怎样提高跳绳的速度 体育健身 关注:2.97W次 1、注意手脚协调,也就是你手摇绳的速度要和跳的速度匹配。2、手腕发力会增加摇绳速度,绳不能放的太长。3、要用前脚掌着地跳,这样可以增加你的跳跃速度。4、平时多练,熟能生巧。5、每天做5组台阶提踵,可以增强你的踝关节力量,进而提高你跳跃的能力。 标签: 跳绳 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/n7kl9l.html