![茶多酚怎么服用最好]( "茶多酚怎么服用最好")
- 茶多酚的最佳服用方法取决于您的目的和个人情况。以下是常见的建议：1.饮用茶：最好的方式是通过饮茶来摄入茶多酚，尤其是绿茶、白茶和乌龙茶。建议每天饮用2-3杯茶。2.茶多酚提取物：有些茶多酚提取物可以作为保健品，您可以按照包装上的说明服用。3.饮食：可以在饮食中摄入茶多酚，...
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![肝不好要注意饮食]( "肝不好要注意饮食")
- 1、肝不好可以吃一些猪肉，能够补中益气、滋阴养肝。也可以吃一些猪血、鸭血、补肝血，猪血有解毒的作用，鸭血性平，营养丰富，维持肝脏机能，以血补血是中医常用的治疗方法。2、也可以多吃一些优质蛋白食品，大豆含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物，...
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![日常饮食有什么需要注意 日常饮食有哪些需要注意]( "日常饮食有什么需要注意 日常饮食有哪些需要注意")
- 1、日常饮食当中务必要注意做到因量而异，是指在营养的食品吃多了都不是营养了，所以我们反对极端营养主义，比如：水果餐、素食餐等，人是杂食动物，特别是我们中国人，5000年的遗传基因造就了我们。2、过度学习西方饮食，以高热量、高蛋白为主，肯定会损害我们的健康。所以中国人健康就是...
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![经期注意事项及饮食注意 盘点经期饮食注意事项]( "经期注意事项及饮食注意 盘点经期饮食注意事项")
- 1、多吃富钙食物，研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。2、不要错过早餐，为了避免特别饿的感觉，一天三顿应...
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![减肥饮食要注意什么 减肥饮食的注意事项]( "减肥饮食要注意什么 减肥饮食的注意事项")
- 1、减肥饮食上要少吃糖分太高的食物，比如巧克力，西瓜等。2、减肥饮食上要少吃含油脂太高的食物，比如，肥肉等，另外，饮食上要适当多吃点青菜水果。3、因为青菜水果的膳食纤维比较多，从而能够有效的增加整体的饱食感，其次，可以适当喝点茯苓粥，茯苓具有健脾利湿的作用。...
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![白癜风的饮食注意]( "白癜风的饮食注意")
- 弟弟最近胳膊上出现了不少白点，而且越来越多，还痒，去医院检查说是得了白癜风，医生告诉白癜风虽然是一种常见多发的色素性皮肤病，不是不治之症，但确是一种较顽固的慢性疾病，需认真对待，平时需要在饮食上多加注意，温和调理。步骤/方法：忌酒，少吃有刺激性的食物，如辣椒、生蒜、羊肉、鱼...
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![霜降饮食要注意哪些 霜降饮食要注意]( "霜降饮食要注意哪些 霜降饮食要注意")
- 1、霜降时节的饮食需要保持多样性，也需要保持营养的均衡，粗粮和细食都要搭配好，油脂类的食物要少吃，甜食也不要多吃，吃的东西也不要太咸，早中晚三餐要合理，喝酒也需要节制。2、霜降时节，宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品，如甘薯、鲜果、豆制品及海藻类...
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![血糖高饮食注意事项 高血糖的饮食注意事项]( "血糖高饮食注意事项 高血糖的饮食注意事项")
- 1、多吃一些粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性...
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![小暑的饮食注意]( "小暑的饮食注意")
- 一年有三百六十五天，我们在这一年之中，最需要的就是吃喝玩乐和睡觉。特别是关于吃的这一项，我们是需要上心的。因为饮食安全是是我们每个人都十分关注的事情，所以尽量在家中做一些简单可口的饭菜。我们可以在小暑这一天，选择这些。小暑食新的寓意小暑食新，也是一项很有仪式感的...
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![心脏不好饮食注意事项]( "心脏不好饮食注意事项")
- 1、要适量：吃得太多会加重胃肠负担，影响消化吸收，甚至诱发疾病。要新鲜：新鲜水果含大量维生素C，可增加营养，保护肝脏。2、要选择：一般病人可选择苹果、柑橘、葡萄、梨、椰子等，脾胃虚寒泄泻者宜吃龙眼、荔枝、山楂、大枣，不宜吃柿子、香蕉、甘蔗、柚、桑椹；肝硬化腹水需利尿者，宜吃...
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![运动饮食需要注意什么 运动饮食的注意事项]( "运动饮食需要注意什么 运动饮食的注意事项")
- 1、首先，运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食用少量奶制品...
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![脑供血不足的饮食注意事项]( "脑供血不足的饮食注意事项")
- 脑供血不足要多吃新鲜蔬菜水果，以绿色蔬菜为主，可以补充人体所必需的维生素，水果可以补充人体各种矿物质；脑供血不足患者宜摄入含纤维素高的食物，比如谷物类的粗粮，大麦、荞麦、燕麦、玉米等，有助于降低人体血压血脂，有益于健康；也宜摄入含有优质蛋白质的食物，推荐牛奶、鱼肉、瘦肉...
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![日常饮食应该注意什么 日常饮食的注意事项]( "日常饮食应该注意什么 日常饮食的注意事项")
- 1、食物必须鲜:腐败的食物，像坏掉的蛋、隔夜的肉或枯黄的蔬菜之类，如果将之料理后吃下，可能就会因为这些食物本身已经腐坏，而早有细菌生长，因此，吃下之后，将会罹患疾病。2、必须讲究饮食营养:注意饮食搭配，不可偏食。鸡、鸭、鱼、肉、蛋。固然必须注重，但是，蔬菜、水果等更是不可缺...
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![怀孕期间注意哪些饮食 孕期饮食的注意事项]( "怀孕期间注意哪些饮食 孕期饮食的注意事项")
- 1、孕期饮食的注意事项主要分为以下几方面。2、孕期可以分三个阶段，每一个阶段都对营养素的要求不同，在怀孕早期一般对叶酸的要求比较高，因此孕早期要及时补充叶酸。3、在孕中期，随着胎儿快速的生长，其营养素需求明显的增加，所以就需要孕妇在三个月后补充各种营养素，孕期的饮食...
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![肠胃不好饮食如何注意]( "肠胃不好饮食如何注意")
- 1、避免机械性食物。机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃。冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好。2、避免化学性刺激过强的食物。因为化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如...
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![肥胖症的饮食注意！]( "肥胖症的饮食注意！")
- 肥胖不但影响到我们的美观，对于我们的健康也是有一定的影响的，所以患有肥胖症的人群一定要注意自己的饮食，以免出现越来越胖的情况。下面我们就一起了解肥胖症的饮食！步骤/方法：主要食用低热量食物，保证矿物质和维生素的充足供应，膳食中必须有充足的新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和水...
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![月经不调的饮食注意]( "月经不调的饮食注意")
- 月经不调一定要多加小心，不能掉以轻心，女人一定要懂得善待自己，特别是自己的身体，月经不调会带来很多的并发症的，所以一定要及时的治疗。步骤/方法：当归鸡蛋。这个可以活血化瘀，调养脾胃，益气活血的作用，所以吃了很有好处的。我每次推迟日期，就会吃这个很有用的。红枣顿鸡汤。大枣...
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![排卵期要注意饮食吗 排卵期需要注意的饮食]( "排卵期要注意饮食吗 排卵期需要注意的饮食")
- 1、排卵期是需要注意饮食的。2、排卵期的饮食需注意：在排卵期应多吃水果，不要吃刺激性食品。可多食龟、鳖、鱼、虾、乌骨鸡、黑芝麻、鸡蛋、蘑菇及新鲜蔬菜水果等清补之品，少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品，避免荤腥油腻、过甜食品，避免用脑过度、劳累及情绪波动等。3、排卵期...
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![注意哪些饮食]( "注意哪些饮食")
- 山东省立医院。肥胖患者饮食注意事项：。1.适量饮食：在保证所需营养的前提下，控制摄入量，避免肥胖加重。2.多吃新鲜蔬菜水果：补充维生素，增加膳食纤维，促进胃肠蠕动，避免便秘。3.少吃高嘌呤食物：如动物内脏、海鲜、肉汤等，避免痛风或高尿酸血症加重。4.不吃高脂肪食物：如炸鸡、肥肉等...
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![患有痛风饮食注意事项]( "患有痛风饮食注意事项")
- 1、多吃碱性食物，含碱性物质可促进尿酸排泄，保护肾脏，痛风病人可以多吃一些碱性食物。2、减少脂肪的摄入，痛风病人的尿酸控制很重要，脂肪可减少尿酸排出。而且，脂肪含量高的食物容易使人肥胖，肥胖对健康不利。3、限制嘌呤的摄入，痛风病人不要食用高嘌呤食物，动物性食品中嘌呤含量...
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![健康饮食养生要注意不同人群的饮食需得法]( "健康饮食养生要注意不同人群的饮食需得法")
- 1、首先一个就是女性养生，要注意合理安排三餐，早餐只吃高纤麦片和低脂鲜乳，尤其是每天饭前吃一些天然性的食物，不但有助于消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康另外晚餐可以吃的清淡一些。2、再有就是对于男性来说，饮食上千万不要暴饮暴食，少吃一些肥甘厚味的食物，可以多吃容易消化的...
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![体检前饮食注意事项 体检前饮食注意的事项]( "体检前饮食注意事项 体检前饮食注意的事项")
- 1、检前的注意事项包括以下内容：在体检之前的一、两个星期之内最好不要饮酒，在体检之前要清淡饮食，不要进食高脂肪、高嘌呤、高糖饮食，以免影响血糖、血脂的检验结果。2、在体检的前一天晚上可以清淡饮食，而且在体检的前一天晚上20点之后不要喝浓茶、咖啡等饮料，体检当天是要求...
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![痫的饮食注意]( "痫的饮食注意")
- 哈尔滨医科大学附属第二医院。痫病饮食注意事项：。1.以清淡为主：避免吃刺激性食物，以清淡为主。2.调整饮食结构：多吃蔬菜水果、鸡蛋或牛奶等食物，补充营养，不刺激，减少对病情的影响。3.避免刺激性食物和饮酒：不要吃辛辣刺激性的食物，避免喝酒，可能导致病情发作。4.配合医生治疗：及时...
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![立春饮食注意]( "立春饮食注意")
- 立春的习俗是什么立春饮食注意立春习俗1、赶春牛：打牛前一天，先把土牛放在东郊,称为立牛旁边放携带农具鞭牛的假人为耕夫然后农民向其拜击鼓打牛之后人们把土牛的土块带回自家牲圈，象征收成好促进牛的繁殖。2、春胜贴门窗：妇女剪春燕花鸟簪（或有专门买的春燕簪花鸟簪），用红纸剪...
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![饮食多注意，胃炎也不怕]( "饮食多注意，胃炎也不怕")
- 现在社会，很多白领因为工作压力大，工作繁忙，不能正常规律的饮食，从而得了慢性胃炎。而慢性胃炎又是一个很常见的胃肠道疾病，大家都知道只要好好调理饮食，才能把胃养好，但要真正做到做好却很难，现在我向大家分享自己的一些经验，希望能够帮到大家养好胃。步骤/方法：首先，因为得了慢性...
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