一天做多少俯卧撑好 体育健身 关注:1.41W次 1、如果以增肌为目的:两天一次,每次四至六组,每组8至12个。如果每组超过12个就增加难度,有背负重物俯卧撑,腾空击掌俯卧撑,倒立俯卧撑,单臂俯卧撑等。 2、如果以锻炼耐力为目的:每天一至两次,每次六组,每组三十个以上。 标签: 俯卧撑 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/504mk8.html