减脂肪喝什么茶

减脂肪喝什么茶：答案是乌龙茶和荷叶茶。

喝乌龙茶和荷叶茶可帮助减脂：

1. 乌龙茶可消耗体内脂肪，适量饮用对身体有益；

2. 荷叶茶可促进肠道蠕动，辅助减肥；

提醒：抽脂是一种快速瘦身方式，但需要到正规医院进行手术。

减脂肪喝什么茶：答案是乌龙茶和荷叶茶。

喝乌龙茶和荷叶茶可帮助减脂：

1. 乌龙茶可消耗体内脂肪，适量饮用对身体有益；

2. 荷叶茶可促进肠道蠕动，辅助减肥；

提醒：抽脂是一种快速瘦身方式，但需要到正规医院进行手术。

以下茶饮都有助于减脂肪：

1.绿茶：绿茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚，可以加速代谢，促进脂肪燃烧。

2.普洱茶：普洱茶能够帮助分解脂肪，降低人体吸收脂肪的能力，同时还具有调节肠胃的作用。

3.红茶：红茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，可以促进肠胃蠕动和新陈代谢，有助于燃烧脂肪。

4.花茶：花茶种类繁多，例如玫瑰花茶、菊花茶等，含有丰富的维生素和矿物质，能够调节内分泌，促进脂肪分解和消耗。

5.乌龙茶：乌龙茶含有多种汽酚和咖啡碱，可以促进脂肪分解，调节血糖和血脂，有助于减轻体重。

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什么茶去油脂最有效

什么茶去油脂最有效

什么茶去油脂最有效，茶对大家来说应该都不陌生吧，在生活当中相信有很多小伙伴都特别喜欢喝茶，那么大家都知道什么茶去油脂最有效吗？还不知道的小伙伴们一起来看看相关的内容吧。

什么茶去油脂最有效1

1、节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。

原料： 乌龙茶

做法： 简单地用开水冲。

功效： 助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2、浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料： 炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法： 热水煮开，就可以饮用了。

功效： 清热、利湿、治疗水肿。

3、压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料： 荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法： 用开水冲泡。

功效： 清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

4、节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料： 决明子茶

做法： 热水冲泡。

功效： 清肝明目、利水通便。

5、涨气者喝大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料： 炒麦芽5钱、山楂5分

做法： 加冰糖水冲饮。

功效： 开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6、消脂喝柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料： 柠檬切片。

做法： 榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效： 消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

7、积食喝普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料： 普洱茶叶、干菊花5朵。

做法： 热水冲泡。

功效： 帮助消化、消除油脂。

8、护胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料： 玫瑰花5克。

做法： 温开水冲泡。

功效： 活血散淤、治肝胃气痛。

9、清火排毒菊花茶

清火、减肥最方便的饮品。

原料： 几朵干菊花。

做法： 直接以热水冲泡。

功效： 清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

10、油腻喝陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料： 陈皮4克。

做法： 沸水冲泡。

功效 ： 理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

11、食肉者喝山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的.肥胖者更适合。

原料： 山楂10克。

做法： 用水煎煮。

功效： 能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

12、利尿降脂酸熘根茶

绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料： 山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法： 以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效： 利尿降脂，适于肥胖者和高血压者

什么茶去油脂最有效2

乌龙茶： 乌龙茶是茶里面名头最响的一种茶。

它是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。

黑茶： 黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色的。由于它在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。普洱茶和六保茶等都属于此类。

杜仲茶： 根据中国古载，“杜仲”的名称由来是一位名为杜仲的人发现喝了某种树的树皮煎出来的汤汁之后，身体变得十分轻盈，而且病痛消除，体力也恢复了，所以就将这种树称为杜仲树。杜仲茶可以降低中性脂肪，在中国古代被视为茶中名品。杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，从而达到减少体内脂肪的功效。除此之外，它还有预防衰老的作用。

大麦茶： 大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。从中医角度讲，大麦茶平和，很多都可以喝。但大麦有回奶作用，因此，哺乳期女不宜饮用。

茶叶消除脂肪最好方法 喝什么茶可以减脂肪

1、乌龙茶：乌龙茶溶解脂肪的减肥效果是非常不错的，它是中国茶的代表，是一种半发酵茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。饮用量应该依各人身体的状况决定，通常而言，在食物太油腻时搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

2、薏仁茶：薏仁茶的食用价值也是比较高的，它具有非常不错的清热祛湿的作用，能消除水肿，需要大家注意的是，薏仁一定要炒熟，同时要与鲜荷叶以及山楂一起用热水煮开效果才好。

3、山楂茶：众所周知，山楂具有消脂的作用，因此，山楂用水煎煮后直接喝，这是肥胖者的福音，长期饮用可以有效的消除体内的油脂，以帮助人体排出体内的废物，起到消淤化痰的作用。

4、陈皮茶：陈皮茶可以去除油腻，若平时喜欢吃比较油腻的食物，在此时就可以喝一些陈皮茶，以很好地去油腻，同时还可以促进消化，需要大家注意的是，陈皮要用沸水冲泡。

5、玫瑰花茶：玫瑰花茶具有多功能，泡茶的同时还能浸酒，对于活血化瘀，治疗肝胃气痛有不错的效果，平时温开水冲泡即可。

喝什么茶消脂减肥？

平时很多人爱喝茶，茶有很多种类，不同的茶功效也有所不同，有些茶具有很好的消脂作用，减肥的人，可以尝试多喝这些茶，帮助消脂减肥，结合其他减肥方式，可以更快的减掉赘肉，那么喝什么茶消脂减肥？常见的消脂茶有哪些？一起来看看吧！

1、常见的消脂茶

1、荷叶茶

荷叶茶是古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，其次是一天分6次喝，第三最好是在空腹时饮用。

2、黑茶

黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

3、吉姆奈玛茶

吉姆奈玛茶能有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

4、乌龙茶

乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

5、杜仲茶

杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

2、消脂的日常方法

1、生姜泡澡有助新陈代谢

选择老姜去皮约300克，切成片后放入注满热水的浴缸中，可同时加入醋或甘油(前者可帮助去除身体角质柔软肌肤，后者能缓解肌肤干燥)。泡澡时间在20-30分钟，如果觉得水温太高可起浴休息，采用这种方法更利于燃脂瘦身，特别针对于腰腹难减赘肉。

2、去脂乌龙茶

后喝一杯的乌龙茶，排毒去脂燃烧热量，帮助平腹小腹。

3、消耗脂肪的小剂量运动

有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250千卡的热量，帮助消除体内多余的脂肪。研究发现，跳舞和跑步是最好的消脂运动，每天运动30分钟，可以在一个星期内就看到成果哦。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更现实，更易做到，效果也更显着。

4、时时刻刻收腹提气

消除小肚腩还可以从改正姿势入手。首先在办公室无论是坐还是站，小腹都要保持收紧提气状态，不可松懈，否则会导致脂肪在腹部积累;挺直身体，尽量把脊骨拉长，这样不仅能改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线。

5、鲜胡萝卜汁排清体内毒素

鲜胡萝卜汁能强效排毒，还能帮你告别腿部浮肿。每天早晨喝两杯鲜胡萝卜苹果汁，可以提高新陈代谢，排除体内多余水分及废物，让腰部变得紧致纤细。做法很简单——准备一个苹果，去核，两根胡萝卜去皮，放在搅拌机里混合，做好后即刻饮用，还可以根据自己的口味加入其他的果汁。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，苹果则含有大量纤维素，经常饮用更加让皮肤光滑。

6、去湿排毒的冬瓜汁

冬瓜有祛湿排毒的功效，可帮助排除体内毒素与多余水分，预防脂肪堆积。用冬瓜1个，洗净去瓤，切成小块，放入榨汁机中搅成汁饮用，如果没有冬瓜的话也可以改用鲜藕挤汁亦可，也可以达到同样的功效!

7、DIY芳香纤体按摩油

所需要的材料有，茴香、杜松子、葡萄柚、迷迭香、天竺葵、向日葵油、荷荷芭油。将所有材料调和在一起，沐浴后，取适量涂抹于脂肪堆积部位，稍加按摩推匀至吸收即可。以轻轻揉捏方式更有利于循环代谢。这款按摩油可以加速血液循环，排除体内囤积的水分和毒素，紧实肌肤、预防橘皮组织。

减肥喝这五款茶，让你脂肪燃烧快！

很多女性都想要减肥，但是有时候缺乏运动，导致减肥没什么效果，减肥要注意控制饮食，喝茶减肥是不错的方式，有些茶不仅喝起来美味，而且也有不错的消脂减肥的效果，减肥茶并不是说一些喝了拉肚子的茶，而是可以自制的一些茶哦！

1、减肥茶推荐

1、薏仁橘茶

材料：薏仁10克，干荷叶60克，陈皮5克，山楂10克。

做法：所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人品味调配，每天喝1剂。

薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，有利尿、消水肿的作用,这样,脂肪容易被燃烧,有助于增进减肥的效果。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

2、窈窕奶香茶

材料：绿茶、低脂鲜奶。

做法：绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。

绿茶可以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。

3.茉莉花茶

材料：茉莉花

喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。

功效：疏肝明目、润肤养颜，有排毒养颜的功效。给人体补充水分的同时还能排毒、长时间饮用对减肥、美容都有很好的效果。

4、普洱茶

材料：普洱茶叶。

做法：普洱茶叶以热水冲泡饮用，饭后饮用效果极佳。

普洱属于熟成茶，其中含有的catechin可以防止肥胖和水肿的效果，并能改善血液循环和整肠健胃，是治疗便秘的好帮手!根据研究资料显示,想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶,因为它经过独特的发酵过程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

5、山楂菊花茶

材料：山楂、菊花和枸杞子。

做法：三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。

能化淤消脂,清凉降压降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

对于贪吃又懒惰的MM来说，喝用减肥茶就是最好的减肥方式，既满足了自己的口腹之欲，又不用担心自己会长胖。

2、减肥吃什么食物好

(1)圣女果

热量22大卡/100g，圣女果含有丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值，番茄红素也可以保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。当中所含有的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

(2)芦笋

热量19大卡/100g，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾元素。可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。由于它有脱水能力，因此吃芦笋能减肥。

(3)胡萝卜

热量25大卡/100g，一根胡萝卜可食用部分大约是120g，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。

(4)西芹

热量12大卡/100g，芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，还可以减少下半身的水分堆积。

减肥消脂喝什么茶？

女性都希望自己能够变瘦变美，很多人都在减肥，减肥的方式有很多，需要寻找健康有效的方法，通过喝茶减肥是比较健康有效的一种方式，很多茶有减肥消脂的作用，能促进新陈代谢，那么减肥消脂喝什么茶？减肥瘦身的茶有哪些？下面为大家介绍。

1、减肥消脂茶

节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

材料：乌龙茶。

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

浮肿者喝薏仁茶

脸上有浮肿的原因有很多，如果只是单纯的水肿，那就推荐饮用薏仁茶。

材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

材料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

消脂喝柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

材料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

2、喝茶减肥的误区

误区一、空腹喝茶更减肥

茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。

误区二、茶叶越贵，减肥效果越好

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。

误区三、晚上大量喝茶

对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。

误区四、经期喝茶

经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。

误区五：沸水泡茶损失维生素C，所以只喝85度冲泡的绿茶

减肥的目标，和获得维生素C的目标，以及减少咖啡因的目标，未必是一致的。只要水果和蔬菜摄入充足，人们无需用茶来供应维生素，所以不必拘泥于“沸水泡茶破坏维生素C”的禁忌。因为有些减肥的女士体质偏寒，代谢率较低，大量饮用绿茶会强化这种体质，对减肥并无益处，饮用需要沸水冲泡的红茶和乌龙茶，反而对提高代谢率更有帮助。同时，也不用顾虑“第一遍茶汤咖啡因过高不能入口”等说法，因为咖啡因也是帮助减肥的因素之一。

误区六、只喝淡茶减肥

量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。

误区七、用新鲜茶叶泡茶

新鲜的茶叶口感清新，但是其存放时间不足，茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，经常喝新茶容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝。

喝什么茶减肥去脂？

夏季快要到了，各位美女们都在想着减肥，趁天气还没有变热，赶紧减去肚子、腿上的赘肉，让自己变得苗条起来，用过喝茶减肥是一种健康有效的减肥房事，可以帮助去除身体多余油脂，那么喝什么茶减肥去脂？具有减肥作用的茶有哪些？

1、减肥去脂茶

一、绿茶+菊花茶

绿茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积聚体内，而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，叶皂素也能令你更苗条。另外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，减少脂肪沉积在体内。菊花茶则对因节日过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用，清爽的口味更是消退食物的腻感。

二、玫瑰果+迷迭香

迷迭香在西方是一种香料，用于烹调调味。用迷迭香来泡茶，能消除节日因进食过多油腻食品而导致的胃气胀、腹胀等问题，还是一款很不错的减肥茶哦！而玫瑰果更是女性的福音，含有丰富的维他命C，具有养颜美容的功效，调节生理机能，维持身体健康。

三、绿茶+柑橘or陈皮

柑橘类水果及其果皮，其芳香成分能舒缓压力，放松身心，令你在节日中不会被紊乱的形成而造成精神紧张，是真正能让你松弛下来的食材哦！与消脂的绿茶配合，更能发挥其强大的解毒功效。

四、玫瑰果+博士茶

来自南非的纯天然草本茶博士茶（Rooibos），克减轻饮食中出现的胃部不适如恶心、呕吐、胃动力不足等症状，同时对于便秘的改善也有促进作用，不含咖啡因能缓解压力，帮助人体吸收矿物质，提高新陈代谢机能。与玫瑰果结合，能有效消水肿。

五、绿茶+玫瑰花茶

玫瑰花茶香气十足，除了养颜减肥，还能缓解压力，特别适合上班一族，促进肠胃功能，让你进食大量油腻食品后消化得更彻底，长期饮用还能促进新陈代谢。与绿茶搭配，口感清新味甘，缓解节日食品的油腻感。

六、玫瑰果+扶桑花茶

属于葵科的扶桑花茶，浓郁的深红色，口味带点酸，与味甘的玫瑰果搭配，能促进消化。其富含的维生素C与柠檬酸，促进热量的代谢，令你体内0积聚。

七、绿茶+薏仁+艾蒿茶

艾蒿茶不但能促进消化系统的机能，缓解妇科病，还具有神奇的消水肿功效，能消除面部或下身等的多余水分。而薏仁利尿、美容、促进新陈代谢，三者合一发挥的减肥功效一定很强大！

八、玫瑰果+薄荷茶

薄荷茶香气清新，味道微甜，可可清心宁神，加速新陈代谢，恢复精神，与同样香气十足的玫瑰果结合，能快速地回复肠胃，缓解饮食带来的负担。

2、中药减肥茶

一、山楂益母红茶：消脂去肿

材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。

做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c。滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。

功效：山楂解油腻助消化，可降胆固醇，益母草利水消肿，排下肢多余水份;适合应酬多、运动少，有小腹或小腿水肿者。

提醒：山楂与益母草会促进肠胃道蠕动，不宜空腹饮用，以免刺激肠胃道。

二、陈皮乌梅普洱：止胀解腻

材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。

做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500c.c。滚水泡开，茶色转为，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。

功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

提醒：不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。

三、山楂陈皮决明子：降血脂

材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。

做法：将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500c.c。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

四、荷叶泽泻饮：消除水肿

材料：荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。

功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。

做法：药材洗净后，加500c.c。滚水抛开即可饮用。

提醒：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

五、决明子饮：通便消胀气

材料：决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。

功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。

做法：决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将所有药材放入杯中，加入500c.c。滚水浸泡3-5分钟即可饮用。

提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

喝什么茶减肥效果最好？

很多人都希望拥有一个苗条的身材，生活中也有很多方式可以达到减肥的效果，但是效果都不怎么好，其实生活中可以通过饮茶来达到减肥的效果，适当饮茶可以对健康带来很多的好处，下面就来详细了解吧。

1、黑茶

黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，因为黑茶在发酵过程中会产生一种叫普诺尔的成分，会起到防止脂肪堆积的作用，每天坚持喝1.5升泡好的浓茶，长期坚持下去，大肚腩便能明显的减下去了。

2、荷叶茶

荷叶自古以来就被认为是减肥瘦身的佳品，用荷叶来泡茶饮，可以起到很好的消脂排毒作用，能让体内的废物和毒素快速排出体外，减少多余的脂肪在肚子上堆积，起到减肚子的作用。泡荷叶茶的时候要注意，必须是泡浓茶，并且一天分六次喝，有便秘迹象的人一天可以喝4包，最好是空腹时饮用。

3、普洱茶

普洱茶中本来就含有脂肪分解的脂肪酶，可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，而且喝普洱还有养胃美颜的功效。但是在泡普洱的时候要注意，一定要用滚烫的热水，第一道冲泡的普洱最好不要饮用，因为第一道茶杂质多;再者，喝普洱最好在饭后半小时再饮用，这样才确保不会对胃造成磨损。

4、杜仲茶

杜仲是一种中药材，用它来制成茶叶，当茶饮用，可以发挥它的中药功能，促进体内蛋白质分解和新陈代谢，从而消耗体内的多余脂肪，起到减肚子的功效。泡杜仲茶的时候要注意，杜仲茶要在85度左右的温度下冲泡，并盖上盖子闷泡5到15分钟，并且坚持饮用一个月，才能达到消脂减肥的目的。

5、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，含有大量的钙，铁等矿物质，以及促进消化酶和分解脂肪的成分，每天饭前，饭后喝上一杯乌龙茶，可以有效促进体内多余脂肪的分解，使其直接排出体外而不被身体吸收，防止肚子上脂肪堆积。

6、自制减肥茶推荐

(1)泽泻首乌减肥茶

材料：泽泻，何首乌，丹参，绿茶各10克。

做法：将四味茶材一起放入砂锅中，加适量清水煮沸取汁，代茶饮用。

功效：利水渗湿，润肠通便，降脂减肥，适宜于肥胖人群饮用。

禁忌：大便清泄及有痰湿者不宜饮用。

(2)菊花普洱降脂减肥茶

材料：白菊花2克，普洱茶3克。

做法：将白菊花洗净，和普洱一同放入杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖，浸泡10分钟，代茶饮用。

功效：健脾和胃，降脂减肥，适宜于热性体质，身体肥胖，血脂血压较高人群饮用。

禁忌：孕妇及经期女性不宜饮用。

7、其他减肚子方法

(1)饭后站或步一会

饭后不要立刻坐下或是躺下，饭后立刻坐下会使脂肪堆积的腹部，想要瘦腰饭后可以稍微站一会，收拾下餐具。也可以靠墙站立让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。吃饱后站一会可以再走一走，散散步，这样可帮助瘦腹。

(2)管住自己的嘴

想要减肥的首要任务不是制定计划也不是马上去做剧烈运动。而是千万要管住自己的嘴巴!控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，不要暴饮暴食。只有这样才不会让好不容易减掉的脂肪再轻易恢复。

(3)注意生活小细节

腰部减肥最有效方法都贯穿着生活中的点点滴滴，大家平时要注意一些小细节或是习惯，坚持做下去你会有巨大的改变。腰粗肚子大一定要注意多喝水，体内缺水会降低人体的新陈代谢水平，喝水可以加速肠胃的蠕动，促进身体排出垃圾避免便秘。平时上班可以试着告别电梯走回爬楼梯时代，爬爬楼梯，有时间做做瑜珈或伸展运动。吃过晚饭后，可以选择跳绳或是转呼啦圈、仰卧起坐类的运动，也是一种腰部减肥最有效方法。

(4)保持正确坐姿

上班族或是学生每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

(5)腹部摩擦瘦腰腹

现代医学认为，揉腹可使腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液的循环，加强胃肠的蠕动能力。揉腹能刺激末梢神经，使毛细血管开放，皮肤汗腺组织内的废物得以排除，从而促进机体的代谢，起到消除脂肪、减肥收腹的作用。

减肥喝什么茶好？

　　一年之计在于春，减肥也从春天开始，那么春天呢?下面我为你介绍。

　　减肥茶推荐1、山楂茶

　　材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

　　功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

　　 减肥茶推荐 2、桃花茶

　　材料：桃花10克。

　　做法：把采摘来的桃花阴乾，每次将数瓣放在在事先准备好的杯子里。用温开水发茶，5分钟后，加入沸水即可。不时饮用，但量不可增大。服后大便泄泻者，暂停服用。

　　功效：荡涤痰浊，使之从大便而出。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”。

　　 减肥茶推荐 3、大麦芽茶

　　原料：炒麦芽50克，山楂5克，冰糖适量。

　　做法：炒麦芽和山楂以沸水冲泡，加入冰糖调味即可。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀，对腹胀和胃胀有益。

　　 减肥茶推荐 4、荷叶茶

　　材料：荷叶1包。

　　做法：把荷叶放到杯子里，汇入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。

　　功效：荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

　　 减肥茶推荐 5、决明子饮

　　材料：决明子6克，麻子仁适量，绿茶适量，薄荷3克，麦芽3克。

　　做法：决明子用小火炒至香气溢位时取出，候凉。将所有药材放入杯中，加入500c.c。滚水浸泡3-5分钟即可饮用。

　　功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。另外，肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

　　 减肥茶推荐 6、宫廷桃花茶

　　材料：桃花***干品***4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

　　做法：取桃花干品与冬瓜仁、白杨树皮置于茶杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后可饮。可以反复冲泡3-4次。当茶水饮用，每日一剂，2周后效果会逐渐明显。

　　功效：本方不仅消脂减肥，还适应于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而面板较黑者祛斑美白。注意：孕妇及月经量过多的女子忌服。

　　 减肥茶推荐 7、柠檬茶

　　材料：柠檬一个，蜂蜜适量。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：减脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以开启胃口。

　　 减肥茶推荐 8、乌梅陈皮普洱

　　材料：陈皮3-5片，乌梅1颗，杭菊普洱茶包1个。

　　做法：先将陈皮与乌梅洗洁净，陈皮剥成小块，乌梅切开或许压扁，然后运用500毫升水泡开茶包，比及茶色呈时参加陈皮以及乌梅，盖上盖子，大约焖5-7分钟即可。

　　功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。另外，此茶不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。

　　 减肥茶推荐 9、普洱茶

　　原料：普洱茶叶适量，干菊花5朵。

　　做法：普洱茶叶与干菊花用热水冲泡即可。

　　功效：帮助消化、消除油脂。胃里积食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最适合。

　　 减肥茶推荐 10、山楂陈皮决明子

　　材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。

　　做法：将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500c.c。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

　　功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

喝什么茶减肥效果比较好

喝什么茶减肥效果比较好

　　喝什么茶减肥效果比较好？在日常生活中，肥胖的人越来越多了，很多肥胖的人都想要通过饮食来减肥，其中用茶来帮助减肥的人是有很多的，下面我分享喝什么茶减肥效果比较好，一起来看下吧。

　　喝什么茶减肥效果比较好1

　　 喝什么茶减肥效果比较好

　　 一、乌龙茶

　　乌龙茶含有大量茶多酚，可降低血液中的胆固醇，降低血压，抗氧化，抗衰老和抗癌等。而且，与红茶和绿茶相比，乌龙茶不仅可以减少糖类和脂肪的吸收，而且可以促进脂肪燃烧，特别是减少腹部脂肪的积累。减肥效果好极了！

　　 二、玫瑰蜂蜜茶

　　玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和，减少刺激性，调节气血，促进血液循环，而且也不容易在体内积聚脂肪油，可以达到减肥的效果。每天喝三杯可以促进新陈代谢并起到减轻体重和脂肪的作用。

　　 三、决明子茶

　　决明子具有清热，明目，润肠和降血脂的作用。每天用绿茶冲泡并喝三杯，坚持两个月可以起到减肥，排毒和去除脂肪的作用。

　　 四、薄荷茶

　　薄荷通常很少直接浸泡和饮用，并且在其他茶中用作装饰。实际上，如果您单独喝薄荷造茶，也是有可能的，它也可以帮助减轻体重。这是因为薄荷可以帮助分解脂肪并减少脂肪堆积。每天喝三杯，减肥效果更显着。

　　 五、玫瑰花草茶

　　玫瑰花草茶具有清除残留在胃肠道中的脂肪并将其从体内排出的能力。除了减轻体重的影响，这种凉茶还可以增强脾胃功能，并在秋季帮助女性补充血液和补气。在使用这种玫瑰茶消脂和减肥时，您无需采取节食饮食来减肥。您只需要每天喝三杯，持续两个月。

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　　 喝什么茶能减肥

　　平常多喝黑茶能减肥，黑茶进入人体之后会克制脂肪在人们的小腹处聚集，可以有筹备减掉小肚子，此外在黑茶是一种发酵茶品，它在发酵的历程中会孕育发生一种名为普诺尔的物资，这种物资非但能克制脂肪聚集还能减剖析人体内的过剩脂肪，平常时常饮用能起到优良的减肥作用。

　　 荷叶茶减肥快

　　平常多喝荷叶茶减肥最快，荷叶茶自古便是减肥的密药，它能剖析人体内的`脂肪，也能肃清人体内的热毒，可以加速肠胃蠕动，增进大便天生与排挤，无非荷叶茶只有在饮用浓茶时，减肥结果才显着，一次放入的茶包，只能冲泡三四次。

　　 喝杜仲茶能减肥

　　杜仲茶是一种能减肥的养生茶品，它含有的微量身分能增进人体新陈代谢，也能加速身材中热量的斲丧，时常饮用可以让人们的体重显着降落，同时也能延缓朽迈，强体健身，此外平常喝乌龙茶也能减肥，并且奏效很快，它适宜人们在饭后大概吃了油腻的食品之后饮用。

喝什么茶能减肥消脂

脂肪堆积会让人变得越来越猥琐自卑，可惜现在不少人明明想要减肥，但是工作压力却非常大，不得不经常加班到深夜，不仅占用了锻炼的时间，还使得肥胖问题变得越来越严重，有的人想要知道喝什么茶能减肥消脂，一起来看看这种减肥方式究竟靠不靠谱吧。

喝什么茶能减肥消脂

1、柠檬蜂蜜茶

美白皮肤排毒且瘦身呢，能够去体内多余油脂，且对于那些脸上爱冒油的女性来说效果是非常好的。

2、罗汉果茶

不但有美容养颜的功效，且对于女性的皮肤有着非常好的细致紧肤效果，还能干帮助肠道快速蠕动，加速宿便的排出，达到瘦身的效果。

3、柚子蜂蜜茶

将柚子去皮掰开，和蜂蜜用一比三的比例浸泡在容器内，将口密封好。大概十天之后，用勺子舀出一勺柚子蜂蜜，加上温开水冲开，每天喝几杯。蜂蜜本身对皮肤有不错的功效，柚子含有大量的天然维生素C，对于皮肤紧致嫩白，以及促进肠蠕动有着不错的效果。

减肥茶的副作用都有哪些

抑制食欲的减肥茶是通过抑制人们食欲的方法来提高饱腹感，这样的减肥茶在减肥初期，减肥效果很明显，食量大减之后，人们很容易消瘦下来，但是长期这样，势必会造们营养不良，食欲不振，从而有损人体健康。

在知道了喝什么茶能减肥消脂以后还需要注意一点，那就是不少减肥茶都非常的寒凉，如果体质不好的人喝了的话，情况会变得很糟糕，所以最好是咨询一下中医看看自己究竟适不适合喝减肥茶，减肥最好是通过运动的方式来实现哦。