怎样在独处时保持开心

独处时不要寄希望于他人让你开心，也不要把自己困在孤独感的牢笼，你完全可以一个人也很好。首先保持足够的自信，明白自己想要什么，做自己喜欢的事；用积极的心态看待独处，接受并爱自己；了解自己，找到自己难以独处的原因。

明白自己想要什么。专注于自己的兴趣，你可以挑战一些你之前没有做过的事来培养自己的兴趣爱好，多尝试和参与一些需要独自完成的事，探索你从未涉足过的领域，通过新技能的掌握提高自信。比如说，你一直想学一门语言，不妨现在就开始，网络上可以找到入门教程。

养成独立的习惯。不同的人性格不同，情况也就不同。一般情况下，性格外向、喜欢社交的人，会比较需要依靠他人来获得满足感和幸福感；而性格内向的人则更依赖自己，能自己找到方法使自己开心。习惯没人陪伴的时间变长，你就会更习惯独处。如果独处的时候你会产生一些消极的情绪，那么就要学习一些方法来平复自己的心情很，对外向型的人来说，学会自我安慰有助于他们的独处，因为他们独处很容易感觉不适。

用积极的心态看待独处。把独处往好的方面想，给自己心理暗示，独处是可以用来沉淀和提升自己的。研究显示，不喜欢独处的人可能是出于对自己人际交往能力的怀疑，他们可能觉得自己的人际关系是因为自己没有维护好。

接受并爱你自己。独处时维持良好心态的关键是自我接受和爱自己。独处时，把自己当成另一个人，用旁人的眼光来欣赏自己，发现自己的优点。了解自己，可以写个清单，记下你擅长什么，你的优点是什么，别人通常称赞你什么，把你列下的清单保存好，等到你独处感受到孤独感时候就拿出来看看。如果你是个外向型的人，那就告诉你自己，你就是这么一个人，独处时会出现焦虑是很正常的，没什么大不了。如果你有社交忧虑，要明白在面对陌生人的情况下，人们容易感觉焦虑是很正常的事。如果你感受到孤独感越来越强烈，可能是抑郁的前兆，可以寻求医生的帮助。