作用明显的糖尿病最佳10种主食
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燕麦
燕麦是一种高膳食纤维食物,这种膳食纤维不仅能够被人体快速消化,有利于肠胃的排空,同时还具备了降低血糖以及改善人体葡萄糖耐量的作用。因此,燕麦也是非常适合糖尿病患者的。
土豆
因为土豆的热量很低,所以能够很好地控制血糖,同时还能够增加饱腹感,所以血糖高的人可以把土豆当成主食来吃。
糙米
糙米中的糖类被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖。同时,糙米中的锌、铬、锰、钒等有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。
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