养肾护肾吃什么最好

以下是一些养肾护肾的食物：

1.草莓：富含维生素C和钾，可以帮助肾脏排毒。

2.鲤鱼：富含蛋白质和磷，有助于维持肾脏的功能。

3.芝麻：富含钙和镁，有助于肾脏的排泄功能。

4.山药：富含膳食纤维和维生素C，具有补肾健脾的功效。

5.黑木耳：富含蛋白质和铁，能够促进肾脏功能的恢复。

6.红枣：富含铁、维生素C，是一种很好的袪湿补血食品，可以促进肾功能的恢复。

总之，养肾护肾的食物应该以高蛋白、低脂肪、低盐、低糖、富含维生素和矿物质为主，同时要合理搭配，并适度运动，保持心情稳定，不过饮酒、吸烟等都会对肾脏造成损害。