交互蹲跳怎么做 综合知识 关注:1.67W次 单腿着地下蹲,另一腿前伸,然后快速往上起,起到一半时,原来着地的腿前伸,原来前伸的腿收回着地,然后继续,换腿。好处:1.可以有效锻炼小腿、臀部,硬化线条;2.可以锻炼骨骼肌,使力量得到有效增长;3.这是一个循序渐进的过程,能提高代谢,达到减脂效果。 标签: 交互 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/zonghezhishi/ey535m.html