乌龙茶会影响睡眠吗?

乌龙茶会影响睡眠吗：答案是不会影响。

乌龙茶饮用注意事项：

1. 少量饮用不影响睡眠：乌龙茶含有茶多酚和咖啡因，少量饮用不会引起异常兴奋。

2. 过量饮用会影响睡眠：大量或在下午或临睡前饮用乌龙茶会影响睡眠质量，引起失眠等症状。

3. 过量饮用可能影响脾胃功能：乌龙茶中的茶多酚具有刺激作用，喝多了可能会导致胃痛等不适反应，影响睡眠。

4. 因人而异：每个人喝乌龙茶的反应不同，胃肠不好者应避免饮用乌龙茶。

乌龙茶饮用注意事项：

1. 少量饮用不影响睡眠：乌龙茶含有茶多酚和咖啡因，少量饮用不会引起异常兴奋。

2. 过量饮用会影响睡眠：大量或在下午或临睡前饮用乌龙茶会影响睡眠质量，引起失眠等症状。

3. 过量饮用可能影响脾胃功能：乌龙茶中的茶多酚具有刺激作用，喝多了可能会导致胃痛等不适反应，影响睡眠。

4. 因人而异：每个人喝乌龙茶的反应不同，胃肠不好者应避免饮用乌龙茶。

乌龙茶含有咖啡因和茶碱，这些成分都会刺激中枢神经系统，使人体感到兴奋和清醒，因此饮用乌龙茶会影响睡眠。特别是晚上饮用，不仅容易导致入睡困难，还会影响深度睡眠，可能导致睡眠质量下降。建议晚上避免饮用乌龙茶，以免影响睡眠。

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本品含有活性成分，有提神消除疲劳作用。夜间吃多了会失眠。本品有促进血行的作用，对于办公室工作人员，经常喝乌龙茶可以消除疲劳。

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下午喝乌龙茶能影响晚上的睡眠吗

分类: 休闲/爱好 >> 茶艺

解析:

下午喝乌龙茶是不会影响晚上睡眠的，不过睡前喝茶会容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。

对于长期喝茶的人来说，比如我，什么时间喝茶都不会影响睡眠，这实在是因人而异的。

如果又想喝茶又怕失眠，教你几个催眠自己的办法。一是白天多晒太阳，可以帮助人在夜晚入睡；二是临睡之前 *** 耳朵，耳朵上有一个安睡穴，可以帮助人入睡；临睡前用热水泡脚也是一个助眠的好办法。

晚上喝乌龙茶会不会睡不着觉

您好！

晚上喝乌龙茶并不会影响睡眠的，如果你的睡眠不好，那么跟乌龙茶是没有关系的。

指导意见：

乌龙茶能消除危害美容与健康的活性氧，每天喝1公升乌龙茶能改善皮肤过敏，常喝还可以瘦身，抗老化。

乌龙茶安神吗 喝乌龙茶会睡不着吗

1

乌龙茶安神吗

安神的作用不大。

乌龙茶属于半发酵茶，是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序制作而成的优异茶类。

虽然乌龙茶在发酵的过程中会有部分营养物质发生流失，但乌龙茶中也同样含有一定的咖啡因和茶碱，饮用后可以直接被人体吸收，并对大脑皮层造成一定的刺激，使大脑中枢神经系统保持兴奋的状态，所以一般情况下乌龙茶是没有安神的作用的。

2

喝乌龙茶会睡不着吗

可能会。

乌龙茶中所含的茶碱和咖啡因能够使大脑神经中枢保持兴奋的状态，因此如果饮用过量，或者在睡觉前较短时间饮用的话，就有可能会出现睡不着的情况。

因此对于一些本身睡眠状况不是很好的人群来说，在睡觉前最好不要喝茶，而且平时在生活中也要少喝浓茶，以免影响到晚上的睡眠质量。

3

喝了茶睡不着解救方法

喝一杯糖水。

如果喝了茶睡不着觉的话，那么通常是因为茶叶中的茶多酚或茶碱的浓度过高，从而导致中枢神经系统的过度兴奋，建议可以采用喝浓糖水的方式来进行缓解。

此时喝一杯浓糖水的话，可以产生较大的渗透压，因此利用渗透性利尿的原理，可以促进体内多余的茶多酚和茶碱通过肾脏的滤过进行排出，从而可以在一定程度上缓解睡不着觉的症状。

4

睡前喝什么有助于睡眠

热牛奶。

牛奶中含有一定的色氨酸，对于人体来说具有镇静安神的作用，因此对于一些睡眠不好的人群来说，在睡觉前可以适量地喝一些热牛奶，来起到促进睡眠的作用。

但是如果过量饮用牛奶的话也会对胃肠道造成一定的负担，反而会影响到睡眠质量，所以建议最好是在睡前一小时以上服用，而且也不宜服用过多，一般200-250毫升左右就可以了。

乌龙茶对睡眠怎么样

乌龙茶会导致失眠，晚上最好不要喝茶，如果要喝的话，最好是喝淡茶，乌龙茶有提神的作用，能保持大脑的兴奋，使人精神振奋，如果晚上喝的话，会影响睡眠质量，容易造成失眠，所以不建议晚上喝茶，尤其是对于精神衰弱的人来说，更不宜晚上喝茶，茶叶有很多好处，但是也要分时间喝，最佳的饮茶时间是饭前一个小时，饭后一个小时，晚上不宜喝茶，这样白天饮茶的话能够提高工作效率，是非常有帮助的。

晚上喝乌龙茶会导致失眠，所以说如果睡眠质量比较差的人最好不要晚上喝茶，尽量在适当的时间喝，也能够有效的起到保健的作用。

乌龙茶有哪些副作用

　　乌龙茶同红茶及绿茶相比，乌龙茶除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加。下面我和大家一起学习乌龙茶的副作用。

　　乌龙茶的副作用

　　乌龙茶的副作用一、影响铁的吸收

　　尽管黑乌龙茶具有不错的养生功效和营养价值，但是长期过量的应用此茶就会影响呼吸道对于铁的吸收，而铁是造血过程当中不可缺少的一个因素，长期供铁不足，也就会很容易患上贫血疾病。所以黑乌龙茶不可以长期使用，以免影响自己的身体健康。

　　乌龙茶的副作用二、影响休息、睡眠

　　黑乌龙茶的功效非常强大，了现代人生活工作的必需用品，但是使用不当也会造成一些副作用的出现，比如还乌龙茶具有提神醒脑的功效，因此就不建议在睡前或者晚上使用，会让的大脑处于兴奋的状态，从而影响睡眠。

　　乌龙茶的副作用三、影响消化、容易腹泻

　　大量饮用黑乌龙茶，会对胃液进行一定程度的稀释，降低胃液的浓度进而使胃部不能正常地消化食物，导致消化不良和腹痛等症状，如果在空腹情况下饮用黑乌龙茶会导致情况更严重。若是体质虚弱，脾胃不好的人，饮用黑乌龙茶更是会刺激胃部，容易引来腹泻的现象。

　　罗汉果乌龙茶的功效

　　1、罗汉果茶选用优质干果经低温超微粉碎制成，不附加其它物质， 味道甘甜、性凉祛火，常饮有清热、解毒、润肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、润肠、通便、抑制哮喘及降血压等 12 种以上的保健功效， 对百日咳、急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的保健治疗效果。

　　2、　罗汉果是一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的疗效，用它的根捣碎，敷于患处，可以治顽癣、痈肿等。罗汉果一般可以放心食用，副作用比较小。中医研究，罗汉果茶的副作用就是太甜，伤脾胃，算是好作用多过副作用吧。中华人民共和国卫生部把罗汉果列为"既是食品又是药品"的植物，罗汉果茶是一种极好的清凉饮料。

　　3、乌龙茶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。有机化学成分主要有：茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。

　　4、而铁观音所含的有机化学成分，如茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等含量，明显高于其他茶类。无机矿物元素主要有：钾、钙、镁、钴、铁、锰、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、等。铁观音所含的无机矿物元素，如锰、铁、氟、钾、钠等均高于其他茶类。

　　茶园怎么追肥

　　茶园可以参考以下方法进行追肥：

　　1、作追肥施用 在早春时节, 开采期间用硝基复合肥作追肥见效快,收效显著。 与尿素相比, 尿素撒施后要7~10天才能见效, 营养成份单一, 而且易形成氨气挥发损失较大-部分, 利用率不高见效又迟, 收不到理想的增产效果; 改施二元硝基复合肥, 撒施后3~4天可开始见效, 营养成份不单-(含‘‘双氮”加磷), 挥发损失小,有很高的利用率,是促进春季芽茶高产的上佳选择。建议春茶开采期间,间隔8~10天施一次, 每亩用量15公斤/次; 共施5~7次。

　　2、五月下旬轻修剪后施用 幼龄茶园(三年左右) 为了培育树势, 形成高产蓬面, -般在国历五月下旬即春茶釆摘结束后进行定型修剪。 此时, 利用修剪后方便开沟施肥的机会, 沿茶蓬边缘滴水线开-宽4~5寸, 深3寸左右的施肥沟, 亩用三元硝基复合肥35~40公斤, 菜饼枯30公斤, 施于沟内再覆土。 以充分利用6,7, 8三个月气温高, 雨水足, 茶树抽苔长势旺的气侯特点促使茶蓬早点形成。

乌龙茶喝了会不会睡不着 乌龙茶不适合哪些人喝

乌龙茶的功效有很多种，比如说增强抵抗力防辐射什么的，那要是喝了乌龙茶之后会不会睡不着？乌龙茶不适合哪些人喝？

乌龙茶喝了会不会睡不着

乌龙茶里含有咖啡因的成分，所以是有提神的作用的，它可以让大脑保持兴奋。要是在晚上喝的话就很容易会出现失眠的现象，所以乌龙茶最好是在白天喝比较好，这样还可以提高白天时的工作效率。

乌龙茶不适合哪些人喝

1、缺钙或骨折患者

因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。

2、神经衰弱或失眠症患者

由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用，故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息。

3、发烧患者

茶叶中所含茶碱能增高人体温度，使药物的降温作用大减乃至消失。

4、便秘患者

因为茶叶的多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若喝乌龙茶会加重便秘。

乌龙茶不适合什么人喝？乌龙茶的禁忌人群

5、溃疡病患者

因为乌龙茶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合，同时也会抵消某些抗酸药物的疗效。

6、泌尿系统结石患者

由于茶叶中含有较多的草酸，饮茶将会加重结石的发展。

7、贫血患者

特别是患缺铁性贫血的病人不宜饮用乌龙茶，乌龙茶的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重。

8、肝、肾病患者

因为茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢，对肝、肾功能不全的人来说，不利于肝、肾脏功能的恢复。

9、高血压及心脏病患者

乌龙茶中的咖啡因对人体血液、血压有激发作用。饮茶过多会加快血液流动，使血压升高，甚至有可能出现心律不齐。

乌龙茶失眠为什么不能喝

喝乌龙茶是会导致失眠的。因为乌龙茶含有茶多酚成分，茶多酚具有兴奋大脑神经的功效，使人精神振奋，尤其是晚上睡前饮用乌龙茶会导致睡眠障碍即失眠的症状出现。因此，建议平时喝乌龙茶时要注意选择适合的时间，可以在饭前一小时或者饭后一小时饮用，具有良好的提神醒脑作用，有效的提高工作效率。晚上睡前禁忌喝茶，至少在睡前三到四小时不建议喝茶。

乌龙茶喝了会拉肚子吗

这种情况不排除茶是诱导因素指导意见本身就有慢性肠胃炎的表现，喝了茶叶，凉性的不适合体质导致腹痛，可以喝点温经的红糖生姜水看看

乌龙茶长期喝的害处

乌龙茶长期喝的害处

　　乌龙茶长期喝的害处，众所周知不同的茶有不同的养生效果，而乌龙茶是生活中常见的一种饮品，而且平时适当地喝一些的话有利于人体的健康，那么，以下分享乌龙茶长期喝的害处

　　乌龙茶长期喝的害处1

　　 1、失眠

　　乌龙茶中含有大量的咖啡碱，新鲜茶叶中的咖啡碱含量更是丰富。咖啡碱是一种能够刺激大脑神经中枢系统、增强大脑皮层兴奋程度的物质，过量饮用乌龙茶会使咖啡碱摄入超标，让身体的神经系统过度兴奋，从而导致失眠。

　　 2、缺钙

　　乌龙茶中含有大量的生物碱类物质，生物碱类物质会抑制人体内十二指肠对钙质的吸收，导致人体缺钙，如果不及时额外补充钙质，还有可能产生骨质疏松的情况。如果已经出现钙质缺失的情况，请及时停饮乌龙茶并补充钙质。

　　 3、贫血

　　贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白造成的，而乌龙茶中所含的鞣酸物质会让食物中的铁元素形成被人体吸收不了的沉淀物，而铁元素是人体合成血红蛋白的重要物质，过量饮用乌龙茶会导致贫血症状加重。

　　乌龙茶长期喝的害处2

　　 喝乌龙茶的好处

　　 1、可以降血压降血脂

　　饮用乌龙茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流动性，改善血液微循环，对防止心肌梗塞、抑制主动硬化、防治高血压等心血管疾病有帮助。

　　 2、可以抗衰老

　　乌龙茶里面有多酚类物质，可以抗氧化，能衰老、美白肌肤的功效，乌龙茶含有的维生素C也可以美白肌肤，饮用乌龙茶可以抗衰老又可补充维生素C。

　　 3、可以促进新陈代谢

　　乌龙茶含有儿茶素等多酚物质，能够促进新陈代谢，燃烧脂肪，经常喝乌龙茶，并结合运动和均衡的饮食，可以达到瘦身效果。

　　 喝乌龙茶的坏处

　　1、过量饮用或者不分时间饮用会伤害胃，由于乌龙茶是半发酵茶类，会刺激胃部。

　　2、便秘的人不能饮用乌龙茶，乌龙茶中含有多酚类的物质对人体的胃肠道粘膜有一定的收敛作用，经常饮用会使便秘问题加重。

　　3、如果是发烧的人不适合喝乌龙茶，乌龙茶中所含有的茶碱会把人体的体温增高，降低或抵消药物的降温作用。

　　4、乌龙茶也不可以过量饮用，乌龙茶中含有的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，会使人体缺钙，造成骨质疏松的情况。

　　5、乌龙茶所含的鞣酸物质，让食物中的.铁形成不被人体吸收的沉淀物，长时间饮用乌龙茶会加重贫血症状。

　　乌龙茶长期喝的害处3

　　 什么体质不适合喝乌龙茶

　　 1、怀孕或正在哺乳的妇女：

　　使用少量的乌龙茶应该是安全无害的，1天不应超过2杯，因为乌龙茶内含200毫克的咖啡因，在怀孕期间摄取太多咖啡因可能会导致早产、新生儿体重过低，或对胎儿造成伤害。哺乳期间摄取过多咖啡因，则可能导致婴儿受刺激，或使肠胃蠕动增加。

　　 2、小孩：

　　一般食物中的咖啡因含量，对小孩来说几乎都是安全的。

　　 3、焦虑症患者：

　　乌龙茶中的咖啡因可能会恶化焦虑症(Anxeity)。

　　 4、出血异常者：

　　研究发现咖啡因可能会减缓血液凝结的速度，虽然现在未有人体实验，但仍需小心咖啡因有会让流血状况变严重的风险。

　　 5、心脏病患者：

　　乌龙茶内含咖啡因，可能会导致心律不整。

　　 6、糖尿病患者：

　　研究发现，咖啡因可能会影响糖尿病患者身体处理糖的方式，让血糖更难控制。但是也有研究显示咖啡因可能会让第一型糖尿病的前兆变明显，因而更容易侦测出糖尿病，并治疗低血糖。缺点是，咖啡因可能会增加低血糖的发作次数，因此糖尿病患者在使用乌龙茶前应先谘询医师。

　　 7、易腹泻患者：

　　乌龙茶含有咖啡因，若大量摄取可能会加剧腹泻、恶化大肠激躁症(Irritable bowel syndrome，IBS)。

　　 8、青光眼(Glaucoma)患者：

　　乌龙茶含有咖啡因，会在30分钟内提升眼压，并持续至少90分钟之久。

　　 9、高血压患者：

　　乌龙茶的咖啡因可能会让高血压患者的血压升高，但类似情况不会出现在常喝茶，或其他含咖啡因饮料的一般人身上。

　　 10、骨质疏松患者：

　　喝乌龙茶可能会导致排尿时将钙一同排出，影响骨骼健康，因此骨质疏松症(Osteoporosis)患者1天不可喝超过3杯乌龙茶，并可以考虑服用钙补充品来补足排掉的钙。若同时有维生素D相关的基因疾病，摄取咖啡因前请务必谘询医师。

　　乌龙茶长期喝的害处4

　　 乌龙茶的副作用

　　 乌龙茶的副作用一、影响铁的吸收

　　尽管黑乌龙茶具有不错的养生功效和营养价值，但是长期过量的应用此茶就会影响呼吸道对于铁的吸收，而铁是造血过程当中不可缺少的一个因素，长期供铁不足，也就会很容易患上贫血疾病。所以黑乌龙茶不可以长期使用，以免影响自己的身体健康。

　　 乌龙茶的副作用二、影响休息、睡眠

　　黑乌龙茶的功效非常强大，了现代人生活工作的必需用品，但是使用不当也会造成一些副作用的出现，比如还乌龙茶具有提神醒脑的功效，因此就不建议在睡前或者晚上使用，会让的大脑处于兴奋的状态，从而影响睡眠。

　　 乌龙茶的副作用三、影响消化、容易腹泻

　　大量饮用黑乌龙茶，会对胃液进行一定程度的稀释，降低胃液的浓度进而使胃部不能正常地消化食物，导致消化不良和腹痛等症状，如果在空腹情况下饮用黑乌龙茶会导致情况更严重。若是体质虚弱，脾胃不好的人，饮用黑乌龙茶更是会刺激胃部，容易引来腹泻的现象。

　　 乌龙茶的功效

　　 功效一：消脂减肥

　　乌龙茶的头号功效也不需要我介绍了，那就是消脂减肥，其中含有较多的“单宁酸”，可以有效促进脂肪的代谢，减少糖类和脂肪类食物被吸收，进而达到消脂减肥之效。

　　除此之外，经常喝乌龙茶还能降低血液中的胆固醇含量，对降三高也有奇效。

　　 功效二：抗衰老

　　根据现代科学实验证明，乌龙茶中含有和维生素E一样可以抗衰老的物质，能有效清除细胞中的活性氧分子，进而达到排毒养颜抗衰老等功效。

　　你还别不信，去看看福建的茶人，是不是大多数都看上去很年轻。

　　 功效三：预防蛀牙

　　乌龙茶有着良好的杀菌消炎之效，而蛀牙的形成正是因为细菌侵入牙齿组织细胞，进而产生一种引发蛀牙的酵素。

　　而经常喝乌龙茶的话，可以有效防止蛀牙的产生，尤其是清晨含着一口乌龙茶来刷口，长期坚持更能除口臭。

　　 功效四：抗癌防癌

　　乌龙茶中富含茶多酚，而茶多酚的主要成分EGCG是很多癌症的“克星”，科学研究证明，乌龙茶、普洱茶和红茶等发酵茶对于抗癌有着显著的功效，尤其是乌龙茶可以有效抵抗肿瘤细胞增殖的活性，进而达到抗癌防癌之效。

喝乌龙茶会导致失眠吗?

乌龙茶泡开之后色泽乌青，有如乌龙入水，因此才称为乌龙茶，它味道香醇，是爱茶人必品的茶叶，很多人不喜欢在晚上喝乌龙茶，是为什么呢? 乌龙茶会导致失眠的，晚上最好不要喝茶叶了，如果要喝的话，最好是喝淡茶，乌龙茶中的咖啡因，有提神的作用，能保持大脑的兴奋，使人精神振奋，如果晚上喝的话，会影响睡眠质量，容易造成失眠，所以不建议晚上喝茶，尤其是对于精神衰弱的人来说，更不宜晚上喝茶，茶叶有很多好处，但是也要分时间喝，最佳的饮茶时间是饭前一个小时，饭后一个小时，晚上不宜喝茶，这样白天饮茶的话能够提高工作效率，是非常有帮助的。

乌龙茶会影响睡眠吗?喝乌龙茶会睡不着吗

喜欢喝茶的人应该清楚，喝茶会让人睡不着觉，那么乌龙茶作为茶饮中的佼佼者，是否也会影响睡眠呢？本期我来为大家解决下这些问题！

乌龙茶会影响睡眠吗

乌龙茶是一款健康养生的茶饮，坚持喝茶可以瘦身护肤，还具有预防心血管疾病、抗肿瘤等功效，但是很多人却在喝茶后晚上睡不着，那乌龙茶真的会导致失眠吗？

要看饮茶时间

喝乌龙茶会不会导致失眠要看喝茶的时间。一般白天喝茶不会导致晚上失眠，但如果是睡前喝茶，茶叶中含有的生物碱和少量咖啡因会对神经系统有兴奋的作用，导致人们在临睡前精神兴奋，睡眠质量变差或者难以入眠。所以建议晚上不要喝乌龙茶，特别是有神经衰弱的人，要尽量少喝茶。

正确饮茶时间

正确的饮茶时间应该是在白天，晚上尽量不要饮茶。在白天喝茶的时候也有几点要注意。首先是在空腹状态或者饭前不适合喝乌龙茶，容易对胃部造成刺激，引发头晕恶心等症状。饭后也不应立即喝茶，食物中的营养成分不利于被吸收，而且容易导致消化不良等症状。最佳的饮茶时间应该是在饭后一个小时，有助于消脂排毒，减少脂肪堆积减肥功效良好。

缓解失眠措施

如果有失眠症状，在平时就要尽量少喝茶、咖啡等刺激大脑兴奋的饮料。在饮食上要注意少吃油腻辛辣的食物，可以多吃核桃、葵花籽等坚果，有助于安眠。晚上可以适当喝一杯蜂蜜水或者牛奶，有助于安眠。晚上临睡前泡脚也有助于睡眠。在白天晒晒太阳也有助于睡眠，但要注意不要在阳光最强烈的夏季晒太阳，以免晒黑。

喝茶助睡眠有科学依据

茶含有具有兴奋作用的咖啡因，这点人人皆知，可茶也含有促进睡眠的成分，很多人并不知道。这种成分叫做“茶氨酸”，是茶所含有的一种氨基酸，而且是茶叶所含氨基酸中分量最多的一种。

天津市茶业协会秘书长谭兆荣介绍，“茶氨酸”是茶及部分菌菇所含有的一种氨基酸，其重量占干燥茶叶重量的1%至2%，是茶叶所含氨基酸中分量最多的一种。经常在市场上见到的绿茶、乌龙茶、红茶等茶树叶子制成的各类茶品都含有茶氨酸，“玉露”等高级茶的特征之一就是茶氨酸的含量尤其多。“谁也想不到，茶氨酸还能活化大脑的抑制性神经，镇静兴奋性神经，从而能改善睡眠状况，催人熟睡。”

天津市工商联茶文化商会专家许淑根介绍，一项在健康年轻男性人群进行的试验显示，就寝前1个小时摄取200毫克茶氨酸，睡眠状况得以改善，夜里醒来的次数减少，人也得以酣睡。而且，睡眠效率提高后，睡眠时能有效地消除疲劳。另外，很多为睡不着犯愁的中老年人在摄取“茶氨酸”后，睡眠的质量也好转了。

最有意思的是，研究表明，白天摄取茶氨酸的效果和晚上不同，不会令人隔天醒来还犯困，也不会让白天打瞌睡，反而会令人头脑更清醒，精神更振作。这就是说，在不同的时间段摄取茶氨酸，可以调整清醒和睡意两者间的平衡程度，并保持在适宜的水平上。茶氨酸在夜间会起到催眠作用，白天则发挥清醒作用。

茶氨酸的其它作用： 降压作用

一般认为人体血压的调节是受中枢和末梢神经递质儿茶酚胺(catecholamine)及5-羟色胺分泌量的影响。研究证明茶氨酸能有效的降低大鼠自发性高血压。Kimura等人认为茶氨酸的这一降压效果可能是来自对脑内中枢神经递质5-羟色胺分泌量的调节作用。

茶氨酸显示出的降低高血压效果在一定程度上也可以被看作是一种安定作用。而这种安定作用则无疑会有助于身心疲劳的恢复。

影响记忆

Chu等人报导过他们曾在Operanttest(在按照明灯开关的同时随之提供食饵的一种动物学习实验)的研究中发现每天经口服用180mg茶氨酸的大鼠与对照组相比学习能力有一定的提高。另外，在Avoidance test(当动物由明室进入放有食饵的暗室时，会受到暗室中电击的一种动物记忆实验)的研究中也确认了茶氨酸可以增强大鼠的记忆能力。很多研究证明茶氨酸的这种提高学习和记忆能力的作用是来自活化中枢神经递质的结果。

旷怡身心

早在1975年，木村等人曾报告过茶氨酸具有缓和咖啡因引起中枢过度兴奋作用。虽然，茶叶中的咖啡因含量少于咖啡和可可，但由于茶氨酸的存在使人们在饮茶时享受到一种咖啡和可可没有的旷怡身心的感觉。

众所周知，在我们大脑表面可以测到α、β、σ和θ 4种与人身心状态密切相关的脑电波。Chu等人在观察茶氨酸对15名18～22岁青年女性的脑电波影响时发现，口服茶氨酸40min后α—波有明显增大趋势。但在同一实验条件下他们没有发现茶氨酸对睡眠优势的θ—波的影响。从这些结果中他们认为服用茶氨酸引起的旷怡身心效果不是使人趋于睡眠，而是具有提高注意力的作用。

保护神经细胞。

茶氨酸能抑制短暂脑缺血引起的神经细胞死亡，对神经细胞有保护作用。神经细胞的死亡与兴奋型神经传达物质谷氨酸有密切联系。在谷氨酸过多的情况下会出现细胞死，这通常是老年痴呆等症的病因。茶氨酸与谷氨酸结构相近，会竞争结合部位，从而抑制神经细胞死。茶氨酸有可能用于对谷氨酸引起的脑障碍，如脑栓塞、脑出血等脑中风，以及脑手术或脑损伤时出现的虚血和老年痴呆等疾病的治疗及预防

下午一点多喝两瓶乌龙茶晚上会不会睡不着？

下午喝两瓶乌龙茶到晚上，隔开那么久估计不会失眠，当然个体反应不同。