正确下蹲怎么做 体育健身 关注:2.39W次 1、通常下蹲时两脚距离略宽于肩,脚尖朝前或者略微朝外。 2、膝关节正对脚尖,膝关节不要内扣也不要外开。 3、膝盖允许超过脚尖,但不能过度超过脚尖。 4、全脚掌着地,脚跟不抬起,重心位于足弓最高处。 5、挺胸收腹,腰背挺直,下蹲时躯干可以略微前倾,但不能过度前倾。 6、两眼平视,不用盯着地面。 标签: 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/k0dlgx.html