![面部排毒按摩法打造通透亮白肌]( "面部排毒按摩法打造通透亮白肌")
- 通宵熬夜、加上来自各方面的压力,肌肤保养不到位,再加上空气污染、紫外线等外因,容易使我们的肌肤变得黯淡无光,所以为了让肌肤恢复往日的光滑和弹性,今天小编给大家介绍面部排毒按摩法,帮你打造透亮肌肤。教程按摩额头外侧。首先将大拇指和小拇指弯曲，伸出食指和中指、无...
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![练腹肌需要吃蛋白粉吗 练腹肌要不要吃蛋白粉]( "练腹肌需要吃蛋白粉吗 练腹肌要不要吃蛋白粉")
- 1、练腹肌需要吃蛋白粉。2、在保证足够训练量的同时，要想成功的达成增肌目的，蛋白质的摄入非常重要，并且，健身用蛋白粉都有添加一定的碳水和维生素以及矿物质，充分满足肌肉生成所需条件，所以对于腹肌效果有要求的朋友，是非常建议吃蛋白粉的。...
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![红肌纤维与白肌纤维的区别]( "红肌纤维与白肌纤维的区别")
- 1、红肌纤维的作用是耐力，所以又叫慢肌纤维。白肌纤维的作用是绝对力量和爆发力，所以又称为快肌纤维。快肌纤维中又分为快红肌纤维和快白肌纤维，快红肌纤维的作用是绝对力量，快白肌纤维的作用是爆发力，快缩红肌纤维则同时具备两种肌肉类型的优点。2、根据运动生理学，由于遗传的...
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![photoshop打造美白肌肤]( "photoshop打造美白肌肤")
- photoshop打造美白肌肤呢？下面我来教大家吧！方法打开ps。在photoshop中打开图片选择污点修复画笔工具先对图片进行粗修先把一下大一点的斑点去除按Ctrl+Alt+shift+e复制所有可见图层为新图层，选择新图层到通道面板选择蓝通道进行复制选择复制的蓝通道执行滤镜-其他，高反差保...
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![男士如何美白肌肤]( "男士如何美白肌肤")
- 男士如何美白肌肤牛奶被称为白色的血液，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤。男士如何美白肌肤一、牛奶美白焕肤护理先沐浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，因为牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。经一个小...
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![增肌选择吃蛋白粉还是增肌粉更好]( "增肌选择吃蛋白粉还是增肌粉更好")
- 1、增肌吃增肌粉。2、因为增肌粉有一个很大的特点就是热量高，容易造成热量盈余，多余的热量会被身体储存起来，小肚腩和皮下脂肪就是这样来的，而且增肌粉里除了蛋白粉以外，还有较高热量的碳水化合物，以及维生素、矿物质等。因此，增肌粉通常被用于日常饮食卡路里与蛋白质摄入不足的...
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![7招肌肤美白技巧]( "7招肌肤美白技巧")
- 1、防晒指数要适合。大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如果不养成搽防晒的习惯，就算涂几多美白产物都无补于事。以天天平均接触阳光八小时计，起码要涂SPF24PA或以上的防晒霜。但勿贪婪搽度数过高的防晒霜，SPF度数愈高，愈轻易梗阻毛孔，故度数高的防晒霜如SPF50PA只适宜暴晒...
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![怎么快速美白肌肤？]( "怎么快速美白肌肤？")
- 到夏天了，天热、气燥，人的脾气也大。很多女性朋友发现自己的皮肤变得没有光泽了；一觉醒来，脸竟然也肿了；买来的化妆品怎么抹都抹不上去了……各种问题，带来各种郁闷。难道夏天就是女性皮肤的灾害季吗？不！专家有办法。脸肿像猪头淋巴按摩一大早起来，发现脸肿得像猪头。这可怎么出门...
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![美白肌肤实用小方法 美白肌肤有什么方法]( "美白肌肤实用小方法 美白肌肤有什么方法")
- 1、脸部皮肤暗黄可以用番茄蜂蜜面膜调理准备半个番茄和适量的蜂蜜，将番茄搅拌成番茄汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌成糊状。等待15分钟后，就用清水洗去。番茄蜂蜜面膜能有效应对脸部皮肤的暗黄，每个星期敷3次效果最佳！2、补充维生素C解决皮肤暗黄美白肌肤维生素能够起到美白的功效...
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![增肌吃蛋白粉还是增肌粉]( "增肌吃蛋白粉还是增肌粉")
- 1、增肌吃增肌粉。2、因为增肌粉有一个很大的特点就是热量高，容易造成热量盈余，多余的热量会被身体储存起来，小肚腩和皮下脂肪就是这样来的，而且增肌粉里除了蛋白粉以外，还有较高热量的碳水化合物，以及维生素、矿物质等。因此，增肌粉通常被用于日常饮食卡路里与蛋白质摄入不足的...
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![7招肌肤美白技巧 7招肌肤美白技巧是什么]( "7招肌肤美白技巧 7招肌肤美白技巧是什么")
- 1、防晒指数要适合。大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如果不养成搽防晒的习惯，就算涂几多美白产物都无补于事。以天天平均接触阳光八小时计，起码要涂SPF24PA或以上的防晒霜。但勿贪婪搽度数过高的防晒霜，SPF度数愈高，愈轻易梗阻毛孔，故度数高的防晒霜如SPF50PA只适宜暴晒...
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![肌肤美白5误区]( "肌肤美白5误区")
- 美白方法有很多，但是稍有不慎，很可能陷入美白误区哦。让我们一起来看看，如何避开误区，奔驰在美白的康庄大道上吧!1.使尽全力阻挡肌肤底层黑色素生成。诊断：角质层囤积的黑势力，会影响美白成效。纠正：想要“净亮、透白”，只是一味地抑制黑色素母细胞生产力是不够的!因为部分在大量...
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![肌底液白天可以用吗 肌底液白天可不可以用]( "肌底液白天可以用吗 肌底液白天可不可以用")
- 1、可以用。肌底液内含有既亲水又亲油的成分，这类成分并不属于感光物质，因此对光热不受影响，所以白天也是可以用的。2、推荐白天使用的时段有：早上刚起来时，搭配护肤品一起使用；化妆前，搭配护肤品一起使用；午休过后为肌肤进行简单的护肤，搭配护肤品一起使用等。...
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![怎样给肌肤美白补水]( "怎样给肌肤美白补水")
- 怎样给肌肤美白补水大多数的中国人都认为肌肤白嫩是很具有吸引力的，但是想要进行美白护理一定先要分清楚自己的肌肤类型。如果你的皮肤发黄，并且有干燥的问题。面对干燥发黄型肌肤，在你美白的同时也要注意保湿护理。误区：只顾补水不锁水水分不足的时候，肌肤新陈代谢变差、细胞...
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![增肌每天需要摄入多少蛋白质 增肌吃多少蛋白质]( "增肌每天需要摄入多少蛋白质 增肌吃多少蛋白质")
- 1、增肌每天蛋白质的摄入要求是1.5g/(kg·d)，大部分人大概是90克左右，但对于体重偏重者，蛋白质的摄入量可以适当增加。2、增肌通常能够使肌肉更加的结实，而且还可以使身材看起来更加的苗条，在增肌的过程中要补充足够的蛋白质，同时增强碳水化合物、脂肪、矿物质、微量元素以及维...
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![养出光滑嫩白肌]( "养出光滑嫩白肌")
- 在市面上的各个化妆品公司，也都积极开发一些含有果酸的产品，都宣称使用之后会使得皮肤变得如何如何得好，当然价钱也都不便宜，但是大家也许会很好奇想要知道，果酸到底是什么东西呢？它到底对皮肤有没有作用的呢？1.果酸其实是好几种化学物质的总称，因为其中的大部分物质皆可在天然水...
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![增肌吃多少蛋白质]( "增肌吃多少蛋白质")
- 1、增肌每天蛋白质的摄入要求是1.5g/(kg·d)，大部分人大概是90克左右，但对于体重偏重者，蛋白质的摄入量可以适当增加。2、增肌通常能够使肌肉更加的结实，而且还可以使身材看起来更加的苗条，在增肌的过程中要补充足够的蛋白质，同时增强碳水化合物、脂肪、矿物质、微量元素以及维...
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![增肌选择吃蛋白粉还是增肌粉更好 增肌吃蛋白粉还是增肌粉]( "增肌选择吃蛋白粉还是增肌粉更好 增肌吃蛋白粉还是增肌粉")
- 1、增肌吃增肌粉。2、因为增肌粉有一个很大的特点就是热量高，容易造成热量盈余，多余的热量会被身体储存起来，小肚腩和皮下脂肪就是这样来的，而且增肌粉里除了蛋白粉以外，还有较高热量的碳水化合物，以及维生素、矿物质等。因此，增肌粉通常被用于日常饮食卡路里与蛋白质摄入不足的...
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![美白肌肤的六种食物]( "美白肌肤的六种食物")
- 美白肌肤的六种食物1、冬瓜大家都知道冬瓜当中所含有的的镁和锌的含量是很丰富的，而这些也正是我们身体健康所需要的。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋...
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![敏感肌人群的美白季功课 敏感肌人群怎么做美白]( "敏感肌人群的美白季功课 敏感肌人群怎么做美白")
- 1、防晒是美白的关键。敏感肌或许会害怕防晒霜中的化学成分会刺激到皮肤，但是市面上很多防晒霜成分比较稳定，还有很多纯物理性的防晒霜，刺激性也很小。打伞戴帽子穿长袖也可以起到防晒的效果。2、精华。敏感肌在美白时，最好选用温和不刺激的美白精华。这样对肌肤来说是最为安...
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![美白肌肤实用小方法]( "美白肌肤实用小方法")
- 1、脸部皮肤暗黄可以用番茄蜂蜜面膜调理准备半个番茄和适量的蜂蜜，将番茄搅拌成番茄汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌成糊状。等待15分钟后，就用清水洗去。番茄蜂蜜面膜能有效应对脸部皮肤的暗黄，每个星期敷3次效果最佳！2、补充维生素C解决皮肤暗黄美白肌肤维生素能够起到美白的功效...
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![美肌达人亲授吃什么美白吃出白皙肌肤]( "美肌达人亲授吃什么美白吃出白皙肌肤")
- 中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素.所以,想要美白的话,除了外敷,还不能轻视内服的作用。那到底吃什么美白?看看我们日常生活中哪些食物可以对我们的身体进行调理,美白肌肤吧!樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红...
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![教你如何美白肌肤]( "教你如何美白肌肤")
- 大多人都以拥有雪白的肤质为傲，可是总因为太阳晒而使皮肤变暗、长雀斑、黑斑等，那么平时的护肤就日显重要了，现在就教你如何美白肌肤。步骤/方法：加醋洗脸法：每天早上在洗脸的温水上滴上几滴白醋，混合均匀后便可用来洗脸，洗完后再用清水冲洗脸部作最后清洁。白醋有清洁皮肤、美...
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![肌肤美白妙招]( "肌肤美白妙招")
- 肌肤美白是许多女性梦寐以求的，很多人都想让自己的皮肤光滑又洁白，那么以下是我分享经验妙招，美白肌肤的妙招以下：步骤/方法：每天早上可以用一根新鲜而熟透的香蕉，用手黏碎成浆状，再加入2匙的蜂蜜一起搅拌，再将其敷在面部皮肤，等待20分钟后再用清水洗干净，可以洁白红润皮肤有光泽。...
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![怎样快速美白?变白小tips养成白皙肌]( "怎样快速美白?变白小tips养成白皙肌")
- v美白,顾名思义有美丽的面孔,也需要有白皙的肌肤.想要拥有亮白肌肤?那怎样快速美白呢?为了让爱美的你们真正做到美又白,小编搜集了一些办法,跟大家分享一下!白皙肌肤的小tips去角质老化的角质堆积在脸部，使肌肤非常的暗沉、好无光泽，还堵住了毛孔，使毛孔不能顺畅呼吸。所以，...
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