能做自重训练吗 体育健身 关注:1.15W次 1、慢走,打打太极,也可以找老一辈聊聊天。2、这个年龄建议您多以有中低强度氧运动为主,如快走,慢跑等,运动中着重控制运动强度,以免过大强度造成运动损伤。3、可以做自重训练,或者器械训练也行,但要循序渐进毕竟年纪大了,恢复力没有年轻人好。 标签: 自重 训练 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/ojyg34.html