小腿粗做拉伸方法 体育健身 关注:1.31W次 1、小腿正面拉伸运动是最简单的拉伸运动,不需要特殊的器材就可锻炼,用一只手抓住一个固定物体保持身体平衡,同时用另一只手抓住同侧脚背,然后缓慢的用力向同侧拉伸。2、保持15秒钟后可换另一条腿,这个动作是小腿正面拉伸运动,能够锻炼小腿正面的肌肉。 标签: 拉伸 小腿 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/8xj7gy.html