![如何做卷腹运动 3种方法来做卷腹运动]( "如何做卷腹运动 3种方法来做卷腹运动")
- 目录方法1：初级版卷腹1、仰面躺下。2、抬起上身。3、当手肘碰到大腿时，身体停止上抬。4、有节奏地重复上述动作。方法2：高阶版卷腹1、抬高手臂。2、将两腿伸直。3、坚持更长的时间。方法3：达到最佳的锻炼效果1、合理饮食。2、做有氧运动。3、坚持锻炼。卷腹运动对于强健核心...
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![如何做卷腹运动]( "如何做卷腹运动")
- 目录方法1：初级版卷腹1、仰面躺下。2、抬起上身。3、当手肘碰到大腿时，身体停止上抬。4、有节奏地重复上述动作。方法2：高阶版卷腹1、抬高手臂。2、将两腿伸直。3、坚持更长的时间。方法3：达到最佳的锻炼效果1、合理饮食。2、做有氧运动。3、坚持锻炼。卷腹运动对于强健核心...
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![如何做卷煎饼]( "如何做卷煎饼")
- 1、煎饼2个、牛排1块、洋葱1个、杏鲍菇2个、葱1小段、盐3克、植物油10克、黄油10克、孜然粉适量、生菜叶2片。2、做法：锅中倒入植物油，烧热后放入葱花，爆香后倒入杏鲍菇翻炒片刻。3、炒片刻后会出水，将水炒干后加盐和孜然粉调味就可以了盛入盘中。4、牛排提前化冻切丝成牛柳，...
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![没有竹帘怎么做卷寿司]( "没有竹帘怎么做卷寿司")
- 有过卷寿司经历的或者是看过别人卷寿司的人应该都知道，在卷寿司的这个过程中，竹帘的主要作用就是帮助我们托起寿司并控制它的工具，这个是不可或缺的，但是如果实在没有竹帘的话，那我们应该怎样来卷寿司呢，接下来就让小编来告诉大家。方法：我们可以用一些其他的东西来代替竹帘，比如...
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![卷腹锻炼的方法和技巧 如何正确做卷腹]( "卷腹锻炼的方法和技巧 如何正确做卷腹")
- 1、首先是你的准备姿势，平躺在地面时膝盖最好弯曲呈90°，脚面是着地的，背部不要歪斜；要进行动作时可以将双手放在耳旁、或是抱在胸前进行辅助，如果想双手抱头，注意手臂不要发力；在腹部发力之前，将背部稍向上拱起，这样可以伸展你的腹部肌肉，为后续的发力做准备。2、之后收缩你的腹肌...
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![如何做卷煎饼 做卷煎饼的窍门]( "如何做卷煎饼 做卷煎饼的窍门")
- 1、煎饼2个、牛排1块、洋葱1个、杏鲍菇2个、葱1小段、盐3克、植物油10克、黄油10克、孜然粉适量、生菜叶2片。2、做法：锅中倒入植物油，烧热后放入葱花，爆香后倒入杏鲍菇翻炒片刻。3、炒片刻后会出水，将水炒干后加盐和孜然粉调味就可以了盛入盘中。4、牛排提前化冻切丝成牛柳，...
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![如何正确做卷腹]( "如何正确做卷腹")
- 1、首先是你的准备姿势，平躺在地面时膝盖最好弯曲呈90°，脚面是着地的，背部不要歪斜；要进行动作时可以将双手放在耳旁、或是抱在胸前进行辅助，如果想双手抱头，注意手臂不要发力；在腹部发力之前，将背部稍向上拱起，这样可以伸展你的腹部肌肉，为后续的发力做准备。2、之后收缩你的腹肌...
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![随州卷煎的做法和配方 怎么做卷煎的和配方]( "随州卷煎的做法和配方 怎么做卷煎的和配方")
- 1、食材：土豆200g，煎饼1张，鸡蛋1个，大酱适量，尖椒100g，酱油适量，小葱适量，盐适量，油适量，五香粉适量。2、煎饼和大葱准备好。3、准备一碗蒸鸡蛋酱。鸡蛋放入碗中，加入适量大酱和25克尖椒末，再放入少许油。4、搅拌均匀。5、土豆去皮洗净，切丝。6、剩余的75克尖椒和少许大葱切丝。7、锅...
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![做卷裤脚的方法介绍 做卷裤脚的方法]( "做卷裤脚的方法介绍 做卷裤脚的方法")
- 1、首先找到需要卷起裤脚的裤子,将裤脚抚直平整。2、用手将裤脚比脚踝多的部分捏出来然后向一旁折起。3、向上卷起来,注意这个时候一定要将折起部分捏住,不然就会散开来。4、向上卷起一到两次,一定要捏住卷起的部分防止散开5、露出脚踝就完成了。...
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![怎么做卷煎的和配方]( "怎么做卷煎的和配方")
- 1、食材：土豆200g，煎饼1张，鸡蛋1个，大酱适量，尖椒100g，酱油适量，小葱适量，盐适量，油适量，五香粉适量。2、煎饼和大葱准备好。3、准备一碗蒸鸡蛋酱。鸡蛋放入碗中，加入适量大酱和25克尖椒末，再放入少许油。4、搅拌均匀。5、土豆去皮洗净，切丝。6、剩余的75克尖椒和少许大葱切丝。7、锅...
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![哪些菜适合做卷饼菜]( "哪些菜适合做卷饼菜")
- 卷饼菜都有什么菜，卷饼菜就是卷饼里面的菜，大家可以根据自己的口味做不同的菜放入卷饼里面，有的人喜欢吃甜的，可以放一点糖以及芝麻，有人喜欢吃辣的，可以做菜包到卷饼里面，一般来说，冬笋丝、香菇、菜心丝、豆芽、蔬菜，五花肉等馅料用得比较多，卷饼是一种非常美味的小吃，卷饼的做法非...
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![家常卷菜的薄饼怎么做 如何做卷菜的薄饼]( "家常卷菜的薄饼怎么做 如何做卷菜的薄饼")
- 1、先来烙薄饼，面粉加入食盐。2、倒入滚开水，先用筷子搅拌成雪花状。3、揉成面团盖湿布静置15分钟以上。4、面团分成相等大小的剂子，取一个擀成薄饼。不粘平底锅不用刷油，小火烙制。5、起鼓翻面，每面小火一分钟即可。6、再来炒菜，韭菜切段，火腿切丝，豆腐丝切段。7、葱花爆香下火...
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![如何做软软的卷饼皮 如何做卷饼皮]( "如何做软软的卷饼皮 如何做卷饼皮")
- 1、食材：面粉适量、热水适量、食用油少量、盐少量；2、面粉里放少许盐，热水烫面，揉完面团醒20分钟，分成等分的面团。3、按扁，用勺子压个小坑，放少许油。4、两两相对，相互摩擦，使接触面油抹均匀，是为了待会容易揭开。5、擀成薄饼，锅内无需放油，直接放进去小火，两面翻动，中间鼓气，就好啦大...
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![做卷腹怎么用腹部用力]( "做卷腹怎么用腹部用力")
- 做卷腹用腹部用力的方法是：首先头部放松并用双手抓住瑜伽垫两脚，在卷腹时需要将健身垫拉起来，然后腰部始终贴地并将臀部略微抬起，而且整个过程中脖子需要放松。人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分，在解剖学上，腹部是指从胸底的横隔膜直到骨盆的真假骨盆的部分，腹部上侧界是假肋...
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![怎样做卷煎]( "怎样做卷煎")
- 步骤如下：1、准备食材：猪肉150克，鸡蛋3个，淀粉50克、花生油15克，盐7克，芝麻油15克；2、将猪嫩瘦肉剁成碎馅，放入碗内，再加精盐、鸡蛋清、湿淀粉、芝麻油调匀成馅；3、取两个鸡蛋搅打均匀，在锅中放花生油，倒入鸡蛋，做成厚薄均匀的蛋皮；4、将蛋皮平铺案板上，把馅均匀摊在蛋皮上，卷成蛋卷；5、将...
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![怎样做山西卷卷]( "怎样做山西卷卷")
- 1、食材：猪肉500克、土豆700克、大葱250克、姜8克、十三香5克、盐20克、普通面粉100克、淀粉50克、花椒6克、清水15克、食用油10克、鸡蛋8个、淀粉3克、清水10克。2、先准备食材，卷卷可做凉菜也可以做热菜，所以肉选择瘦肉多肥肉少，500克，先把肉冷冻在冰箱里，一伙好切丝，土豆比肉...
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![春卷怎么做 春卷的做法]( "春卷怎么做 春卷的做法")
- 1、制春卷皮。面粉、鸡蛋清、盐调匀成稀浆面团，以不粘手为佳。将平锅放于文火上将面团在平锅面上粘揉成春卷皮（做时加少许化猪油炙锅）。2、调夹馅。猪肉切碎加入盐，料酒，鸡精，淀粉腌拌均匀，韭菜洗净切段，放入猪肉中搅拌均匀。3、卷裹装盘。面皮一张摊平，夹入拌好的馅丝，把馅料卷起...
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![春卷怎么做，春卷的做法]( "春卷怎么做，春卷的做法")
- 1、制春卷皮。面粉、鸡蛋清、盐调匀成稀浆面团，以不粘手为佳。将平锅放于文火上将面团在平锅面上粘揉成春卷皮（做时加少许化猪油炙锅）。2、调夹馅。猪肉切碎加入盐，料酒，鸡精，淀粉腌拌均匀，韭菜洗净切段，放入猪肉中搅拌均匀。3、卷裹装盘。面皮一张摊平，夹入拌好的馅丝，把馅料卷起...
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![山西肉卷卷做法步骤 山西卷卷家常做法分享]( "山西肉卷卷做法步骤 山西卷卷家常做法分享")
- 1、主料：猪肉500克、土豆700克、大葱250克、姜8克、十三香5克、盐20克、普通面粉100克、淀粉50克、花椒6克、清水15克。2、辅料：食用油10克、鸡蛋8个、淀粉3克、清水10克。3、制作方法：（1）先准备食材。（2）先把土豆上锅蒸大概20分钟，用筷子试一试土豆能不能戳穿，不行的话，再蒸一蒸，蒸...
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![肉卷怎么做 怎么做肉卷]( "肉卷怎么做 怎么做肉卷")
- 1、首先是关于发面。用普通面粉，酵母粉，牛奶，搅拌均匀，看面团软硬度再加少许水，揉到面团、手、面盆达到“三光”的效果，盖上盖子或蒙上保鲜膜在温暖处发酵至两倍大，大约1.5小时。2、其次是发酵期间准备肉馅。猪肉剁成碎末，加味达美（酱油）、花椒、五香粉、少许油煨到面团发酵好即可...
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![山西卷卷怎么做 怎样做山西卷卷]( "山西卷卷怎么做 怎样做山西卷卷")
- 1、食材：猪肉500克、土豆700克、大葱250克、姜8克、十三香5克、盐20克、普通面粉100克、淀粉50克、花椒6克、清水15克、食用油10克、鸡蛋8个、淀粉3克、清水10克。2、先准备食材，卷卷可做凉菜也可以做热菜，所以肉选择瘦肉多肥肉少，500克，先把肉冷冻在冰箱里，一伙好切丝，土豆比肉...
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![黑白卷先做黑卷还是白卷]( "黑白卷先做黑卷还是白卷")
- 1、黑白卷，先做黑卷。2、《黑白卷》是考前密押2套卷（包括黑卷和白卷）：黑卷突出必考点且答案活动性栏目重讲解；白卷重点补充猜押。先用黑卷，再用白卷。3、因为黑卷强猜押、讲解，做完黑卷并核对完解析后（解析中有拓展猜押及活动性栏目），能练到各类必考点和题型，且熟悉各类知识点。...
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![黑白卷先做黑卷还是白卷 黑白卷是先做黑卷还是白卷]( "黑白卷先做黑卷还是白卷 黑白卷是先做黑卷还是白卷")
- 1、黑白卷，先做黑卷。2、《黑白卷》是考前密押2套卷（包括黑卷和白卷）：黑卷突出必考点且答案活动性栏目重讲解；白卷重点补充猜押。先用黑卷，再用白卷。3、因为黑卷强猜押、讲解，做完黑卷并核对完解析后（解析中有拓展猜押及活动性栏目），能练到各类必考点和题型，且熟悉各类知识点。...
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![卷卷怎么做]( "卷卷怎么做")
- 1、主料：豆腐皮100g、猪肉300g。2、辅料：油适量、盐适量、生抽适量、葱适量、姜适量、五香粉适量、淀粉适量、茶叶适量、白糖适量。3、猪瘦肉加葱，姜剁成肉泥。4、加入盐，生抽，淀粉，五香粉，适量水搅打上劲。5、豆腐皮铺好，抹上肉馅。6、从一头卷起。7、卷好的肉卷放入蒸锅中，蒸20...
- 18392
![蘑菇卷卷的做法]( "蘑菇卷卷的做法")
- 1、主料：面粉250g、五花肉末、蘑菇适量。2、蘑菇卷卷的做法：将3g酵母用温水融化，面粉中加入一小勺泡打粉，把面揉好放在旁边醒发。3、将蘑菇焯一下，捞出切碎。锅内放少许油，下入肉末，炒变色时放入蘑菇碎，放入两勺黄酱，一勺蒜蓉辣酱，4勺酱油，少许酱油，剁两瓣蒜放入锅内，翻炒均匀。4、面...
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