男坚持吃枸杞一个月后

男坚持吃枸杞一个月后：答案是一个月左右。

男人吃枸杞一个月左右能增强性功能，但需谨慎：

1. 枸杞具有滋肾壮阳的作用，可适当泡水饮用，大约一个月可改善性能力。

2. 枸杞不适合所有人：具有热性，热性体质者长期食用易损伤身体，引起咽喉疼痛和大便秘结，须先咨询专业医生。

，发现自己的睡眠质量有了很大的改善，不再经常失眠或早醒。同时，他的精神状态也变得更加稳定，精力充沛，没有像之前那样易怒或疲倦。他的身体状况也有明显的改善，肌肤更加光滑细腻，身体的抵抗力也有所提升。由于枸杞具有补肝肾、明目益气、滋阴润燥的功效，因此男子的身体健康得到了有效的维护和改善。

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每晚睡前“嚼几粒枸杞”，坚持一个月，身体会发生什么变化？

枸杞全身是宝，李时珍在《本草纲目》中说，枸杞“春采叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。”

小小的枸杞有很大的功效，一直以来，枸杞在 养生 圈占据着一席之地 ，很多注重保养的人都是保温杯里泡枸杞 ，由此可以看出，枸杞已经深入到了人们的日常生活中。

尤其是对男性而言， 想要调养身体，提高身体免疫力和抵抗力 ，可以通过食用枸杞的方式来实现。

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提到枸杞的食用方法，相信大部分人信首先想到的是用它来泡水或者煮汤，其实枸杞在食用方法上面并没有太多的。

而且你知道吗？ 生嚼枸杞确实能让身体生活很多好处 ，如果在每晚睡前早几粒枸杞，坚持一段时间，身体会出现明显的变化。

改善睡眠质量

枸杞中含有丰富的矿物质和维生素， 每天睡前适当吃几粒枸杞，就能帮助改善睡眠质量 ，因为枸杞中的营养元素具有镇定作用。

如果经常失眠，那么我们可以尝试在睡前吃几粒枸杞，坚持一段时间，就能让睡眠质量得到很大的改善。

防脱发

枸杞还可以帮我们解决一个 社会 性难题，那就是困扰了当今大部分人的脱发问题，无论男女，年纪不大，但脱发问题却很严重，这和我们生活压力大以及平时饮食中缺乏某些营养元素有关。

每天坚持嚼枸杞，可以帮助促进体内血液循环，补充各种微量元素，对于防脱发能够起到不错的效果。

提高人体免疫力

枸杞当中营养成分非常丰富，如果在每天晚上睡觉之前嚼上几粒枸杞， 能够有效的吸收枸杞当中的营养成分，增强自身免疫力，提高抵抗力 ，减少感冒发生概率。

而且枸杞当中的营养成分，在进入体内之后，能够有效地抑制癌细胞的形成，能够起到很好的防御作用。

保养肝脏

枸杞当中有一种元素叫作甜菜碱，这个元素的作用就是能使我们的肝脏细胞得到恢复，还能帮助肝脏代谢功能进行脂肪消耗，经常在睡觉前嚼几颗的话， 可以帮助肝脏减轻负担，肝脏的排毒功能也有提高。

特别是经常会有应酬或者喜欢和朋友出去喝酒的男性朋友们，本来因为酒精给肝脏带来了负担，那么不妨试着经常嚼几颗枸杞，可以帮助肝脏加速排毒，也可以安心入睡。

美容养颜

枸杞的 养生 价值非常高， 含有丰富枸杞多糖，β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类 等营养物质，具有很强的抗氧化功效。

帮助清除体内自由基，提高皮肤的新陈代谢速率，让皮肤更加水嫩有光泽，坚持用枸杞泡水喝，更有助美容养颜，延缓衰老，让气色越来越好，彰显自身的魅力。

一枸杞一天吃多少比较合适，根据不同的用途，也会进行剂量的调整，可适当地进行增减，如果是作为入药食用，用量为6-12g，但具体数量应该遵医嘱，按药方服用。

如果是自行单独食用枸杞， 一次大概10g较好 ，不可过量食用，如果过量食用，易使人上火、流鼻血，造成眼睛红肿等不良反应。

一、阴虚人群吃枸杞子容易上火

在秋冬季节，阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

二、枸杞不适合所有人吃

由于枸杞子温热身体的效果相当强， 患有高血压、性情太过急躁的人 ，或平日大量摄取肉类 导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人 最好别吃。

三、枸杞茶不能和绿茶同喝

两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的。

四、枸杞不能和大枣一起食用

枸杞其实是不易与大枣一起做粥的，大家可能都不太了解， 因为两者相抵抗， 所以如果做粥的话，最好是不要同时放，当然用枸杞粥的时候，自然是可以放点儿水果进去，例如切成丁的苹果或者是梨等，效果会更好。

喝枸杞水一个月后效果

喝枸杞水一个月后效果

　　喝枸杞水一个月后效果，枸杞是很常见的保健养生中药材，具有特别好的健康和保健效果，所以食用枸杞对我们的身体健康有很大好处，以下分享喝枸杞水一个月后效果，一起来看看。

　　喝枸杞水一个月后效果1

　　 1、平补阳气

　　枸杞子但是平补阳气的上品，针对男士而言每日嚼几颗枸杞子，有利于她们的气血生长发育，另外还可以抵御寒冷。能够看得出，枸杞子的最重要的作用便是补肾壮阳了，还能够补肾壮阳，对我们的生命系统有一定的缓冲作用，不难看出，枸杞子是补阳时最好的食品。

　　 2、养颜美容

　　这一问题应该是众多女士青年人更为关心的了，枸杞子的养颜美容实际效果还是很厉害的，由于在枸杞子中，含有有比较丰富的原素，而这种原素恰好是我们身体所需要的。

　　有研究发现说明，枸杞子中所含有的这种原素进到身体以后能够具有十分非常好的抗氧化性的实际效果，能够合理的清除人体内的废弃物和内毒素，进而让我们看上去更为年青。

　　 3、养肝明目

　　有很多的研究发现，在枸杞子中带有许多的糖分能够对肝脏肾脏功能具有维护功效，而且针对肝脏的损害也是有一定的修补功效，多吃枸杞还能够抑止住人体脂肪在我们人体的沉定。除此之外，枸杞子也有明目地功效，假如出现了眼干眼涩眼疲劳的病症，能够挂机枸杞子喝，枸杞子拥有 减轻眼睛工作压力的实际效果。

　　 4、提升睡眠

　　值得一提的是，如今的很多人都是被失眠多梦的病症所困惑，因而，能够根据泡枸杞水的方式 来还减轻失眠，非常是气温渐渐地的`转凉了，可以用枸杞子熬汤来喝，最好是的建议便是在每日的中午泡一杯枸杞泡水，那样直到了夜里能够极大地减轻失眠产生的困惑，提升我们的睡眠。

　　喝枸杞水一个月后效果2

　　我们还是先来普及一下枸杞吧。

　　枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实。枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”。

　　有延衰抗老的功效，又名“却老子”。枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。

　　 我们再来看一下喝枸杞水的好处吧。

　　 1、 免疫调节

　　枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

　　 2、 提高视力

　　人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。

　　 3、美容养颜，滋润肌肤

　　皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。

　　枸杞水虽好，但是也不能多食，使用过多是会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。但枸杞子泡水喝的坏处其实很小，但是我们平常注意一下还是很好的。

　　 下面几种人群应该少喝枸杞水

　　1、 枸杞有温热身体的效果，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃。

　　2、 脾胃薄弱的人要少吃。

　　3、 正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。

　　喝枸杞水一个月后效果3

　　 枸杞桑葚茶

　　材料：干桑葚10克，红或黑枸杞子10克。

　　做法：干桑葚洗净，枸杞子泡软；一同放入水杯中，加适量热水冲泡即可。用法隔日1剂，可分次温热饮用。

　　 功效

　　红枸杞味甘、性平，归肝、肾经，食用有滋补肝肾、益精明目的功效；黑枸杞味甘、性平，归肝、肾经，食用有补肾益精、护肝明目等功效，搭配桑葚泡水能有补阴益精，乌发明目的作用，对肝肾阴虚、肾阳虚弱、精血不足所致的眼睛干涩、视力减退、头晕眼花、须发多白等有食疗效果。

　　 西洋参枸杞茶

　　原料：西洋参3克、枸杞8克。

　　做法：将西洋参和枸杞子洗净，放入杯中；倒入开水，盖闷10分钟即可。

　　 功效

　　枸杞子味甘，性平，归肝经、肾经，食用有滋补肝肾，益精明目的作用，搭配西洋参泡水可益气补血、滋补肝肾，适宜用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明的症状。

　　 黄芪枸杞茶

　　材料：黄芪30克，枸杞15克，红枣15克，冰糖适量。

　　做法：将黄芪和枸杞，红枣洗净，放入锅中，加水煎煮1小时后，放入适量冰糖调味，代茶饮用。

　　 功效

　　枸杞子味甘，性平，入肝、肾经，食用有补肾保肝、益精明目等功效；黄芪味甘，性微温；归脾、肺经，具有益卫固表、补气升阳、托毒生肌、利水消肿等功效，两者搭配泡水饮用可起到生津利水、补肾益气等作用

　　 枸杞菊花红枣茶

　　材料：黑枸杞5克，菊花4克，红枣3克。

　　做法

　　1、取红枣去核洗净用清水浸泡，切片备。

　　2、将红枣放入锅煮10分钟，加入菊花茶盖住锅盖煮，直到红枣熟软。

　　3、煮好后，取出，把茶渣过虑掉。

　　4、加入黑枸杞，冷却即可。

　　 功效

　　枸杞性平、味甘，有补肾益精、养血安神的功效；菊花性微寒、味苦，有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效；红枣性温、味甘，归脾胃经，有补中益气、养血安神的功效，三者搭配能增强药效，突出养血安神、补肾养肝的益处。

　　 喝枸杞水一个月后效果

　　一个月适量喝枸杞水，可起到滋补肝肾、益精养血、调节血脂和血糖、调节免疫、精力充沛、睡眠改善、气色红润等效果。

　　但要注意

　　1、外感实热者忌服，感冒发烧、身体有炎症者需慎食，以免加重病情。

　　2、脾胃虚弱有寒湿、泄泻者不宜吃枸杞子，否则会雪上加霜。

　　3、不要过量食用枸杞子，以免上火，出现流鼻血、咽喉疼痛、便秘等情况，建议健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；用于改善某种病症时最好吃30克左右。

吃枸杞一个月后效果

吃枸杞一个月后效果

　　吃枸杞一个月后效果，在日常生活中很多人都会用它来泡水喝，可见枸杞在养生人群中所受到的喜爱，因为枸杞是一具有保健作用的东西，食用适量对人体健康有好处，以下分享吃枸杞一个月后效果。

　　吃枸杞一个月后效果1

　　 一、平和滋阴清热

　　山楂是平补阳气的佳品,对于男性而言,每日嚼几粒山楂,既能帮助阳气增长,又能抵御严寒。可见,枸杞最大的功效就是补肾,还能强身健体,对人体的生命系统有一定的调节作用,可见枸杞是补阳的最佳食品。

　　 二、美容养颜

　　这应该是广大年轻女性最关心的问题了,枸杞的美容养颜效果还是相当不错的,因为枸杞里富含大量的营养元素,而这些营养元素正是我们人体所需的,有研究发现,枸杞中所含的这些营养元素进入人体后,能起到很好的抗氧化作用,能有效清除体内的垃圾和毒素,使人看起来更年轻。

　　 三是养肝明目

　　大量的研究表明,枸杞中含有大量的糖分,能对肝肾起到保护作用,而且对肝肾的损伤也有一定的修复作用,多吃枸杞还能抑制脂肪在体内的沉积。另外,枸杞还具有明目的作用,如果出现眼睛干涩、眼睛疲劳的症状,可以泡点枸杞喝,枸杞具有舒缓眼睛的功效。

　　 四、改善睡眠质量

　　值得注意的是,现在很多人都会被失眠多梦的症状所困扰,所以可以通过泡枸杞水来缓解失眠,尤其是天气慢慢转凉的时候,可以用枸杞子煲汤喝,最好是每天下午泡一杯枸杞水,这样能够很大程度的缓解失眠带来的困扰,提高我们的睡眠质量。

　　吃枸杞一个月后效果2

　　 1、平补阳气

　　枸杞子但是平补阳气的上品，针对男士而言每日嚼几颗枸杞子，有利于她们的气血生长发育，另外还可以抵御寒冷。能够看得出，枸杞子的最重要的作用便是补肾壮阳了，还能够补肾壮阳，对我们的生命系统有一定的缓冲作用，不难看出，枸杞子是补阳时最好的食品。

　　 2、养颜美容

　　这一问题应该是众多女士青年人更为关心的了，枸杞子的养颜美容实际效果还是很厉害的，由于在枸杞子中，含有有比较丰富的原素，而这种原素恰好是我们身体所需要的，有研究发现说明，枸杞子中所含有的这种原素进到身体以后能够具有十分非常好的抗氧化性的实际效果，能够合理的清除人体内的废弃物和内毒素，进而让我们看上去更为年青。

　　 3、养肝明目

　　有很多的研究发现，在枸杞子中带有许多的糖分能够对肝脏肾脏功能具有维护功效，而且针对肝脏的损害也是有一定的修补功效，多吃枸杞还能够抑止住人体脂肪在我们人体的沉定。除此之外，枸杞子也有明目地功效，假如出现了眼干眼涩眼疲劳的病症，能够挂机枸杞子喝，枸杞子拥有 减轻眼睛工作压力的实际效果。

　　 4、提升睡眠

　　值得一提的.是，如今的很多人都是被失眠多梦的病症所困惑，因而，能够根据泡枸杞水的方式 来还减轻失眠，非常是气温渐渐地的转凉了，可以用枸杞子熬汤来喝，最好是的建议便是在每日的中午泡一杯枸杞泡水，那样直到了夜里能够极大地减轻失眠产生的困惑，提升我们的睡眠。

　　吃枸杞一个月后效果3

　　 杞生吃还是泡水？

　　枸杞的养生功效很早之前就被记载在古书中，而想要让其药效发挥到最好，干嚼吸收效果更好，可以充分吸收枸杞中的药用价值。

　　生活中多数人选择泡水喝，主要是因为这个过程比较简单，不过在枸杞当中还含有一定的维生素，这些物质是水溶性的，在遇到较高温度之后营养会受损，因此用枸杞泡水喝或者煲汤的时候，其药用价值或多或少会受到一定影响，可见枸杞生着吃效果更好，其药用价值也会发挥的更高。

　　 枸杞虽好也不可多吃

　　枸杞对身体有一定滋补效果，但是也不能多吃，成年人每天吃20克左右的枸杞即可，如果是因为其药用价值，那么可以适当增加到30克，这里所说的量是泡水的量，如果选择生吃枸杞，那么需要适当减少，分别减少到上述量的一半，否则很可能出现过度温补的效果。

　　而且在枸杞当中含有的糖分也比较高，每100克当中的枸杞就含有19、3克的糖分，因此糖尿病患者选择养生方法最好不要用这种方法，此外，感冒发生有炎症的人也不适合选择枸杞来滋补，会加重病情。

　　 枸杞的那些好处你都知道吗？

　　 1补肾

　　枸杞可以补肾，而且比较温和，其补肾的效果要更加持久，适用范围也更广，一般在连着吃三个月枸杞之后，肾功能会有很大程度改善，因此男人可以多吃一些枸杞。

　　 2补血

　　枸杞可以有效促进高血肝细胞生长，因此对于容易贫血的女性而言非常适合，这是通过促进造血来直接打到补血效果的方法，因此女性适当多喝一些枸杞可以调理脸色让面色红润。

　　 3延缓衰老

　　枸杞可以帮助提升细胞的活力，不仅可以抗疲劳，还可以改善因为气虚乏力对身体的现象，可以帮助补充人体的精气神，长期以往可以达到延缓衰老的效果。

　　 4美容养颜

　　在枸杞当中还有很多的铁元素磷元素，此外，还含有蛋白质以及维生素，因此提升身体内超氧化歧化酶的含量，可以让帮助滋养容颜。

　　 5改善生育能力

　　枸杞可以提高睾酮素的含量，对于男人性功能减退有 一定作用，还可以增加精子数目提高精子质量，因此有利于提高生育能力。

每天10粒枸杞坚持一个月

每天10粒枸杞坚持一个月

　　每天10粒枸杞坚持一个月，现代人现在越来越关注养生，比如吃红枣、吃桂圆或者枸杞，这些其实对于男女的身体都有好处，那么下面我们就一起来看看，每天10粒枸杞坚持一个月，有什么效果吧。

　　每天10粒枸杞坚持一个月1

　　首先，枸杞有抗疲劳的作用，每天早饭前吃十粒枸杞，提高人体一天的活力，改善精神状态，增强大脑记忆功能，提高工作和学习能力，坚持30天，你会发现身体状态明显改善。

　　第二，使用枸杞可以帮助促进美白，适当延缓衰老，这是因为枸杞里面含有很多的营养物质，比如维生素C，还有胡萝卜素。

　　第三，可以提高视力，视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。

　　每天10粒枸杞坚持一个月2

　　1、枸杞可以帮助美白，而且可以延缓衰老：枸杞中含有大量的维生素C，而它里面含维生素C的量要比橙子中的含量要高出很多，而且β-胡萝卜素的含量也是非常的多，经常摄入这些物质，可以让皮肤更加的美白，而且还可以延缓衰老。

　　2、可以保护肝脏，抵抗疲劳的产生：枸杞中不仅含有维生素和β-胡萝卜素，而且还有一种叫做甜菜碱的物质，这种物质对于肝脏有着非常不错的保护作用，不过一定要经常使用。

　　 不过枸杞要怎么吃才可以更加健康呢？

　　每次使用的量要少一点，可以增加食用的次数。也可以生吃枸杞，其实嚼着吃更能充分的吸收里面的营养物质。也可以熬粥喝，或者是直接加入到酸奶中，多种吃法，从而可以全面摄入营养。

　　适量的使用，但是不能过量，对于任何事物来说都不能过量的食用，过量食用则会增加肝脏的负担，所以建议每次使用不要超过20颗。枸杞不仅除了果实可以吃之外，还有枸杞苗和枸杞花，甚至是枸杞的根都是可以吃的，而且吃的方式也有很多种。

　　 这些人不建议吃枸杞！

　　首先就是对枸杞存在过敏的人是不建议吃枸杞的，我们都知道出现过敏的情况还是非常严重的。还有就是自身比较容易上火的人，还有就是肠胃不好的人都是不建议大量吃枸杞的。

　　 那枸杞和什么搭配起来更好呢？

　　我们最常见的就是枸杞和红枣，这是最基本的标配了，可以煮水喝，喝的话对身体非常好好处，可以促进人体的新陈代谢。还有就是煮粥了，煮枸杞薏米八宝粥，粗杂粮和枸杞相结合，可以补充非常充足的营养，还建议大家经常食用这种主食，可以肠道得到充分的健康。

　　枸杞虽然常吃有好处，但是不要盲目，枸杞并没有壮阳的效果，也没有抗癌的作用，更加不长寿。不过吃枸杞可以让你的体内摄入更多的营养物质，不要去盲目的夸大它的.作用，食物仅仅只是食物，并不会有治病的效果。

　　每天10粒枸杞坚持一个月3

　　 美容养颜

　　枸杞中含有枸杞多糖、维生素、胡萝卜素，常吃一些枸杞能够美容，研究表明，枸杞吸收氧分的能力强，想要皮肤好变白的人，不妨每天坚持吃几粒枸杞。

　　 保护眼睛，提升视力

　　我们眼睛所需要的营养就是胡萝卜素，而枸杞中正含有这种物质，因此上班族、学生，经常用眼的人，适当的泡一杯枸杞水，能够缓解眼睛干涩、疲劳，还能够有效的缓解干燥、上火的症状。

　　 增强免疫力

　　现代医学表明，枸杞中的物质，能够有效地抑制肿瘤的增长，全面提高人体的免疫功能；每天吃点枸杞，能够加快身体的代谢，促进血液的循环。

　　枸杞泡水，虽然三个好处会不请自来，但要切记“二不”，否则营养都浪费了

　　 一不用滚烫的水。

　　很多人习惯用滚烫的水来泡枸杞，实际上滚烫的水，不能将枸杞中的水分泡出，还会破坏枸杞中大部分的营养元素。

　　营养师建议最合适泡枸杞的水温在45—60度之间，烧开的水稍微凉一下，再泡枸杞。

　　 二不扔枸杞。

　　相比大家喝完枸杞水，习惯性将枸杞扔掉，其实干吃枸杞才最好。干吃人体能够将枸杞成分充分吸收，还能够发挥枸杞的好处。

　　虽然泡过枸杞后没有干嚼那么好，但泡完水的枸杞还有营养成分存留，建议直接吃了，不要浪费。

　　吃枸杞不要超过“这个数”

　　贪心的人比较大，若是在泡水时，抓一大把觉得就是越多越好，其实不然，吃太多的枸杞，容易上火、出现流鼻血等情况。

　　不光枸杞还有其他的滋补食物，食用量都不要过量，一个健康的成年人，每天食用枸杞量在20克就算不错了。

　　 不是所有的人都适合吃枸杞

　　营养过剩的人不吃枸杞。吃太多的枸杞，造成营养过剩，也易上火。

　　炎症腹泻的人不吃枸杞。腹泻的人消化不好，吃枸杞不易消化。

　　发烧感冒的人不吃枸杞。枸杞性温热，感冒期间避免出现发热更严重情况。

　　糖尿病患者不吃枸杞。枸杞中含有糖分，若是吃了，容易升高血糖；并且吃枸杞容易上火，对于体内燥热的人来说控制好量。

　　枸杞一年四季都可以食用，并且效果也不错，除了上面的几种人不适合吃，其他的人吃一些，对身体没有什么副作用！一定要坚持下去效果才会明显。

每天坚持喝枸杞水，坚持喝一个月会有什么好处？

具有延缓衰老及养肝明目的好处。枸杞是日常生活中常见的养生食材，含有丰富的胡萝卜素，维生素A1，B1,B2，C等钙，铁等，常吃枸杞对人体的好处非常的多。枸杞也是比较容易买到的一种中药，也不知道从何开始，枸杞成为很好的一味保健品。

每天坚持喝枸杞水，坚持喝一个月会有什么好处？

1，抗脂肪肝的作用。

用枸杞子泡水，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用。水还能防止四氯化碳引起肝功能紊乱，以胆碱酯酶，转氨酶的活性作指标。对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。

2，改善肝肾不足。

很多人会出现眼睛干涉的情况，尤其是现在人看电脑玩手机比较多的情况下，容易出现肝肾不足的表现。这种情况下，可以用枸杞子煮水喝，具有很好的明目作用。

3，安神养血。

枸杞子具有安神养血，滋阴壮阳，益智，强筋骨，泽肌肤，驻颜色。枸杞子具有很好的滋补肝肾功能，长期服用，能够起到安神益智的作用。对于面色苍黄的患者，尤其是对女性患者，建议口服枸杞子，能够起到润泽肌肤的作用。

4，改善老年病。

这是因为枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾，润肺，生津，益气，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明日之上品。所以老年人在平常可以适当喝点枸杞子水。

5，延缓衰老。

枸杞中含有丰富的枸杞多糖，胡萝卜素维生素E以及黄酮类等多种营养物质，其中它含有的抗氧化能够清除自由基，减少黑色素的形成，养颜美容，还能够帮助我们延缓衰老，所以大家不妨在每晚睡觉前吃几粒枸杞，坚持一个月，或能美容养颜，延缓衰老。

6，养肝明目。

很多人平时用眼过度，导致眼部干涩，其实在中医上认为，这多是因为肝脏阴虚，导致的津液不能良好循环导致的，而枸杞养肝明目的作用也广为人知。所以，对于肝脏疾病，引起的眼部疲劳，眼部干涩，可以通过每天泡枸杞水喝，能起到改善的辅助作用。

7，补气补血。

枸杞和红枣都有补气补血的功效，选择在睡觉之前吃上几粒枸杞，能够让身体内的血压流动速度加快，能够起到补充血液的功效，虽然说其补血功效在短期内不能够显现出来，但是如果能够坚持一个月，补血的效果可能会比较明显。

枸杞虽好，但是仍有禁忌。感染外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。也就是如果处于感冒状态，不能服用枸杞子。还有就是脾胃虚弱的患者，平常拉肚子的患者都不能服用枸杞子。

坚持一个月喝枸杞水，身体会有什么明显的变化？

红枣枸杞泡水喝的作用有：枸杞可滋补肾脏、明目润肺止咳解渴从而让人面色红润，红枣具备益气、滋脾土、润心肺功能、生体液、悦色调的作用。湿热重的人不适合食红枣，可只泡枸杞、大菊花或将红枣改成绿茶，也可以具有明目、护肝、益血、缓解疲劳的作用。中医学觉得，枸杞子有滋补肾脏，益肾明目的功效，可以用于医治虚损精虚，腰膝酸疼，晕眩耳呜，内火解渴，气血两虚腊黄，目昏未知等症。

《食疗本草》记述：枸杞子坚筋耐老，除风，滋补骨筋，能益人，去虚损。枸杞子除开有补阴明目，补肾益精的功效，实际上也有很高的营养成分。枸杞子带有充足的胡罗卜素，核黄素，维生素，脂肪酸，维生素D，蛋白，碳水化合物，膳食纤维，碳酸盐，锌等营养元素，也有调整人体免役，养颜美容的功效，因此深受养生专家的青睐。

每个人都必须：我要补肾壮阳，我要明目，我要美容护肤，我要延缓衰老。当然大家就更为认为用枸杞子泡茶来饮，以做到保健养生的目地。提议各位在吃早饭的过程中可以扔一些枸杞配着吃，例如蒸鸡蛋、水煮荷包蛋、牛乳、燕麦片中，枸杞稍泡软了嚼着吃，不但味道非常好并且也不会费劲嚼。此外最好是正确对待枸杞，它并不是药到病除的奇妙食材。

依据大家每一个人不一样的身体素质、吸收力，一个月后坚持不懈吃枸杞很有可能实际效果也是不一样，一些好朋友也许会获得一些好处，例如枸杞味辛健脾和胃，大家的食欲很有可能会更好一些，人精神实质一些，枸杞能清肝火明目，很有可能人要更舒服一些，但也并不一定能表现出这种实际效果。

每天坚持喝枸杞水，坚持喝一个月会有什么好处？

枸杞想必大家都知道，又名枸杞子，作为驰名中外的传统药材，它的功效可是多种多样的，在现实中很多人都用枸杞泡茶，那大家都知道枸杞具体有哪些功效吗？每天坚持喝枸杞水，坚持喝一个月都有哪些好处？

枸杞有5大养生功效：

1、增加免疫力

枸杞中富含有一种物质叫做枸杞多糖，这是一种水溶性多糖，是由葡萄糖，木糖等六种单糖组成，这种物质对于人体有着增强免疫功能，以及提高抵抗疾病能力的作用。

2、补肝养肾

枸杞性甘，味平，具有益气补血，固精明目的作用，大家都知道肾主目，枸杞具有明目清热的功效也能调节我们肾脏功能，许多朋友都喜欢通过泡枸杞或者在汤里加入枸杞来达到饮食养生，养肝，滋肾，润肺。

3、抗衰老

人体衰老主要是与细胞的凋亡有关，而枸杞中的枸杞多糖可以明显的提高吞噬细胞的吞噬功能，从而提高淋巴细胞的增值能力从而达到抗衰老的效果。

4、调节血脂

科学研究证明，枸杞子可以有效的降低人体内的胆固醇含量，对于患有高脂血的患者有着奇效，而且，它还具有降血脂调节脂类代谢功能的作用。

5、改善视力

枸杞还有一个很好的养生效果就是养肝明目。随着手机、电脑等电子产品的普及，加上不良的坐姿和熬夜的效果，很多人尤其是青少年的视力呈现下降的趋势。枸杞中的维生素和胡萝卜素，具有养肝明目的功效，能够很好的帮助我们缓解眼睛疲劳、困涩的情况。

枸杞虽好，但我们在吃的时候一定要适量。那么，我们每天到底吃上多少枸杞合适呢？我们可以根据自身的情况，以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃，一般不宜超过80粒。另外，如果你有感冒发烧、腹泻等症状，最好不要吃枸杞，脾虚、阴虚的人也不宜多吃枸杞。

男人长期喝枸杞子泡水，对身体能有什么好处，你知道吗？

男人长期喝枸杞子泡水，对身体能有什么好处，你知道吗？

都说岁月不饶人，等到长大以后就可以慢慢感受到这样的话的意思，为何之前人会传出那样的感叹，对于中老年而言，在日常生活之中都十分重视健康养生，目前的健康养生方式也是五花八门的，最多见的那很有可能便是饮食疗法的方式。

中医历史是特别久远的，马路边普遍的花草树木，通过煅法以后就可以变为看病的中药，枸杞是咱们我国运用十分普遍的一种中药，不仅可以服药，并且还能够用于饮食调理。在人们的日常生活之中，很多人都习惯用枸杞来泡水喝，那么对于男性朋友而言，长期喝枸杞泡茶可以给身体身心健康产生什么益处呢？

男生长期喝枸杞子泡茶，对身体能有哪些好处呢？看了后长见识了

保护生殖系统

男性每日都是会顶着十分大的工作压力，对于身体的损伤也在很大程度上提高，提议各位在日常生活之中适度喝一点枸杞泡茶，对于身体身心健康也拥有一定的保养效果。与此同时可以提升活力，减少丙二醛成分使损伤的机构修复到常规的水准，可以在一定程度上保护男性的生殖系统。

延缓衰老

生死轮回其实是人之常情，每一个人都离不了变老，尽管应对变老的模样，很多人都较为担心和焦虑，而男性的变老速率也是较为快的。男性在一定的年龄以后，面部会慢慢出现一些显著的皱褶，如果可以喝枸杞水的话，还可以做到有效的抗氧化效果，与此同时可以延缓衰老，有利于淡化老年斑，使肌肤状况维持在一个整洁光洁的情形下。

提高睡眠质量

很多人，都出现了失眠症的问题，可能是压力较为大，也是有可能是内心有一些心思。平常可以合理的喝一下枸杞泡茶，不仅可以提高睡眠质量，还能够放心补肾壮阳，使你的睡觉全过程更为平稳。

滋阴养肾

对于男性朋友而言，她们会较为在乎自身的肾脏问题，若是肾脏功能比较好，男性是特别有自信心的，如果肾脏出现了出现异常，那么身体也会遭受损害，很多男性会根据各式各样的健康保健方式来保护自己的肾脏。

可是我们干万不能盲目跟风的去吃一些保健产品，很多保健产品都具有着虚假广告的行为，若是常常吃一些保健产品的话，也是有将会会给身体和肝部产生损伤。如果要想提升自己的肾脏功能，大伙儿何不多喝一些枸杞水，枸杞自身就拥有滋阴养肾的效果，适度的填补可以帮助提升肾脏魅力。

提高抵抗力

如果长时间存在着一些不健康的生活习惯和饮食结构，这事会很容易造成抵抗力和抵抗力有一定的降低，也会非常容易遭到到病症的袭来，平常可以合理的喝一些枸杞水来提升自己的抵抗力。枸杞可以具有滋阴壮阳的效果，男性常饮还可以提高抵抗力，协助大家远离疾病的出现。

枸杞虽好，但这3点要谨记在心，切忌疏忽

这种人群不要吃枸杞

如果正处在发高烧环节、拉肚子、身体有炎症的情形下，不是可以吃枸杞的，不然会很容易造成病症加剧，这会不利本身的身体身心健康。

不要与下列这种食物一起吃

枸杞不可以与湿热的滋补品一起服用，例如高丽参，红枣，干桂圆这些一起用的话，会造成身体容易上火比较严重。

枸杞服用不要过量

对于身心健康的而言，每日要吃20克左右的枸杞，若是要想做到医治的效果，可以吃30克。一天较大的剂量是30克，若是吃太多的话，会很容易造成大家出现容易上火的问题，也会产生一些没必要的不便。

长期干嚼枸杞子亲身经历

长期干嚼枸杞子亲身经历

长期干嚼枸杞子亲身经历，枸杞是很多人都会拿来泡水的，枸杞是最常见的中药，适当食用枸杞可以给我们的身体带来一定的好处。枸杞具有很强的药用价值。下面了解长期干嚼枸杞子亲身经历。

长期干嚼枸杞子亲身经历1

延缓老化

枸杞含有较多的营养成分，如枸杞多糖、维生素E、胡萝卜素和类黄酮。

此外，它所含的抗氧化成分可以清除自由基，美化和减少黑色素的形成，并在一定程度上延缓衰老。

所以你最好每晚睡觉前吃5片枸杞。一个月后，它可能会帮助你美化和延缓衰老。

养肝安神

如今，每个人的生活节奏都比较快，工作和生活的压力也比较大。许多人经常加班，熬夜。在很久以前，这会导致他们身体过度透支和过度疲劳。在很久以前，它也会导致肝肾阴虚。

你最好在每晚睡觉前吃5片枸杞来滋养肝肾，因为呼吸中有更多的营养物质，可以滋养肝肾。

增强免疫力

平时适当食用枸杞对预防癌症也有一定作用。枸杞具有很高的药用价值，可以在一定程度上预防癌症。

特别是对女性朋友来说，平时适当食用枸杞还有助于提高免疫力和抵抗力，使她们的身体不容易生病。

改善睡眠质量

如果你有失眠和梦境，你也可以试着在晚上睡觉前吃一些枸杞，因为枸杞是一种营养更丰富的食物，它可以养血和镇静神经。

坚持吃一个月，对失眠和做梦有一定的效果。

眼睛越来越好了

现在我们的日常生活离不开各种电子产品。如果我们长时间使用这些电子产品，我们的眼睛会变得干燥和疲劳。在严重的情况下，我们可能看不清楚，头晕。

这样，你就可以在每晚睡觉前吃5个枸杞了。枸杞富含胡萝卜素，可以很好地改善眼睛疲劳。

长期干嚼枸杞子亲身经历2

1、每天干嚼枸杞会壮阳么

枸杞的味道香甜，具有清肝明目、补肾壮阳的功效。很多长时间面对电脑的人士会将枸杞作为日常保健的不二选择，最常见的就是将枸杞用来泡水喝。

但枸杞也可以作为零食干吃。相比于泡水或煮汤等方式，干嚼时，枸杞的营养成分保留的更加充分。因此，每天干嚼枸杞壮阳的效果可能会更好。

2、枸杞干嚼一天吃多少颗

枸杞可用于治疗肾阴不足所引起的疲倦乏力、腰腿酸痛、头晕耳鸣等症状，但枸杞性微寒，并不能长期或大量食用。一般来说，正常人食用枸杞时，一天最多只能吃20颗左右。

如果是阴虚体质的患者食用枸杞调理身体，那么可以适当的增加用量，一般早晚各服用15-40颗，坚持1-3个月就可能会看到比较明显的效果。但每个人的体质不同，建议咨询专业的医生后，遵医嘱食用，避免对身体造成不必要的影响。

3、干嚼吃枸杞能提高性功能吗

枸杞具有补肾益精的功效，而且干嚼吃枸杞时，枸杞的营养不会流失，其补肾的功效更加明显，所以干嚼枸杞在某种程度上能够提高性功能。

但枸杞性微寒，只适用于肾阴虚所引起的性功能障碍、早泄、遗-精等问题，肾阳气不足的人应该尽量避免干嚼枸杞，避免导致症状加重，影响正常的生活。

结语： 每天干嚼枸杞会壮阳么?干嚼枸杞时，枸杞的营养价值保留的更加充分，壮阳效果可能会更好。但枸杞壮阳的效果主要只针对肾阴虚者，所以一旦出现肾虚症状，一定要先到正规的医院就诊，找专业的医生进行精准辩证。

长期干嚼枸杞子亲身经历3

为什么很多人喜欢干嚼吃枸杞

缓解口干，产生津液

在生活中，有些人在睡觉的'时候，可能有口干的感觉，那样的口干，可能还会让你感觉睡眠糟糕透了，伴随着津液缺失，影响到正常的睡眠。

为此，不断的缓解口干症是人们不得不重视的话题，把枸杞直接拿来干嚼，能很好吸收枸杞中的营养，对于缓解阴虚导致的津液缺失有很好地帮助，不断地产生津液，让你远离口干症，获得健康。

缓解肾虚，帮助补肾

对于男性来说，肾虚是他们不愿意面对、承担的事情，出现肾虚，是比较糟糕的。为了远离肾虚的困扰，很多人会迫切的进行补肾，其中食疗补肾就是很多人可能会做的事情，把枸杞用来干嚼。

就是很好的滋补肾脏的方式，对于肾虚的男性来说，坚持这样食用，或能很好的改善肾脏不适，远离肾虚的困扰，获得健康，通过干嚼，效果更加明显。

促进精子生成，帮助男性备孕

对于备孕期间的男性来说，更加不愿意面临肾虚，尤其是精子的成活率低，更是他们十分关注的。为此，积极的备孕，提高精子的活力，改善精子的数量、质量都是人们所关注的，吃点枸杞。

能够很好的提高血浆中的睾酮素的含量，从而能够不断的帮助你提高精子的质量，对于改善精子质量差有很好地益处，让你备孕更加的轻松，远离了无法产生优秀精子的尴尬。

降低三高，改善身体不适

在生活中，三高是人们不得不重视的话题，积极的、科学的、合理的降低三高，显得很关键，吃点枸杞，能够起到降低三高的目的，对于降低血糖、血脂、血压很有帮助，三高患者，如果能够坚持干嚼枸杞，远离三高的困扰，获得健康的身体无疑是一件十分幸运的事情。

改善容颜，延缓衰老

早衰无疑是大家不愿意面对的事情，为此，及时的缓解早衰，改善容颜，大家十分的关注，干嚼枸杞，能够很好地起到改善容颜的目的。吸收枸杞中的维生素C、维生素E，不断的提高皮肤抗氧化能力，对于改善皮肤会更好。

此外，枸杞中的枸杞多糖、铁质、矿物质等，还能不断的净化你的血液，不断地清除你血液中的垃圾、毒素，对于提高身体的抗氧化能力是非常好的，让你远离了衰老，显现更加年轻的一面，不要多，每天干嚼枸杞十多个就可以了，不是说吃的越多越好，控制好量也很关键。

相信说了这么多，大家对于通过干嚼的方式吃枸杞要比把枸杞泡水喝更有利身体保健，如果你能坚持这样吃，上面说到的这些好处，将会悄悄的找上你，干嚼吃枸杞，能直接、全面的吸收枸杞中的营养，获得健康，如果你也这样吃，我就提前恭喜你了，健康的身体离你并不会太遥远，你要坚持吃。

每天坚持喝枸杞水，坚持喝一个月会有什么好处？

现在越来越多的人都喜欢用枸杞子泡水代茶饮，这样的养生之道是值得我们去学习的，比较枸杞子作为一些滋补食品一直被人们所推崇，不论是平时泡汤也好，泡茶也好，总会看到枸杞子的身影。那么，如果每天坚持喝枸杞水，坚持喝一个月会有什么好处呢？下面，我就跟大家聊一聊这个问题。

首先，我们先来了解一下枸杞子的功效

在《中药大辞典》中记载：枸杞子性味甘，平。归经入肝、肾经。功能主治滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

从上面的记载我们可以知道 枸杞子作为一种日常的滋补中药，具有药食同源的作用，往往多用来补虚，特别是可以用于肝肾不足引起的干涩眼痛、老眼昏花、目赤生翳等，而且经常进食枸杞子还具有安神养血的功效，在《食疗本草》中更有记载：“枸杞子可以坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。”

另外，对于枸杞子的滋补作用，它的特点就是润而滋补，兼能退热，可以说是专门作为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药，特别是许多老人随着年龄的增长，都会出现阴虚的症状，在这个时候就更加适合食用枸杞子。

上面，我们从中医的角度去了解了枸杞子的一些功效，下面我们再从营养学方面去了解一下枸杞子。有资料显示，每100g的枸杞子含有胡萝卜素3.39mg，硫胺素0.23mg，核黄素0.33mg，烟酸1.7mg，维生素C3.0mg，另外枸杞子里面种子还有许多人体需要的氨基酸以及微量元素、矿物质，还含具促进免疫作用的多糖等多种营养物质，可以说枸杞子的营养是非常丰富的。

那么，如果每天坚持喝枸杞水，坚持喝一个月会有什么好处呢？

或许许多人都认为，通过枸杞子泡水的方式就可以将枸杞子的营养以及功效发挥出来，而我们生活中许多人在泡枸杞水的时候往往都是只喝水，并不会再将剩下的枸杞子一起吃掉，其实这样的做法是非常不好的。

因为枸杞子泡出来的水，往往只是含有有少量的β-胡萝卜素、叶黄素和其他生物活性物质，而大部分的营养物质以及有效成分仍然还在果肉以及种子中。所以如果我们只是单单喝水，而不吃枸杞子的话，那么可以说，其实并没有多大的营养，也不会有多大的功效，即使是坚持喝一个月也不会有多大的效果，最多就是我们补充了充足的水分罢了。

而且我还发现，我们许多人在用枸杞子泡水时，往往是用刚烧开的开水泡，其实这样泡的方式也是错误的。因为在高温下枸杞子的一些营养物质（比如维生素）就会被高温破坏，这样就能起不到补充营养的作用。

如何正确服食枸杞子才比较有效？

我们正确的食用方法，应该是用温水泡，水温大概在45℃~60℃即可，而且我们不仅要饮水，还要将枸杞子一并吃下，这样才能吸收枸杞子中的大部分营养，才能使枸杞子发挥它的功效。

对于枸杞子的正确用法，其实在《本草纲目》就已经指出，文中提到：“凡用枸杞，拣净枝梗，取鲜明者洗净，酒润一夜，捣烂入药。”，也就是说，要将整个枸杞子服食才有用，单单就喝枸杞子，其实真的没什么效果。

最后还要说的一点就是，虽然枸杞子的药性是平的，也就是吃多了并不会寒凉也不会上火，但是枸杞子对于一些具有外邪实热、脾胃虚弱、脾虚有湿及泄泻者是不能服食的。