红茶还是绿茶减肥最有效

红茶和绿茶都可辅助减肥：

1. 红茶和绿茶都能促进身体的代谢能力，辅助减肥，但绿茶的代谢能力更快一些。

2. 红茶和绿茶长期饮用可能会对身体产生副作用，比如腹泻、腹痛和脾胃虚弱等。

建议：采取健康的方式减肥，调整饮食习惯，有规律三餐，少暴饮暴食，适当食用粗粮，如玉米或燕麦，增加饱腹感。参加有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽，燃烧体内多余脂肪。也可以通过抑制手术在正规医院减肥。

红茶和绿茶都可辅助减肥：

1. 红茶和绿茶都能促进身体的代谢能力，辅助减肥，但绿茶的代谢能力更快一些。

2. 红茶和绿茶长期饮用可能会对身体产生副作用，比如腹泻、腹痛和脾胃虚弱等。

建议：采取健康的方式减肥，调整饮食习惯，有规律三餐，少暴饮暴食，适当食用粗粮，如玉米或燕麦，增加饱腹感。参加有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽，燃烧体内多余脂肪。也可以通过抑制手术在正规医院减肥。

根据多项研究，绿茶比红茶更有效地减肥。其中的原因是绿茶富含咖啡因和抗氧化物质，可以加速新陈代谢并提高能量消耗，促进脂肪的燃烧。此外，绿茶含有丰富的茶多酚，可以抑制脂肪的积累和吸收，帮助控制体重。红茶也有一定的减肥效果，但比起绿茶的效果更为温和。总的来说，合理饮用绿茶可以使人体脂肪更容易被消耗，并且能够达到减脂的效果。

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红茶和绿茶哪个更减脂

红茶和绿茶均对体内的油脂有一定的去除作用，可以达到减肥的效果，二者均可选用。绿茶是直接杀菌后制作成茶叶，保留了大部分的营养成分。绿茶中含有的儿茶素可辅助机体燃烧脂肪。红茶中含有咖啡因，咖啡因可将囤积于体内的脂肪分解，然后进入血液，可提高运动对脂肪的燃烧能力。而且多喝茶，有助于大便、小便的通畅。排便通畅后脾胃功能即可正常运转，那体重自然就会维持在一个正常的范围之内。但是喝茶要适量，不要过多的喝茶。另外，需要注意的是减肥的人群应该制定合理的计划，并且需持之以恒的坚持下去。饮用红茶、绿茶仅可起到辅助减肥的作用。

红茶减肥还是绿茶减肥

减肥这个词语对于很多人来说真的非常熟悉，因为在现实生活中很多人都会不间断的去减肥，而且也会选择不同的减肥方法。有时候会非常奏效，有时候反弹却超级严重，那么在减肥的过程中应该喝红茶还是应该喝绿茶呢？哪个效果更好一些呢？

当然是喝绿茶更好一些。红茶和绿茶是我们常见的两种茶类。红茶和绿茶同样有减肥的效果，如果这两种茶摆在一起比较的话，绿茶的减肥效果要比红茶的减肥效果更加明显一些，因为红茶基本上是发酵茶，而绿茶没有经过发酵。这也致使绿茶的茶叶当中富含有丰富的营养成分，尤其是利于减肥的茶素。当绿茶喝到体内之后，能够迅速的燃烧我们体内多余的脂肪。

喝绿茶时一定要注意这些点。沏茶的水不能够超过90度，最好是控制在80度以上90度以内。第一壶茶不能够喝。冲泡之后的绿茶千万不要放凉了再喝，而且最好是在半个小时或者一个小时之内喝掉，这样才能够保留住绿茶中的营养成分。如果选择绿茶粉，千万不可以冲泡太浓，可以选择40度以上60度以下的温开水。喝绿茶最好是在饭后一个小时。因为绿茶中的鞣酸容易导致我们吃到体内的食物铁质不溶解，影响铁的吸收。

绿茶的减肥原理一定要了解。前面我们说到了绿茶要比红茶的减肥效果更明显，是因为绿茶当中的营养物质能够迅速的溶解脂肪，还能够防止脂肪在我们的体内滞留。而且绿茶当中富含的维生素，b族和c族能够有效地促进我们胃液的分泌，胃液分泌快，消化消脂，速度就会更加快。而且绿茶中的茶碱和咖啡碱有利于我们肠道益生菌的健康。

减肥喝红茶好还是绿茶好？

虽然说很多人喜欢喝茶，但是不同的人喜欢喝茶的原因是不一样的，有一部分女性喜欢喝茶是因为喝茶能清肠排毒，而且还有减肥的效果，所以才会经常喝茶，不同的茶减肥效果也不一样的，那减肥喝红茶好还是绿茶好？减肥喝绿茶还是红茶？

1、红茶好还是绿茶好

红茶和绿茶都有一定的减肥效果。

一般来说，绿茶的减肥效果相对比红茶会要好一点，因为红茶是茶叶经常采摘后和氧气接触，进行发酵而成，而绿茶则不需要经过发酵，直接制成茶叶，所以保留了大量的营养成分，尤其是儿茶素含量丰富，更有助于帮助脂肪燃烧。

2、绿茶的减肥原理

绿茶中含芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内，所含的维生素B1，维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂;喝绿茶还可以增加体液，营养和热量的新陈代谢，强化微循环，减低脂肪的沉积。绿茶中的茶碱和咖啡碱能减少脂肪堆积，并且对人体肠道内的益生菌没有破坏作用。

3、喝绿茶减肥注意事项

1.泡绿茶的水水温应该控制在80°C-90°C左右，冲泡茶叶的第一道水倒掉不喝。

2.冲泡好的茶在一个小时以内喝掉，否则茶叶中的营养成分会慢慢散发掉。

3.如果冲泡绿茶粉的话，不要泡太浓，用40°C到60°C左右的温开水冲泡。

4.绿茶最好在饭后一小时再喝，吃完饭马上喝茶，绿茶中的鞣酸和食物中的铁质容易结合形成不宜溶解的物质，会影响铁质吸收，饭后一小时，食物中的铁质基本被吸收完了，再喝茶就没有影响了。

4、红茶的减肥原理

红茶中含有咖啡因，咖啡因分解脂肪的能力，可以将体内囤积的脂肪分解到血液当中，加快燃脂速度，此外咖啡因还有利尿功效，有助于扩张血管，加快水分代谢，使体内多余的水分和废弃物及时排出体外。

5、喝红茶减肥注意事项

1.红茶有燃脂效果，多是所含咖啡因所致，而咖啡因有提神功效，所以最好选择在白天饮用，晚上喝容易影响睡眠。

2.饭后1小时内喝红茶，可以帮助分解油腻的脂肪，将吸附的油脂排出体外。

3.饭前最好不喝红茶，喝茶容易冲淡胃酸，影响消化器官的吸收功能。

4.红茶是完全发酵的茶，宜用95°C高温的水冲泡，这样才能将红茶的作用发挥到最大。

6、常喝绿茶的好处

1、能够延缓衰老

茶叶里边含有一种名叫茶多酚的物质，具有很强的生理活性和抗氧化性，所以它可以有效的抗衰老，茶叶可以算得上是人体自由基天然的清除剂。

2、绿茶可以抑制心脑血管疾病的发生

这是因为茶多酚可以促进体内的脂肪代谢，然而脂肪正是造成年人体三高等主要原因，三高很容易造成心脑血管，所以经常饮用绿茶对于预防心脑血管非常有帮助。

3、可以预防癌症的发生

茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成，而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。

4、可以消炎止泻

茶多酚有着非常明显的杀灭，抑制病毒的作用，在医学上人们已经将它运用在了治疗流感，痢疾等病症，效果非常好。

5、能够美容养颜

使用茶叶美容养颜，主要的方法是使用它来洗脸，这样可以起到控油和收缩毛孔的效果，可以防止皮肤老化，对于减少紫外线对皮肤的伤害也有很好的效果。

6、保护牙齿

茶叶属于碱性饮品，而且里边含有一定量的氟，可以减少人体对于钙质的吸收，所以它对于防止龋齿，保护牙齿都有很好的效果。

7、提神醒脑

茶叶里边含有一定的咖啡碱，咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心，提神的效果。

红茶减肥还是绿茶减肥？

绿茶。

由于绿茶中的咖啡因，能够和身体内的黄体酮结合，因此可以起到加速热量消耗的，从而起到很好的拍有减肥的效果，而红茶主要功效就是促进肠胃消化、减少水肿的发生，并且还可以利尿排毒，适合于肠胃虚弱的用户进行减肥。

扩展资料：

注意事项：

如果喝药的患者，不要喝绿茶，绿茶有解药的作用，喝了药再喝绿茶，药性就会减少，还有切忌喝隔夜茶，在饭前饭后的半个小时之内都不要喝绿茶，容易影响食物中的营养成分吸收。同时也不要空腹喝茶，茶多酚很容易刺激到胃粘膜，对身体健康不利。

睡前最后不要喝绿茶，尤其浓绿茶，会影响睡眠质量，本身就有失眠症的人最好不要喝绿茶。最后就是如果有胃寒情况的人，不要喝太多的绿茶，可能会引起肠胃不适的。

参考资料来源：人民网-喝绿茶养颜减肥 晚上多吃4种强效排毒食物

红茶和绿茶哪个更减脂

红茶和绿茶哪个更减脂

红茶和绿茶哪个更减脂？在现代社会，很多人都有肥胖问题，又或者就算不胖，也要通过各种方式瘦身，减肥关键在于饮食和运动，有很多人也喜欢在减脂期间喝茶，可是很多人都不知道红茶和绿茶哪个更减脂？为了解答大家的疑惑，我准备了下面的文章。

红茶和绿茶哪个更减脂1

绿茶减肥

减肥专家介绍：由于绿茶中的咖啡因，能够和身体内的黄体酮结合，因此可以起到加速热量消耗的，从而起到很好的拍有减肥的效果，而红茶主要功效就是促进肠胃消化、减少水肿的发生，并且还可以利尿排毒，适合于肠胃虚弱的朋友进行减肥。

绿茶是直接杀菌制作成茶叶，在没经过发酵的绿茶保留了大部分营养，儿茶素是能帮助燃烧脂肪。

1、儿茶素消脂去油腻

绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢，儿茶素可以加强人热能产生，促进脂肪氧化，和热量的耗损，刺激脂肪水解，抑制胰脏的脂解酵素活性，用餐以后喝绿茶，可以防止血糖上升，帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。

2、降低血压和胆固醇

绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用，可以排出血液中的多余胆固醇，可以预防心肌梗塞，脑血栓。

不足

1、绿茶会降低铁质的吸收，缺铁性贫血饮用绿茶要慎重，最好不要喝。

2、绿茶性偏凉，女士要适当饮用，在月经期不要喝，避免加重经期综合症。

红茶减肥

1、咖啡因可以提升让燃烧脂肪能力

红茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤积的脂肪分解到血液，运动时候燃烧的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和废物，促进消化，胃不好的人要谨慎饮用。

2、茶红素和茶黄素暖身

在发酵的过程，儿茶素氧化以后，可以转化为茶红素和茶黄素，可以暖身，对治疗心血管疾病有预防作用，红茶是温性的，对肠胃的负担小，但是要适度饮用。

不足

1、红茶是温性茶，有暖胃作用，胃热的人不要饮用。

2、晚上喝红茶，红茶里面的咖啡碱会让人兴奋，难以入眠。

茶的品性温和，因此对减肥者的肠胃刺激并不明显，还可以加速食物的消化，另外红茶红还含有丰富的水溶性维生素及矿物质，可以增强心脏血液的循环能力，起到保护身体内钙质的作用，减肥过程中比较安全，并且没有副作用，大家可以放心服用。

红茶和绿茶相比，究竟哪种减肥效果好呢，红茶的咖啡因是可以分解脂肪，但是绿茶由于没有经过发酵的，含有的儿茶素成分比较高，能促进脂肪代谢。

喝绿茶也能够减肥，并且还可以缓解身体疲劳，起到预防辐射的功效，并且清热解毒的效果要比红茶更明显，所以瘦身效果也会更理想，但是绿茶口味较苦，并且多属于偏寒性的，不适合身体寒凉的朋友服用，还可能会加重胃溃疡等病症的恶化。

红茶和绿茶哪个更减脂2

红茶的鼻祖在中国，世界上最早的红茶由中国福建武夷山茶区的茶农发明，名为“正山小种”。属于全发酵茶类，是以茶树的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。

绿茶是指采取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉拧、干燥等典型工艺，其制成品的色泽，冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调。常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射。吸烟者可减轻尼古丁伤害。

红茶和绿茶哪个减肥呢?经研究人员分析说，绿茶中的咖啡因在人体内同黄酮素结合后，会迅速消耗人体热量，因此可以达到减肥的目的。同样红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能，促进消化从而也达到减肥作用。总的相对来说，绿茶效果会好点。

了解红茶和绿茶哪个减肥后，再来看看喝红茶好还是绿茶好。从饮茶取得养分成份来讲，喝绿茶优于红茶。绿茶所含的维生素C比红茶多。100克高等绿茶中常含有维生素C300-600毫克，一天喝2-3杯这种绿茶，就根本上可以满意人体对维生素c的需求量。而红茶颠末发酵，维生素C毁坏较多。绿茶中的维生素B1和B2等普通也比红茶高1-2倍。绿茶中具有维生素P活性的多酚含量也比红茶高，因此绿茶在抑菌、防朽迈、防治血管硬化、克制癌渐变、防治辐射毁伤、低落胆固醇和血脂，以及儿童防蛀牙等方面，都比红茶更无效。红茶是一种发酵茶，经过红茶特别工艺后成为特有的色、香、味的质量特性。红茶含有丰厚的咖啡碱，提神利尿，可以协助胃肠消化，促进食欲，消弭水肿，健壮心肌，防备辐射形成的皮肤癌等。

喝茶都可以促进消化，从而达到瘦身或是维持身材的。对于红茶和绿茶哪个减肥，相信大家对此都有所了解了，建议想减肥的.MM在选择喝茶瘦身时，同样要有适当运动与控制饮食。尚客茶品有很多花草茶，是一家集生产、销售的电子商务，它珍视大自然的每一份馈赠，致力于以极致纯粹的原味精神，还原自然生活本色。

红茶和绿茶哪个更减脂3

红茶瘦身魔力：★★★★

1、咖啡因提升燃脂力

红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量！

2、茶红素、茶黄素暖身

红茶经过发酵的程序，原本的儿茶素经氧化后，转为茶红素和茶黄素，能温热身体，对心血管疾病有很好的预防效果，而且红茶性甘味温，对肠胃的负担比较没那么大，但茶饮仍有刺激性，要适度饮用。

不足：

1、晚上喝红茶，红茶中的咖啡碱令人脑袋涨痛，令人神经兴奋，难以入睡。

2、红茶是温性茶，起到暖胃的作用，并不适合胃热的人。

绿茶瘦身魔力：★★★★★

1、儿茶素帮助解腻消脂

在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

儿茶素为绿茶涩味的来源。其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶儿茶素含量在茶叶中的比例较高。儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

2、降低血压及胆固醇

绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下降。

也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。

不足：

1、绿茶性偏凉，女性饮用要节制，尤其月经期间，喝绿茶会诱发或者加重经期综合症。

2、绿茶会降低人体对铁质的吸收，所以缺铁性贫血的同志们饮用绿茶要谨慎，最好不要喝。

经常喝什么茶可以减肥？是应该选择红茶还是绿茶？

经常喝什么茶可以减肥？是应该选择红茶还是绿茶？

1.绿茶可以减肥。平时可以适当喝一些绿茶，山楂荷叶茶，都有一定的帮助减肥的效果。可以有效抑制食欲，同时还能够起到消食降腻的效果，也有调理脾胃和利尿的效果，可以起到刮油排毒的作用，从而促进体重的进一步下降。不能单纯的通过喝茶来帮助减肥，还是需要合理调整饮食的种类，控制好饮食的总热量。重要的还是需要加强运动锻炼，注意饮食和运动的合理搭配，才能够达到更好的减肥作用。

2.想减肥的人，平时可以经常喝乌龙茶，取适量，简单用开水冲泡即可。这种茶有祛痰、助消化、解油腻、减脂的作用，对减肥健胃能起到很好的作用。乌龙茶有溶脂减肥的功效。茶叶中的主要成分单宁酸与脂肪代谢密切相关。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。与乌龙茶、红茶、绿茶相比，能刺激胰腺脂肪分解酶的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收，加速机体产热增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪堆积。

3.选择绿茶。绿茶含茶氨酸较多，所以味道鲜香。而且绿茶中的咖啡因和茶多酚不会结合在一起，所以苦味和涩味是分开的，这样不冲泡的时候就会又苦又涩。红茶是一种味道正的茶。其中的茶多酚大部分已经转化为茶黄素，并与咖啡因合成，使得苦味不明显，因此更受欢迎。喝茶的时候，要注意选择清淡的茶。其次，注意喝茶的温度。接近体温比较合适，最高温度不要超过65摄氏度。喝茶每天的消耗量应该在1000ml以内，可以留一些空间给开水。最后，喝茶是一个非常好的习惯，所以用它来代替抽烟喝酒等不健康的习惯也是非常好的。

减肥喝红茶还是绿茶好？

减肥这个词语对于很多人来说真的非常熟悉，因为在现实生活中很多人都会不间断的去减肥，而且也会选择不同的减肥方法。有时候会非常奏效，有时候反弹却超级严重，那么在减肥的过程中应该喝红茶还是应该喝绿茶呢？哪个效果更好一些呢？

当然是喝绿茶更好一些。红茶和绿茶是我们常见的两种茶类。红茶和绿茶同样有减肥的效果，如果这两种茶摆在一起比较的话，绿茶的减肥效果要比红茶的减肥效果更加明显一些，因为红茶基本上是发酵茶，而绿茶没有经过发酵。这也致使绿茶的茶叶当中富含有丰富的营养成分，尤其是利于减肥的茶素。当绿茶喝到体内之后，能够迅速的燃烧我们体内多余的脂肪。

喝绿茶时一定要注意这些点。沏茶的水不能够超过90度，最好是控制在80度以上90度以内。第一壶茶不能够喝。冲泡之后的绿茶千万不要放凉了再喝，而且最好是在半个小时或者一个小时之内喝掉，这样才能够保留住绿茶中的营养成分。如果选择绿茶粉，千万不可以冲泡太浓，可以选择40度以上60度以下的温开水。喝绿茶最好是在饭后一个小时。因为绿茶中的鞣酸容易导致我们吃到体内的食物铁质不溶解，影响铁的吸收。

绿茶的减肥原理一定要了解。前面我们说到了绿茶要比红茶的减肥效果更明显，是因为绿茶当中的营养物质能够迅速的溶解脂肪，还能够防止脂肪在我们的体内滞留。而且绿茶当中富含的维生素，b族和c族能够有效地促进我们胃液的分泌，胃液分泌快，消化消脂，速度就会更加快。而且绿茶中的茶碱和咖啡碱有利于我们肠道益生菌的健康。

红茶和绿茶哪个减肥最好

红茶和绿茶其实都具有一定的减肥效果，相对来说红茶更加的温和，适合肠胃虚弱的减肥人士，而绿茶能够具有排毒养颜的效果，但是偏属于寒性，因此建议大家在减肥的时候也不应该多喝，否则就可能会造成身体健康的影响。

通过服用茶水就可以帮助我们达到减肥的效果，但是如果摄入过多的咖啡因，对于我们的肾脏可能也会产生一定的刺激，所以建议大家在喝茶的时候一定要掌握好正确的方法，喝茶主要就可以去起到利尿的效果，因此减肥的人士可能会出现小便增加的现象，而这种现象是比较正常。

绿茶里面含有一定的咖啡因成分，和我们体内的黄体酮就会结合在一起，因此就能够达到热量消耗的效果，从而就可以具有减肥的作用。而红茶最为主要的作用就是促进肠胃的消化，可以帮助我们有效的减少水肿的出现，也具有利尿排毒的效果，对于肠胃虚弱的朋友来说非常的适合。

红茶的品性非常的温和，因此对于减肥者的肠胃并不会造成任何的刺激，还能够达到促进食物消化的效果。红茶里面含有水溶性维生素，能够有效的促进心脏血液的循环，帮助我们保护体内钙质的效果。在减肥的时候，如果服用红茶，那么还是比较安全的，并不会存在任何的副作用。

喝绿茶其实也可以达到减肥的作用，同时还能够帮助我们缓解身体的疲劳，起到预防辐射的一个效果。清热解毒的效果和红茶进行比较更加的明显，因此也具有一定的瘦身效果，但是绿茶的苦味一般性比较苦，所以说并不适合寒凉体质的朋友，很有可能会导致这一类的朋友出现胃溃疡的现象。

阅读完全文，我们对于红茶和绿茶什么减肥更明显有了相应的了解，虽然说这两种茶饮都能够达到减肥的效果，但是必须要结合自己的身体情况，在服用茶水的过程中也需要增加体育锻炼，如此才能够促进身体的新陈代谢，达到更加明显的减肥效果。

减肥喝红茶还是绿茶呢？ 减肥是喝绿茶还是红茶

其实很多人都有听说过喝茶减肥吧，但是喝茶减肥也要注意正确的选择这些茶饮，其实红茶，减肥效果是比较好的，因为红茶当中含有咖啡因，可以帮助有效地分解脂肪。

1、咖啡因提升燃脂力

红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量！

2、茶红素、茶黄素暖身

红茶经过发酵的程序，原本的儿茶素经氧化后，转为茶红素和茶黄素，能温热身体，对心血管疾病有很好的预防效果，而且红茶性甘味温，对肠胃的负担比较没那么大，但茶饮仍有刺激性，要适度饮用。

3、绿茶的减肥原理

绿茶中含芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内，所含的维生素B1，维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂;喝绿茶还可以增加体液，营养和热量的新陈代谢，强化微循环，减低脂肪的沉积。绿茶中的茶碱和咖啡碱能减少脂肪堆积，并且对人体肠道内的益生菌没有破坏作用。

4、儿茶素帮助解腻消脂

在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

儿茶素为绿茶涩味的来源。其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶儿茶素含量在茶叶中的比例较高。儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

5、降低血压及胆固醇

绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下降。

也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。

红茶和绿茶那个减肥效果最好

可以说是各有优势

红茶的减肥功效

红茶中含有咖啡因，能够分解脂肪，有加倍燃脂的功效。咖啡因有利尿的效果，但是会刺激肾脏，促进消化，所以胃不好的人不宜喝太多。

红茶性温和，红茶的饮用方法有很多种，可以做成姜汁红茶，有暖身的作用。每天早上，在泡好的红茶里放一些姜泥，能够加快代谢。夏季天然炎热，为了防止身体燥热，可以用柠檬取代姜汁饮用，口感更宜人，但是茶饮对肠胃有一定的踧踖作用，因此再好喝的饮料，也要适度饮用。

绿茶的减肥功效

绿茶中含有的儿茶素能够促进代谢，快速脂肪的分解。每天在餐后喝一杯绿茶，可以预防血糖上升，还有阻止胆固醇堆积的作用。冲泡茶饮的时候，为了有更好的减肥效果，所以不宜在茶饮中加糖或者其他调味的配料，可以放一些梅子来调节口感。

绿茶性凉，不要用滚烫的水冲泡，60度左右的水就可以，另外，绿茶不宜空腹喝，空腹伤胃，另外，睡觉前也不要喝茶，会造成失眠。