补精最快的食物

坚果

坚果对于补充精子还是有很好的作用的，因为坚果类食物是由很多物质组成的，可以促进男性性激素的分泌；

动物内脏

动物内脏的朋友有助于提高精子质量，因为动物内脏可以提高体内雄激素水平，补充精子；

洋葱

洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官；