冬天特别怕冷是怎么回事

冬天怕冷的原因及改善方法：。1. 气候严寒：注意防寒保暖，多喝热水。2. 阳气不足：服用补中益气丸、归脾丸等药物，适当运动，增强体质，提升体内阳气。3. 脾胃虚寒：服用香砂六君子汤、附子理中汤等药物，食用温性食物，如牛肚、猪肚、韭菜等。注意不过度疲劳，过食生冷。4. 缺铁性贫血：到医院进行检查，对症处理。

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冬季怕冷，手脚冰凉怎么办

冬季怕冷经常手脚冰凉有可能是由于身体内的气血、贫血等导致的，也有可能是属于虚寒体质导致的，可以通过服用药物、热水泡脚等方法进行治疗。

1、气血不足：气血不足的患者经常会表现为手脚冰冷，而且还容易怕冷，除此之外还可能会出现乏力、心悸失眠或者脸色发白等症状，可以在医生的指导下服用中药帮助调理，比如四君子汤或者是八珍汤等都可以起到补气血的功效。

2、贫血：贫血的患者有可能会导致身体内的血液循环不畅，就会引起手脚冰凉的情况，通常可以多吃一些补血类的食物来帮助调理，比如阿胶或者是红枣等，同时也可以配合补血的药物进行调理。

3、体质虚寒：如果属于是体质虚寒，则需要在平时适当的进行一些运动来促进身体的血液循环，同时也可以遵医嘱给身体补充一些维生素E促进末梢血液循环，在睡觉前用热水泡脚也能够改善手脚冰凉的情况，还可以提高睡眠质量。冬天四肢发冷、畏寒，可能是由于不注意保暖所引起，也可能是肾阳虚、气血不足以及脾胃虚寒等因素所致。若长时间不缓解，患者应及时就诊，在中医师的辨证下合理治疗。

1、不注意保暖：由于冬天的天气比较寒冷，如果在冬天时不注意身体保暖，没有根据天气变化及时添加衣物，会因为穿的衣服过少而导致身体寒冷，因此会引起冬天四肢发冷、畏寒的现象。此时应注意增添衣物，并做好自身保暖工作；

2、肾阳虚：也被称为命门火衰，通常会导致脏腑气血过度损耗，还可能会耗损肾精以及肾气。肾阳虚会导致温煦功能减弱，引发虚寒内生，进而出现冬天四肢发冷、畏寒的情况，日常可以多进行体育运动，提高身体素质；

3、气血不足：如果患者的先天体质比较虚弱，或者存在长期饮食不节，可能会耗损自身气血，从而引发气血不足的现象。气血不足会导致脏腑功能逐渐衰退，还会使末梢气血运行异常，进而导致冬天四肢发冷、畏寒，建议纠正不良生活习惯，不要暴饮暴食；

4、脾胃虚寒：通常是长期吃生冷食物、先天体质差等原因，损伤了脾胃阳气，温煦功能减弱后，会导致患者出现冬天四肢发冷、畏寒，并伴有食欲不振、胃痛等症状。日常应注意不要吃生冷食物，比如生鱼肉、冰激凌等，可适当饮用温水。

夏天的时候比别人怕热，冬天的时候比别人怕冷，这是什么体质？

很多人都有冬天怕冷，夏天又怕热，这种体质其实是属于阳虚体质，冬天怕冷的人，一定要注意饮食保暖，那么对于冬天怕冷，我们应该如何去调理呢？

冬天冷，夏天热，这是正常的现象，但是有少部分人冬天怕冷，夏天怕热，这是因为个人体质问题，这种体质属于阳虚体质。从中医的角度上来说，人体内存在阴阳平衡，部分人由于体内阳气虚衰，温暖肢体的功效严重不足，所以出现四肢以及脏腑寒冷的现象，特别是在冬季，最为明显，然而到了夏天，体内又有虚火，也比正常人更加容易出汗。

阳虚体质多是因为先天禀赋不足，寒湿之邪外倾以及寒凉食物吃得过多，导致体内阴寒之气过多，从而表现阳气不足。

阳虚体质的人一般是面色苍白，气息微弱，四肢浮肿，舌淡胖嫩且有齿痕。

阳虚体质的人是属于寒性体质吗？阳虚体质和寒性体质没有什么关系，阳虚体质是体内的阳气流失较多，而寒性体质是体内阴气过甚引起的两种相似的地方，就是体内阴气多于阳气，但是对身体的损伤程度差距较大，寒性体质明显大于阳虚体质。

冬天怕冷，我们可以做到防寒保暖，早睡早起。阳虚体质的人，在夏天我们可以注重养阳，比如在夏季时空调温度不宜过低，让身体处于微微炎热的状态，不直接吹冷风，在树荫下也不宜长久，停留适当的晒晒太阳，慢慢地调理即可恢复。

运动的方式调养。俗话说动则生阳，所以阳虚体质的人可以通过加强体育锻炼，每天坚持，具体可以练瑜伽，散步，慢跑等等。

通过饮食的方式调理。阳虚体质的人需要在秋冬进行，一般在霜降时节是最佳的，主要以温补的原则。可以多吃萝卜，山药，栗子等等食物。

冬天不同的人抗寒能力会有不同，特别怕冷是什么原因？

特别怕冷很有可能是因为以下三方面原因，第一、个人身体是属于寒性；第二、患上了风寒等病症；第三、抵抗力太差。

一、个人身体是属于寒性

首先，我们每个人的体质本身就是不一样的，所以不一样的人的抗严寒和抵御寒冷的能力都是不一样的，比如一些比较胖的人在夏天就很怕热，但是到了冬天以后又很能抗冻，这就是因为这些胖的人的身体是“阳盛阴衰”，这样的人会更容易出汗，也更容易上火，而体寒的人的身体则是属于“阴盛阳衰”，这样的人在夏天的时候其实不怕热的，但是到了冬天就会特别怕冷，而体寒的人一般都是身材瘦弱的，还有很多女性也容易体寒。

二、患上了风寒等病症

其次，很多人都以为害怕寒冷是因为气温太低，其实害怕寒冷不一定是因为气温，也可能是因为生病了。一般来说，我们的感冒是分为两种，一种是风热感冒，另一种是风寒感冒，若是风寒冒的话就会非常怕冷，有的人可能是在秋天患上风寒感冒的，但是他们会比普通人更加怕冷，所以他们一般穿得也会比普通人更多。另外，若是风寒不彻底根治的话，那么人会一直害怕严寒的。

三、抵抗力太差

最后，害怕严寒还有一种可能性，那就是抵抗力变差了。不知道大家有没有发现一个现象，年轻人似乎都不怎么怕冷，所以很多年轻人在冬天依然穿破洞裤，而老人都很怕冷，有的老人甚至会在秋天就将军大衣披好了，这就是因为老年人的抵抗力远远不如年轻人导致的，所以畏惧严寒的人是需要提高身体的抵抗力的，身体不好的话，自然是扛不住严寒的。

有些人一到冬天就四肢冰凉的，很怕冷，冬天怕冷是什么体质？

冬天怕冷是什么体质？

1、肾阳虚。手脚冰凉最常见的原因是肾阳虚，肾阳虚患者即使在常温下也容易感到寒冷。心血管循环不良。手脚冰凉和心脏的血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出来的，把氧气带到身体的各个部位。糖被氧化后，可以产生热能，可以温暖手脚。一旦心血管系统功能受损，就会影响血液的流动和运输，导致手脚冰凉。

2、低血糖或低血压。当你减肥过度，血糖过低时，你会手脚冰凉，而当你血压低，血液循环不畅时，人就容易感到四肢冰凉。压力太大了。长期精神紧张、疲劳、身体虚弱，还容易手脚冰凉。

3、由疾病引起的。比如甲减，因为基础代谢率下降，身体产热明显减少。寒冷的冬天即使穿再多的衣服，手脚也总是冰凉的。

4、衣服太少。在寒冷的天气里，如果你没有穿足够的衣服保暖，就特别容易感到手脚冰凉。

冬天怕冷怎么办？

1、生活和善后护理，在我们的日常生活中，我们必须注意日常的温暖，所以我们也知道在初冬，白天变短，夜晚变长，天气变冷。这时候就要在日常生活中进行适当的调整，做到“早起晚起，静待太阳”，既保证了充足的睡眠，又有利于阳气的潜藏和阴精的积聚。同时，睡前要用热水泡脚，因为脚不仅是足阴三经，你的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。冬天，睡前泡脚是一个很好的卫生习惯。经常这样做可以达到安神、活血化瘀的效果。此外，立冬前后的天气还不太冷，但早晚气温会明显下降。因此，重要的是要注意早晚加衣加被，尤其是睡觉时，皮肤松弛松弛。

2、锻炼后护理，冬季也要适当运动，但要以静力运动为主，要养阳气，使阳气潜化，可以选择太极拳等。不适合太激烈的运动。同时，以微汗为佳，不宜过度运动，这样汗出，锻炼时，应选择阳光充足的地方，如操场、运动场等。早上锻炼不宜过早，要等到日出和阳光充足的时候再锻炼，以防阴过盛损伤阳气。

3、饮食和调养，立冬，民间有句话叫立冬要补冬，立冬要补冬，这样才能在寒冷的冬天御寒。立冬时心肺虚弱，肾气旺盛，应减少饮食以滋肾。在饮食方面，由于天气依然干燥，此时的饮食坚持“秋冬养阴”的原则，少吃生冷食物，但不适宜吃燥热食物。不宜吃温补食物，清甜为佳，如鸡、鸭、鱼、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时搭配滋养津液的蔬果，如梨、冬枣、柑橘等。

冬天怕冷吃什么好？

1、富含维生素的食物，因为低温会加速维生素的代谢，所以要注意补充维生素。发现维生素A可以提高人的抗寒能力。(富含维生素A的食物主要有动物肝脏、胡萝卜等。)维生素C(一些新鲜水果和绿叶蔬菜富含维生素C)可以促进人对寒冷的适应能力。此外，B族维生素(粗粮、米粉等。都是维生素B含量比较高的食物)可以帮助维持正常的新陈代谢，维生素E(如豆制品、海鱼、坚果等。)能促进血液循环，对维持体内激素平衡有很大帮助。所以冬季补充维生素对男性有很大的帮助。因此，建议怕冷的男性每天适当补充各种维生素。

2、矿物质含量高的食物，发现人体之所以怕冷，与体内缺乏某种矿物质有必然联系。所以在日常生活中，要多吃一些矿物质含量相对较高的食物。如胡萝卜、土豆、沙丁鱼、虾皮、大葱等。

3、多吃含氨基酸的食物。研究表明，富含氨基酸的食物对提高人体的抗寒能力有很大的帮助。富含氨基酸的食物主要有叶菜、坚果、乳制品等。

4、多吃含铁的食物。当人体缺铁时，其造血功能会受到很大影响，因为铁是成千上万血液的重要原料之一，它负责体内氧气的运输和代谢。也就是说，如果铁不足，没有充足的氧气，就不可能把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成燃料。所以，如果缺少了铁这个输送氧气的“工具”，最终的结果可能就是产热不足，人就容易感到寒冷。生活就像某些动物的肝脏。