下午四五点后，最好不要喝浓茶。

5.这些特殊人群谨慎喝茶

缺铁性贫血患者或有贫血倾向的人：由于茶叶中的大量鞣酸会妨碍铁的吸收，因此，缺铁性贫血患者或有贫血倾向的人不宜喝茶，特别地，不能和补铁剂一起喝。

胃溃疡患者：因为咖啡因会促进胃酸分泌，增加胃酸的浓度，因此，胃溃疡患者不宜空腹喝浓茶，以免加重病情。

糖尿病、高血压、痛风等患者：尽管研究结果较一致认为多喝茶或常喝茶，可以降低2型糖尿病、心血管系统疾病等的发病风险，但由于茶叶中的咖啡因可能影响血糖、血压的水平。因此，患有糖尿病、高血压的人，如果喝茶，应在不影响血压、血糖控制的前提下进行。同样的，痛风患者也应在不诱发痛风的前提下喝茶。

6.喝茶吃药不同时进行

有些药物可能会和茶叶中的鞣质发生反应，从而影响药效。因此，建议无论吃什么药，都不要用茶来送服。

7.选择适合自己的茶叶

并没有说哪种茶叶就是最好的。这是因为每个人的身体情况不同，选择适合自己的茶叶就可以了。例如，胃肠功能比较弱的人可能更适合喝红茶；消化功能比较强的人可能更适合喝绿茶。其实，只有自己亲自试试才知道哪种茶更适合自己。

（图片来自网络）

（作者：刘萍萍，国家高级营养师，中国营养学会会员，健康管理师，审稿：刘术娟，国家级营养师，原创作品，转载请注明出自知识就是力量公众号）

编辑：姚迪

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喝茶能减肥吗

听说喝茶能减肥，是真的吗？哪些茶有用呢？