引体向上要怎么做 体育健身 关注:3.06W次 1、利用背阔肌的收缩力将身体向上举起,当自己的下巴超过单杠时,停顿大约一秒。2、当身体向上拉起时,要学会吸气学会借力引体的方法。3、当身体下垂时,让自己的身体前后摆动,正手引体向上时,一定要将手握好。4、反手引体向上时,手心是向内的,若想通过引体向上而锻炼肌肉,那么隔一天练一次。 标签: 引体向上 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/5z00m4.html