去火的花茶搭配

四种花茶去火效果好：

1. 菊花茶：寒凉性，清热去火，改善因上火引起的口腔溃疡、头痛和喉咙发炎等症状，但体虚患者及脾胃虚寒者应少喝。

2. 罗汉果花茶：润喉功效，改善肺火旺盛导致的喉咙疼痛、咳嗽和声音沙哑等症状，同时可缓解上火引起的便秘。

3. 金银花茶：清热解毒，常喝可以去除体内火气，对外感风热和咽喉干涩有一定作用。

4. 金莲花茶：清热解毒，养肝明目，提神健胃，改善因火气过旺引起的扁桃体炎、口腔炎和咽炎等病情。

四种花茶去火效果好：

1. 菊花茶：寒凉性，清热去火，改善因上火引起的口腔溃疡、头痛和喉咙发炎等症状，但体虚患者及脾胃虚寒者应少喝。

2. 罗汉果花茶：润喉功效，改善肺火旺盛导致的喉咙疼痛、咳嗽和声音沙哑等症状，同时可缓解上火引起的便秘。

3. 金银花茶：清热解毒，常喝可以去除体内火气，对外感风热和咽喉干涩有一定作用。

4. 金莲花茶：清热解毒，养肝明目，提神健胃，改善因火气过旺引起的扁桃体炎、口腔炎和咽炎等病情。

1. 金银花茶 + 菊花茶：金银花、菊花都具有清热解毒的作用，搭配起来可以增强清热解毒的效果。

2. 金盏花茶 + 薄荷茶：金盏花具有清热解毒、消肿止痛的作用，而薄荷则能解暑、消炎去火，搭配在一起可以消除内外燥热。

3. 玫瑰花茶 + 枸杞茶：玫瑰花有清热解毒、明目润肺的功效，而枸杞茶则能够补肝肾、明目益气，消除滋生火气的因素。

4. 甘草茶 + 桑叶茶：甘草可以降火、解毒、抗过敏，帮助舒缓身体不适，而桑叶茶有清热降火、利尿排毒的功效，搭配在一起可以有效地去除身体内部的火气。

5. 玉竹花茶 + 蜂蜜茶：玉竹花清热去火，滋补肝肾，养阴清燥，而蜂蜜有助于滋润口腔、润肺清热，又可增加茶的口感和香气。两者搭配，可以让饮用者感到更加舒适和滋润。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

1、菊花茶：菊花是我国十大名花之一，品种颇多，它含有大量的芳香物质，包括8种人体必需氨基酸在内的17种氨基酸和丰富状调微量元素，具有降来自血脂、降低胆固醇、抗凝血、延缓衰老、保护神经、抗抑郁、抗菌抗病毒、下火、降压等功效。

2、金银花茶：金银花属忍冬科藤本植物，用它的花与茶叶加工成金银花茶，具有清凉解毒、通经活络、抗炎、凉血止痢等作用。

3、野生苦丁茶。苦丁味苦、甘，可以清除体内垃圾、毒素。无论是用于健身或者治病，均无副作用，男女老少皆宜。

4、玫瑰花茶：它来自是用鲜玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合制成，香气浓。玫瑰花茶提供纤维质，可清除宿便，久坐田维持新陈代谢正常。它味道微苦、性温，能温养人的心肝血脉，抒发体内郁气，是美容养颜、清热下火的上品。

5、胖来自大海茶：它味甘、性凉，入肺、大肠经，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便，可用于感冒短、用嗓过度船给呼似等引起的咽喉肿痛等。

排毒降火的花茶有哪些

　　从中医角度来说，毒素就是体内的浊物、浊气和浊水，所以我们日常要经常排毒。那么，排毒降火的花茶有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　排毒降火的花茶

　　排毒降火的花茶1、美肤茶

　　配方：芦荟、蜂蜜、莲子心、金银花等。

　　功效：皮肤问题困扰着很多人，痘痘、色斑、暗疮、肤色均成为无法解决的问题。实践证明，中药的内部调理具有明显的疗效，可以从内到外，通过调理机体内分泌，达到养颜靓肤的功效。本品以调理人体紊乱的代谢和失调的内分泌，调节机体状态平衡，使脏腑功能活动正常，气血流畅，气机条达，阴阳平衡，从而达到排毒、养颜、亮肤、祛斑、社痘的效果。

　　排毒降火的花茶2、清神醒脑茶

　　配方：绿茶、凤尾茶、人参花、薄荷、柠檬等

　　功效：补益元气、提神解郁、疏风清热、增强免疫力、缓解疲劳、延缓衰老、改善记忆和学习能力。另外还有抗癌、降压、降糖、降血脂、调理胃肠功能、缓解更年期综合症等功效。

　　排毒降火的花茶3、排毒养颜茶

　　配方：芦荟、甘草、莲子心等

　　功效：改善偶发性便秘、腹胀、口气、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮肤暗哑、色斑、痘痘、体力不足、抵抗力差等。同时增强身体自然排毒机能，是注重身体健康、希望控制体重和保持肌肤亮泽人士不可缺少的保健产品。

　　排毒降火的花茶4、清除尼古丁茶

　　配方：百合、佩兰、藿香、桑叶等

　　功效：可有效地分解尼古丁及灰尘等有害物质，减弱人体对其的依赖性。而本茶清凉润肺、口感舒适，对支气管炎，咳嗽、哮喘有一定的辅助治疗作用，特别适合于免疫力低下，咽喉、肺不适的人群，对长期抽烟的人士效果更好。口气清新是一个陌生而又熟悉的话题，影响着您的社交、日常生活、工作、商业利益、人际关系等问题。就个人而言，个人形象、自信心也会受到极大的影响。

　　日常排毒的小妙招

　　运动排毒法

　　排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，在运动中最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。除了瑜伽之外，滑冰，马术，体操，和球类也都是不错的选择。但是不要突然剧烈运动，运动之后不要贸然淋浴，最好等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

　　断食排毒法

　　你是不是觉得在日常生活中很讲究卫生，在吃东西的时候也注意呢?其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持喽? 这是方法好是好，就是有点太残酷了，建议您最好还是不要用。

　　青汁排毒法

　　这种方法很多艺人都在用，像很多日本、台湾的艺人都感觉这种方法很有效果，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且长期喝，还可以改善经常会过敏和长痘的皮肤的问题。

　　注意睡眠

喝什么去火的玫瑰花茶？

1、牛奶玫瑰花茶

玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升。将玫瑰花,枸杞子,葡萄干用滚水冲泡5分钟后,取茶汁,加入牛奶调匀即可。

功能：护肝健胃,养颜润肤,增加皮肤的弹性!持久服用,效果显著。

2、玫瑰花和金银花

金银花1克,玫瑰花3朵,麦门冬2克,山楂2克。混合后用沸水冲泡15分钟即可。理气解郁,滋阴清热.适用于肝郁虚火上升,脸色枯黄,皮肤干燥者，长期服用,效果显著。

3、桂圆玫瑰茶

材料：桂圆5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵。做法:桂圆取肉,与枸杞子混合后用滚水冲泡10分钟,放入玫瑰花即可。

功能：养血滋阴,养颜润肤.调剂内排泄失调.持久服用,效果显著。

4、玫瑰花与茉莉花

热水温杯子后，将玫瑰花、茉莉花与绿茶包放入，冲入沸水浸泡3~5分钟，等香味逸出即可取汁饮用。还可以根据口味加入适量蜂蜜。本品可提神醒脑、减脂调经。

玫瑰花茶能够改善情绪问题，同时能够温养心肝血脉。多喝玫瑰花茶可以起到镇静作用。同时，也可以改善失眠问题。如果很容易产生烦闷易怒情绪，同时伴随眼红口干以及便秘等症状表现就是属于上火问题。因此，可以多喝玫瑰花茶来缓解上火情况。

降火喝什么花茶好

　　上火很容易引起长痘痘等烦恼，那么我们该怎么降火呢，下面我为大家介绍7款降火的花茶，欢迎大家阅读。

　　1.菊普茶

　　所谓菊普茶就是菊花茶配普洱茶。菊普茶有着很好的减肥美容作用，有祛痘降火清血脂等。

　　2.玫瑰麦冬茶

　　玫瑰花、麦冬。将玫瑰花和麦冬一起用开水冲泡。泡开后，将头遍茶倒掉。饮用此茶可以美容肌肤，起到淡斑的作用，还能防止上火。

　　3.薄荷茶

　　用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。

　　4.玫瑰花茶

　　相传玫瑰花茶祛痘的功效很不错，这其实也是有根据的。玫瑰花茶能够帮助降火气，消除你的疲劳，帮助伤口的愈合。

　　5.桃花茶

　　利用桃花和柠檬片的搭配具有清火祛痘的作用，特别是夏天要到啦，这款花茶还能帮助减肥，加入了柠檬片，酸酸的感觉开胃而且提神。

　　6.三七花

　　现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，火气很大的.问题，长期喝三七花茶，可以让人的火气得到消减，起到去火气的作用。

　　7.金银花茶

　　相信大家对于金银花是很熟悉的，它具有清热，解毒，润肺化痰、补血养血、通筋活络、咳嗽抗病毒的作用。

---

菊花茶搭配什么喝降火

菊花茶搭配什么喝降火

菊花茶搭配什么喝降火？菊花茶是我们生活中比较常见的一种茶水，这种茶一年四季都适合饮用，加上菊花秋“花中仙子”之称。具有散风清热、平肝明目之功效等等好处，下面为大家分享菊花茶搭配什么喝降火。

菊花茶搭配什么喝降火1

1、菊花枸杞茶

取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，即可饮用。

功效：菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强。

2、菊花桑叶茶

取花6克、桑叶6克，冲泡方法如上。

功效：桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目，同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。

3、菊花枸杞茶

菊花12朵，枸杞子20颗左右，用300ml开水反复冲饮。菊花清凉明目，枸杞子功能补肾益脑。经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。

功效：菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。枸杞，“补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”缓解眼睛疲劳，眼睛干涩之症状。

4、菊花枇杷茶

取菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，将枇杷研成粗末，用沸水冲泡代茶饮。

功效：可防秋澡，适于因秋燥犯肺引起的'发热、咽干唇燥、咳嗽等病症后食用，本方尚有预防流感、流脑、乙脑、腮腺炎、水痘等作用。

5、三花茶

菊花，金银花，茉莉花均少许，用90度开水泡开当茶饮。

功效：可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

菊花茶搭配什么喝降火2

1、清肺热喝桑菊饮

在冬天，患上风热感冒的人也有不少，感冒伴有咽干咳嗽、咳黄痰、口渴、嗓子疼的为肺热，这时可以喝清肺热的桑菊饮。取桑叶10克，菊花5克，大枣3枚，北沙参、玉竹、麦冬、百合、枸杞各10克，加水煎煮15-20分钟，即成桑菊清肺饮，可缓解风热感冒初期的不适症状。

2、润肠排毒搭配蜂蜜

菊花茶调入蜂蜜具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。蜂蜜菊花茶适合肝火旺、便秘的人饮用，也适合电脑前久坐、用眼疲劳的人，具有提神健身、消除疲劳的功效。

3、体质偏寒搭配枸杞、冰糖

菊花茶性质微寒，脾胃虚寒的人不宜饮用，体质偏寒的人不妨在菊花茶里放点枸杞和冰糖，这样能稍微减弱一下寒性。枸杞子味甘性平，具有滋肾润肺、补肝明目等功效，搭配菊花泡水喝，清肝明目效果可以加倍哦!

4、消脂减肥搭配山揸

山楂可促进胃酸的分泌，是帮助消食减肥的好食材，它还有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。菊花搭配山楂泡茶适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。取菊花、山楂各10克，用开水冲泡饮用。

什么花茶有强力的去火能力。？还有什么东西吃了能去火。

各种花茶搭配功效大全(仅供参考)

冲泡花茶方法非常简单，先在杯内放入一茶匙的花草茶，加入250毫升80-100度的热水，冲泡两至三分钟，然后再根据口味的不同加入适量的蜜糖或冰糖等。当你感觉口渴，很想喝一杯咖啡或汽水等饮品时，不妨喝一杯花草茶，因为不同品种的花茶都具有天然的功效，能够使你的身体更加健康，花茶是你最可信赖的选择。下边给你介绍一些花茶的搭配，可以让你收到意想不到的效果。

1）茶：

配方：马鞭草+迷迭香+柠檬草

每次用马鞭草、迷迭香、柠檬草各2-3克甜叶菊3-5片，也可依个人口味投放。

2）美目茶

配方：玫瑰果、洋甘菊

功效：可改善因睡眠不足引致的眼睛疲劳，并有助减轻熊猫眼的出现，便眼睛恢复明亮！

3）美白茶

配方：玫瑰花、芙蓉花

功效：汇集了众多花朵的精华，能改善肤色暗沉和黑色素沉淀等问题，使肤色嫩白自然。

4）玫瑰养颜茶：

配方：玫瑰花、苿莉花

功效：能养颜美容、对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张的情绪。

5）窈窕茶：

配方：马鞭草、柠檬草

功效：针对容易肥胖的下半身，有苗条瘦身的作用。促进血液循环，帮助肠道净化。

6）美白祛痘茶：

配方：玫瑰花、苹果花

功效：美白肌肤，补血，消除青春痘。

7）不老茶

配方：玫瑰花、洋甘菊。

8）顺经茶

配方：玫瑰花、益母草。

功效：活血顺气，调养月经不顺，适合女士经期饮用。

9）白雪公主茶

配方：玫瑰果、红巧梅

功效：缓和情绪，养颜美容，调血气，和胃养肝，美白去斑

10）美白淡斑茶

配方：牡丹花、玫瑰花、桃花。

功效：美白去斑，适合面部黄气重，有色素沉着的人士。

11）痘无痕茶

配方：紫罗兰、玫瑰果等。

功效：改善色素沉着，适用于痘后色素沉着，或防止痘痘挤压后留疤。

12）－女人“挺”好茶

配方：迷迭香、粉红玫瑰

功效：促进女性乳腺发育，适合减肥却不想变小的女士或乳房松弛下垂的女性饮用。持续饮用3个月将有不错的丰胸效果还能改善睡眠质量，肌肤也有明显改善，精神焕发。

13）电眼美目茶：

配方：玫瑰果、洋甘菊等

功效：可改善因睡眠不足引致的眼睛疲劳，并有助减轻熊猫眼的出现，便眼睛回复明亮！

14）千娇百媚

配方：茉莉花、粉红玫瑰花等

功效：消脂瘦身，减肥效果显著

15）纤体清道夫

配方：玫瑰果、百里香等

功效：能帮助清除体内杂质和废物、改善便秘问题、从而纤体瘦身。

16）体内spa 配方：桂花、菩提子花等

功效：能净化肠胃、清除体内毒素，改善便秘的情况，从而减肥瘦身。

17）减压花草茶：

配方：紫罗兰、金盏花等

功效：冲泡后呈淡蓝紫色，鲜活的颜色充满阳光与自然对话的气息，舒缓情绪。

18）晴朗早晨

配方：薄荷、金盏花等

功效：清爽提神、解热下火、稳定情绪、最适合于捱夜后的早上饮用。

19）入睡茶

配方：柑橙花苞、茉莉等

功效：晚间饮用，轻松睡眠就有了保证

20）夜安眠茶：

配方：菩提子花、熏衣草等

功效：安定情绪，平静神经，于睡前饮用，令您身心都得以放松，更容易入睡！

21）养肺花草茶

配方：紫罗兰、桂花等

功效：止咳润肺

22）养肠花草茶：

配方：洋甘菊、薄荷等

功效：增加肠胃蠕动、改善胃胀气的效果，治疗便秘

23）养肝花草茶

配方：柠檬草、迷迭香等

功效：加强肝脏代谢、解毒

24）养肾花草茶：

配方：迷迭香、蒲公英等

功效：具利尿效果，并能强化肾脏的运作

25）日安阳光茶

配方：金盏花、马鞭草等

功效：金盏花的花型如小太阳般召唤你起床，而的茶汤有如亮橙橙的阳光般温暖，马鞭草帮你提神一扫睡意，蔷薇果给你一天所需要的维生素C。

26）C多美丽茶

配方：玫瑰花，芙蓉花等

功效：提供丰富的维生素C,能增强身体的抵抗力和免疫系统，美容补血效果显著。

27）白领丽人茶

配方：芙蓉花、玫瑰花等

养颜美白，滋润肌肤，集合众多花朵的精华，改善干燥肌肤和因日晒造成的皮肤暗沉和黑色素沉淀。

28）智慧美人茶

配方：迷迭香，鼠尾草等。

功效：滋养脑部，增强记忆力，防老、明目，补充维生素C.

29）心灵鸡汤茶：

配方：玫瑰花，薄荷等

功效：能强化心脏及大脑功能，提神醒脑，增强活力，强化中枢神经并能促进血液循环。适合脑力劳动者饮用。

30）青春不老茶

配方：玫瑰花+ 洋甘菊

功效：为肌肤补水，增强肌肤弹力，促进肌肤新陈代谢，增强肌肤抵抗力和修复能力，适合需要防止肌肤老化，延缓衰老的人士。

31）清肠便秘茶

配方：玫瑰花 柠檬马鞭草

功效：清肠胃，排毒，治疗便秘。

32）补血养颜茶

配方：玫瑰 柠檬、马鞭草

功效：补血养颜，增强体力，增强抵抗力。适合经常感到疲倦，缺乏体力，脸色苍白，抵抗力减弱的人士饮用。

33）玫瑰轻盈茶

配方：玫瑰花，迷迭香等。

功效：增强记忆力，红润气色，消除胀气，平坦小腹。适合需要纤腰细腹的爱美女士。

34）美白润肤茶

配方：洋甘菊 ，紫罗兰

功效：美白滋润肌肤，适合需要补水美白的肌肤。

35）提神香茶：

配方：迷迭香、薄荷叶

功效：帮助醒脑，提升不振倦怠的心情、身体。

36）缤纷年华茶

配方：桂花 ，玫瑰花

功效：可以补血，红润气血，调理经期，能消除烦人的小痘痘。

37）清热解毒茶

配方：贡菊 枸杞

功效：清热降火，消暑解热。适合夏季饮用或常吃盒饭的人士饮用。

38）美白淡斑茶

配方：牡丹花 玫瑰花

功效：美白去斑，适合面部黄气重，有色素沉着的人士。

40）清肝明目

配方：贡菊6朵、枸杞8粒、甘草3片；

41）利咽喉

配方：胖大海2只、玉蝴蝶4片、甜叶菊3片；

42）美容茶

配方：玫瑰花8朵、柠檬干1片、茉莉花8朵；

43）咳嗽

配方：罗汉果1只、薄荷叶5片、玉蝴蝶4片；

44）护肤美颜

配方：熏衣草4克、芦荟3片、桂花3克；

45）高血压

配方：绞股蓝8克、三七花6朵、灵芝片4片；

46）祛斑

配方：红巧梅6朵、月见草8朵、熏衣草2克；

47）清凉解毒

配方：金银花8克、薄荷叶5片、金莲花3条；

48）清热下火

配方：莲子心4克、金莲花3朵、甘草3片；

49）特香美容茶

配方：桂花10克、茉莉花6克、铁观音10克；

50）减肥茶

配方：苦丁茶3条、芦荟3条、山楂干5粒；

51）失眠

配方：月见草6朵、百合花3朵、蝴蝶花2克；

52）感冒茶

配方：洋甘菊、三七茶、玉蝴蝶；

53）活血调经

配方：青山绿水、红花、月见草；

54) 去痘痘茶

配方：月见草、茉莉花、红巧梅。

菊花茶搭配什么喝去火

菊花茶搭配什么喝去火

你想知道菊花茶搭配什么喝去火吗？菊花茶是我们日常都会喝的一种茶，大家都知道菊花的作用是很多的，其中就包括去火的作用，菊花茶搭配什么喝去火效果更佳呢？下面就跟我一起来看看吧。

　　菊花茶搭配什么喝去火1

　　 菊花茶怎么喝去火

　　 山楂菊花茶

　　材料：金银花、菊花各10克，山楂片12～24克。

　　泡法：将金银花、菊花、山楂片一起开水冲泡，代茶饮用。

　　功效：解暑抑燥。可解暑降温，解口渴，治疗冠心病、胸闷、动脉硬化、高血脂等。

　　适用：肥胖症、高血脂症和高血压患者。

　　 三花茶

　　泡法：菊花，金银花，茉莉花少许(几朵即可)。泡水作茶饮。

　　功效：可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

　　 玫瑰菊花饮

　　材料：胎菊12朵、法兰西玫瑰5朵。

　　泡法：用300ml开水反复冲饮。

　　功效：能起到调经排毒、美白祛痘、美白补水、降火去热的作用。菊花能够养肝明目、养颜美容、调整血脂、补血提神。玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。调和肝脾，理气和胃。

　　菊花茶搭配什么喝去火2

　　 五类人不能喝菊花茶！

　　 一、孕妇不宜喝

　　菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。

　　 二、过敏体质者

　　在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏，如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用，对自己的健康不利。

　　 三、脾胃虚寒者

　　寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，只会加重其症状，对健康不利。

　　古籍记载认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3-5天即可。而体质偏寒的人不妨放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。

　　 四、老人及儿童

　　也许大家认为老人喝菊花茶可以降血压、胆固醇，夏季食用并无大碍，但老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性，老人需慎重。

　　小孩处在生长发育的'高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效，最好禁止食用。

　　 五、伤寒感冒者

　　一般情况下，伤寒感冒者都是因为着凉引起的，而菊花茶的属性决定此种感冒患者不适合喝，另外，感冒并伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。因为菊花茶有刺激胃酸分泌，加重咽喉炎症的作用，延缓患者复原的时间、降低复原的质量。

清热去火茶配方

凉茶配方

1小菊花8-10朵,西洋参6-8薄片,甘草2-4片,枸杞6-8颗,山楂1-2片,莲子芯3-4根,冰糖或蜂蜜若干。

2西瓜皮凉茶：

可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有去暑利尿解毒之功。

3薄荷凉茶：

取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

常饮此凉茶可提神醒脑。

4陈皮茶：

将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。

稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。

常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

5桑菊茶：

将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

6荷叶凉茶：

将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

7香兰凉茶:

配方比例藿香9克、佩兰9克、茶叶6克

制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块

冷却待饮。

功效解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

8外感凉茶:

适合用于风热感冒：发热，头痛，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，舌苔黄等。

组方：银花15克，板兰根15克，土牛膝15克，岗梅根30克，桔梗10克，连翘15克，淡竹叶10克，鱼腥草30克，薄荷5克。

9清热去湿茶:

适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。

组方：银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。

10清肝明目茶

:适合用于肝胆湿热证：头胀痛，烦躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛红或痒或流泪，睡眠差，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。

组方：夏枯草15克，桑叶10克，野菊花15克，山栀子15克，绵茵陈15克，溪黄草15克，车前子10克，黄芩10克。

11小儿凉茶:

适合用于小儿心肝火旺证：出现烦躁易怒，睡眠差，胃口不好，大便硬，口臭，口腔溃疡，眼屎多等。

组方：连翘8克，淡竹叶5克，灯芯花5扎，山楂8克，银花8克，芦根8克，火炭母8克，山栀子8克，淮山10克，麦冬8克。

（注意：上述凉茶服用方法：一日一剂一人量，症状好转即减量或停用，转为食物调理。

）

12淡盐凉茶:

开水500毫升冲泡绿茶5克，食盐2克，晾凉待饮。

除了可以止渴解热除烦，治头晕恶心，常饮用绿茶还可以消除疲劳

养颜美容，平静心情。

13乌梅凉茶:

乌梅是蔷薇科梅的干燥成熟果实，火炕焙成黑色，故称乌梅，有收敛生津，清暑解渴的作用，也可以促进消化。

14银甘凉茶:

由金银花和甘草二味泡茶，金银花是忍冬植物忍冬的花蕾，有清热解毒并有抑菌作用，每日5—15克。

甘草是豆科植

物甘草的根及根状茎，急慢性咽喉炎，皮肤易生疖痱者，甚为适宜。

15玉米须茶:

取玉米须20克，洗净用沸水浸泡后饮用，有通便利尿之功效。

16瓜皮凉茶:

将西瓜薄皮洗净切碎块，放适量水煮半小时，去渣取汁，加少量白糖搅匀。

去暑利尿解毒。

17绿豆汤:

不仅能有效预防中暑，而且能使身体增加多种营养，可谓一举多得，而且喝绿豆汤不用担心会出现冷饮伤身的现象，绿豆还有一个特殊的功能，就是可解百毒，维持肌体的正常代谢功能。

19果汁红茶:

锅中加水750毫升，加热至沸入红茶40克，微沸5分钟，离火去茶叶，晾凉后入冰箱。

饮用时在杯中倒入红茶40毫升，放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，加冰水150毫升，滴入少许白兰地酒，放橘子一瓣，碎冰少许，即可美容也可以去火，爱美的双鱼MM不妨一试。

常见凉茶的配方

1、王老吉：

由10味中药组成：以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒；配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋，除肠胃之火；再以金钱草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。

这些中药是天然植物，能有效地去除人体的毒素，提高免疫力。

2、夏桑菊茶：

集夏枯草、桑叶、菊花等植物，味道甘甜，气味芳香，清热解毒，清火明目。

秋冬防肺燥，春夏祛暑湿。

3、邓老凉茶：

包括金银花、菊花、蒲公英、霜桑叶等中药，具有清热解毒、疏散风热，抗病毒、解热、抗炎等作用。

板蓝根：板蓝根颗粒的主要成分为板蓝根。

板蓝根具有明确的抗菌、抗病毒作用。

其水浸液对多种致病菌如枯草、金葡萄球菌、八连球菌、大肠、伤寒、副伤寒、贺志氏及费氏痢疾、肠炎和A刑脑炎球菌均有抑制作用，是用于治疗温病发热、热毒、咽喉肿痛等病的良药。

4、清开灵：

由金银花、黄芩、板蓝根、栀子、水牛角、动物胆酸、珍珠层粉等8味中药组方制成。

该药具有抗病毒、清热毒、醒脑开窍、抗菌等功能。

对各种病毒(热毒)冒、上呼吸道感染等有显著的预防和治疗效果。

5、金银花茶：

主要成份为金银花、山芝麻、菊花具有清热解毒，凉血消暑、降火利咽、生津止渴、清除风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮、温病发热等功效。

6、五花茶：

主要成份为金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花。

选用纯中药精制而成，具有清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞等作用。

金银花茶可以降火吗 金银花和什么搭配去火

1

金银花茶可以降火吗

金银花茶有一定的降火功效。

金银花茶自古就被誉为清热解毒的良药，其药性甘寒，气味芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，具有清热解毒、疏利咽喉、宣散风热等多种功效，可以用于治疗各种热证，如：风热感冒、身热、发疹、热毒疮痈、咽喉疼痛等症，所以金银花茶是具有一定的降火的作用的。

2

金银花和什么搭配去火

金银花+菊花

1、金银花、杭白菊各10克放入茶杯中。

2、倒入开水冲泡

3、放入冰糖或白糖，搅匀。

4、加盖闷5-10分钟后即可代茶饮用。

功效：清热解暑，生津止渴。

金银花+薄荷

1、金银花、薄荷各10克放入杯中。

2、倒入沸水冲泡。

3、加盖闷15分钟左右。

4、加入适量蜂蜜即可饮用。

功效：清热解暑，清除痱子。

金银花+胖大海

1、金银花10克，胖大海2颗放入杯中。

2、倒入沸水冲泡。

3、加盖闷15分钟左右。

4、加入适量蜂蜜即可饮用。

功效：清热润肺，利咽解毒。

3

金银花降火放多少合适

10-30克。

金银花虽然无明显的毒副作用，但是它毕竟是一种中药材，有一定的用量规定，一般金银花的药用量为10-30克，不宜过量服用，因为金银花是一种寒凉药物，若服用过量可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，如：腹痛、腹泻、便溏等。

4

用金银花降火要注意哪些

1、不宜天天服用。金银花毕竟是一种中药材，其药性寒凉，不宜天天服用，否则其寒凉之性可能刺激肠胃，不利于脾胃健康，一般建议症状好转后即停服金银花。

2、不宜隔夜。一般建议喝金银花茶现喝现泡，不宜隔夜，因为隔夜的金银花茶一方面可能会滋生细菌，影响人体肠胃健康，另一方面是由于隔夜的金银花茶中的有效成分流失，药效会降低。

降胃火喝什么花茶效果最好

　　胃火旺可以通过饮食来调理，也可以经常喝一些降胃火的花茶达到更好的效果。那么，降胃火的花茶有哪些呢？跟着我一起来看看吧。

　　降胃火的最佳花茶

　　1、金银花茶

　　金银花性寒味甘气芳香，清热而不伤胃，非常适合胃火旺的人饮用。取一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫的开水冲泡，焖约10分钟即可，可酌情加入冰糖或蜂蜜调味饮用。金银花还可以搭配薄荷、桔梗、竹叶或者甘草冲泡，滋味都很不错。不过要注意的是，脾胃虚寒以及气虚疮疡脓清者忌服。

　　2、竹叶茶

　　注意是竹叶茶而不是竹叶青茶，它是以竹叶为主要原料制作的一种茶，竹属于禾本科植物。取鲜竹叶50-100克，用水煎茶饮用。竹叶茶滋味清香醇和，具有清热利尿、清凉解暑的作用。

　　3、麦冬茶

　　麦冬茶是一款非常好的去胃火的茶。麦冬具有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的作用。取5-8粒麦冬置于杯中，先用少许开水冲泡润湿，再加入足够的开水冲泡。也可以煎水代茶饮用，效果同样很好。麦冬除了可以单独冲泡外，还能和玉米须、桑叶、绿茶搭配。

　　4、菊花茶

　　菊花是菊科多年生草本植物，是我国传统的中药材之一。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木等疾病均有不错的疗效。

　　5、陈皮茶

　　橘子皮晒干之后，具有很好的去火效果。橘子皮越陈越好，也就是我们平常所说的陈皮，一般晒干后应放置隔年后再用效果才比较好。陈皮作为一味常用的中药，可以理气、健胃、化痰，用其泡茶饮用，能清热化痰，而且味道清新，让人神清气爽。

　　6、大黄茶

　　取生大黄3-9克放入杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可。每日少量服用，可以达到健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血的作用。

　　胃火旺的分类

　　1、胃热(胃中热)指胃受了邪热，或过食煎炒燥热的食物，出现口渴，口臭。易饥嘈杂，小便短赤，大便秘结。胃热化火时，则见口腔糜烂，牙周肿痛等。

　　2、胃热杀穣，是穣食易消的意思。胃的功能主腐熟水穣，胃中热则腐熟作用过盛，食下不久，即感饥饿，叫胃热杀穣。如虽多食而身体反得不到营养而见消瘦，这种现象，称为消谷善饥”。

　　3、胃热壅盛(胃火炽盛)形容胃热的严重程度。主要症状有烦渴喜冷饮，口臭，口唇灿烂，牙周肿痛，脘腹灼热，小便黄短，大便秘结，舌红苔黄厚等。如温热病见胃热壅盛，即阳明实热，可出现神昏谵语，狂躁等症。

　　4、胃火上升指胃热化火，出现口腔炎症的病理。如口臭，牙龈肿痛，甚或牙龈出血等。

　　胃火旺的原因

　　胃热，即是胃火。多由邪热犯胃;或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热;或因气滞、血瘀、痰，湿、食积等郁结化热、化火，均能导致胃热(胃火);肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃热(胃火)。其病理表现是，胃热炽盛，则腐熟功能过于亢进，可出现胃中嘈杂，消谷善饥等症，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴引饮、大便秘结等症。甚则耗伤阴液而致胃阴虚。胃火上炎，可致胃气上逆，可见恶心、呕吐酸苦黄水等症。胃火循经上炎，或为齿痛龈肿，或为衄血，火热灼伤胃之脉络，则血上溢而为呕血。

　　胃火旺的注意事项

　　1、少食大鱼大肉

　　肉类食物中含有较多的酸性物质，易使体内的碱性环境遭到破坏，从而导致酸中毒，使人体质变弱。而且一些肉类食物都具有壮阳的效用，常食会增大胃火，尤其是一些经过炒或炸的肉类食物，火性更大，胃火旺盛者若经常食用会使胃火更加旺盛。

　　2、忌食辛辣刺激性食物

　　胃火过旺的病人应忌食烈性酒、浓缩咖啡、辣椒、生葱、生蒜、韭菜、芥末、胡椒、茴香、茴香菜、肉桂、干姜、生姜的功效与作用、花椒、白蔻等辛辣刺激性食物，以免助长胃热，对胃黏膜造成损伤，加重病情。

　　4、忌食质温食物

怎么配降火茶？

去火茶配方:

(自己选一下吧:))

三花茶

操作：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。

适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。

金银花露

操作：金银花的花、叶加水，先用猛火后用小火蒸30分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。

适用：清热、解暑。

Tips：金银花宜忌

● 在十二经络中属于肺、胃经，对肺和胃的不适很有办法。

● 禁忌：体质寒凉、胃肠不好的人忌服。

菊花

（1）菊花茶：用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。

（2）用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。

（3）菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。

薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。

用西洋参片泡茶喝，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。

用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效，桔皮泡绿茶，可去热解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者饮之有益。

薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

冬季去火 食疗清火方来帮忙

进入冬季，很多人容易上火，下面几种食疗清火法可供参考。

喉干嗓哑：1、饮淡盐水；2、饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛：1、嫩丝瓜捣烂挤汁，频频合漱；2、醋加同量的水漱口可减轻疼痛；3、用一匙酱油漱口，约1分钟左右吐出，连续3－4次。

口长水泡：1、切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除；2、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

咳嗽有痰：1、桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰；2、生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

三款去火靓汤

丝瓜豆腐鱼头汤

汤料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐适量，生姜、盐适量。

制法：丝瓜洗净、打理角边、切段；鱼头洗净、切开；豆腐用清水略洗；鱼头和生姜放入煲里，加入适量滚水，旺火煲20分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15－20分钟，加入调味品。

功效：清热去火，养阴生津，洁肤除斑，通经络，去痰喘咳嗽。

冬瓜鲩鱼汤

汤料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。

制法：鲩鱼净膛，去鳞、鳃；冬瓜去皮、瓤、切块；鱼入热油锅稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至鱼熟烂入味；加精盐、葱、鸡粉。

功效：清热解毒，利水消肿，平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。

芥菜牛肉汤

汤料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一两，油盐适量。

制法：生姜去皮、拍碎；牛肉洗净、切片；芥菜洗净、切段。把用料放入滚水锅内，武火煮沸片刻即可，油盐调味，趁热食用。

功效：芥菜性味辛、温，散寒解表、利气祛痰；牛肉性味甘、平，补脾胃、益气血、强筋骨；生姜性味辛、温，发表、散寒。此汤补脾益气，化痰止咳，解表散寒，用于感冒风寒、头痛、周身骨痛、咳白色痰。

秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

五、吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

去火食品——木瓜、猪骨炖花生

用料：大木瓜一个（750克左右）、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量

制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。

功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

中医认为：“百病皆生于气”。气郁生火，气郁生痰，还会引起高血压等疾病。现介绍一些能顺气还能治疗疾病的几种食物。

萝卜：顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之（胡萝卜无效），最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃。

玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

山楂：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

灭火高招：

1.使用有去火功效的牙膏。这类牙膏一般含有双花、连翘、大青叶、板蓝根等，它们具有清热解毒的作用。

2. 莲子冰粥：莲子中的钙、钾含量十分丰富，对牙齿很有好处。莲心有很好的去心火功效，可以治疗口舌生疮等问题。冰镇后的莲子粥更加适合夏季食用，味道也很好，也可在原料中加放百合、大枣等。

灭火高招：麦冬茶

麦冬味甘微苦，有养阴润肺、镇咳祛痰、清心除烦的功效。取适量麦冬冲泡水中，再加入同样润肺生津的冰糖和清肝明目的菊花，可以及时改善因大量出汗造成的体内阴液不足的问题。

灭火高招：绿豆汤

有人不宜多喝绿豆汤解暑---夏季暑热盛行，绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。

绿豆味甘性寒，有清热解暑、消肿解热的功效，是夏季的去火佳品。它富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用可以调整内分泌，降低胆固醇和血压。

水晶三色丸

功效：去火解暑，增强免疫力。

主料：银耳10克、红薯20克、山药30克、红枣20克

调味料：冰糖2汤匙、姜汁1汤匙

做法：

1.将红薯、山药洗净去皮、蒸熟。

2.锅中加水煮开，放入红枣。片刻后放入红薯、山药和银耳，再依口味加冰糖和姜汁。

营养小贴士：红薯和山药富含维生素A和维生素C及少量蛋白质和脂肪，可以增加人体免疫力。银耳是滋补佳品，能够养阴润肺，益胃生津，对降暑热有很好的帮助。

去火，先得分清春燥类型

对春燥最安全的方法是选择药膳进行食疗。但春燥有温燥和凉燥之分，应该对症灭火才是。

·凉燥型

凉燥多发于初春季节，是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。病人症状有干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。可用芝麻红糖粥食疗。取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

·温燥型

表现为干咳、口干、痰少而粘连成丝，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中带血，并伴有鼻塞头痛、畏寒身热。它是燥邪与风热之邪相结合而成，食疗宜用板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。此方具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。

看了下面的防干五大回合，你就会知道，其实解决办法就在眼前，那么多好东西都可以帮助你战胜干燥，只要你动手、动嘴即可。动手是为了DIY，动嘴自然是为了吃。

嘴唇干VS黄瓜猕猴桃汁

冬季一到，空气就像被烘干机烘干了一样，嘴唇这么薄的地方自然逃不过干燥的袭击，于是每天嘴唇成了好多人的“必修课”。其实啊，嘴唇干可不是上火闹的，而是没“吃”好，或是你太偏食了，只要把平时的饮食搭配好，多吃点蔬菜水果就行了。如果你嘴唇干得厉害，那么还有更厉害的一招，就是吃维生素，用维生素C和B2对付嘴唇干裂很有效的哦！

黄瓜猕猴桃汁

黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去子，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块；一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

小提醒：嘴唇干千万别用舌头，那样只会更干。

北方的冬天一向是天干物燥，而连日来北京鲜有降水的天气更让空气的湿度始终在50%以下徘徊……驱走干燥的三件“法宝”

皮肤干痒VS红薯炒乳瓜

左抓抓右挠挠上蹭蹭下揉揉……怎么就这么痒呢，抓了以后皮肤上还出现好几条白道子，还起皮。哎，干燥惹的祸还真不小啊！其实皮肤又干又痒的人身体里缺个东西，就是锰，它能让人多吸收蛋白质，减少有毒物质对皮肤的侵害，有了锰，我们就不怕皮肤总干痒啦！含锰丰富的食物有：大豆、红薯、菜花、大白菜等。

红薯炒乳瓜

红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒5成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

小提醒：皮肤痒不要玩命挠，挠破了很容易感染。

冬天的皮肤其实尤其需要护理，但冷飕飕的夜里，好不容易暖和的手，哪里还愿意跟冷冰冰的水啊乳液啊打交道……洗热水澡消灭冬日干燥

头发干枯VS蜜枣核桃羹

MM都知道，吃核桃能保养头发，可是核桃为什么对保养头发有好处就不是谁都知道了。其实是因为核桃含硒，硒可以深入头发内部，使头发强健，而维生素B可使头发有韧性。如果想得到这两个护发法宝，就要从坚果、鱼类和粗粮里面去寻找了。

蜜枣核桃羹

蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

小提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。

清火食物

嘴里长疮VS蜜梨膏

嗓音有点哑，舌头上还冒了个小疮，此时要干什么，用大拇哥想也知道———清火。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨都有很好的清火作用，而胡萝卜就更好了，还能补充维生素。看电视的时候啃根生黄瓜，上班空闲可以吃几个橙子慰劳一下自己，平时多喝绿茶……想想，多“滋润”啊！

蜜梨膏

取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。

小提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

冬防干燥 护好美颈

鼻子出血VS水果西米露

又到了鼻子出血的高峰季节，来点冷饮吧，对你有好处的。你一定会说：“冬天喝冷饮，不喝个里外透心凉啊！”呵呵，其实不然，虽然冬天又干又冷，反而特容易上火，稍微吃点冷饮，不仅可以消“火”，还能吃出与夏季不同的清润感觉。当然，冷饮虽然能带走体内一部分热量，但治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。

水果西米露

西米放进清水里洗干净，再倒入沸水中（边煮边搅拌，以防西米粘锅）；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶（可用椰汁代替），加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即成香甜可口的水果西米露。

小提醒：冬天吃冷饮可别鲸吞牛饮，搞不好会伤肠胃。